健康教案吃零食危害.docx
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健康教案吃零食危害
健康教案吃零食危害
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论：
”你最喜欢吃的零食是哪些？
你一般在什么时候吃零食？
你对吃零食有什么看法？
”
教室总结：
同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
果冻：
吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些”水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来”增加营养”。
?
薯片：
薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
?
话梅、话李：
含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
?
快餐面：
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
?
饼干：
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
?
泡泡糖、口香糖：
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品：
营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：
影响身体健康。
①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分。
②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。
零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
因此，大家要尽量少吃零食。
影响学习，使学习效率下降。
主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。
下课吃零食，不去复习或预习功课。
有时外出买零食还会上课迟到。
随地抛扔零食包装纸、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。
经常吃零食，增加家长的经济负担。
由于请客不当，还会导致同学纠纷。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
教室总结：
多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：
多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。
多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡议书
全体同学们：
我号召大家：
保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：
方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。
四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
吃零食的危害主题班会教案
一、活动目标：
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论：
“你最喜欢吃的零食是哪些？
你一般在什么时候吃零食？
你对吃零食有什么看法？
”
教室总结：
同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
果冻：
吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些”水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有1
坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来”增加营养”。
薯片：
薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
话梅、话李：
含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
快餐面：
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
饼干：
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
泡泡糖、口香糖：
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品：
营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：
影响身体健康。
大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分。
大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。
零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
2
零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
因此，大家要尽量少吃零食。
影响学习，使学习效率下降。
主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。
下课吃零食，不去复习或预习功课。
有时外出买零食还会上课迟到。
3
随地抛扔零食包装纸、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。
经常吃零食，增加家长的经济负担。
由于请客不当，还会导致同学纠纷。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
教室总结：
多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：
多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。
多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡议书
全体同学们：
我号召大家：
保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：
方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾
随便乱扔。
四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放臵日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
5
《吃零食的危害》主题班会教案
城南小学三中队
一、活动目标：
1,培养和增强学生对零食危害性的认识；
2,使学生认识到吃零食的危害性；,学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论：
“你最喜欢吃的零食是哪些？
你一般在什么时候吃零食？
你对吃零食有什么看法？
”
教室总结：
同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
果冻：
吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些”水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来”增加营养”。
?
薯片：
薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
?
话梅、话李：
含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
?
快餐面：
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
?
饼干：
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
?
泡泡糖、口香糖：
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品：
营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：
影响身体健康。
①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分。
②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。
零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
因此，大家要尽量少吃零食。
影响学习，使学习效率下降。
主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。
下课吃零食，不去复习或预习功课。
有时外出买零食还会上课迟到。
随地抛扔零食包装纸、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。
经常吃零食，增加家长的经济负担。
由于请客不当，还会导致同学纠纷。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
教室总结：
多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：
多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。
多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡议书
全体同学们：
我号召大家：
保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：
方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。
四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
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