一生的朋友建立友谊.docx
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一生的朋友建立友谊
一生的朋友:
如何理解我们自己和他人
课程目标：
1.帮助学生理解友谊及交流的阶段。
2.帮助学生了解建立友谊所必须的态度。
3.帮助学生接纳并了解自己。
引言
概述朋友在人生中的角色。
给出个人实例。
引言：
“两个人总比一个人好。
若是跌倒，这人可以扶起他的同伴。
若是孤身跌倒，没有别人扶起他来。
这人就有祸了。
”古代以色列所罗门王这样说。
有时候这就是人生的感觉。
我们不能独自生存，我们都需要朋友。
朋友参与生活中的共同点。
他们分享事情。
在分享观点、经历、观念、爱好、工作、冰淇淋……生活就加强了。
朋友是倾听者，给予关怀的人，灵魂的爱人。
他们共享生活。
许下诺言并信守承诺的人。
他们就在身边。
忠诚而真实，不害怕让彼此知道自己有需要、害怕、失败，失望。
然而全世界年轻人看起来最大的问题都是抱怨自己没有朋友。
我过去经历过没有朋友的生活，我告诉你，我希望没有。
（老师可以插入个人例子）
讨论
你所定义的友谊和潜在的障碍。
教师小结
讨论问题：
1.你在寻找的真正朋友是什么样的呢？
（让学生变成3-4个人的小组，讨论2分钟。
）
2.什么会妨碍这种真正友谊的发展？
（让学生讨论两分钟，然后让志愿者与全班分享每个问题的讨论结果。
）
朋友的引用：
友谊是使人的一生健康而有意义所不可缺少的组成部分。
——爱默生
友谊使快乐倍增使悲伤减半。
“孤独和没人要的感觉是最可怕的贫穷。
”
——德蕾莎修女
今天我们要讨论的题目与交朋友相关。
我们要讨论两件事：
∙第一，友谊和交流的不同阶段，以及我们态度在友谊中扮演的重要角色（认知层面—需要了解的事情）。
∙第二，在个人层面，我们需要看不同的性格。
因为当你更好地了解不同的性格类型，你就更有容易接纳自己以及与他人相处—不管你有什么缺点，要知道我们所有人天生都有优点和缺点，也能对他人作出特别的贡献。
讲解
友谊中交流的4个层次（联系人、熟人、朋友、挚友）；
友谊中的3种态度（了解，接纳，信任）
友谊及交流阶段
∙你沟通的效果影响你友谊的质量和数量.
∙沟通有4个水平—4个层次都重要.
∙交流的层次越深，友谊就越深。
联系人（闲聊）：
∙这些人就像商店店员，银行出纳，或者保安。
我们经常看见，但并不真正了解。
∙每天我们遇到许多这样的人。
∙我们经常互相问候但不会聊很多。
∙我们从不分享个人信息，比如情感或思想。
∙我们与他们之间的关系是极其表面化的。
∙我们只会聊简单的话题，对话也很短。
∙我们可能说“哇，这些苹果可真好！
”“你今天怎么样？
什么时候下班？
”“天气真好。
”
熟人（事实）：
这个阶段的特点是大多数人处于这个阶段，但是可能进入更深的阶段（观念及观点）。
然而，大多数人在事实的阶段感到安全。
∙这些人就像同学、老师，以及邻居。
∙我们可能有很多熟人。
∙我们经常见到他们聊天，但仅限于事实。
∙交流的题目包括：
爱好、工作、家庭、运动、经济、假期，以及有帮助的服务。
（这些题目很容易观察……只是揭示出更多的关于外在的你的信息。
）
∙比起联系人我们花更多时间与熟人聊天，但是讨论的每个题目都是每个人都能知道的公共信息。
∙我们从来不会与熟人分享他人或自己的事情。
∙这个群体中人的关系比前面的群体深，但还是很浅的层面。
∙我们与熟人会说“我们的作业是什么？
”“新来的女孩儿叫什么名字？
”“公车站在哪儿？
”“这个老师是众所周知的考试难。
”还有“衣服不错。
在哪儿买的？
”
∙熟人与联系人阶段的区别在于熟人间表现出接纳及彼此生活的分享。
朋友（想法/观点）
通常在这个类别里有一些人。
∙我们不仅仅与他们分享事实，也分享想法和观点。
∙我们经常与朋友主动开始有意义的谈话。
∙在这种关系我们开始向对方展现真实的自己。
∙我们谈论喜欢的及不喜欢的，还有自己对不同事物的观点。
∙这种关系比前两种关系深得多，而且随着时间越来越加深。
∙我们对朋友会说“我不喜欢乔因为他总是那么消极。
”“我觉得布莱克先生真是个好老师”。
或者“我觉得毒品就是给失败者的，你觉得呢？
”
挚友（情感，内心）
第四阶段也是最深阶段，挚友愿意彼此间真实。
∙经常有有意义的谈话。
∙他们不仅仅分享想法和一般信息，也分享关于事情的观点和感受。
∙挚友是我们所信任并且可以完全透明的人。
∙挚友知道我们的一切依然完全接纳我们。
∙这些人听我们最疯狂的想法也不会奚落或嘲笑我们。
∙他也知道如何分享建设性的批评，是我们愿意听并且考虑的方法。
∙关系会不断越来越深越来越丰富。
∙与这些朋友，大多数人只有几个（2-4）挚友。
∙信任—自由地赤裸内心没有恐惧。
“我真的很在乎这个。
”“我觉得受伤了因为……”“我今天觉得是个失败者……”“你能帮助我……”
∙也自由分享快乐，不担心引起对方的嫉妒。
教师：
挚友的个人例子：
（插入照片）
∙描述你在那个人身上看到的品质，以及表现出挚友友谊本质的地方。
真正朋友的特点
“铁磨铁，磨出刃来。
朋友相感，也是如此。
”
“铁磨铁”的关系需要努力和奉献，才有真正的友谊。
当我们了解交流及友谊的不同阶段，我们必须也要考虑培养沟通技巧—态度很重要！
II.态度金字塔—态度与友谊有什么关系？
谈话阶段的加深必须伴随着表现出对对方的兴趣。
∙友谊建立在承诺成为一个朋友的基础上，而不是想拥有一个朋友。
∙付出是生活的最高层次，也是友谊的基础。
了解：
“我愿意更了解你！
”
我们天生希望别人了解自己，但是我们需要有以对方为中心的态度—问了解对方的问题：
他们的兴趣、目标、爱好……他们的事情。
接纳：
“我接纳你本来的样子。
”
∙对于友谊很多人有双重标准。
他们想要朋友接纳自己本来的样子，但是当他们更了解对方，就会遇到一些不吸引自己或自己不喜欢的事情，于是他们就决定不想做对方的朋友了。
∙我们希望别人接纳自己本来的样子，但是却不愿意接纳他们本来的样子。
信任：
“你可以信任我。
”
信任是任何持久关系的基础。
∙我们怎样处理朋友与自己分享的事情？
∙是不是开始告诉别人？
∙是不是未经允许就先分享敏感的信息？
∙一个人应该可以被信任会守护敏感或私人的信息来保护他的朋友。
发掘的想法—我们需要不断关注对方：
他们喜欢的、不喜欢的、梦想、需要……
∙这种态度会产生谈话并且让别人容易交谈。
时间—然后，还有时间的问题。
∙大多数人没有无限的时间培养挚友的友谊，所以我们必须把与朋友共度优质时间设立为优先。
∙老师问学生：
这反映出什么？
∙反映承诺。
∙我们与对方花的时间越多，就能发展更深层次的交流，友谊就越深。
∙但是这需要时间—挚友不是一夜就可以培养的。
∙然而如果没有“投入时间”的态度就永远培养不出来。
苏格拉底的话：
不要靠馈赠去获得朋友，你必须奉献你诚挚的爱，学会怎样用正当的方法来赢得别人的心。
——苏格拉底
记住：
要想拥有一个朋友，就要成为一个朋友
空白页
测试
气质类型自测
过渡：
我们不仅要了解交流及有意的不同阶段，也需要接纳并了解自己才能有健康的关系。
∙为了让自己更加敞开并克服最初的害羞，我们需要学习做自己。
∙我们需要学习如何与自己相处（优点及缺点）并且接纳这一点。
∙这也让别人可以做他们自己。
现在让我们来看“性格测试”，现在就做。
然后我们一一分析。
个人类型测试
了解你的个性类型
标出符合你个人情况的命题，其他的空出来。
在每一道命题上，不能停留太久，根据自己的第一反应或第一印象作答。
S—1.人们说我非常友好。
M—2.我只有几个朋友，但我们非常密切！
C—3.我是天生的领导者。
P—4.我宁可节省而不乱花钱。
S—5.我享受生活！
M—6.我喜欢每个细节都完美。
M—7.我情绪不定，我早上起床不知今天会是什么情绪。
M—8.我发觉很容易批评人与事。
C—9.我容易生气。
P—10.我难以做出决定。
P—11.事情很少能使我生气或不安。
S—12.和一群人在一起时我喜欢讲生动的故事。
S—13.人们说我不太靠得住。
M—14.我很自律。
C—15.人们说我冷漠无情。
C—16.我果断。
P—17.我幽默风趣。
P—18.我喜欢闲逛和无所事事。
S—19.我不是很有组织性。
P—20.我更喜欢旁观而不是参与。
C—21.我发现自己难以宽恕别人。
C—22.我在短时间能做许多事情。
S—23.人们说我太喧哗。
M—24.我易于犹豫和悲观。
P—25.我不是太有动机。
P—26.我非常有耐心。
S—27.我爱说话。
M—28.我实在不喜欢大的聚会，我愿意只有几个密切的朋友。
S—29.我是个热情的人。
C—30.人们说我是一个非常勇敢的冒险者
C—31.我对事情有清楚的看法。
P—32.我喜欢睡觉。
C—33.我喜欢掌控局势与事态。
M—34.我不擅长交朋友。
M—35.我实在喜欢艺术，它能反映心灵的追求。
S—36.我爱几乎每一个人。
C—37.我非常自信。
M—38.我常以为人们不喜欢我。
S—39.我花钱很大方。
P—40.我感到很累。
S（乐天型）_____C（急躁型）_____
M（忧郁型）_____P（冷静型）_____
“你是哪种人？
”第一种人称为外向型。
∙他们一般来说是爱交际、能说、乐观的人。
如果你是这种人请举手。
“你是哪种人？
”第二种人称为内向型。
∙他们是思考者、沉思者，有时候是忧虑者。
∙我假定其他人是这类的。
∙我们不让你们先举手是因为花的时间太长！
讲解
分析4种气质类型的特点
III.四种主导个性—没有什么比学习了解自己和他人以及与自己和他人相处更重要的了！
发现任何人有怎样的不同同样也有价值。
医师希波克拉底（公元前460-370年）是第一个认识性格差异并且提供一套理论解释这些不同的人。
∙他提议有四种基本性格类型。
∙今天很多心理学家依然沿用这个模式。
∙每种性格都有优点和缺点。
∙如果我们了解这些不同，就可以更好地了解我们及他人的行为。
现在就让我们看看不同的性格类型。
∙首先有两点观察。
∙第一，没有一种完美性格。
∙它们都同等重要，只是不同。
∙第二，每种性格类型都既有优点也有缺点。
很有意思的是两种性格类型（乐天型和急躁型）是在外向型类别里，两种（忧郁型和冷静型）是在内向型类别里。
第一种性格类型是乐天型。
∙乐天型是愉快、自信，并且乐观的人。
∙他们喜欢洗澡的时候哼歌。
∙写信时句子结尾总是用“！
”。
∙他们可能对每个朋友都有昵称。
∙他们通常被认为是“派对的生命和灵魂”。
他们很自发。
优点
1.他们有能力传递希望和快乐，让别人觉得自己很重要。
2.遇到麻烦他们不会消沉很长时间—他们的乐观和希望不允许这样。
3.他们永远不会无话可说—非常善于滔滔不绝的谈话。
4.他们有同情心，兴高采烈。
5.在工作的地方他们有创造力，有各种想法。
缺点
1.他们不守纪律、没有条理，什么事都答应。
2.他们夸张，使用太多最高级，结果最后导致自己不得不说谎。
3.他们经常说得太多，经常打断人，什么事都有自己的观点。
他们很吵。
4.他们的头脑经常充满着各种想法及人际关系，这导致他们有时候不着边儿。
爱因斯坦：
可能是最有名的乐天型。
爱因斯坦坐火车。
他坐在横跨欧洲的火车上。
∙收票员走近了，
∙他开始找票，找不到。
∙裤子口袋、上衣口袋、公文包里都没有。
∙收票员注意到就说，“先生别着急。
我知道您是谁，没问题。
”
∙爱因斯坦回答说，“年轻人，你可能觉得没问题我不用担心。
但是如果我找不到自己的车票，我怎么知道该在哪站下车呢。
”
∙他可能了解宇宙和量子物理学的本质，却不能找到火车票。
有多少人测出来是乐天型？
∙老师—让他们举手。
∙继续举手—每个人四周看一下。
∙这些人知道哪里有乐趣，所以你需要认识他们。
第二种外向型是急躁型。
∙最初词根中世纪时的意思是一种愤怒。
而这种类型确实容易生气，脾气很急。
∙但是这种人最好被形容为“准备好的和守纪律的”。
∙他们倾向于很有动机—自己开始，努力工作。
∙他们能容忍工作及每天生活的困境，同时“实现”很多。
优点
1.他们果断、自信、无所畏惧而且勇敢。
2.他们有效率而且实际。
3.他们通常是领袖及解决问题的人。
4.他们可靠而负责，从不拖延，坚韧而不屈不挠。
5.在工作的地方他们是实干者—领袖。
他们“思考的精力”投入任务，而不是自然、人际关系，或者自己。
缺点
1.他们经常易怒而情绪激动。
他们可以很快从热情到冷漠。
2.他们有时批评而专横。
3.他们经常对别人不够敏感，有压力时超出限度支配别人。
倾向于爱讽刺。
他们可能利用别人达到自己的目的。
4.他们的特点是对生活冒险而积极的态度，通常不考虑自己的情感。
情感实际上是他们生活最没有发展的部分。
秦始皇
∙多少人测出来是急躁型？
∙教师：
让他们举手。
继续举手—每个人四周看一下。
∙这些是知道如何做事的人，所以如果你有项目要做，需要认识他们。
第一种内向型性格类型是忧郁型。
∙最初这个词的含义是“悲伤的、阴沉的，或消极的”。
然而现在，这个词的含义变为“沉思的、思考的，或深思的”。
∙忧郁型的人表达出很深的思虑。
∙他们喜欢时间独处—为了安静。
∙他们受情绪主导。
∙他们的情绪或者使他们到沉迷的高峰，或者是绝望的深谷。
∙他们喜欢加入而不强迫，但是喜欢别人先来找他。
优点
1.他们有洞察力，敏感而尽责（完美主义者）。
2.他们能建立良好的人际关系，因为一旦关系开始，他们就非常忠诚、敏感。
3.他们自我牺牲而且精确擅长分析。
在工作中他们详尽而自律。
4.他们是安静、愉快的人，经常在艺术、诗歌。
，以及音乐上很有天分。
5.在工作的地方，他们确保质量而且执行任务。
缺点
1.情绪化，而且经常抑郁。
2.他们倾向于从人群中隔离自己，因为在他们的言语和态度中经常表现出无助。
参与时经常勉强。
他们可能被感觉为不善社交。
3.因为他们自我牺牲的本性，他们经常不抵抗而不活跃，结果是他们被“践踏”。
他们能变得非常消极而且暴躁，甚至有时候有报复心。
4.他们会害怕怀疑陌生人及新环境，特别是当他们有过对人失望的经历。
多少人测试出来是忧郁型？
∙老师—让他们举手。
∙继续举手—每个人四周看一下。
∙这些是思考些我们从来没有想过的问题的人。
所以如果你有关于人生的问题，需要认识他们。
各种中国文化的幻灯片
各种中国文化的图片：
因为中国有这么多忧郁型的人，毫不吃惊中国为什么因为戏剧、艺术，书法以及音乐闻名。
最后一种性格类型是冷静型。
冷静型是冷静而不混乱的人，经常被看为是不情绪化的人。
他们很难被激励或唤起行动。
他们喜欢读或者做“纵横拼字迷”之类的事情。
他们很有幽默感而放松。
他们是坐在椅子上面带从容微笑接纳事情。
他们总讲冷笑话，对他们好笑的事情别人觉得完全没意思。
他们最喜欢的歌是“别担心，要开心”。
优点
1.他们是有外交才能的人，擅长在事情“紧迫”有压力的时候度过。
2.他们随和而可爱。
3.他们很有条理、实际，细节上可靠。
4.他们有耐心，愿意接纳。
他们很容易与各种不同类型的人建立关系。
缺点
1.包括经常无动于衷，懒惰而麻木。
2.因为他们性格上的冷淡，他们可能被认为是不在乎、冷漠，或者你以为他们不喜欢你。
3.他们可能看太多电视，而且在“生活中的事情”，宁可做观众也不愿意做参与者。
4.犹豫不决。
5.在工作的地方他们管理事情而且是沟通者—他们擅长外交
加菲猫：
最有名的冷静型。
讲解
讲解复合气质类型
外向型性格总结：
这两种性格类型倾向于精力投注在外在的事物及人。
∙他们的目标是改变世界。
∙在工作的地方急躁型“达到并战胜”，而乐天型是“影响并激励”他们实现目标。
内向型性格总结：
冷静型及忧郁型倾向于向内投注精力：
去反思、思考、沉思。
∙他们的目标是理解世界，不是像外向型性格那样改变世界。
∙在工作的地方冷静型“协作”，而忧郁型“确保质量”。
对不确定性格的学生：
有多少人测试中两个最高分相等？
∙有几件事情可以做。
∙有时我们不像自己以为的那样了解自己。
∙每个人都有称之为“盲点”的东西。
∙可能你有一个朋友很了解你，让他为你做测试，看结果是否有变化。
∙如果没有，那我有一个好消息和一个坏消息。
∙好消息就是你有两种性格的优点。
∙坏消息是……你也有两种性格的缺点。
∙你需要更加努力改进你的缺点这样它们才不会妨碍你成功建立健康的友谊。
气质类型的相互作用
你的气质类型
他人眼中你是：
如果你的朋友是：
朋友对你潜在的负面想法：
急躁型
目标导向，不耐心，不敏感，果断，冒险，盛气凌人，掌控
急躁型
你过于操控，不能让他们按照心愿来充分自我操控。
乐天型
你太关注结果，你不能提供良好积极的工作环境。
跟你一起做事很无趣。
冷静型
你太强迫别人。
你一点不讲究策略。
忧郁型
你做事匆忙欠考虑。
你太苛刻，逼着别人完成工作。
乐天型
冲动，吵闹，话多，友善，乐观
急躁型
你太多愁善感，你不够关注结果和目标。
乐天型
你总想引人注目，以致干扰了我成为注意的核心。
冷静型
你不太实际，过于狂热了。
忧郁型
你忽视细节，行为冲动，没有考虑清楚结果。
你比较肤浅，不可靠。
冷静型
外交，不主动，迟疑，退缩隐蔽，好说话
急躁型
你没有定见，缺乏目标，做事缓慢。
乐天型
你没有激情，太没主见，什么都顺其自然。
冷静型
你不够主动，让我很不舒服，因为那样我就必须代替你采取主动。
忧郁型
你太随意了，任其自然也不提前规划。
忧郁型
精确，情绪化，不太敞开，聪明，思想深刻
急躁型
你太精确，太敏感了。
乐天型
你不够享受生活，不太友善。
冷静型
你担心太多，为很多的事承担压力，你老是陷得太深、太快。
忧郁型
尽管你知道他们可能正确，但是你试图证明你比他们还要正确！
短剧
表演短剧“大头针”
现在让我表演个小短剧来总结。
假设我是一个上课迟到的学生，不知道朋友们对他恶作剧。
“大头针”短剧—椅子上有个大头针！
教师：
表演短剧！
教师提示：
假装在教师前面的椅子，同学们面前，有一把椅子。
坐到椅子上，然后表演不同气质类型的人如何反应。
下面的描述总结了要表现出来的不同反应。
乐天型—开心，觉得是个很厉害的恶作剧，很聪明而有想象力。
急躁型—生气，想知道谁干的，找不出来谁也不许走。
忧郁型—慢慢地反应，盯着大头针看，进行哲学探讨—人生就像这个大头针一样：
短暂，出乎意料，有时候非常痛苦。
冷静型—慢慢地反应，看看大头针，扔掉，继续做正在做的事。
这个练习的要点是当我们知道自己的性格类型是什么，就能发扬优点改进缺点，这样它们才不给关系或者成功拖后腿。
∙还有，也可以帮助我们更多了解为什么其它性格类型会有那样的行为或反应。
∙这会帮助我们调整自己的沟通方式，更好地与他人建立关系。
记住：
“要想拥有一个朋友，就要成为一个朋友。
”
Quizp.173
列出你的主要性格类型（或者两个，如果分数相同），然后列出你两个最大的优点和缺点。
你觉得现在你在大学中可以怎样发扬你的两个最大优点，改进你的最大缺点？
下周：
解决冲突
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