舞蹈训练记录表模板.docx

舞蹈训练记录表模板.docx

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舞蹈训练记录表模板

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.9.19

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

1、胸腰练习,老师逐一活动

2、进行腿部前、旁、后韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习,结合舞台方位、呼吸、音乐等练习

扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.9.26

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

学习新课

5——8拍右手扶把,左手打开成七位,站成小八字脚

1——8左脚旁吸腿。

2——8勾脚,脚跟向旁蹬出成45度

3——8左脚硼脚面

4——4左脚成旁吸腿

5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次,再转身换成相反方向。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.10

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

把杆组合《压腿》。

预备:

45度面对把杆单手扶把,单背手,小八字脚位。

前压腿:

动力腿外开,双腿绷直,身体正对,脊柱拉直,肩线与动力腿成90度,前压时以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。

用前额触脚背。

旁压腿:

在前压腿基础上,换手扶把,转体180度,身体与两腿成一个水平面。

旁压时,以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。

用耳触脚背。

体会利用呼吸:

压、呼气;立、吸气（反复练习、体会）。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.17

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

呼吸在舞蹈演出中一样起着巨大作用。

它使我们动作更含有了延伸感、韵律感,更富有艺术表现力,下面学习舞蹈组合《走山孩子》会让大家学习到舞蹈演出中怎样利用呼吸。

1）身体呼吸（吸气时身体拉长展开,呼气时身体收敛内含）。

2）头呼吸（指头时吸气,低头时呼气,转头时先吸后呼）。

3）手臂呼吸（手臂波浪时以肩为轴,肘、腕依次向上带动吸气,向下带动呼气,体会手臂连绵不停延伸感）。

4）造型时呼气（造型时,身体姿态不动,然后气息流畅自然,不僵硬）。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.24

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

a.双跪坐,双背手,听音乐,节拍练呼吸,找呼吸时身体韵律感。

b.练习单一头呼吸,然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时呼吸,再练习双臂波浪时呼吸,呼吸越深,动作越大,情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型,体会该动作延伸感（眺望远方）,双绷脚坐地展胸腰气息流畅。

训练时先把动作揉碎,分解练习,再教单一动作,然后与身体配合,最终配音乐练习组合。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.31

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

一位擦地

教学提醒:

a.注意:

一位时站姿和上身控制。

b.注意:

姿态极至伸展。

准备:

双手扶把,一位站立

步骤:

⑴右脚经前擦至旁,后收回。

⑵旁擦两次

⑶旁擦出,双脚立,右脚落,左脚擦回。

⑷同上做左脚

⑸同上做反方向

⑴右脚擦出,然后擦至前,再擦至后,收回。

⑵右脚擦出,经划弧擦至前,再划一次收回。

⑶同上,做反向。

⑷右脚造型,后转做离弓之箭造型。

⑸手蹲至左脚上,翻身,收回一位。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.7

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

一、学习手部动作“兰花手”

教学关键:

要求手指并拢,五指伸直,不能过于担心,

（老师进行部分指导）

二、学习“兰花手”韵律组合

1）学生模仿学习新动作

教学关键:

手型不能变,腕部要灵活,注意要大臂带动小臂,手臂要舒展。

注意学生表情,眼睛要随手在动。

腹部收紧。

小八字脚位。

2）老师念口令,学生独立完成组合。

老师部分教导。

3）学生找伙伴进行自由练习。

4）分小组比赛练习。

从学生中找出跳好当小演员,进行演出。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.14

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

五位擦地

伴奏<小松树》

教学提醒:

注意胯固定与擦地开度。

准备:

单手扶把,五位站立。

\⑴前擦3次

⑵后擦3次

⑶旁擦2次,立脚踝出后擦1次

⑷后擦出划2圈收前五位。

⑸双脚立,收大四位,单脚立转一圈。

⑹同上反转一圈经收回后做划线造型。

一样做反向

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.21

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

踮脚提胯

教学提醒:

注意膝盖夹紧

伴奏:

《落叶》

准备:

双手扶把,一位站立。

预备拍5—8双脚立

⑴左右交替慢落

⑵反复

⑶左脚立,右脚收至其小腿处,落后五位。

⑷同上,落前五位。

⑸—⑹同上,做右脚。

分组练习:

指出问题,强调重难点。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.28

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

我们中国有句俗话:

坐如钟、站如松、行如风,说明了一个体态是非常关键,那么今天,我想问大家一个问题:

舞蹈当中站立有什么要求？

学生示范,两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地,两腿夹紧,大腿内侧外旋,收腹、收臀,立腰,下巴微抬,眼睛平视前方。

开音乐,学生双手扶把,根据要求训练站立,启发想象力音乐第一遍,双手扶把,面向把杆,一位脚。

音乐第二遍,一位立半脚尖,保持状态,双手离开把杆,慢慢打开至七位,掌握好重心。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.12.5

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

一、学习把杆上正压腿

吸腿上把杆,压正腿。

老师注意学生轻易弯曲膝关节,让学生注意压腿正确姿势,而不要一次压太重。

不正确姿势轻易拉伤韧带。

要求尽可能用小腹贴大腿,学生最轻易犯错误就是用头去碰膝盖。

老师要加以指导,对有困难学生要加以纠正,告诉学生不要勉强。

二、学习转压旁腿

老师部分指导学生压腿姿势。

纠正不正确姿势。

三、学习转压后腿

老师部分指导学生压腿姿势。

纠正不正确姿势。

在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。

再直立主力腿,身子向后压争取手拉脚后跟,要求胯要正。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.12.12

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

1.一、训练步骤:

1.老师完整示范,而且边示范,边讲解呼吸利用。

2.训练学生:

a.双跪坐,双背手,听音乐,节拍练呼吸,找呼吸时身体韵律感。

b.练习单一头呼吸,然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时呼吸,再练习双臂波浪时呼吸,呼吸越深,动作越大,情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型,

二、体会利用呼吸演出:

1）身体呼吸（吸气时身体拉长展开,呼气时身体收敛内含）。

2）头呼吸（指头时吸气,低头时呼气,转头时先吸后呼）。

3）手臂呼吸（手臂波浪时以肩为轴,肘、腕依次向上带动吸气,向下带动呼气,体会手臂连绵不停延伸感）。

4）造型时呼气（造型时,身体姿态不动,然后气息流畅自然,不僵硬）。

体会该动作延伸感（眺望远方）,双绷脚坐地展胸腰气息流畅。

三、调整呼吸法,下课

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.12.19

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

一、组织教学

学生在《彝家娃娃真愉快》音乐中有秩序走进教室。

二、听音乐律动

三、学习慢采步、快采步、跳踢步

经过学习这些动作,了解彝家娃娃愉快生活,了解舞蹈组合基础动作要领。

、

四、游戏“演音乐”

老师给提醒:

对于不一样音乐段落要在情绪、动作上有改变。

包含队形改变。

五、师生共同讨论舞蹈特点

六、小结

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.12.26

讲课地点

舞蹈室

（二）

讲课内容

一、段抒情音乐

二、热身运动:

小雨滴

　　老师:

我们一起来做个小雨滴游戏。

（手指游戏）

三、1）分发给每个学生一个道具,当我们看到下小雨动画,就让你手里东西发出下小雨声音,看到下大雨动画就发出下大雨声音。

　　2）你是怎么发出下大雨声音？

怎么来表示下小雨呢？

　　3）请部分学生演示大雨和小雨不一样不一样声音,让其她学生猜。

四、情景演出:

下雨啦

　　1、我们也来做雨点宝宝,想想,下大雨时候雨点宝宝是怎么跳,到地面上怎么样？

播放强烈音乐。

　　你这个雨点宝宝是怎么跳？

为何要这么跳？

　　请学生模仿她动作。

　　2、雨慢慢得下得小了,现在雨点宝宝怎么跳舞了？

学生跳,老师播放柔和音乐。

　　师:

你是怎么跳？

为何要这么跳？

五、请部分学生示范,其她学生模仿。

六、雨点宝宝跳舞跳得累了,要回去休息了,和大家说再见。