拓展训练个人心得体会5篇.docx

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拓展训练个人心得体会5篇

拓展训练个人心得体会5篇

拓展训练以弥补传统学校体育的某些不足从而培养出更加全面的身体健康、心理健康、有较强壮会适应能力下面是学习啦小编为你整理的拓展训练个人心得体会希望对您有用

拓展训练这门课程教会了我们许多为人处事的道理在拓展训练课堂上我和我的小伙伴们玩了许多从来没有玩过的游戏通过这些游戏让我们看到了人的另一面有消极的：

自私贪婪自以为是蔑视他人自娱自乐等;但是也有积极的：

尊重他人乐于助人团结合作有共同目标并且向共同的目标努力着等;使我受益匪浅

第一次接触拓展训练这门课程教练让我们大家自我介绍让我和我的小伙伴们自己给自己起个户外名或者是一个自己喜欢让大家叫自己的名字我的是代型波和星星我觉得叫我名字或者星星感觉比较亲切这样更加能拉近我与同学的距离我们玩的第一个游戏叫“名声飞扬”通过一个小球传给你想认识的小伙伴这样彼此就能快速的相互认识

我们玩过的游戏：

“名声飞扬”“背摔”“高空绳索挑战”和“七巧板”“驿站传书”“龙族寻宝”“海难逃生”等我印象最深的是在高空绳索挑战我挑战十米高的断桥时爬上去时的速度特别快结果到了上面我却特多胆怯一步一步的移动到断桥处往下看时感到特别害怕从来没有玩过这种高空游戏我站在上面双腿在颤抖地面的小伙伴们看到这一幕大家都在下面给我鼓励让我加油其实这只是一小步人生易是如此当你看似简单的一小步但是当你自身经历时就会随着周围的环境所影响同时还有自身的心理压力最后我还是勇敢的跨了过去只是我的这一跨花了比别人的时间长做人不能畏畏缩缩而是应该果断的勇往直前

在团队游戏中沟通特别重要：

上级与下级的沟通团队成员中的相互沟通在信息传递的过程中不能断章取义如果觉得不能很好的向他人描述那就采取简单的方式听到什么就把听到的所有东西全盘说给他人听这样能保证信息的完整性在沟通讨论环节聆听者要尊重讲述者认真聆听不能打断讲述者的讲述如有疑问和建议待讨论环节积极提出意见和自己建议团队游戏中最最忌讳自私和窝里斗作为团队成员的一员我们就应该与团队同命运向着团队的共同目标努力奋斗当团队利益与个人利益发生冲突时要果断牺牲小我完成大我

团队任务中大家都各司其职、各负其责在游戏中寻找合作的黄金点不断形成一种默契这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心更可贵的是锻炼了每个团员的胆识也克服了有时只凭感觉行事的思维定式没有不可能超越自己就能够创造奇迹只有这样我们才是一个完整的团队只有这样我们的团队才能称之为一个优秀的团队

拓展训练这门课程带给我我们的并不仅仅只是游戏同时也是带给我们值得一生去思考的一门课程去思考我们每个人的内心从而获得启迪在今后的人生中去找寻属于自己的位置

经过两天一夜在笑翻天进行的拓展培训不仅学会了许多的做人道理还学会了如何用游戏的方式去让一个团队的凝聚力更强大让一个集体更加的团结让每个个体都更有团队意识去为团队奉献我们学了很多游戏每个游戏都具有它自己的用处和意义

在一开始的“名声飞扬”其目的就是为了让我们都知道彼此的名字熟悉每个个体最重要的是让我们知道了在做任何事情前得了解规则然后通过大家商量讨论出最佳的方案达到最短时间完成任务的目标这就要求大家对彼此意见的尊重学会去聆听在适当时候发表自己的意见才能达到最佳效果达到最高的效率这一类的游戏还有很多比如“驿站传书”“黑杰克”等等都要求大家每个人的智慧去商量对策从而使效率提高用最短的时间完成任务

还有就是“收银机”的游戏得知道每个人的优势各司其责发挥每个人的长处去让每个人的能力发挥到极限从而提高效率这样有趣的游戏有很多每个游戏都能让每个人明白很多道理而不是通过一些古板理论去让大家明白这些这种方式不仅不乏味而且能够让大家印象深刻在生活中时刻可以注意去反省自己

还有一些危险的活动比如“背摔”“天梯”等等这些说危险其实是心理作用考验的是团队成员彼此的信任让每个人内心的责任感充分的体现出来对生命的责任对团队的责任还有对自己的责任在活动中每个人都会充当保护队员和挑战成员通过换位思考达到互相信任的效果

所有人最期待的最具挑战性的项目恐怕就是“四米墙”了没有任何道具一群人要翻过四米墙下面两位同学搭一层人梯一个同学站在上面靠个人能力翻过去当前两名同学这样翻过去之后就可以在上面拉其他同学过去进展还算顺利只是几个女同学比较困难她们踩在人梯上很害怕不过在大家的鼓励和托扶下还是成功过去了另外就是有个体重两百斤的队员我们也是费了好大力气才把他弄过去的过程也非常精彩时常引来行人驻足观看剩下最后一个人的时候事情就难了我们在四米墙上头他一个人在墙下头想拉又够不上后来在老师的引导下我们尝试了这样的办法：

拉住一个队员的小腿（扣在墙上）将他倒着掉下去接住下面的同学然后大家一起把他们两人拉起来非常顺利我们一次成功了带着面欢笑我们在四米墙下合影留念

找数字、沙雕明确目标合理分工;该游戏成功之处在于每个人均要参与发挥自己的能动性滴水能够穿石大家共同努力在团队中每个人都要清楚了解自己的责任做好自己的本份“没有最好的个人只有最好的团队”整个团队所有的人齐心协力与整个团队共同进退才能走向胜利

第二天早晨我们被教练安排去爬山早上8：

:

30出发大家带着期待带着对丹水坑的美丽景色的憧憬上路开始大家非常兴奋大家攀爬了半小时结果教练告诉我们这才是热身当登上山顶的一半时就有人让教练安排休息一会累的不行了休息5分钟后教练又安排接着前进;时间一分一分过去了汗水从脸颊流到后背大家随身带的水被喝去了一半;“爬不动了休息一会”这时有人腿疼了……大家终于爬到了山顶并且在山顶上合影留念大家尝到了成功登上山顶的喜悦下山古人说上山容易下山难大家下不到一半腿疼的人越来越多有人找了树枝当拐杖送给腿疼的人体力较好的人搀扶着腿疼的人这时候感人的一幕幕出现在我们眼前结果全体人员在大家合作下安全地返回从这个游戏中我感受到：

有一个信念存在无论多么困难只有选择坚持再坚持成功就会向你招手一个团队的成功需要大家的通力合作方能圆满成功

公司组织我们通过两天一夜的拓展训练已经完成通过本次训练让我学习了很多很多对我个人来说受益匪浅提升很多本次训练将会镌刻在我的脑海里一辈子

XX年12月20日没有风和日丽的天气我们本着风雨无阻的心情踏上了开往广州笑翻天乐园的大巴车参加公司为我们准备的一次户外拓展训练训练中的每一个项目仍在我的脑中反复回荡每一次齐心协力的团结合作每一次成功之后的拥抱每一次的分享让我明白什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是团队的合作精神

最让我难忘的挑战项目是“孤岛求生”感觉就是在游戏游戏的规则很简单;3个小岛1号珍珠岛是健全人（代表公司的高层领导）2号岛上是哑人（代表公司的中层领导）;3号岛上是盲人（代表公司的基层员工）;1号岛是最安全的有吃的﹑喝的其他两个岛屿在40分钟后会被大水淹没健全人和哑人要帮助盲人脱离危险从而回到安全的珍珠岛我们哑人岛的人去了盲人岛由于不能说话他给盲人比划他们是看不见的只好用手给他们写在手上他们有的字感觉不到我们的健全人竟然在忙忙碌碌的做他们的功课和包鸡蛋完全把救人置之脑后由于拖延了时间导致救人没有成功我们没有在规定的时间内完成任务这项挑战我们失败了

使我们深深的认识到公司的高层领导在整个团队中起着关键性的作用体会到哑人和盲人之间的沟通是多么困难与费劲健全人信息畅通可以作出判断和决策作为企业的决策者要排除各种干扰的信息把掌握的资源充分的利用作出正确的决策基层员工要相信公司的决策在中层管理人员的带领下把各项任务很好地去执行相信我们的企业一定能取得成功企业在运营过程中一定要保持上下充分地沟通保证信息渠道的顺畅我们要明白团队分工协作与彼此配合的重要性

毕业墙项目给我印象深刻经过二次失败的时候因为个人的犯规让队长们作了60下俯卧撑一边是队长们（特别是一些女伙伴们）都做不下去了一边是队员们的关心与哭泣让我们体会到个人的利益会直接地影响到团队的利益使我们不松懈不再只关心个人的感受提高了我们团队的凝聚力第三次翻越成功的那一刻我们欢呼雀跃甘做基石的伙伴们肩上满是泥水和血印喜悦与眼泪都留在我们拓展训练的集体照里我们互相分享着心灵的成长和感动在那一刻我觉得眼前的伙伴们无比的可爱可敬

团队此刻在我眼里不只是奋进不只是协助和胜利我开始仔细打量我的伙伴们那些淳朴的笑脸汗湿的T恤和布满血痕的臂膀……我开始真正懂得基石的作用我开始真正理解奉献的价值我开始真正重新审视自己对团队的价值团队需要奉献精神成功离不开基石一团队有奉献有爱有牺牲有付出就会带来团结带来凝聚力带来包容带来奋进带来成功

通过这次拓展训练使我深深的感觉到团队的重要性每个人在团队中都扮演着不同的角色只要大家同心协力没有解决不了的困难和难题相信在大家的共同努力下我们的公司越来越飞黄腾达

12月20日感谢公司给我们预备了以“凝聚团队力量促进企业发展”为主题的拓展训练不仅锻练了身体同时也学习了在人生和职场的方方面面特别喜欢陈教官对拓展训练的定义拓展训练是户外体验式地学习不是口授式地学习而是在实践中团队集体的参与与学习使我们从其中所学习的内容更能有利于我们运用在今后的生活与工作中

我们的第一个挑战项目是“急速60秒”游戏很简单在60秒内捡起30张牌交给教练有6轮的机会我们的队员分成两个小组完成这个挑战但是这30张牌不是很简单的30个数字而是内容完全不一样的数字加图画我们队经过4次的尝试后终于在规定的时间内完成了挑战其实如果我们一开始就和一队合作我们会在更短的时间内完成挑战的在我们的工作中有时候事情紧急容不得你有考虑的时间使我明白了一个道理：

在团队面前一个人的力量是微小的一个人的成功离不开团队的帮助

第二个挑战是“驿站传书”这个游戏很有趣队员分成两队每个队的队员排成一行最后一个队员把教练写的数字传递给第一个队员第一轮用过的传递方法下一轮就不可以用了就是这最简单的游戏把我们的队员难住了在刚开始的两轮中我们两队几乎都是0分最简单的传递方法我们竟然没有成功最后我们的队员想了几个特殊的传递方法（镜子反照绳子拉水瓶瓷盘等）最终得到了一些分数这个游戏以简单的方法揭示深刻的道理让我明白了工作中非常重要的东西：

团队、沟通与方法使我更深刻地意识到在面对日常工作中的问题应该要充分发挥团队的力量加强沟通

第三个挑战是“穿越地雷”在这个项目中规定队员在1小时内从地雷阵的一边成功走向另一边如果队员踩到地雷就按原路返回刚开始我们的队员信心十足可是走了没两步就被地雷“炸”了回来我们一次又一次的失败后终于发现旁边的红色区域竟然是安全地带而不是危险的悬崖峭壁几经周折后在我们还差一步的时候被打道回府后来经我们的周密计划后顺利到达彼岸这个项目是我深深的明白：

失败后不要放弃好好总结失败的经验教训最终一定能取得成功

从三个游戏中我感受到：

有一个信念存在无论多么困难只有选择坚持再坚持成功就会向你招手马云说过：

“今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但绝对大部分事业是死在明天晚上,所以每个人不要放弃今天”一个团队的成功需要大家的通力合作方能圆满成功

原来没有参加过拓展训练的我平安夜的这一天单位组织野外拓展训练来犒劳我们这些小螺丝们活动结束之时腿酸痛但是让我这样一个新人很快地融入到这个大家庭中这次公司年度拓展旅游让我见识到了真正的拓展训练是啥样开眼界了虽然和在电视上看到的有点不一样在这次活动中感触还是颇多的

一个团队首先一条就是要消除成员之间彼此的隔阂让大家能够快速的融入到一个集体中这样才能让团队和谐更好地发挥团结的力量在教练的指导下以前没有见过面的同事迅速地认识了大家有时候虽然是完成命令式的认识了对应的人最起码这是一个进步在这个过程中握手和拥抱等肢体语言就进一步加深了彼此之间的感情就像在生活中有时候朋友的千万句鼓励的话还不如对方拍拍你的肩膀来一句：

兄弟加油

一个团队的领导不必要是最聪明的那个但他必须是最会调和整个团队最大限度地激发团队斗志的那个人团队建设过程中要时刻注意我们是一个整体荣辱与共只有我们相互团结才能众志成城去克服一个又一个难关在工作中职务上有高低但我认为建议和意见是不分职务的只要想法对团队好就应该公开讨论做好决策之后快速运用于实践中这样我们才能快人一步抢占先机

在当天的训练中教练让我们把两根绳子接起来围成一个最大的正方形当时我们觉得这事很容易不需要商量就异口同声地说不需要考虑直接进入游戏环节谁知道教练让我们所有人都把眼睛蒙上这下可乱了一大群盲人四处找绳子找到绳子又不知道下一步该去做发表意见的人都想自己的意见被采纳没意见可发表的只是想找着绳子跟着绳子移动免得自己被遗忘

如看图猜数字和动感颠鼓要在1分钟之内依数字顺序猜出30张图画所代表的数字乍一看真是要命1分钟都不能记几张图下来更何况还要猜出来它背后代表的数字呢?

所以第一个1分钟我们队没有猜出一个数字在接下来的讨论环节我们组调整了策略通过大家的集思广益决定利用暗规则（明规则没有规定的地方）用手机拍下了图片然后利用讨论的时间来对图片进行破解这样自然加快了破译的速度另外在找图片的时候我们每个人负责一个方位告诉圈内的同事更快找到相应的图片大大提高了效率另外一个动感颠鼓10个人各拉一条鼓上连着的绳子鼓面上放一个排球要求扯动绳子让排球在鼓面上连续震动8次刚开始我们认为这个项目是最难的然而在训练的过程中我们发现只要我们把鼓面放平预测排球的落点让鼓面随着排球而动这样我们可以很轻易地做到8个以上这件事情表明任何事情都会有解决的办法只要我们开动脑筋集思广益办法永远比困难多聚焦目标时刻以目标位中心实时调整自己的步伐这样才能更好地向前发展

一个团队在突发情况面前如果没有一个领导来带领大家计划、实施、检查和处理每个人各自为战结果可想而知我们失败了我们败在事先没有谋划好没有对可能出现的情况作一个预估当问题出现的时候惊慌失措初期没有一个人站出来充当大家的领导稳定军心败在自认为已经完成工作的时候没有人想过要做一个整体检查确保你做的是否就是你所想的当检查到问题的时候再返过去解决问题如此按照PDCA循环事情肯定越做越好

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