治未病科五版宣传栏.docx

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治未病科五版宣传栏

治未病宣扬栏

懂得体质状况

1.什么是体质？

体系体例是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个别在形态构造和功效活动方面所固有的.相对稳固的特征,与心理性情和发病偏向具有相干性.

2.为什么要懂得本身的体质？

不合的体质有不合的发病偏向,比方痰湿质轻易患高脂血症.糖尿病.心脑血管疾病等.懂得本身的体质类型,针对不合的体质,在生涯中留意保养,可以预防疾病的产生.

3.如何懂得本身的体质？

可以做一个别质辨识肯定本身今朝的体质类型.以下是罕有的体质类型的重要表示,对比一下,您答题属于哪种体质类型？

温和质

身形适中,面色红润,精力充沛,发密有泽,随和爽朗

气虚质

疲惫,气短,自汗,易伤风,喜静,懒言

阳虚质

四肢举动凉,吃凉器械不舒畅,胃.背.腰.膝怕冷,便溏,性情内向

阴虚质

四肢举动心热.口燥咽干.眼睛干涩.皮肤干.便秘

气郁质

神色抑郁,重要焦炙,抑郁不乐,孤单感,易吃惊吓

淤血质

肤色明亮,皮肤瘀斑,口唇偏暗,舌质紫暗,易患痛症

痰湿质

身材沉重不轻松,体型肥胖.腹部肥满.口黏苔腻

湿热质

面垢油光,口苦,大便粘,焦躁,舌苔黄腻,易生湿疹或疮疖

特禀质

先天心理缺点,轻易过敏（过敏性鼻炎,荨麻疹等）

尽早开端“治未病”

1.什么是“治未病”？

“治”,为治理治理,“治未病”即采纳响应的措施,防止疾病的产生成长.

2.为什么要“治未病”？

《素问▪四气调神大论》有精辟阐述:

“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也.夫病已成尔后药之,乱已成尔后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎！

”

一种疾病的产生是由多种安全身分长期感化于人体,导致脏腑功效掉调,使人体气血缺少,阴阳掉衡,并产朝气郁.痰湿.淤血等病理身分,这些病理身分搏结日久就会导致各类疾病的产生.

3.若何“治未病”？

法于阴阳,和于法术.即生涯要遵守天然纪律,饮食起居适应四时的变更,如春夏养阳,秋冬养阴.

食饮有节,起居有常.即饮食有掌握,起居有纪律.

精力内守,病安从来.即心理均衡,留意精力调剂,可以防止很多疾病产生成长.

如有不快,即需早道.孙思邈《令媛要方》“凡居家,常戒约表里长幼,有不快即需早道.勿使隐忍认为无苦.过时不知,便为宿疾,遂成不救.小有不好,即按摩挼摖,令百节通利,泄其邪气.”

按摩导引,安不忘危.孙思邈《令媛要方》：

“常人自发十日以上健康,即需灸三数穴以泄风尚,每日必须调气补泻,按摩导引为佳.勿以健康便为常然,常需安不忘危,预防诸病也.”

“治未病”科的办事对象重要有以下五类：

一是中医体质偏颇人群：

依据2009年中华中医药学会颁布的《中医体质分类剖断尺度》,健康体检人群中体质辨识成果相符气虚质.阳虚质.阴虚质.痰湿质.湿热质.气郁质.血瘀质或特禀质等偏颇体质者.

二是亚健康人群：

处于亚健康状况者,表示为一准时光内的活气降低.

功效和适应才能减退的症状,但不相符现代医学有关疾病的临床或亚临床诊

断尺度.亚健康状况涉及的规模重要有以下两方面：

一是机体或精力.心理

上的不适感或表示,如疲惫.衰弱.情感转变,或易伤风.胃肠功效掉调.

睡眠质量降低等;二是与年纪不相符的组织构造或心理功效的表示,如记忆

力减退.性生涯质量降低等.

三是病前状况人群：

病前状况是指具备与具体疾病相干的风险身分,或消失理化指标平常,但未达到相干疾病的诊断尺度,轻易向疾病状况转归的一种疾病前中断状况.罕有病前状况有高尿酸血症.糖调节平常.血脂平常.临界高血压.肥胖.颈肩腰腿痛.代谢分解征.更年期.经前分解征等.

四是慢性疾病需实行健康治理的人群：

指已达到相干疾病的诊断尺度,

处于疾病稳按期,同意接收中医健康治理,经由过程生涯方法转变与自我保健,

可以进步生涯质量.促进疾病向愈的人群.

五是其他存眷健康的特别人群：

如育龄妇女（孕前疗养）.男性（育前保健）.老年人（延年益寿）等.

“治未病”办事项目重要包含以下几类：

一是健康状况辨识及评估项目：

中医体质辨识,中医经络.脏腑功效.血气状况评估等.

二是健康保养咨询办事：

开具健康处方.摄生功法示范指点.中药保养咨询指点等.

三是中医特点干涉技巧：

包含针刺.灸法.拔罐.按摩.穴位贴敷.埋线.药浴.熏洗（蒸）.刮痧.砭石.音疗,及热疗.电疗等其它理疗技巧.

四是产品类：

如膏方.摄生保养茶饮等.

此外,健康档案树立.慢性病健康治理.健康信息治理,以及治理后果评价等也可纳入治未病办事项目.

讷河市中病院治未病科

春季摄生与中风病预防

v春季是血汗管疾病多发的季候,也是中风多发的季候.中风偏瘫会给人的生涯带来很多的麻烦.所以我们日常就要留意一些症状,也就是中风预兆.

v留心中风预兆

v中风预兆（TIA）,现代医学又叫短暂性脑缺血发生发火,今朝的界说是将其限制在24小时之内恢复.若中风预兆频仍消失,最终可导致中风偏瘫.是以,懂得中风预兆.及早治疗是阻拦中风发生发火最有用的办法.

第一条：

一侧肢体麻痹

v本年或人58岁,有高血压病史,从两年前开端,他常觉得颈项柔软.腰痛,左侧肢体麻痹,拍X光片诊断为颈.腰椎骨质增生,司理疗后有所好转.一年前,他肢体麻痹频发,便到病院就诊.经检讨,血压为160/95毫米汞柱,大夫告知他可能是中风预兆,建议做CT检讨,但他未引起看重,成果不到半年,便产生了中风偏瘫.

第二条：

视觉功效障碍

v有的人短暂产生面前发黑.看不见器械,或面前见到的是红红绿绿的气球,数秒钟或数分钟后消掉,这些都是中风预兆的表示,多是由大脑短暂缺血所致.发明上述症状应实时到病院检讨治疗,以免引起不良后果.

第三条：

嗅觉消失平常

v有的人无论走到哪里,老是闻到一股臭味,家人放心他是不是鼻子出了什么问题,便到病院检讨.成果做了CT检讨后才知道,本来是大脑皮层的海马回处消失了出血性病灶,随时有消失中风的可能,还好发明得早,经治疗后,他的鼻子再也没有闻到臭味.

第四：

握不住筷子

v本年66岁,近段时光吃饭时老是握不住筷子,措辞也不太利索,很是奇异.到病院检讨后,大夫告知老王说这是中风预兆,原因主如果脑部供血缺少.

第五：

一扭头就头晕

v64岁的刘密斯患有血脂平常和颈椎病,一向未治疗.近段时光,她一扭头就觉得眩晕.头痛,但几分钟后可恢复正常.还好刘密斯自我保健意识强,产生这些症状后实时到病院进行了检讨,防止了中风的产生.为什么一扭头就头晕是中风预兆呢？

因为扭头时可引起颈部动脉扭曲,从而加重动脉狭小,导致脑部供血缺少.

第六：

紧紧握手不放

v小周的父亲本年56岁,2个月前同伙到家里做客,小周的父亲和对方握手后却一向拽着对方不放,很是热忱.同伙是大夫,立时小声问小周：

“您父亲是不是有高血压？

”小周说,“患高血压有10余年了,一向在服降压药治疗.”小周也觉得了一些平常,于是忙问同伙：

“是不是有缺点？

”同伙告知小周：

“您父亲的表示,在医学上叫强握症,是一种中风预兆的表示.”小周随后带父亲到病院做CT检讨,成果是大脑额叶消失缺血病灶,经住院治疗后,这种强握症才消掉.

v上述仅介绍了中风预兆的6个方面,还有一些形形色色的中风预兆,如忽然流口水.说话晦气.听觉障碍.记忆力减退.轻微嗜睡.频仍打哈欠等,当消失这些表示时,应到病院检讨,早期诊断,实时治疗,以免产生不良后果.

v关于高血压的小常识

v高血压的安全身分1,高钠,低钾炊事2,超重和肥胖3,喝酒4,精力重要.5,其他安全身分,包含缺少体力活动,抽烟,血脂平常,糖尿病,药物,家族性等.

v              自测血压1选择相符计量尺度的水银柱血压计,或者经由BBS和AAMI,ESH验证的电子血压计.2,测血压前,受试者应至少坐位安静歇息5分钟,30分钟内制止抽烟或饮用咖啡,排空膀胱.3,受试者取坐位,最好坐靠背椅,袒露上臂,上臂与心脏处在统一程度位.4,将袖带紧贴缚在北侧者的上臂,袖带的下缘应在肘弯上2.5cm,将听诊器探头至于肱动脉播动处.5,应用水银柱血压计测压时,快速充气,负气囊内压力达到桡动脉博动消掉后,再升高30mmHg,然后以恒定的速度徐徐放气.6,在放气进程中仔谛听第一音和消失音,压缩压读取第一音,舒张压读撤消失音.最好测量两上臂血压,两上臂血压压缩压差不该大于20.

v.血压程度的界说和分级.

v级别收缩压/舒张压（mmHg）

v正常血压<120和<80

v正常高值120～139和/或80～89

v高血压≥140和/或≥90

v1级高血压（轻度）140～159和/或90～99

v2级高血压（中度）160～179和/或100～109

v3级高血压（重度）≥180和/或≥110

v单纯压缩期高血压≥140和<90

v1.中医诊断参照中华中医药学会宣布的《中医内科罕有病诊疗指南》（中国中医药出版社,2008年8月）与《中药新药临床研讨指点原则》（中国医药科技出版社,2002年5月）.

v重要症状：

头晕目眩,头痛.

v次要症状：

头如裹,面红目赤,口苦口干,耳鸣耳聋,汗出,腰膝酸软等.

v高血压诊断尺度：

在未用抗高血压药的情形下,非同日3次测量,压缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压.患者既往有高血压史,今朝正在服用抗高血压药,血压虽低于140/90mmHg,也应诊断为高血压.

⏹④.靶器官伤害表示.

⏹

（1）心脏：

心悸.胸痛.胸闷.心脏病理性杂音.心电图平常表示.下肢水肿.

（2）脑和眼：

头痛.头晕.目力降低.感到和活动等神经体系表示平常.（3）肾脏：

多尿及夜尿增多.血尿.泡沫尿,腹部有无肿块,腰部及腹部血管性杂音.（4）四周血管：

间歇性跛行,四肢血压.脉搏.血管杂音.足背动脉削弱.

⏹⑤.清除继发性高血压.

⏹以下几种情形应小心继发性高血压的可能：

（1）发病年纪小于30岁.

（2）高血压程度轻微（达3级以上）.（3）血压升高伴肢体肌无力或麻痹,周期性发生发火,或低血钾.（4）夜尿增多,血尿.泡沫尿或有肾脏疾病史.（5）阵发性高血压,发生发火时伴头痛.心悸.皮肤惨白及多汗等.（6）下肢血压显著低于上肢,双侧上肢血压相差20mmHg以上,股动脉等搏动削弱或不克不及触及.（7）降压后果差,不轻易掌握.（8）夜间睡眠时打鼾并消失呼吸暂停.（9）长期口服避孕药及糖皮质激素等药物者.

你还在透支身材么？

《人平易近日报》提示：

长期疲惫,会带来很多健康隐患,从疲惫到癌症只须要四步：

轻度疲惫→深度疲惫→重要脏器内部变异→诱发癌变.措辞有气无力.食欲差.不轻易入睡……这是身材在提示你：

要歇息了！

抗疲惫全攻略,给疲惫的你！

长期疲惫会诱发那些病变？

v工作忙,压力大,很多人长期处在慢性疲惫状况,先是满身乏力,接着掉眠,头痛,口腔溃疡,若疲惫状况中断,很可能引起病变,女性重要见于乳腺纤维瘤,子宫肌瘤等.男性好发肝囊肿,甲状腺瘤等,轻微者可致癌变.

从疲惫到癌症仅需四步

v轻度疲惫—深度疲惫—重要脏器内部变异—诱发癌变

v原因：

长期慢性疲惫,损坏人体免疫力,使躲藏在体内的癌细胞快速发展,消化器官肿瘤与慢性疲惫和便秘关系尤为亲密

v留意：

防治癌变,必定要在疲惫进展到第三步之前清除它,尤其是40岁以上的人.

快看看你已经到哪一步了？

v1.轻度疲惫：

假如老是想打哈欠,伸懒腰,解释已处在轻度疲惫状况.

改良办法：

深呼吸,吃少量甜食,以增长血液中氧气浓度及晋升血糖值.

v2.深度疲惫：

心境抑郁,没有胃口,便秘,睡觉时磨牙

改良办法：

放松工作节拍,每周最好做3次锤炼,睡前泡个热水澡使身材放松.

v3.重要脏器内部变异：

肩.背.腰等部位中断痛苦悲伤,也可能长期消失头昏.掉眠.口腔溃疡.胃炎.便秘等

改良办法：

尽早到病院就诊,查明病因,对症治疗.

测测你的疲惫值

v针对下列旌旗灯号,如有

v2-3项：

暗示轻度疲惫

v3-4项：

暗示中度疲惫

v5-7项：

暗示重度疲惫

v若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,尽快到病院检讨治疗.

1.凌晨不想起床,勉强起床,也是满身疲惫.

2.工作或者看书留意力难以分散.

3.措辞有气无力

4.不肯与同事攀谈,回到家后也常张口结舌.

5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪.

6.懒得爬楼,上楼时常绊脚.

7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去.

8.爱好躺沙发,把腿举高才舒畅.

9.四肢发硬.两腿沉重.双手易颤抖.

10.食欲差

11.心悸胸闷.有一种说不出的难熬痛苦滋味.

12.经常腹胀.腹泻.便秘

13.忘性大,越是面前的事越易忘却.

14.不轻易入睡或早醒,入睡后做梦不竭