小学低年级健康教育教案.docx
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小学低年级健康教育教案
（一）近视与饮食
教学目标：
通过教学，让学生了解饮食与防视的关系，并能合理搭配，有利于预防近视的饮食结构。
教学重点：
合理饮食，预防近视。
教学难点：
饮食与防视的关系。
授课内容及过程：
一、近视的主要病理改变是眼球伸展和眼轴变长，这种改变与眼白（巩膜）的坚韧性有关。
二、巩膜是一层纤维组织，含蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，当食物中营养过高或不足时，都可能改变巩膜的正常生理功能。
三、铬—儿童青少年处于生长发育阶段，对铬元素的需要比成年更多，而铬在糙米、玉米、全麦、瘦肉和蔬菜中含量较丰富，如不注意食物搭配，造成铬元素不足，血浆渗透压升高，眼晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加，产生近视。
四、儿童青少年喜欢吃甜食，由于糖代谢的需要消耗大量维生素B，并影响体内钙的含量，而维生素B1缺乏，会促使近视发生或近视加深，钙质含量的减少使眼球壁失去弹性。
五、更好的防止青少年近视，必须要注意膳食的合理搭配，多吃粗粮、蔬菜，纠正偏食，适当限制高蛋白、动物脂肪及含糖高的食品。
（二）预防“红眼病”
教学目标：
通过教学，让学生了解“红眼病”即“急性流行性出血性结膜炎”的传染源、传播途径及易感性，并能掌握其预防的方法。
教学重点：
注意个人卫生，预防“红眼病”。
教学难点：
“红眼病”的特点及预防。
授课内容及过程：
一、“红眼病”——医学术语称急性流行性出血性结膜炎，是一种与肠道病毒相类似的微小DNA病毒引起的结膜炎症，属丙类传染病。
多见于夏秋季，通过眼-手-眼接触性传播。
二、“红眼病”的特点是传染极快、潜伏期短，潜伏时间2–48小时，起病急，症状剧烈、异物感重、畏光、流泪、眼睑肿胀、结膜充血水肿和球结膜点状片状出血，水样浆液性分泌物，伴有角膜病变，耳前压痛、耳前颌下淋巴结肿大。
三、“红眼病”无特效治疗药，一旦发生，给社会、单位（学校）、家庭和个人带来很多不利影响。
一般抗病毒与抗菌素眼药水交替滴眼，一小时一次，以预防混合感染。
病程5–7天，对视力无影响。
极少数病人在结膜炎症消退后一周左右发生下肢麻痹。
四、由于本病传染性及强，预防“红眼病”尤为重要。
对病人应预防隔离，保持眼部清洁。
养成良好的卫生习惯，不用脏手揉眼睛。
毛巾、手帕等不要公用，并要常洗晒。
发生眼睛红肿及时到医院眼科诊治和自我隔离，以防“红眼病”的流行。
（三）保护牙齿预防口腔疾病
教学目标：
使学生了解龋齿及牙周病发生过程，理解保持口腔卫生的意义，掌握保持口腔卫生的方法。
掌握预防牙周病的方法。
教学重点：
龋齿的发生过程，保持口腔卫生的意义。
教学难点：
龋齿形成的原因，掌握正确的刷牙方法。
授课内容及过程：
*预防龋齿、牙周病，可引起牙周病，关节炎、心脏病、肾炎、风湿病等。
*保持口腔卫生的意义，预防龋齿、牙周病。
*预防龋齿、牙周病：
1.锻炼身体，增强体质。
2.注意口腔卫生，早晚刷牙，睡前不吃零食。
3.饮食要多样化，不挑食，不偏食
4.掌握正确的刷牙方式
（四）肥胖与节食
教学目标：
教育学生养成良好的饮食习惯，懂得暴饮暴食，多饮多食的危害性。
强化体育锻炼意识。
教学重点：
了解肥胖的原因，阐明过食的危害。
教学难点：
分清节食与合理营养的区别。
授课内容及过程：
*肥胖是又一种营养不良的表现。
*合理的膳食结构是防止肥胖的有效措施。
*掌握维持摄入能量与消耗热能的平衡。
*肥胖所致的疾病种类：
代谢混乱，血脂增加，动脉硬化，血压升高，糖尿病，免疫力降低。
●节食与体锻是治疗肥胖的良方。
（五）影响身材高矮的因素
教学目标：
使学生了解影响个体身材高矮的各种因素，掌握营养，体能锻炼，生活制度是否有规律，各种急慢性疾病。
家庭环境对身高的影响。
教学重点：
影响身材高矮的各种因素。
教学难点：
遗传和环境影响个体身高二者之间的关系。
授课内容及过程：
一、 影响个体身高的因素有两大类：
遗传与环境。
二、 环境因素又分为营养，体育锻炼，有规律的生活制度，急慢性疾病，家庭，地理气候等。
三、 只有通过合理的营养，积极的体育锻炼，安排有规律的生活，减少污染。
增强体制，才能增加你的身高，当然不能排除遗传因素。
（六）环境与健康
教学目标：
明确环境保护的重要性和迫切性。
掌握环境一词的组成因素。
教学重点：
环境与人类生存的关系.
教学难点:
不良环境对人类健康的侵害.
授课内容及过程：
*环境包括：
内环境—一般指个人肌体内部的生理状况。
外环境—包括大环境（土地、空气、水等。
）和微小环境（个人所从事的工作、学习、生活方式等。
）
*水：
化学污染的水—引起急、慢性中毒，甚至诱发癌症。
细菌、病毒污染的水—引起病毒性肝炎、菌痢、霍乱等肠道传染病。
*空气：
空气污染引起眼病、鼻病、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病及心脏疾病。
吸入铅超过一定范围，易发生“儿童多动症”。
*噪声：
噪声污染不仅影响听力，还引起头痛、头晕、失眠、记忆减退，并使人的神经、心血管、胃肠内分泌及心理受影响。
*看电视距离：
14寸-1.6米、16寸-1.8米、18寸-2.0米、20寸-2.2米、22寸-2.4米、25寸-2.7米、29寸-3.2米。
荧屏中心相当于或稍低于眼睛的视平线。
看好电视要用温水洗脸。
*植树绿化在环境工作中的重要作用，每年的6月5日定为“世界环境日”,它为保护环境必须树立良好的道德观，审美观，强化法制观念.
（七）科学的作息制度
教学目标：
使学生懂得只有保护脑的健康，才能使脑更好地发挥协调作用。
掌握用脑的卫生保健方法和原理即科学的作息制度.
教学重点:
用脑的卫生保健、科学的作息制度.
教学难点:
大脑活动的特点及用脑卫生的关系。
授课内容及过程：
科学的作息制度
*课业学习：
每日学习时间：
小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。
其中自习时间：
小学为1-2小时，初中和高中为2-3小时。
*课外活动：
每天2-3小时的户外活动；每天至少有1小时体育活动（包括体育课、课间操和课外锻炼）。
*休息：
每学习1小时，休息10分钟；午间最好有0.5-1小时的午睡；课间休息应采用活动性休息，到户外呼吸新鲜空气，散步等。
*睡眠：
小学生每天睡足10小时，中学生每天睡足9小时；睡前避免精神刺激（不喝浓茶、咖啡、看电视不宜太晚等），并养成定时睡觉定时起床的习惯。
向右侧卧为好。
*膳食：
每餐相隔5-6小时，一般采用一日三餐即：
早25-30%，中35-40%，晚25-30%.
（八）预防食物中毒
教学目标：
使学生了解什么是食物中毒及细菌性食物中毒。
让学生掌握预防食物中毒的方法。
要求学生养成良好的个人饮食习惯.
教学重点:
细菌对食物的污染及其预防的方法.
教学难点:
食物中毒的概念.
授课内容及过程：
*1.误食有毒食物所引起的急性疾病，称为食物中毒。
*2.有毒食物：
被细菌毒素，农药等化学物污染的食物、有毒的动植物。
*3.食物中毒的症状：
发病急，上吐下泻，腹痛，有集体发病倾向，发热，脱水，休克等。
*4.预防：
做好个人饮食卫生，不吃不洁或变质食物，不吃马路上小摊贩出售的食品，绿叶菜要浸泡一小时
（九）吸烟酗酒危害健康
教学目标：
认识到吸烟危害健康。
教学重点：
吸烟危害健康
教学难点：
吸烟危害健康
授课内容及过程：
吸烟危害健康
1. 香烟中含有毒物质二十余种。
（其中尼古丁—使人成瘾、烟焦油—致癌、一氧化碳—引起支气管炎、肺气肿、心血管意外等。
）
2. 吸烟不仅使自己受害，同时也危害了周围广大不吸烟的人。
被动吸烟会感到头痛、咳嗽、食欲不振；加重哮喘等呼吸道疾病。
3. 青少年吸烟比成人危害更大。
4. 每年的5月31日定为“世界无烟日”。
酗酒的危害：
1.青少年酗酒易导致胃炎或胃溃疡。
2.酒精进入人体后靠肝脏来解毒，而青少年的肝脏分化尚不完全，会破坏肝的功能，引起肝肿大、肝硬化等。
3.青少年的神经系统发育尚不健全，酒精对脑细胞损害也相当大，对大脑的发育不利。
饮酒造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳、记忆力减退等。
（十）我的身体
教学目标：
1、使学生对自己的身体结构有一个简单认识。
2、认识人体各部位及其组成和功能，同时认识到为了身体健康，要讲究卫生，并加强锻炼。
教学重点：
人的身体各部分名称、各部分再细分。
教学难点：
人的身体各部分名称、各部分再细分。
授课内容及过程：
一、导入
上次课上我们学习了坐立行的姿势，谁能背诵两首儿歌？
今天我们一起认识一下自己的身体，看看身体是由哪些部分组成的，每个部分又有些什么作用
二、认识身体
1、 认识人体结构的四个部分
2、 认识头部的几个主要器官，了解它们的功能。
师：
（拿出红色粉笔）老师手上拿的是什么？
你是怎么知道的？
生：
粉笔（红色的粉笔）。
我们是用眼睛看到的。
师：
对了，是一支红粉笔，是小朋友们用眼睛看到的，要看什么颜色，什么形状，什么东西都靠我们的眼睛。
我们的生活、学习都离不开眼睛。
、那眼睛是长在什么上面的？
生：
头上。
师：
头上除了眼睛以外还有哪些很重要的器官呢？
生：
还有鼻子、耳朵。
师：
鼻子和耳朵各有哪些作用呢？
（学生分别作出回答）
师：
头部呀还有两个重要的部分，一个长在里面我们看不见，是什么？
生：
是大脑
师：
对了，大脑是我们的司令部。
还有一个是口，我们吃东西、说话都靠它。
三、本课小结
今天我们学习了“我的身体”，知道了我们的身体分为哪几个部分，请大家再说一说。
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