魔鬼训练作文文档格式.docx
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这时候队员们仿佛变成了欢快的小鸟，在赛场上来回飞奔。
刚刚一起练习的队员，此时变成了剧烈对抗的对手。
“射门！
”不知谁喊了一声，球进了，小伙伴们都快乐地跳了起来，再也感觉不到太阳的毒辣了。
训练结束了，“魔鬼教练”们端来了绿豆汤、咸咸的柠檬水，有时还有甜甜的大西瓜，训练场上马上又充满了欢声笑语。
每天的“魔鬼训练”虽然十分辛苦，但是我还是渐渐爱上了足球，足球让我懂得了规那么、友谊和拼搏的意义！
“立正！
稍息！
1、2、3……”，哦！
美好的一天从“魔鬼训练”开始，这真是人生的一大考验啊！
训练中有许多“战友”倒下了，还好我撑住了，因为我是一名坚强的“童子军”。
早上6点半起床、集合、早操，然后去吃早饭，接着一天就是不停的训练。
训练时我排在最后一排，火辣辣的太阳似乎要考验我们的毅力和耐力，使劲的放射出它那耀眼的光辉，都快将我们烤成黑炭了。
今天一个上午的训练就是重复的做“立正、稍息”站军姿，加之太阳的烤晒，那一刻的心情无比的难受，想家情、思母情统统的在脑海里盘旋，真想马上逃回到温馨的家里。
经过一系列的“魔鬼训练”之后，我们已经开始慢慢适应这种严酷的训练环境，特别是听教练说下午要去“高空挑战”，更是个个精神抖擞。
“高空挑战”是我们国防训练基地的一项专业的挑战工程，首先要爬上高8米的铁杆，然后从最高端跳跃并抓住吊杆，再慢慢的从高空中滑落下来，这种挑战没有一定胆量的孩子很难做到，虽然有几个年龄比拟小的“女战友”没有挑战成功，但是我们组的大多数“战友”都完成的非常好。
当然，我也不例外，我小心翼翼的往高杆上爬，一步一个脚印生怕踩空，越往上爬杆子摇晃的越厉害，特别是到了最顶端的圆盘上，我牢牢的抓住圆盘慢慢地站立起来，等到高空下教练的一声令下“跳”，我鼓足勇气使出吃奶的劲让身体往上一跃，我牢牢抓住吊杆慢慢地往下滑，这一刻，我终于明白了什么是勇气，体会了超越自我的感觉，我像是一只腾飞的老鹰在天空中自由的翱翔。
生活总会给我们带来不同的体验，有积极的鼓励我们不断的成长；
也有的让我们在痛苦中摸爬；
但是这种挑战自我的体验无可厚非是无法缺席的，它永远永远地印刻在我的脑海中。
今天下午的体育课上，体育老师说要对我们进行体能测试。
听到这个消息后，我的心里七上八下的，因为我不知道是什么样的测试，也不知道我能不能过关。
可是，我又想想，我的体育一直都很好，怕什么！
老师说完一会，我们就排好路队，向操场走去，开始体能测试了。
体能测试一：
仰卧起坐。
规那么是：
我们先躺下，当老师的口哨响时，我们就开始做，看看一分钟能做多少个。
测试开始了，有的做了十几个，有的做了三四十个。
尽管我一听到老师的哨声响，就开始疯狂地、努力地躺下起来、躺下起来，可是到最后我才做了28个，还累得我上气不接下气的！
我真不知道，我的同学怎么就能做45个呢！
真够厉害的！
看来，以后我要在这个工程上加强锻炼了。
体能测试二：
50米跑步。
看着同学们像一只只快乐的小鸟在操场上奔跑着，我快乐极了！
等轮到我时，我死死地盯着老师的手势，“预备，开始！
”老师的话音、手势一落，我就一下子爆发了我的小宇宙，撒腿就跑，好想变成一只小兔子、一只豹子……快！
快快快！
再快！
跑的时候，耳边还传来同学们的加油声：
“老宋，加油！
老宋，加油！
”终于到终点了，我累得开心地躺在了跑道上。
最后，老师公布成绩，还不错，我用了9.2秒，跑了第二名。
体能测试三：
单人跳绳。
哈哈！
一听到这一项，我暗自快乐，因为这是我的强项，就连高年级的有的女生都比不过我。
可是我也不敢有半点的马虎，暗暗下决心认真跳，一定要拿到第一名。
只听到老师说：
“开始”，我就轮起绳子，开始蹦跳，耳边都是绳子带来的“呼呼呼”的响声。
“停”，老师惊讶地说：
“166下，厉害，好厉害啊！
宋雨峰，你是第一名。
”
测试结束了，我和同学们累得都走不动路了，一个个都东倒西歪的。
同学们还议论，这次测试是“魔鬼”式的训练，但都有点喜欢这个“魔鬼”。
“魔鬼”训练，让我们感到累，但也让我们感到快乐！
我怀着难掩的冲动心情开始了我校“国防日”特别活动——为期一天的军训。
而我人等来的却是“魔鬼训练”。
教官把我们带到了艳阳高照的`操场上，军训开始了。
刚开始整队，我们都兴奋地叽叽喳喳讲个不停。
教官高吼一声“立正！
”那不可违抗的口吻把我们吓了一跳，个个连大气都不敢出，原来吵吵闹闹的我们顿时鸦雀无声。
排好队形后，教官教我们怎样站军姿：
抬头、挺胸、收腹、两肩向后翻开、手臂自然下垂紧贴大腿、双脚分开90度、身体微微向后倾、双眼平视前方。
刚开始的时候我认为自己参加过夏令营，不会感到累，没想到这动作想起来轻松做起来难。
起初，我站得像木桩全民似的，笔直笔直。
这时，一阵风吹了过来，几根头发开始在我的脸上“扫荡”，就像一条毛毛虫在脸上爬，痒痒的。
抱着幸运心理的我，想偷偷挠一挠，可又怕逃不过教官那双“火眼金睛”。
我只能强忍着。
我们不仅练了站军姿，还练习了向右看齐。
“向右看一齐！
”教官一声令下，同学们立即把头扭向右边，调整位置。
但不知道哪个同学没有对齐，教官便一遍一遍地让我们向右看齐。
此时的我脚底发麻，双腿酸软，浑身无力，汗如雨下，哪还有心情向右看齐？
我已经坠入了失望之海中，但只能咬紧牙关继续坚持。
快放学的时候，军训终于结束了，大家都如同烂棉花一般瘫软在了地上。
这次军训虽然只有短短的一天时间，但它磨练了我的意志，锻炼了我吃苦耐劳的精神。
这次军训使我痛苦并快乐着！
伴随着温暖的阳光，我们又迎来新的一天，也是“魔鬼训练”的第二天。
吃完早饭后，教官教我们第一个动作—军姿。
老师先给我们做了个示范。
他说要挺胸收腹，下巴往下压。
一开始，我们想当然地认为十分简单，个个精神饱满。
可还不到两分钟，就累得像纸一样，软绵绵的，一碰就会倒。
教官还教了跨立和稍息。
这更把我们累得有气无力。
我们这名字可真取对了，“魔鬼训练”。
一转眼，就到了下午，我们开始“障碍跑”。
第一个障碍是“跨越大西洋”。
我们一个个“胆大妄为”，跳下“大西洋”，然后用臂力一撑，到了“大西洋”的对岸。
我们闯过了第一关。
第二关来到了人间，是“翻山越岭“。
我们都很勇敢，成功地翻过了高山。
接下来是“跳海游泳“。
最好玩地还是第四关，也就是最后一关—“钻铁丝网”。
开始钻网了，我们趴在地上，像前线战士一样趴着，身体一扭一扭地匍匐前进，不知道地，还以为是巨大的“蚯蚓”在快速游动呢！
快乐的时光总是最易过去，一眨眼，下午就结束了，我们个个都拖着疲惫的身体渐渐入睡。
这个暑假，我又重出江湖——练跆拳道，参加了比魔鬼还要魔鬼的训练与考级……
跆拳道腿要踢得高，压腿是第一关。
前面的人在教练的“指点”下，发出鬼哭狼嚎般的叫声，有几个女孩子甚至哭了起来。
教练看我还差了一点儿，就过来“帮”我。
我可是有名的硬骨头，见教练过来，我飞快地在胸前画了一个“十”字，嘴里念着“阿门”。
我装出一副可怜巴巴的样子，对教练说：
“能不能轻点？
”“好，就给你轻点。
”“啊！
”我惨叫起来，痛得直翻白眼。
唉，这苦日子何时是尽头？
青蛙跳，我的老天，这是我最怕的啦。
每次跳完，我都会腰酸背痛腿抽筋，而且延续好几天呢！
没方法了，师命难违，只能硬着头皮跳了。
什……什么？
围着场子跳三十圈？
我真是太无语了，还让不让人活了？
一圈，二圈……实在跳不了了，偷点懒吧。
跳一下跑几步，嘿嘿，我真聪明！
“某些人要偷懒了啊！
只能跳，否那么罚俯卧撑一百下。
”听了教练的话，我就像被电击一样，又有了使不完了力气，五、四、三、二、一，总算完成了。
我那可怜的腿酸软的呀，连踩死一只蚂蚁都难。
真希望考级的日子快点到来，好早点解脱。
该来的还是来了。
第一项理论考试。
本以为考官会问一些跆拳道精神等方面的问题，这些我早已烂熟于心。
没想到他却问了一个不着边际的问题：
“你觉得教练是个怎样的人？
”我晕！
接下来，就要真刀实枪了。
马步冲拳，小菜一碟！
我使劲冲，一拳，二拳……五拳，收势。
太轻松了！
要踢木板了。
考官摆出横踢的手势。
看来只能孤注一掷了。
我用尽力气，什么吃奶的劲全使上了。
我一抬腿，那木板被拦腰踢断，还飞出好远。
又经过三十次深蹲和十六次俯卧撑的洗礼，终于通过了这次考级，我狂呼“万岁”!
这个暑假，对我来说，就像经历了这样一场生死的考验。
但同时让我更坚信了一句话：
经历使人丰富，经历过挫折，才能拓展生命的厚度。
早晨，当第一缕温暖阳光射在房间，鸟儿唱出了宛转的曲子，牵牛花张开了喇叭，昨夜的露珠挂在草丛，在阳光的照射下，像珍珠一样耀耀发光。
我穿戴整齐，背上行李，我踏上了去往生态园的大巴车，开始了三天的军训之旅。
路上，我头倚着车窗，望着外面的景色，我心里紧张极了，更多的还是憧憬、期待和兴奋。
不知不觉，大巴车驶进了一片大森林，阳光照在树的枝叶上，投下一片浓密的绿荫。
我不禁闭上双眼，感受自然界的清凉的风，心中无比的惬意。
中午时分，我们终于到达了。
我们下了车，排成队伍，换上了帅气的军装。
顾不上旅途的劳顿，我们来到操场，开始了训练。
我们的教官是谁?
在哪儿呢，我口里狠狠咽了口唾沫，心里捏了把汗。
“大家好，我叫xxx,是你们未来军训四天的教官。
请多多包涵。
”老套的开场白。
我不经意间的一回头，一个挺拔强健的军装叔叔，棕黑的皮肤，洁白的牙齿，特别是眼睛，既不失和蔼，又不失鹰的犀利，我不经全身一震，立马站得好好的。
教官用沙哑的嗓音，标准的动作，先教会了我们站军姿：
挺直腰，抬头,挺胸，手放在裤缝上，要紧紧贴紧。
教完后，教官让我们练习，先站5分钟。
我心里不禁暗暗发笑：
不就是傻站5分钟吗?
有什么好担忧的?
可是刚站了2分钟，就有人撑不住了，我心里也有些悸动。
3分钟时，我也，可还是坚持着。
教官严厉地大声说：
谁敢动一下，再站1分钟。
我赶紧一动不动地站着，还有15秒，我心里暗想。
这时，一个同学手稍稍抬了上去，被教官发现了，他马上一句:
加一分钟。
可怜的我差点崩溃，可又怕教官变本加厉，还是坚持站着。
终于，5分钟，坐着腿都没知觉了，才让活动，我们在教官不注意时偷偷议论：
“这教官真坏。
下午时分，又是紧张的训练，我们累得腰酸背痛。
教官让我们坐下，休息，而其它班还在训练。
另一个教官说：
“怎么休息这么长时间?
”教官说：
“小崽子刚来，先让他们坐坐，等会儿就有好果子吃了。
”突然间我觉得教官也没这么死板呐。
今天早上我跟爸爸一起去球场晨练，要知道这可是我生平第一次晨练，我们先绕球场跑了5圈跑完5圈后爸爸叫我活动活动筋骨，摆手、压腿……活动完后爸爸就叫我就去投篮，投了好屡次都没进，真失望！
后来爸爸教我怎么拍球、怎么传球，做完这些动作后我疲惫不堪，想回家去睡觉，可是爸爸偏偏不让我回家去，叫我在投10个球我只好照办咯！
投完之后我用火箭般的速度回到家休息。
这真是一次魔鬼训练哦！
！
昨天我被选上跳远了,弄得我都没有做好准备.下午正在考试的时候我们六个跳远的同学去被叫去比赛了.我们担忧我们的考试,老师似乎看穿了我们的焦虑,对我们说:
"
明天接着考!
听了这句话后,我们的心情变的豁然开朗了,就想雨天里出现了彩虹一样.
可.....迎接我们的是.....体育老师的......魔鬼训练
本来今天就很累,因为上午体育课跑了600百米.下午有突然被叫了过来.但是一听到老师说只要跳得好,400米的考试免考,直接给总分值!
为这个目标,我们做好了最坏的打算,跳之前的魔鬼训练!
老天无眼啊!
以前我叫天天不灵,叫地地不灵.可是这次你也忒狠了吧!
我的一句玩笑话居然被你听到了.OHMYGOD一到操场,老师先带我们做了几分钟的热身,当我们以为马上要开始比赛时,老师却叫我们到跑道上去,我们疑惑不解,只听老师轻松的从两瞥小胡子下的牙里挤出:
先跑400米再说!
天上似乎打了一个雷,一到黄澄澄的闪电劈在了我们头上.我现在才理解到什么叫晴天霹雳了.这一次,我亲身经历了.但为了那可恶的400米,我们一个个咬紧牙关,在跑道上风尘仆仆的跑了起来.400米以后老师又叫WE跑200米,我们差点"
扑通"
的摔在了地上."
可恶的小胡子!
只听一个别班的男生狠狠的说."
你是我"
亲哥"
呀!
我都不干说出来.我好佩服你的勇气哦,勇气可嘉!
我想着.用两只亮晶晶的眼睛望着他.可他却看都没有看到我,就准备跑了.只剩下我一个人在那发愣.只见天上飞过一只乌鸦."
哇哇哇哇哇哇......"
气死我了!
跑到一半,大半局部的人都开始喘气了,他们都说什么腿软跑不动了.可我却和刚跑时那样,镇定自假设.难道是我的腿已经麻木到连知觉也没有了吗?
我偷偷的掐了一下自己的腿,啊!
天空划过一到惨叫声!
是偶的!
为什么还会疼呢?
到跳远时,每个人都整装待发,而我呢?
我先练一下,然后再看别人是怎么跳远的.
终于到我了,起跳,越过,落地我都觉的不错,只见旁边的老师说:
1米9."
好吧!
还有两次时机我一定要好好把握时机,跳好来!
两次...我都跳的是两米!
无语.......几乎都是在同一个地方停下.哇靠!
真是够厉害的!
我现在才发先我有两把刷子!
（哦哦^V^哦哦感觉自己好自恋哦!
）
老师,你一定不要让我跑400米啊!
偶不想英年早逝啊!
会死人的!
第二天一到学校，就总有人问我跳得怎么样，我说的口水都快没了．真想直接在身上写上：
想知道我的分数去问老师！
后来的消息却让我想要买块豆腐自杀了，什么？
自杀违反法律规定？
我靠！
是我自杀还是你自杀啊！
比我妈妈还罗嗦！
不买豆腐，买根面条上吊也行！
听别的班的人说，要三次都上两米才能免考．我这才发现我们跳远的人快乐是呆子！
男生都没有三次都上的，何况我这个柔弱的小女生呢？
老师啊！
你这是欺骗我幼小而又脆弱的心灵啊！
你可是要负赔偿金的！
咳！
说再都也没用，等到了下次体育课再说吧！
各位，祝我免考吧！
……
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