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体育课程设计

　　《体育与健康》教学工作计划

　　高中

　　20XX—20XX学年度第一学期

　　学　　校　　北京市劲松职业高中　　

　　年　　级　　高二　　

　　任课教师　　仲长鹏　　

　　20XX—20XX学年度第一学期课程表

　　班级　　节星期一二三四五　　14241411141114031403　　1424　　12345678　　—　　学年度第学期任课班级基本情况

　　人数班级男生140314111424　　3314　　女生03522　　合计333536　　宋芳奇　　

　　免体学生特别关注学生

　　20XX—20XX学段教学计划

　　学年模块类别理论课田径高一球类球类　　高二　　高三　　累计学分模块内容健康教育短跑、耐久跑篮球羽毛球　　学分111　　20XX—20XX学年度教学计划

　　学期模块类别球类第一学期田径理论第二学期　　累计模块内容篮球羽毛球短跑耐久跑健康教育　　学时97794　　学分　　

　　20XX—20XX学年度第一学期教学计划

　　模块内容健康教育　　短跑耐久跑篮球羽毛球　　123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536√　　　　√　　√　　√　　√√√√√√√√√√√√√√√√　　√√√√√　　　　√√√√√√√√√　　　　　　√√　　

　　20XX—20XX学年度第一学期羽毛球模块教学计划

　　学时14学分2　　

　　教材羽毛球内容模块教学目标学时1、促使学生了解模块的教学内容、羽毛球的起源以及国内外重大羽毛球赛事。

2、培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，并能体验羽毛球运动的价值和特点，体验成就感。

3、理解羽毛球技术要领，通过多种教学手段或方法，熟悉球性，初步掌握头顶击高球，正手发高远球的技术，进一步增强体能。

4、增进身体健康的基础上，提高心理健康水平。

5、培养和谐良好的合作精神，表现出坚强的意志品质教学内容与重点教学目标学生通过对本课的学习，对羽毛球运动有所了解，掌握羽毛球的知识，对羽毛球比赛具有一定的欣赏能力。

主要教法措施1介绍、规则2握拍法及脚步移动方法1观看短片，导入本课课题——羽毛球运2羽毛球运动的起源与发展　　3世界羽毛球的主要赛事　　4羽毛球场地器材5羽毛球比赛规则和方法　　

　　通过学习，使学生对羽毛球1教师示范讲解握拍方法。

　　握拍技术有初步的了解。

2学生分组练习。

　　使大部分学生初步掌握羽毛3、学生自评、小组互评。

　　球的握拍法和发展学生手腕4、教师分别辅导及纠正的灵活性和爆发力。

　　1记住羽毛球课程的要求、注意事项、考试方法。

2听教师讲解并跟着做模仿练习。

3根据教师发令练习。

体会动作，不急于把球发的高远。

4学生自评、小组互评。

　　5教师分别辅导及纠正。

1听教师讲解并跟着做模仿练习。

2根据教师发令练习。

体会动作，尽量把球发的高远。

3学生自评、小组互评。

　　4教师分别辅导及纠正。

1看示范听讲解2学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范3根据教师发令进行练习4教师分别辅导及纠正3学习正手发高远球通过学习，使学生初步了解羽毛球的发球方法。

使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。

41、复习正手发高远球2、学习羽毛球的接发球技术5学习正手击高远球挥拍技术通过学习，使学生初步了解羽毛球接发球技术的动作概念。

使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。

使学生初步了解羽毛球正手击高远球挥拍的完整动作概念。

使大部分学生初步掌握羽毛球的正手击高远球挥拍动作技术。

　　6学习正手后场高远球技术1看示范听讲解通过学习，使学生初步了解2学生做模仿练习，教师认真检查，严格羽毛球的高远球击球方法。

要求，强调规范使大部分学生初步掌握羽毛3根据教师发令进行练习球正手高远球动作。

注意：

要求练习时特别注重脚步的灵活性通过学习，使学生初步了解羽毛球高远球击球的动作概念，使学生提高正手高远球技术和初步掌握羽毛球接高远球的动作技术。

使学生初步了解羽毛球退后场移动步法的完整动作概念，提高学生羽毛球正手击高远球挥拍技术，使大部分学生初步掌握羽毛球退后场移动步法的动作技术。

通过学习，使学生建立正手挑球动作概念。

使学生初步掌握正手高球技术。

1记住教师强调的重点2通过击空中悬球体会动作，反复练习3自抛击高球练习4两人一组进行原地对打练习5学生自评、小组互评。

　　6教师分别辅导及纠正。

1听教师讲解2跟教师做跟随练习分解动作—完整动作无球练习—有球练习3学生自评、小组互评。

　　4教师分别辅导及纠正。

1听教师讲解2跟教师做跟随练习分解动作—完整动作无球练习—有球练习3学生自评、小组互评。

　　4教师分别辅导及纠正。

1听教师讲解2跟教师做跟随练习分解动作—完整动作无球练习—有球练习3学生自评、小组互评。

　　4教师分别辅导及纠正。

1认真复习正反手挑球技术2乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评。

1认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术2乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评1认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术2乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评7复习正手后场高远球81、学习退后场移动步伐2、学习移动中对拉高远球技术91、复习移动中对拉高远球技术2、学习正手挑球技术及正手部分前场步法101、学习反手挑球技术及反手部分前场步法2、复习正手挑球1、复习正反手挑球技术2、复习正反手前场步法1、复习正手发高远球技术2、复习移动中对拉高远球技术1、复习正手发高远球技术2、复习移动中对拉高远球技术使学生建立反手挑球动作概念。

使学生初步掌握反手挑球技术。

11使学生建立完整前场动作概念，使学生熟练掌握移动中正反手挑球技术。

使学生清楚的了解自己的学习情况。

使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作使学生清楚的了解自己的学习情况。

使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作。

1213

　　14正手后场高远球对击考核了解考试内容与评分标准。

巩固所学技术，为考试做好准备。

1考试内容：

移动中对击后场高远球2标准与要求：

动作规范姿势正确落点准确3评分标准：

及格：

对击要有十个来回良好：

对击要有十五个来回优秀：

对击要有二十个来回15　　16

　　健康教育课时计划

　　年级高一　　第一周第1次课上课时间：

20XX年9月4日教学内容与课次运动损伤的预防及原因教学目标1、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、对常见的运动损伤的预防。

教学过程媒体支持一、常见运动损伤的预防和处理〈一〉运动损伤发生的基本原因1、运动损伤的概念同学们在体育运动中，于动作技术不规范、力量薄弱或其他突发性原因，经常会发生各种损伤。

在运动过程中，所发生的各种损伤就叫运动损伤。

2、运动损伤发生的基本原因在运动过程中，经常会发生各种各样的伤害事故，其原因主要有几个方面。

缺乏必要的运动基本知识，自我保护意识和运动损伤知识。

运动损伤的发生与运动者缺乏必要的运动基本知识、自我保护意识和运动损伤知识有关，也和组织者、指导者缺乏这方面的知识有关。

于缺少必要的知识，从而导致运动方法和运动技术不正确，或缺乏必要的安全防护措施，不采取正确的有效的预防措施，致使伤害事故发生。

教学训练和比赛活动安排不当。

①准备活动②运动量过大，局部负荷过量。

③组织方法上有缺陷。

④运动参加者的生理、心理状态不良。

⑤于场地、器材、保护用具、服装不符合要求，不良的气候环境也是导致运动损伤发生的一个主要原因。

训练水平较差或运动力量不足〈二〉常见运动损伤的处理规律1、软组织损伤开放性软组织损伤的处理合性软组织损伤2、骨的损伤人体剧烈运动时，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，会造成骨损伤或尺骨骨

　　折、桡骨骨折和胫骨骨折等。

3、关节损伤于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。

一般来说，关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。

4、肌肉损伤肌肉猛烈地主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性，都可能发生拉伤。

5、局部出血健康成人平均每公斤体重约有血液75亳升，总血量可达4000—5000毫升。

若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕、乏力、口渴等急性贫血的症状；若出血量超过全身的30%时，将可危及生命。

因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须及时处理。

6、呼吸、心脏的瞬时停止呼吸停止随即可引起心跳停止，随着心跳的停止，延髓血流即停止，这可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。

通常引起呼吸停止的原因较多，如溺水、窒息、中毒和电击伤等。

〈三〉运动中常见运动损伤的处理1、常见运动损伤的处理方法：

对于撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、颈部软组织扭伤、肩关节扭伤、踝关节扭伤、急性腰扭伤等常见较轻微的运动损伤，可根据前面的处理规律和方法进行处理；较严重的应简单处理一下后赶快送医院。

2、关节脱位的处理方法：

　　用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。

如没有夹板，也可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，及时送医院治疗。

3、骨折的急救办法：

骨折的受伤部位剧烈疼痛，伴有肿胀和变形，伤肢缩短，失去原有的功能。

判断可能为骨折时，切勿随意移动患肢，禁止进行触摸和检查骨折部位，更不能试图复位，应用夹板或其他代用品固定伤肢，然后尽快送医院检查治疗。

倘若同时伴有休克，可以用手掐人中穴和内关穴、合谷穴，促使其苏醒。

若骨折为开放型的，应先止血，再用消毒纱布包扎、固定。

4、脑震荡的处理方法：

脑震荡是运动中头部受到外力撞击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，引起意识和机能的一时性障碍。

主要表现为短暂的昏迷。

保持伤员安静、平卧、禁止摇动或拉扯伤员，头部冷敷，保持身体温暖。

对昏迷的，用拇指掐人中穴、内关穴、合谷穴促使意识恢复。

若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。

对短时间昏迷后而立刻转醒无其它异常的伤员，24小时内仍应严格观察，若反复昏迷，这是危险生活征兆，应迅速转医院，运转医院时可以平卧，头颈两侧用衣服、枕头垫好、固定，要特别注意轻、慢、保暖，避免震动、颠簸。

对单纯脑震荡，可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和进行必要药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。

二、其它常见问题的预防和处理

　　〈一〉运动中腹痛1、原因和症状：

因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，导致腑脏功能失调。

运动前吃得太饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃痉挛。

血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。

运动时间过长，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。

2、处理方法：

放慢运动速度，减少运动量，用力深呼吸，并轻轻按摩和揉动腹部，待疼痛消失后再逐步加快速度。

如疼痛不减，甚至加重，应立即停止运动，并口服十滴水或揉按内关穴。

严重者，送医院检查。

3、预防措施：

饭后1个小时才可进行运动。

作好准备活动。

运动时注意呼吸节律，运动量要适宜。

〈二〉运动性昏厥1、原因和症状：

在运动中，于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。

它是于练习者从事剧烈运动或长时间运动时，突然停止，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少，导致大脑缺血，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。

2、处理方法：

应使患者平躺，头部放低，足部抬高，并自小腿向大腿心脏方向推摩或拍击，帮助下肢血液尽快回流，同时用手指点压人中穴位。

如有呕吐，应将患者头偏向一侧；如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。

轻度休克者，应同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。

3、预防措施：

平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质，不要带病参加剧烈运动。

剧烈运动以后不要立即停下来，要做整理活动，慢走、慢跑、深呼吸。

久蹲后不要突然起立，不要在饥饿情况下参加剧烈运动。

〈三〉肌肉痉挛1、原因和症状：

在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激，可能会发生肌肉痉挛，常在游泳或冬季户外锻炼时发生。

准备活动不充分或情绪过分紧张。

运动基础差，肌肉猛力收缩，突然加大运动量而造成肌肉痉挛。

长时间进行单调的重复动作，肌肉收缩与放松不协调。

　　练习中大量排汗导致体内水盐谢失调。

2、处理方法：

对痉挛部位的肌肉做牵引，对局部肌肉进行揉捏、按摩，使之缓解和消失。

3、预防措施：

运动前充分做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，事先应做适当按摩。

夏季进行长时间运动时，要注意补充盐分；冬季锻炼时，要注意保暖。

游泳时，下水前先用冷水淋浴，尽量不要在水中停留时间太长。

疲劳和饥饿时，不要进行剧烈活动。

作业

　　课时教学计划

　　年级：

高一男生　　专业：

中餐烹饪　　人数：

24　　任课教师：

仲长鹏上课时间：

教材内容与课次篮球：

综合技战术——传切配合5/18教1、认知目标：

了解传切配合的动作概念及要领，明确传切配合的方法及跑动路线。

学2、技能目标：

能够在消极防守下运用传切配合，达到60%的成功率，发展腰背肌力量，提高身体灵活目性、协调性等身体素质。

标3、情感目标：

增强团队精神及合作意识，形成自信、自强、积极进取的意志品质。

部分教学内容次时数间队形2组织教法与要求一、体育委员集合整队，报开告人数始二、师生问好，检查服装部三、宣布本次课的教学内容分和学习目标2四、安排见习生分五、安全提示:

手指、手腕、钟踝关节易受伤，要充分做好准备活动　　准备部分7分钟　　准备活动一、慢跑热身1、学生围绕篮球场一路纵队运球慢跑　　2、八字弧线运球跑练习　　要求：

1、学生集合快、静、齐，注意力集中，精神饱满2、教师介绍简洁明确，做好安全检查，队列口令规范，声音宏亮　　队形1　　队形2　　两圈　　3　　4　　教法：

1、教师语言提示脚步节奏2、学生在体育委员带队下围绕一块篮球场运球慢跑2圈要求：

保持前后约米间距，人在线内，球落点在线外3、学生在教师的提示下八字弧线运球跑练习4次要求：

切入圆形时成侧身跑动，球置于身体外侧，控制好球　　

　　准备部分　　二、篮球操1、拉肩扩胸2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、踝腕关节练习6、自球性练习　　4*8拍　　4　　队形教法1、教师语言提示动作要领，口令指挥，带做篮球操2、学生随教师口令练习4*8拍要求：

学生动作准确到位，充分伸展练习整齐一致，有力度，注意力集中，听从指挥3、根据个人能力完成自球性练习并展示要求：

球性练习要充分发挥自身优势，敢于展示自我4、教师及时对学生展示进行评价一、学习篮球战术传切配合1、一传一切配合：

方法：

切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，按照正确的切入路线切入并随时注意接队友的传球传球队员要运用假动作吸引牵制对手。

当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给切入的队友重点：

切入路线正确难点：

传球时机合理，传球到位2、空切配合：

方法：

无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作重点：

选择好空切时机，切入路线正确难点：

传球时机合理，传球到位　　10　　444441　　5　　34444队形　　基本部分　　33分钟　　31　　教法1、学生在小组长的带领下分四组复习三角传球练习10次要求：

传球后绕过标志物，弧线侧身跑到指定位置2、检查学生预习情况，学生小组讲解演示传切配合技术要求：

学生积极展示预习成果，教师给予准确评价3、教师补充讲解并示范传切配合的要领与要求4、学生分四组练习，练习中角色互换学生分组徒手模仿练习切入4次要求：

侧身弧线跑路线准确，按照地面标记行进设置障碍物练习一传一切配合4次要求：

切入队员路线准确，传球队员传球及时到位设置障碍物练习空切配合4次要求同消极防守的一传一切配合4次要求：

切入队员快速摆脱对手切入，传球队员运用假动作及时准确把球传给切入的队友消极防守的空切配合4次要求同小组展示和学生互评1—2组要求：

积极展示自我，根据动作要领进行客观准确的评价，评价中能够互相纠正错误，发现优点，积极改进技术动作教师小结，给予积极准确的评价

　　二、身体素质练习烹饪专业专项身体练习腰背肌练习：

两人一组，辅助者扶持练习者小腿固定，练习者持球从俯卧姿势利用腰背肌群的收缩作腰背屈伸练习，使上体尽可能离开俯卧支撑面重点：

腰背肌群协调用力　　5　　队形教法：

1、教师讲解示范动作要领2、学生两人一组练习并互换练习者持球置于头后练习12次*2组要求：

快起慢落，落下后腰背肌肉不要完全放松，组间歇时间30秒学生两人一组持球置于头后练习12次*1组要求同3、教师提示动作要点，并及时评价1、放松2、集合小结结3、布置课后作业束预习积极防守下如何完成部传切配合及如何防守传切分配合4、宣布下课，回收器材　　队形：

3分钟教法：

教师示范讲解带领学生放松练习学法：

要求：

放松到位，总结得当，作业布置明确场地篮球场两块、篮球25个、器小垫子12块材安全准备活动充分、场地利用合措理、小组长发挥作用施预计生理负荷预计平均心率120—130/分，练习密度42%

　　《体育与健康》教学工作计划

　　高中

　　20XX—20XX学年度第一学期

　　学　　校　　北京市劲松职业高中　　

　　年　　级　　高二　　

　　任课教师　　仲长鹏　　

　　20XX—20XX学年度第一学期课程表

　　班级　　节星期一二三四五　　14241411141114031403　　1424　　12345678　　—　　学年度第学期任课班级基本情况

　　人数班级男生140314111424　　3314　　女生03522　　合计333536　　宋芳奇　　

　　免体学生特别关注学生

　　20XX—20XX学段教学计划

　　学期模块类别球类第一学期田径理论第二学期　　累计模块内容篮球羽毛球短跑耐久跑健康教育　　学时97794　　学分　　

　　20XX—20XX学年度第一学期教学计划

　　20XX—20XX学年度第一学期羽毛球模块教学计划

　　学时14学分2　　

　　教材羽毛球内容模块教学目标学时1、促使学生了解模块的教学内容、羽毛球的起源以及国内外重大羽毛球赛事。

2、培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，并能体验羽毛球运动的价值和特点，体验成就感。

3、理解羽毛球技术要领，通过多种教学手段或方法，熟悉球性，初步掌握头顶击高球，正手发高远球的技术，进一步增强体能。

4、增进身体健康的基础上，提高心理健康水平。

　　通过学习，使学生对羽毛球1教师示范讲解握拍方法。

　　握拍技术有初步的了解。

2学生分组练习。

　　使大部分学生初步掌握羽毛3、学生自评、小组互评。

　　球的握拍法和发展学生手腕4、教师分别辅导及纠正的灵活性和爆发力。

　　1记住羽毛球课程的要求、注意事项、考试方法。

2听教师讲解并跟着做模仿练习。

3根据教师发令练习。

体会动作，不急于把球发的高远。

4学生自评、小组互评。

　　5教师分别辅导及纠正。

1听教师讲解并跟着做模仿练习。

2根据教师发令练习。

体会动作，尽量把球发的高远。

3学生自评、小组互评。

　　4教师分别辅导及纠正。

使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。

41、复习正手发高远球2、学习羽毛球的接发球技术5学习正手击高远球挥拍技术通过学习，使学生初步了解羽毛球接发球技术的动作概念。

使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。

使学生初步了解羽毛球正手击高远球挥拍的完整动作概念。

使大部分学生初步掌握羽毛球的正手击高远球挥拍动作技术。

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