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心灵解码—自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计方案
（1）团体名称：
心灵解码
（2）团体目标：
A正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点,能悦纳自我
B挖掘自己及他人正向特质，
C与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯
（3）团体对象：
在校学生
（4）招募与征选方式：
自愿参加
（5）活动地点：
团体辅导室
（6）时间、次数：
六次。
一周一次。
（9）理论依据：
乔韩窗口认为人的自我可以划分为四个领域：
公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。
每个人的自我都由这四部分构成。
但每个人四部分的比例是不同的。
而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。
公开的自我（自知他知）
盲目的自我（自不知他知）
隐秘的自我（自知他不知）
未知的自我（自不知他不知）
团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。
当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。
盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。
在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。
通过团体咨询，敏感度增加，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。
在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。
通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。
（10）单元设计：
共六单元。
活动名称
单元目标
活动内容
时间
1、相见欢
1.认识团体中的其它成员
2.了解团体的目的、规约及活动进行方式
3.促进成员间的亲密感
大风吹；
小记者；
建立团体规范
1-1.5小时
2、自我觉察
1、提高对自己的认识与评价
2、形成对自己的正确认识
龙头抓龙尾
猜猜“我是谁”
1-1.5小时
3、你好我好
1.了解自己的特性及优点
2.能自我接纳
信任举人
优点轰炸
1-1.5小时
4、肯定自我
1.能接受自己的优缺点
2.能肯定自己的能力及价值
突围；
自我盾牌
1-1.5小时
5、我很特别
1、 能觉察影响自己之重要他人人格特质
2、能说出自己的人格特质
我是只小小鸟；
影响轮
1-1.5小时
6、笑迎未来
1.能觉察并分享自己的成长
2.能说出参与团体的收获
回顾收获；
反馈与祝福
1-1.5小时
（11）各分单元具体设计
第一单元 相见欢
一、活动目标：
1.认识团体中的其它成员
2.了解团体的目的、规约及活动进行方式
3.促进成员间的亲密感
二、材料：
1.笔、纸、软垫十块、音乐
2.每位成员的名牌
三、活动过程：
（一）暖身活动：
1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成一个圆圈随意坐下。
2.藉「大风吹」活动，形成不同的位置。
（二）主要活动：
小记者
1.领导者介绍「小记者」活动目的及流程。
2.利用「一、二、一、二」报数，两人成一组彼此互相访问。
访问内容包括：
姓名、特征、优点、最喜欢…、最讨厌…，并说明理由。
3. 回到大团体，彼此相互介绍。
被介绍人可以提出补充或修正。
4.接着，辅导者（第一号）先报自己的名字，然后右边的成员（第二号）报自己的名字，并要接着覆述第一号姓名。
5.第二号右边的成员（第三号）报自己的名字后，并接着覆述第二号与第一号姓名。
依此类推（顺序依照顺、逆时针方向皆可）。
最后一号覆述所有团员姓名。
6.第二次除姓名外，另加覆述其它一种资料，如特征或兴趣、个性…..等。
（三）结束活动：
1.辅导者邀请成员说出自己的想法、感受。
2. 辅导者与成员共同订定团体规约（保密、守时、尊重别人、按时交作业）并请每位成员签名表示承诺。
第二单元自我觉察
一.活动目标：
（1）通过20次问“我是谁”，对自己有个初步的认识和评价。
（2）通过同学之间的相互评价，对自己进行更进一步的认识和评价。
（3）通过总结、肯定，达到对自己的正确认识。
二.活动过程：
（一）暖身活动：
龙头抓龙尾
1.成员一个接着一个排成一列，第一位成员当龙头，最后一位成员当龙尾，在龙尾的裤子口袋露出一条毛巾。
2.听到口令，龙头开始抓龙尾的毛巾，注意龙身不能断掉。
成员轮流当龙头龙尾。
3.分享当龙头、龙身或龙尾的感觉。
（二）、主要活动：
猜猜“我是谁”
（1）将班级按照6-8人一组分成若干个小组，每组选一组长主持活动的进程。
（2）每一个小组成员，问自己20次“我是谁”，并把头脑中浮现出来的答案一一写在规格相同的纸上，想到什么就写什么，回答每次提问的时间为20秒，注意不要写出名字。
（3）教师指导学生如何进行答案分析。
（4）组长随意抽一份组员的答案，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁。
（5）得到确认之后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一个组员都被评价。
（6）每个学生总结自己对自己的评价和同学对自己的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面写全面，以达到正确的自我认识。
（三）、结束活动
（一）成员分享这一次团体的感受。
（二）辅导者将这次活动主题作一整理，指出正确认识自我的意义
（三）填写单元回馈单
第三单元你好我好
一、活动目标：
1.了解自己的特性及优点
2.能自我接纳
二、活动材料：
活动单、作业单、单元回馈单、抱枕
三、活动过程
（一）暖身活动：
信任举人
1.被举起的成员闭上眼睛，全身放松躺着，由其它成员分别支撑头、肩、背、腰、臀部和双脚，同时举起，绕着团体谘商室缓慢走一圈。
2.放下时先将被举成员的脚慢慢放下。
接着成员逐一体验被抬的感觉。
3.成员彼此分享刚才过程中的感觉。
（二）优点轰炸
1.利用活动单写下其它成员的优点。
2.成员逐一到团体中间，轮流接受其他成员的轰炸。
3.成员分享被轰炸的当时感受及想法。
4.以丢掷抱枕方式，将抱枕丢给另一人，在丢之前要先说：
「某某某要将抱枕丢给…的某某某。
」必须要说出对方的一至二个优点，才能将抱枕丢出去。
接到的成员也要补充说出一个自己的优点或好的表现。
5.直到所有的成员都已接到过抱枕。
（三）、结束活动
（一）成员分享这一次团体的感受。
（二）辅导者将这次活动主题作一整理。
（三）填写单元回馈单。
第四单元 肯定自我
一、活动目标：
1.能接受自己的优缺点
2.能肯定自己的能力及价值
二、活动材料：
活动单、作业单
三、活动过程
（一）暖身活动－突围
1.由一位成员站在团体中央，用任何方法（钻、跳、推、拉、诱骗等），力求突围挣脱；外围成员面向内圈站立，用手臂互相勾结，形成包围，各尽全身力气，绝不让被围者逃出。
每人计时二分钟
2.分享过程中的感受及想法。
（二）主要活动－自我盾牌
1.每位同学发下一张盾牌图。
2.内容包括：
我的希望或目标、我的优点或能力、我的缺点或要改进的地方、我的烦恼、我得意的事。
3.每位同学就盾牌图的问题简单回答并写于纸上。
4.每个人轮流向其它组员介绍自己的盾牌内容，并择一、二项详细说明。
四、综合活动
（一）成员分享这一次团体的感受。
（二）辅导者将这次活动主题作一整理。
（三）发下家庭作业单
第五单元 我很特别
一、活动目标：
1. 能觉察影响自己之重要他人人格特质
2. 能说出自己的人格特质
二、活动材料：
人格特质参照表、彩色笔、原子笔、作业单、单元回馈单
三、活动过程：
（一）暖身活动我是只小小鸟，报数每两人成一组。
1.其中一人当小鸟，另一人则是妈妈，妈妈用双手将小鸟围在中间，当成鸟巢。
2.当领导者喊「小鸟」时，小鸟需换到别的鸟巢，鸟巢则不需动；喊「妈妈」时，则妈妈需找别的小鸟，小鸟则不能移动；喊「刮台风」时，则全部散重新组合。
3.第一次由领导者喊口令，之后由落单者发号口令。
。
4.成员彼此分享心情。
（二）主要活动－影响轮
1. 请成员在纸上中央画一个圆圈代表自己，在周围画上大小不等的圆圈代表影响自己的重要他人（依影响程度及关系亲疏决定圆圈的大小及远近）。
2.在每一圆圈周围写出该重要他人3-5项个人特质。
并依个人喜好，标上「○」、「×」。
3.分享每人所画的影响轮图形。
4.领导者引导成员讨论
（1）影响你最大的人是谁？
其人格特质你是不是喜欢？
（2）你最喜欢的有哪三项人格特质？
最不喜欢的有哪三项人格特质？
为什么？
你自己是否具备以上的特质？
（3）你希望自己改变哪些人格特质？
你希望自己再拥有哪些特质？
5.讨论总结成员的讨论内容。
四、综合活动：
成员分享这一次团体的感受，领导者总结。
第六单元笑迎未来
一、活动目标：
1.能觉察并分享自己的成长
2.能说出参与团体的收获
二、活动材料 ：
白纸、彩色笔
三、活动过程：
（一）回顾
1.成员与辅导者回忆这几次团体所上的单元内容，轮流讨论，最喜欢哪一个单元、心得感想最多是哪个单元、那个单元帮助最大…。
2.成员轮流说出参与团体后的改变或收获。
（二）反馈与祝福
1、 团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看他参加团体后改变了什么？
然后请他自己说说感受。
接着再换另一位成员。
依此类推，对每位成员反馈
2、结束时每人发一张纸，请成员在纸顶端写上"对某某某（自己姓名）的祝福，然后向右传给每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。
当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。
（12）效果评估方案：
从不同层面进行评估
A反应层面的评估：
包括内容、领导者、方法、材料、设施、场地、招募的程序等。
使用问卷、面谈、座谈等方式，及时反馈，马上填问卷等。
B学习层面的评估：
采用讲演，分享等方式，并观察团体成员通过团体学习而产生的改变，分享团体成员在团体中的体验和成就，通过成员彼此反馈、勉励等方式，协助成员整理自己的团体经验。
C行为层面的评估：
观察团体成员的行为表现，通过领导者的评价，督导的评价及成员之间的评价，成员自我评价等，对成员的自我关注，自我表露状况进行评估。
D结果层面的评估：
设计自我评价量表或选用标准化的量表，与参加团体前进行对照比较，评估团体成员自我认识，自我评价，自我悦纳等方面的差异，最好选一个参照组来对照评估。
（13）参考资料
钱铭怡编著，心理咨询与心理治疗，北京大学出版社，1994
钱铭怡主编，心理治疗，吉林教育出版社，2002
樊富珉著，团体心理咨询，北京：
高等教育出版社，2005
林孟平著，小组辅导与治疗，香港：
商务印书馆，1993
吴秀碧著，团体辅导的理论与实务，台北：
品高图书出版社，2000
团体心理励志游戏项目:
1、“海内存知己，天涯若比邻”
游戏规则：
7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。
（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）
游戏意义：
让大家对彼此有一份最基本的了解。
2、“找零钱”
游戏规则：
男生代表1元钱，女生代表5毛钱。
由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
游戏意义：
让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
3、“大风吹，吹大风”
游戏规则：
现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：
“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）
游戏意义：
一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
4、“情有千千结”
游戏规则：
现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）
游戏意义：
考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
5、“传递呼啦圈”
游戏规则：
现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。
（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）
游戏意义：
考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
6、“有错你就说”
游戏规则：
现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。
用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：
“对不起，我错了！
”
游戏意义：
考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
7、“生死与共”
游戏规则：
主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。
各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。
助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。
游戏意义：
让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
8、“撕纸游戏”
游戏规则：
大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。
然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。
最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。
游戏意义：
让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。
9、“寻找支点”
游戏规则：
现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。
（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）
游戏意义：
人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。
10、“信任之旅”
游戏规则：
需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。
游戏意义：
考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。
11、压轴大戏——“信任背摔”
游戏规则：
需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳。
由10名男生负责两两对接，形成一张手网。
一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。
主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。
身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。
考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人需多次并重点强调一些细节。
游戏意义：
人与人要相互信任，要互相理解和支持对方。
12、游戏总结：
要想结识更多的朋友，我们每个人都必须先学会互相帮助、互相支持和理解的。
有时候，成功并不是的一个人事情，要取决于全体成员的支持和帮助。
要想在激烈竞争的环境中取得更多的机会，发挥团队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。
创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。
活动结束后，召集大家集体摆个三维立体的“心型”，然后大家一致喊口号进行最后的收尾环节。
友情提示：
方案范本是经验性极强的领域，本范文无法思考和涵盖全面，供参考!
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