1醒悟疗法之蜕变Word文档下载推荐.docx
《1醒悟疗法之蜕变Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1醒悟疗法之蜕变Word文档下载推荐.docx（10页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
高二时由于自己的努力，学习成绩开始上升，直到成为班级的第一名。
这时开始开朗起来，也愿意同几个同学有一定的交往。
由于学习过于用功，高二下学期时感到眼睛痛的厉害，头脑昏沉，记忆力差，于是由母亲领着去医院做了各项检查，结果什么病也没有发现，医生诊断为神经衰弱。
高三时开始拼命地刻苦学习，简直到了废寝忘食的程度。
由于班级内有几个插班生，他们不怎么学习，经常说些低级下流的东西。
开始时我总想笑，但又怕同桌（男生）看出来我有不道德的想法，于是强行压抑自己不笑，不久就害怕与同桌的眼睛对视。
于是总想笑又不得不压抑住，时间长了以后，感到注意力不集中，面肌紧张、嘴角抽动。
后来做了一个箍将自己的眼睛挡住，以集中精力来学习。
最后害怕所有人的眼睛，害怕所有人关注自己。
学习成绩一落千丈，又滑到了中等生的水平。
本来在高三初期，老师想将我推荐到清华大学。
这一切都泡了汤。
还算幸运，最后我还是考上了一所长春市的本科大学。
上大学后，我感到还是非常惧怕别人的眼睛，一同别人的视线相对就极其恐怖。
另外也害怕教室，因此逃了很多课。
在这期间，读了很多书，包括钟友斌的“认识领悟疗法”和弗罗伊德的一些书籍，但没有起到什么作用。
由于受另一些书籍上说的，只要肯顽强锻炼就能改变的影响，加之自己的要强性格，通过出板报等形式，我竟然成了宣传委员。
其实我非常恐人，但又强装出不怕的样子，甚至去组织晚会，我是带着极其恐怖的心理又用了顽强的意志才完成了这一切的工作。
由于要掩饰害羞和对人眼睛的恐惧，无论开会还是同别人说话时，我就直盯住别人的眼睛，对方也感到很不自在。
由于实在坚持不下去，最后辞掉了这个职位。
在刚上大学的时候当时气功宣传的厉害，听说能治神经衰弱，于是开始练气功。
后来听别人说练气功会跑气，当时感到害怕，又正值考试期间，精神压力特别大，这时感到似乎有气由脚底往上跑，于是赶紧收气，但似乎又有一个意识告诉我，这样会将病气收上来，于是又往下赶，不久就感到有东西在小腿和脚之间乱窜，非常难受。
我最初认为这是乱气，很想将其排斥掉，可怎么也不行。
后来我一直想着要将其除掉，可是它却越来越强，简直无法忍受。
由于精神上的痛苦太强烈，快大学毕业时，开始接触到佛教，看了很多佛经。
佛教很讲戒律，同时又有很多因果观念非常令人恐怖，看了以后，我不断压抑自己的感情，以为通过这种方式肯定能得到解脱。
但这使我更加痛苦，精神也更加抑郁。
之后我有接触到一些菜志忠漫画中的老子和禅的理论，感到很有趣，但很遗憾，没有去实践。
毕业以后分到一个大厂工作。
这时已不怎么读佛教的书籍。
刚上班时，由于有见习期，接触到了很多同龄人，但仍然带着对人眼睛的恐怖，从不主动同人交往，不过由于脱离了学校环境，恐怖感有所下降。
以后由于经常同工人在一起，不怎么感到自卑，于是开朗起来，整天有说有笑。
精神状态越来越好。
似乎忘记了害怕别人眼睛的事。
不过在同学历，同龄人面前，如果表现出色或者交际能力比较强，就感到很自卑，仍然非常惧怕他的眼睛，但又拼命掩饰自己的害羞心理。
在这个工厂工作了四年，但工厂开始不景气，工资开得越来越少，我由于状态不错，也干了一些漂亮活，于是决定跳槽。
我通过应聘，进入了一家外企工作。
在这家外企，我开始是在生产线干维修工作，同样是经常接触工人，于是害怕眼睛的事不是很强烈，但愿意死盯住别人的眼睛说话以掩饰害羞心理。
后来由于工作出色，被安排到办公室工作。
刚开始在办公室工作，我感到十分恐惧，同人说话时经常死盯着别人的眼睛，使别人也感到莫名其妙和不自在。
但我当时感到似乎就应该这样做，像是一种习惯性的潜意识力量。
不过在家里人面前却根本不注意眼睛对视的事情。
由于别人的不自在，我也感到很痛苦，于是将精力全部用在工作上，工作极其认真负责，如不是工作上的需要，极少主动接触人。
这样过了一段时间以后，由于工作干的出色，我经常被派出去培训，慢慢的，恐惧别人眼睛的事也渐渐减轻。
不过我最怕开会或几个人聚在一起谈论比较正式严肃的话题，那样我又会直盯住别人的眼睛来掩饰害羞心理。
有一次，公司派我出去培训，回来后让我给全公司的人做培训，我当时及其恐惧，于是几乎将全部讲稿背了下来。
幸好当时有一本日本人写的书“如何增强说话的勇气”对我有一定的指导作用。
在开始讲课时，我对着大家说出了由于第一次讲课心里特别紧张的感受，这样在开始时虽然非常紧张，然而过了一会，我感到十分的镇定自若竟然连讲了三个下午。
在这以后，我感到十分自信，恐惧感几乎不复存在，甚至也不感到害怕别人的眼睛了。
但是由于没有继续坚持训练，后来症状再次出现，又开始强烈的害怕别人的眼睛，自信心也大为下降。
不过经过一段时间，这种情况又有了好转。
去年，我极其成功的做了一次设备价值近千万元改造项目，这使我有了极大的自信心。
在改造全面完成后的大约一周左右，我被老板独自派往德国进行设备验收。
我当时也感到很恐惧，但由于有改造成功后的强大信心，我非常出色的完成了这项任务，在德期间也没有很强的恐怖感。
回来后，受到了老板的高度赞扬。
很快，我又被独自派往上海进行培训。
刚到上海时，我感到很高傲，但在培训要结束时，我又产生了自卑感。
我真是不知道我这个人为什么这么容易产生自卑感。
回来后，这种自卑感有所好转，但对人眼睛恐怖的感觉又产生了。
今年年初，我又开始接触佛教的东西，同时被天堂和地狱的事牢牢吸引，对工作几乎没了兴趣，整天泡在网上寻找佛教网站。
后来找到了一些密宗网站，密宗强调对上师的恭敬和戒律，但我越是想恭敬就越是出现一些亵渎的念头，再加之对一些因果的恐惧，使我越走越深，简直念念不忘。
恰在这时，老板又让我去德国，这次是同另外一个人去，而且让我负责。
同去的这个人很愿意挑别人的毛病，而且这项工作不是我所熟悉的，很不好处理，纯是一项商务活动。
我感到非常紧张，但因为领导让我负责，我不得不强作镇静，不想让他看出来我是一个很害羞的人。
整个在德期间，我又出现了死盯住别人眼睛的毛病，使德国人也感到非常不自在，整个这次旅行就因为我的过度紧张而闹得非常不好。
这同上次我自己去的时候简直判若两人，实际上，如果让我自己去，我反而感到精神上十分轻松。
在德期间，我感到身体多处强烈的不适，一直被恐惧感笼罩着。
两周后回国，这种恐惧感牢牢的拴住我，使我对公司内的很多人都有一种强烈的恐惧感，由此而出现的焦虑情绪使我极其痛苦，甚至多次想到自杀。
在回来以后，我也在网上接触到一些森田疗法的知识，但也许不得要领，症状仍然不减。
我现在感到很强烈的恐惧感，注意力不集中，高度的焦虑，嘴里总是苦苦的，入睡容易但很早就醒来。
由于现在公司发展的需要，我需要面对公司内外的人去处理很多事情，我真不知道如何是好。
我的爱人也知道了我现在的这种情况，甚至想同我离婚。
我由于存在着宗教和现实的种种矛盾，造成内心的极其混乱，真不知道现在应该如何开始调试自己，如何恒定的保持自信，如何从根本上去掉这种对人的恐惧，使其不再反复发作，急切的恳请您能给予真诚的指导！
祝好！
健华，你好：
我告诉你一个真实的故事，一个日本青年，也患有社交恐怖症状，他接触了森田疗法，也被森田所说的“拿出放弃一切”的勇气所感染。
为了改变自己的社交恐怖症状，他独自一个人到非洲去猎杀一头狮子，他认为这是真正的面对生命的考验，如果能有面对生死的勇气，还怕什么社交恐怖症呢？
很幸运，他经过几个月的寻找，终于找到一头狮子，而且就在狮子的近处，真的将狮子猎杀。
回到日本，各种媒体都对他的英雄行径大加报道，他简直成了一个最勇敢地青年，可是仅仅过了几个月，他却发现自己依然是社交恐怖的，虽然能面对狮子的威胁，但是自己依然是社交恐怖的，在公众场合，在与人交往时依然感到恐惧和心悸，最后他还是参加了专门学习和领悟森田理论的生活发现会。
这里要理解的核心问题是，恐惧、不安是人的自然地感情，不管你如何去克制，它们也会存在。
社交恐惧症状患者正是对自己能“正常的”自然的潇洒的自如的与人交往抱有很高的欲望，而克制和压抑自己任何的不安，并由于自己强烈的克制和试图避免任何这样的情况，形成顽固的恶性循环。
怎样摆脱这个恶性循环？
“接纳”是唯一的途径。
那种“猎狮”的勇气不是要拼命的去避免和克制自己的恐惧和失态，而是要培养自己如何接纳的勇气和艺术。
就我个人的体会，这会有一个过程，才开始很难做到“很绝对”，但要深刻理解了自己问题的本质，就一定能走出困境。
也许你觉得只是“接纳”是不是太简单，但是只有经过和体验了它，你才能知道它是一个多么深刻，对人生有多大裨益的心理奥秘，有时一个很简单的错误会导致人生很深重的痛苦，我刚刚接了一个电话，一个女孩从19岁由于在高考压力下，对自己身体状况特别注意和敏感，怕影响自己的学习和考试成绩，在平时看来也许是很自然的一种头脑不清、头痛、腹胀的感觉[如果没有高考的压力，和保持自己要永远优秀的压力]，这些症状绝对不会成为她后来将近十年痛苦的开端，一个老师要她去看中医，结果从此就陷入了这样的头脑不清、肚胀、虚弱的感觉中不能自拔，越是服用药物越是严重，发展到后来又不得不依赖药物，后来演变成忧郁症、恐怖症社交恐惧等多种症状，十年来一直服用各种各样的药物，几近精神崩溃的边缘，还为此离了婚，接了她的电话，我心中也一种深深地同情和悲哀的感觉。
如果能有一个比较明白的人当初这样告诉她，这是因为你压力太大，对自己的心理生理感觉特别敏感，偶尔的头脑不清、头痛、甚至消化不好、肚胀、胸闷等感觉是一种完全的自然地心理反应，只要“接纳”它们，把它们看成是人的身体的一种自然地反应机制，带着这样的感觉去学习，并不要求自己非要驱除这一切，才去好好学习，我相信就不会有她近十年的痛苦岁月，而且应该是人生最美好的时光。
其实所有神经质症状的心理本质都是相通的，包括社交恐怖症状，除了信任“接纳”，你别无选择，会有一个过程，由恐惧变得不恐惧并没有一个黑白分明的界限，时刻记住解决问题的办法并不复杂，只需要自己时刻的记住它，实践它。
健华，今天又没能详细针对你的情况谈，不想找什么理由，作为一种商业的咨询治疗行为任何的理由都是站不住脚的。
先简单的谈你的问题，我认为探讨一个人的过去或家庭环境对心理困境的形成的影响并不是必须的，一个简单的理由就是过去是不可以改变的。
我们的整个的问题的核心是：
我们究竟应该如何面对恐惧？
恐惧这种心理情绪发生时我们究竟应该以怎样的心理态度来对待？
两种不同的反应心态，会造成两种完全不同的结果。
一种心理反应就是我们时时刻刻去努力控制和扼杀我们内心的恐惧，我们认为只有将我们内心出现的任何恐惧不安通过我们的意志的努力将它扼杀，我们才能镇定自如的交往，才能获得自然平和的心境。
其实这就是我们最大的误解和错误，不用说，你可能已经有所体会了，越是克制越是压抑越是想扼杀恐惧，自己却被恐惧死死的纠缠住了。
而且是越缠越紧。
我们解决这种困境的方法也很简洁，来一个180°
的大转弯，承认自己的恐惧和不安，承认它→接纳它→感觉它→吸收它。
举一个具体的例子：
当我们遇见一个比较重要的社交场合，我们内心感到恐惧和不安，越是重要的场合越想表现的镇定自如，这种担心和恐惧就越是厉害，以前我们的错误就是我们要想表现的自然镇定就必须先将自己内心任何的恐惧和不安先扼杀掉，于是你把注意力集中在如何控制和扼杀自己的恐惧，而事实是恐惧是伴随你的欲望的一种副产品，是一种能量是不能被扼杀的，于是我们形成恶性循环，由于自己的错误的心理反应方式使自己的抗拒的情况超出了一般的情况，成为一种固定的症状。
如果我们内心出现任何的恐惧的情绪，我们首先要承认它，然后接纳它，就让自己的内心是充满恐惧的，我们可以内心充满着恐惧而表面上若无其事的社交，即使有一些失态，我们也接纳它是一枚硬币的另一面，有潇洒自如就有局促不安，这样能习惯的接纳和吸收恐惧，我们渐渐将打破这个恶性循环，而得到自如的社交。
这里最大的难点就是我们接纳恐惧，恐惧怎么能蜕变消失。
我们让自己恐惧怎么自己就能变得不恐惧，这看起来是自相矛盾的，是不可能的。
我们必须想一个将任何的恐惧扼杀掉才行，从逻辑上好像是行不通的，但这就是一个心理上的事实。
你在另一条路上已经碰了壁，为什么不试试另一条路呢？
其实这是解决你的情况的唯一的出路。
个案九：
王民——社交苦闷20年
我患社交恐惧症长达20多年，主要表现是面对人时总不能控制表情，显得紧张尴尬。
尤其是在领导、自己钟爱的异性面前紧张的重一些。
在同事面前时比在生人前时表情更难控制。
无论怎样努力也不能消除。
20岁时影响了恋爱，组成了不幸的家庭今天离了婚，在单位影响了提职。
因为怕尴尬平时不喜欢与人交往，几乎没有至亲的朋友，到与需要交往多的工作就犯了。
我的工作有时需给学生上一点课，站在讲台上时，我的目光与学生的目光总是不由的回避，显得紧张不自然，影响我能力的发挥。
在家我时常担心这样的表情会传给我的女儿，越是想控制越是不能控制。
我曾在本市寻求过心理治疗，但效果不佳，我想寻求专业的治疗医生，希望您能帮助我，请回信。
王民，你好：
首先必须正确理解专业二字，现在正统的医学界对各类神经质症的治疗几乎都是束手无策的。
除了开一些克制表面症状的药物，就是一些例行公事的“劝导式”的治疗，对患者的症状的接触几乎起不到任何的帮助。
我们想你在**寻求过的咨询治疗也许是很专业的。
**离北京比较近，北京有很多权威的专业的心理咨询和治疗机构，我们并不是同行相轻，如果你不亲身去体验那些“专业”的心理治疗，你可能不知现在大多数专业的心理治疗在以怎样低的效率高的收费在运作。
你在医学院的图书馆工作，相信你已经读了不少专业的书籍，也许比那些专业的心理咨询师们读得并不少，而且理解的也不见得比他们差，但对你的彻底理解和解决自己的心理困境有多大的帮助呢？
请仔细阅读我们网站上的相关文章，对我们的治疗思路有一个感性的认识，我们是纯粹的心理治疗，没有任何的物理仪器和相关药物。
相信你会在老师的帮助下对自己的症状会有一个彻底的认识，理解东方心理学的奥秘，彻底走出心灵的误区！
醒悟心理中心：
我近些天读了一些网站上面的文章，深感启发。
我患社恐多年，读过不少这方面的书，也读过弗洛伊德的许多著作，对神经症发病和治疗也了解一些，但无论怎样努力摆脱困境也无济于事。
正像老师所说的“劲都使在了一个方向”，“自己和自然总在对抗”。
曾咨询过心理治疗师但效果不明显。
我20多年来内心世界苦苦挣扎的痛苦难以言表。
我感觉到老师的治疗理念能给我帮助，带我走出困境，我决定接受醒悟治疗中心的治疗！
其它指导解答十四篇
四
芊芊，你好：
“我的注意力不能集中，影响我的可能是视线中的某一物，甚至是视线瞥见自己的鼻子，头发；
可能是同学翻书的声音，可能是一个杂念，可能是滴滴答答的钟声。
我一想到你们说应该接纳它，就觉得这样想好麻烦！
”
如果现在感觉“接纳”会好麻烦，如果接纳使你更增加了一层麻烦和痛苦，就暂时不去管什么鬼“接纳”。
症状又出现了，我不再那么麻烦的记着什么接纳。
自己正在看书，可是自己眼睛的余光会突然又在注意自己的鼻尖。
如果这时候你并不去管什么接纳反而能心情很好的读书，那么就把接纳抛到九霄云外去。
如果你还是因为自己的眼睛总是不由自主的注意着自己的鼻尖而不能集中注意力读书并感到烦恼和痛苦，虽然你感到烦恼和痛苦但是你并不想改变什么，我就这样烦恼和痛苦的读书也不去管什么鬼接纳，那么还是把鬼接纳抛到九霄云外去。
如果你不堪忍受这样的总是注意自己的鼻子的情况，不堪忍受这样的注意力不集中，不堪忍受自己的烦恼和痛苦，你想改变这种状况，那么你可以努力想除了接纳以外的1001种办法。
回忆自己已经想过了多少种办法，再去想那些没有想到的办法，让自己不再注意自己的鼻子而专心读书。
如果有一种办法并没有这么麻烦就使自己改变了，完全的好了，那么我们会为你祝福。
如果发现根本就没有一种办法让自己改变，反而使自己越来越陷入更大的麻烦和痛苦，如果你实在走投无路，那么就再将老师我给你的第一封邮件细心的读5遍，理解里面的真实的意思，理解醒悟心理操作疗法的本质，再决定自己究竟怎样做。
其实接纳的意思就是让你不强求自己完全注意力集中的去学习，就让自己在这种注意力不集中的情况下[瞥见自己的鼻子，头发……可能是滴滴答答的钟声]去学习，那么你就能慢慢打破恶性循环，反而不会经常注意自己的鼻子，注意自己的头发和同学翻书声等等，但要注意这一切只是你采取正确的心理反应方法后，症状自己自动的解除的。
希望能在领会什么是真正的接纳，如果体会不好，就按照我们所描述的暂时不管接纳，当你觉得需要它时再找它。
七
醒悟的老师：
你们好！
我是**，女，军人，现在**工作。
很抱歉，我几次给你们打电话，因为心中实在是无法忍受的焦急和失望。
先将孩子的情况说明如下：
**，男，15岁。
要求上进，学习一直很好，在校是班干部。
自小性格有些胆小、多疑、要强。
从去年12月20日左右开始，我发现他晚上家庭作业写不了，烦躁、焦急、敲桌子。
经询问他说上课和学习时，心里老是“怕手破了，眼睛瞎了，头破了等等”，无法集中精力学习和看书。
在北京去过一些心理咨询的地方，协和、首钢医院等，有的让他“顺其自然，为所当为”，没有作用。
从2月3号开始服用药物至今。
现在晚上写作业时，仍常常集中不了精力，效率很低，本能很快写完的作业要拖很长时间。
有时一行字看半天也看不进去。
他对我说“碰着手就开始想手，碰着头就开始想头，要么就是想着嘴”，然后就看手、挠头或舔嘴唇、摸头发，有时不碰也想，精力无法集中。
他自己知道这是没道理的，但是控制不住，他是一个有理想、有志向的孩子，可现在这个毛病使他无法发挥自己的潜力。
今年六月份孩子就高考了，这种状态怎么能考好呢？
我心中真是急死了！
请你们一定尽力救救我的孩子吧！
以后我会去当面致谢的！
下面是孩子昨天晚上的自述：
“心里难受，总为一些事担心，有些事总是重复。
怕身上破了，怕受到伤害，怕死，怕受到来自任何地方的伤害，想起什么怕什么，怕别人伤害自己，怕流血，多疑，没法正常思考问题和学习，潜力发挥不出来。
小昊，你好：
听了你妈介绍你的情况，我想和你谈一谈，先说说我的心理经历吧。
我生长在一个小城市，记得上小学三年级以前我的成绩一般，并且生活的无忧无虑，从三年级下半年开始，我的学习成绩突然很出色，当年期末考试就考了第一名，这样的好成绩一直持续到我考上了当地最好的重点中学，到中学里我的成绩虽然不再是第一名，但依然在全年级的前几名之内，不知什么时候我变得自尊心极强，对自己的学习成绩非常的看中，每次考试都非常的紧张，我的心理症状也是在初三下学期开始的，才开始我的症状是当我学习语文时就控制不住自己的头脑总是想着数学的问题，当我学习数学时，又控制不住去想英语的问题。
当时我非常的惶恐，以为自己的脑子出了什么问题。
当时我们的班主任对我还是比较宠爱的，他带我去看一个在北京大医院回家探亲的医生，那个医生说我是神经衰弱，让我多休息，让我吃脑络通，但是后来我觉得自己根本不是那么回事，我的心理问题越来越多了：
我担心自己会用钢笔刺伤自己的眼睛，一看见刀子之类的东西就担心会用刀子去伤害自己或别人。
明知自己的想法是不对的是不必要的，可是总要偏偏去想。
不管自己的内心如何的去努力驱除这些想法，却不能够实现。
回想自己当年的情形，至今还能清晰地回忆起自己如何整天处于这样的心理斗争心理冲突中，内心的痛苦简直难以形容。
当时在一般的地方根本还没有心理咨询一说，我隐约感到自己遇到了别人不能理解的“大麻烦”。
我也曾背着父母到医院看过，不是让我吃药就是给我讲一些“大道理”，让你感觉他们根本不知道你的心理反应到底是什么样的，只是说一些例行公事的话，让你感到一次次的失望。
听你妈妈说你到北京医院咨询的情形，我为直到现在依然没有足够重视心理咨询的问题，医院依然是“例行公事”的治疗状况感到震惊。
最后我回到家开始找心理书籍看，在这期间心理的问题一天也没有间断过……我经历了长达几年的自我治疗才最终彻底明白了自己的心理问题是怎么回事，彻底解决了自己的心理痛苦。
升级会员 