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自我激励doc
苏宁电器领导力课程系列
——《自我管理》项目
自我激励
苏宁大学项目部
版本号：
V1.0
工作中，你会遇到这些烦恼吗——
工作内容单调，日复一日做同样的事情，感到茫然，没有热情；
自己已经很用心，很努力了，但有时候还是被领导批评，心情很低落；
我司人数众多，究竟有什么办法既能把工作开展的很好，还能让同事喜欢我呢？
这真是一个很头疼，又纠缠我很久的问题；
……
这样一个又一个问题你是否遇到过呢？
你是否对自己的工作动力产生了怀疑，对自己的人生感到了迷茫呢？
我们工作的目的是什么？
我们活着的目的是什么？
一、什么是自我激励
【引例】
1991年，一个名叫Campbell的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了400英里的旷地。
当有人问她为什么能做到令人难以想象的壮举时，她回答说：
“因为我说过我能。
”问她向谁说过这句话，她的回答是：
“向自己说过。
”
人生的旅途就像马拉松赛跑，一路上虽然有人为我们喝彩、鼓掌、加油，但这些都只是外在因素，真正的力量，来自自我，来自内心。
所以，如果我们想要做最精彩的自己，达到我们自己的成功，就要充分调动内心的力量进行自我激励。
那么什么叫做自我激励呢？
为了弄清什么是自我激励，首先要知道什么是激励。
激励就是激发、鼓励人的动机和行为的过程和方法。
它是利用某种诱因使人的潜力处于激活状态，调动起人的积极性和创造性，使人处于一种有活力的自觉行动的良好状态，从而最大限度地发挥出人的潜力。
自我激励就是将上述过程完全由自我来完成，这是人的一种高度自觉性的表现。
自我激励就是自我激发、鼓励自身的动机和行为的过程和方法。
总之，自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。
二、为什么需要自我激励
我们为什么要进行自我激励呢？
那就是因为我们要成功，要做最精彩的自己，只有通过不断地激励自己，给自己鼓劲，我们才能调动我们最大的潜力，向成功进发！
1、我们要成功——做最精彩的自己
成功，一个既简单又复杂，既平实又玄妙的字眼。
在浩瀚的历史长河里，东西方的无数先贤为了悟透成功的真谛而皓首穷经；在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求成功而奔波忙碌。
人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想一想：
到底什么是成功？
成功究竟能带给人们什么样的满足和体验？
二十一世纪的我们应该如何追寻成功？
【引例】
不虚度此生，就是我的成功
潘锦辉是一个普通而平凡的人，但平凡并不代表平庸。
工作时，她总是尽力做到自己的最好。
每进入一个新领域，她都会无比兴奋，因为可以从学习的过程中积累更多的经验和知识，学到与不同的人相处、合作的技巧。
业余时间里，她还帮助贫困山区建学校、办教育。
在做义工的过程中，她认识了许多来自不同阶层、不同领域的人。
潘锦辉说：
“现在的我，经过了许多顺境和逆境，虽然不知道在别人眼里算不算成功，但却更加自信和快乐。
因为我学会了把远大的理想变成具体的奋斗目标——做好每一件事，快乐每一天。
我不能确定自己将来能否获得许多人推崇的名和利，但对我而言，成功就是不断地超越自己，让自己的人生快乐、充实、有意义。
事业进步是成功，给家人快乐是成功，广交朋友是成功，能对他人有所帮助是成功。
成功并不遥远，不虚度此生，就是我的成功。
”
成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个。
真正的成功有很多种：
可能是创造出了新的产品或技术，可能是取得了突破性的科研或学术成果，可能是因自己的行为而给他人带来了幸福，可能是在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是找到了最能使自己满足和快乐的生活方式。
同样，靠自己的努力取得令人羡慕的名望和财富也是一种应当被尊重和认可的成功。
不同人从不同角度理解成功，只用多元的成功才是真正的成功。
多元化的成功并不要求每个人都去刻意重复别人的成功之路，或者用别人的标准来评价和衡量自己，但他要求我们重视诚信的价值观，拥有完整、均衡的人生态度，善于用智慧选择最佳的解决方案，并能不断地追寻自己的理想和兴趣、不断地学习和实践，妥善地处理好身边人际和沟通问题……如果从这些方面严格要求自己，让自己的每一天都能有新的收获和新的提高，那么，无论是否取得了预期的结果，这种努力本身就是最可嘉许的成功了。
想取得成功，就要首先“做最精彩的自己”。
换言之，成功就是工作，学习和生活中，每天都有新的提高和收获，努力追逐兴趣并能发掘出自身潜能，最终丰富自己，精彩自己。
总之一句话，衡量成功的标准就是：
按照自己给自己设定的目标，通过不断的学习、工作和生活，沿着这条自己选择的道路，奋勇拼搏，坚持不懈，最终获得自己对自己的肯定，并由此获得自信、充实感和幸福感。
2、自我激励必不可少
大千世界，芸芸众生，每个人都希望成功，但成功是否像远在天边的星辰一样，遥不可及呢？
成功有秘诀吗？
成功有行之有效的途径吗？
许多成功人士在总结自己的人生历程时都说到：
成功并非高不可攀，重要的是克服心理障碍，不断进行自我激励，加上勤奋努力，脚踏实地，最终成功就会向你走来。
美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士通过研究发现，在按时计酬的条件下，一个人若是没有受到激励，仅能发挥自身能力的10％～30％；若受到正确而充分的激励，就能发挥自身能力的80％～90％，甚至更高。
所以，如果我们想要成功，我们就要充分调动内心的力量进行自我激励。
成功的路上少不了自我激励。
圣女贞德说：
“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。
”确实如此，每一个人的内心都存在着需求激励的欲望，只有激励才能激起他的激情和热情。
因此，如果一个人在其他方面都具备的条件下，又善于自我激励，他的成功率就会高得多。
【案例】
2008年9月7日，北京残奥会隆重开幕，来自哈尔滨师范大学的刘硕作为几内亚代表团引导员举牌出场。
刚到北京训练的她，并不是最出色的。
在美女如云的引导员中，她只是一名没有任何身份的候补。
她可以被无故调上调下，可以被放在任意的位置上。
即便这样，她从不掉队，从不违纪，每次考核全部通过。
但她的努力并没有得到任何回报，她仍然是一名替补。
在这种情况下，很多和她一样没有“身份”的人，感觉前途无“亮”，选择了离开。
看着越来越多的人离开，她也曾经退缩过，甚至在角落里默默落泪。
后来她转念一想：
“当初和大家一起被选上来，就证明我们的起点是一样的，我有什么好怕的，又有什么好自卑的？
可能我没有你们头上的光环，但是我有比你们更多的努力。
就算是候补，我也要做最好的候补。
”想通之后，她重新打起精神，开始了艰苦的训练。
当8月5日，最后一次彩排的时候，刘硕仍然是一名候补，看着别人化妆，心情低落。
为了让自己振作起来，她去洗手间洗了一把脸，等她回来时，一个老师通知她说：
“去吧，外面又调人了，这回有你，我跟他们说你不错，他们考虑让你试试。
”当时，她心想，这次彩排可能就是我最后一次上场了，我一定用我最好的表现走完鸟巢这一圈。
开幕式上大家看不见我，我就当今天是开幕式，我要做最精彩的自己。
彩排结束了，当刘硕正看着红礼服上自己的名字发愣时，张艺谋导演突然来了，他们要亲自挑选引导员。
而刘硕凭着自信的精神和昂扬的状态，得到了张艺谋的肯定。
2008年8月8日奥运会开幕式上，刘硕引导马来西亚代表团第10位出场，闭幕式上当选为全场3名“鲜花使者”之一。
在残奥会上，刘硕凭着正确的自我激励在工作挫败时，心情低谷时给予自己以积极的鼓励，使自己走出迷茫的困境，最终以饱满的精神赢得了属于她自己的成功。
【名言】深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。
——培根
三、自我激励——使自己脱颖而出
要做最精彩的自己，就是掌握一定的自我激励的方法，常常反思自己，常常激励自己，才能使自己不断进步，不断成长，让自己脱颖而出。
1、态度决定一切
在这个世上，唯一可以决定你的只有一个人，那就是你自己。
而在你身上，时时都随身携带者一个看不见的法宝，这个法宝上装饰着四个字——积极心态。
（1）积极的心态
对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分。
【小故事】
一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：
“这里如何？
”老人家反问说：
“你的家乡如何？
”年轻人回答“糟透了！
我很讨厌。
”老人家接着说：
“那你快走，这里同你的家乡一样糟。
”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：
“我的家乡很好，我很想家乡的人、花、事物……”老人家便说：
“这里也是同样的好。
”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？
老者说：
“你要寻找什么？
你就会找到什么？
当你以欣赏的态度去看一件事，你便会看到许多优点，以批评的态度，你便会看到无数缺点。
”
罗曼·皮尔的《态度决定一切》曾风靡一时，使得“态度决定一切”成为表达积极心态的一句口头禅传遍了全世界。
前国足教练南斯拉夫人米卢蒂诺维奇，算是迄今为止最成功的前国足教练了。
他始终用来影响足协、国脚和全国球迷的信念就是“快乐足球”和“态度决定一切”。
最终使国足首次进入世界杯。
这里，我们看到了态度所发挥的巨大能量。
亲爱的朋友们，想一想我们是以什么样的心态来看待苏宁和所从事的工作呢？
正如集团发文中指出的“从来就没有十全十美的人，但我们应有追求十全十美的态度和信念，唯有如此，人才能不断地向高处走。
‘有则改之，无则加勉’！
我们要以这样的心态去面对问题、正视问题。
”是自己的责任，莫推卸，要有勇气去承担，争取第一时间解决掉。
否则，问题越积越多、越攒越大，到最后，局面难以收拾、耗时耗力不说，也会对公司、个人的发展带来极大的负面影响。
在苏宁，没有不奋斗就成功的奇迹，没有凭借谩骂指责发牢骚讲怪话成就的地位与财富，只有用一颗负责任的心勇敢地开拓、积极地行动，才会拥有鲜花，才会赢得掌声。
（2）正确的思维方式
人，有什么样的思考方式，就会有什么样的人生。
当然，天上不会掉馅饼，只有在正确思维方式的基础上，通过不断地努力，才能成功。
在生活中思考问题的时候，要用理性的思考方式，才能避免调入非理性的漩涡中。
以下是非理性思考的常见表现：
表3-1常见的非理性思考
常见的非理性思考
表现
事例
事情未按期望发展，那就糟糕
未按时交报告，担心上司责难，十分沮丧
需要每一个的喜爱与称赞
被别人批评，心里就难过得不得了
人都会依赖别人，找一个更强的人去依赖
我妈什么都不会，害得我无法完成作业
过去的经验决定现在，过去的影响无法消除
他过去表现不好，现在也不表现好
逃避困难比面对困难容易
我何必这么辛苦，又没人要求我
对不一定发生的事特别关注
公司正在竞争上岗，我会不会被淘汰
有时就是换一个字眼，换一种看法，换一种思维，就会换一片天地。
将“喜欢”误解为“应该”；
将“暂时未找到方法”误解为“不可能”；
将“很难”误解为“没有办法”；
将“暂未成功”误解为“失败”；
将“可能”误解为“一定”；
将“我生气”误解为“他使我生气”；
将“到目前为止”误解为“永远如此”；
将“有些”误解为“所有”。
【小故事】
在某个小村落，下了一场非常大的雨，洪水开始淹没全村，一位神父在教堂里祈祷，眼看洪水已经淹到他跪着的膝盖了。
一个救生员驾着舢板来到教堂，跟神父说：
“神父，赶快上来吧！
不然洪水会把你淹死的！
”神父说：
“不！
我深信上帝会来救我的，你先去救别人好了。
”
过了不久，洪水已经淹过神父的胸口了，神父只好勉强站在祭坛上。
这时，又有一个警察开着快艇过来，跟神父说：
“神父，快上来，不然你真的会被淹死的！
”神父说：
“不，我要守住我的教堂，我相信上帝一定会来救我的。
你还是先去救别人好了。
”
又过了一会，洪水已经把整个教堂淹没了，神父只好紧紧抓住教堂顶端的十字架。
一架直升飞机缓缓的飞过来，飞行员丢下了绳梯之后大叫：
“神父，快上来，这是最后的机会了，我们可不愿意见到你被洪水淹死！
！
”神父还是意志坚定的说：
“不，我要守住我的教堂！
上帝一定会来救我的。
你还是先去救别人好了。
上帝会与我共在的！
！
”
洪水滚滚而来，固执的神父终于被淹死了……神父上了天堂，见到上帝后很生气的质问：
“主啊，我终生奉献自己，战战兢兢的侍奉您，为什么你不肯救我！
”上帝说：
“我怎么不肯救你？
第一次，我派了舢板来救你，你不要，我以为你担心舢板危险；第二次，我又派一只快艇去，你还是不要；第二次，我以国宾的礼仪待你，再派一架直升飞机来救你，结果你还是不愿意接受。
所以，我以为你急着想要回到我的身边来，可以好好陪我。
”
其实，生命中太多的障碍，皆是由于过度的固执和不能及时的转变思维所造成。
在别人伸出援手之际，别忘了，惟有我们自己也愿意伸出手来，别人才能帮得上忙的！
！
！
2、心怀梦想
世界因梦想而伟大，是因为我们有了激励自己的目标，有了激励自己的标杆。
梦想就是为了让自己的潜能不断的发挥出来，是检验自己对承诺与实施过程的一种手段，梦想有让自己的身心高速和谐运转的作用，是智慧与能力的体现。
（1）梦想的导向作用
尼采说：
“人惟有找到生存的理由，才能承受任何境遇。
”
每一个成功的人都有着对理想的责任感和对人生的使命感，这也是他们能够走向成功的最重要的内因之一。
也就是说，想要成功，就要有清晰的理想和人生目标。
哈佛大学做了一个关于目标与人生的25年的跟踪调查，显示结果如下：
表3-2目标与人生
目标
25年后人生现状
27%无目标
社会底层人士，生活不如意，抱怨社会他人
60%目标模糊
社会中下层人士，生活安定，无特别业绩
10%有比较清晰的短期目标
社会中上层专业人士，短期目标不断被达成
3%有清晰的长期目标
几乎都成了社会知名人士：
社会精英、领袖
只有一个人知道你的人生目标是什么，那个人就是你自己；只有一个地方能找到你的人生目标，那个地方就是你的心灵深处。
弗洛伊德说：
“当你做小的决定时，应当依靠你的大脑，把利弊罗列出来，分析并做出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依靠你的潜意识，因为这么重要的决定必须由你心灵深处的最大需要为依据。
”
那么怎么用心灵去发现自己的人生目标呢？
下面教给大家一个“心灵感应法”。
【小方法】
寻找理想的“心灵感应法”
第一步：
闭上眼睛，把最先浮现在脑海里的理想记录下来，这是因为，不经过思考的答案往往是最真诚的答案。
第二步：
回顾过去，在所有你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些共同点？
那些共同点很可能就是最能激励你的人生目标了。
第三步：
想象一下，十五年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环境下？
从事什么工作？
其中最快乐的事情是什么？
第四步：
如果你只剩下六个月的生命，你最想做什么？
如果你永远不必担心金钱的多少，那么，你最想做的事情是什么？
第五步：
幻想一下五年后达到理想状态的你——在哪里？
在做什么？
和谁在一起？
第六步：
假设你过完了理想的、无悔的一生，已经与世长辞。
三个人来参加你的葬礼，并在葬礼上对你大为赞许。
如果这三个人中一个是你的家人，一个是公司的同事，另一个是社会上的朋友。
那么你认为她们会是谁？
他们会对你的一生如何评价？
回答这个问题时，一定要抛开世俗的观念，抛开竞争的心态，抛开一元化的成功。
问题的答案不必给任何人看，但一定要真诚。
【自检】
请你运用上法，找到属于你的人生目标。
大仲马说：
“生活没有目标就像航海没有指南针。
”人生的海洋宽广而深邃，有了目标，才不至于走入迷途，不至于在惊涛骇浪里不知所措。
明确的人生目标是指引人生的罗盘，主动权把握在自己的手中。
“无论你能做什么，或梦想能做什么，放手去做吧！
勇气蕴含着天赋、才能与魅力。
”让歌德的这句名言激励大家去追求人生的理想，走向成功！
（2）为事业而工作
德国思想家马克思·韦伯认为，有的人之所以愿意为工作献身，是因为他们有了一种“天职感”，他们相信自己所从事的工作是神圣事业的一部分，即使是再平凡的工作，也会从中获得某种人生价值。
的确，富有事业感的人，通过工作所获得的，不仅是物质、荣誉等外在报酬，更重要的是获得了内心的满足感和自我价值的实现。
在功名之外，努力追求着一个完美的境界，发现自己生存的意义，感受幸福和自我满足。
所以，将工作当事业，工作中将充满激情与斗志，你会在工作中不断进取，也将发现工作中的许多乐趣。
【案例】
二十年前，吉姆为铁路事业而工作
炎炎烈日下，一群工人正在铁路的路基上工作，一辆豪华列车缓缓驶来，这群工人不得不暂时放下手头工作。
火车驶到他们面前时，突然停住，最后一节车厢的窗户打开，一个友善的声音从里面传出来：
“戴卫，是你吗？
”工人队长戴卫回答说：
“是的，吉姆，能看到你真高兴。
”寒暄几句后，大卫就被喊他名字的人——铁路公司董事长吉姆邀请到火车上。
两人谈了一个多小时后，才握手话别。
火车离开后，工人们立刻把戴卫围住，对他居然是公司董事长的朋友而感到吃惊。
戴卫告诉工友，二十年前的某一天，他和吉姆同时开始为铁路公司工作，并且在一起工作很长时间。
有人因此半开玩笑地问戴卫：
“为什么吉姆已成为董事长，而你却还在太阳下工作呢？
”戴卫意味深长地说：
“二十年前我为每小时1.75美元的工资工作，而吉姆却为铁路事业工作。
”
集团董事长说：
“选择苏宁不仅仅是选择认同，更是选择了一种责任。
”金总说：
“选择苏宁，不仅仅选择的是一家企业，更是一项事业。
”孟总说：
“苏宁需要真正做事业的人。
”
亲爱的朋友，热爱苏宁，感谢苏宁，让我们齐心协力，全力以赴地投入到苏宁大家庭的事业发展之中，把苏宁的明天建设得更加美好！
（3）让梦想指导生活
无论在工作中还是生活中，当我们确定了我们的梦想之后，都要让我们的梦想指导我们的生活，也就是要让梦想现实化，具体化。
将梦想转化成一个长期的目标，然后再将长期目标分解为小的可操作性的分目标，这样才能让梦想切实可行。
【案例】
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。
当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：
凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。
马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。
这一次，他又获得了世界冠军。
记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：
用智慧战胜对手。
这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：
每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
较小的、可操作性的目标不仅使我们更容易达到，而且在我们达到之后，还会在无形中激励我们，给我们以自信，更好的冲向下一个目标，并最终实现我们心目中的梦想。
【自检】
请你把上面所获得的梦想转化为切实可行的目标，并将这个大目标分解成小的，可操作的分目标。
3、自我激励的小方法
自我激励除了要摆正好心态和心中怀揣梦想之外，还需要在生活中掌握一些小方法，这样才能达到更好的激励自己的效果。
（1）常读名人传记
读名人的传记会使你从他们身上汲取力量。
卡耐基曾在书中介绍过一个贫苦的荷兰移民宝克。
宝克省吃俭用积钱买了一部《美国名人传全书》，他读了名人的传记，并写信向能够找到的名人求教。
期间，他还和他们中间的好多人见过面。
这种经验使他浸染了一种无价的自信心。
这些男女名人激发了他的理想与志向，改变了他的人生。
尽管他没有受过小学以上的学校教育，但他后来成为美国新闻界一个最成功的杂志编辑。
（2）装出好心情
美国心理学家霍特举过一个例子：
有一天，他的朋友弗雷德心情很不好。
以前，每逢这种时候，他通常避不见人，直到心情好起来为止。
但这天他要和上司举行重要会议，所以，他决定装出一副快乐的表情。
他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令他惊奇的是，没过多一会儿，他发现自己真的不再抑郁不振了。
弗雷德并不知道，他无意中采取的这种方法，是一项在心理学领域已经被公认的原理：
装出有某种心情，往往能使一个人真的获得这种感受——利用这种方法，你可以在困境中获得自信，在失意时获得快乐。
多年来，心理学家都认为，情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。
心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。
一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的脉搏会加快，体温会上升。
心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
（3）自我沉淀
留出一段时间来，独自安安静静地坐在那儿，保持完完全全的孤独。
彻底的放松，不要打开电视和音响，只有你自己，看看会发生什么。
你会感到，你的所有感觉笼罩在一片寂静之中。
顿悟的感觉浮现出来，你和真实的自己变得更为接近，关系更为柔和，感觉更为舒畅。
安静的坐在那里，你梦想的生活状态会给你一些有益的指示，并可以产生出激励的火花。
在如今信息丰富、互动频繁和高度文明的社会里，你总是为自己的梦想而生活，或者在帮助别人实现梦想。
除非你留出时间和空间构筑自己的梦想，否则你就会失去自己，总在帮助别人实现他们的梦想。
布莱赛·帕斯卡说：
“一个人所有的问题起源于他未能留出一些时间来，在屋子里安安静静的享受孤独。
”
柏拉图说：
“思考就是灵魂和自己谈话。
”
人们会担心，如果他们独处一段时间，他们会寂寞难耐，或者会感到害怕。
另外一些人，因为对熙熙攘攘的外部世界习以为常，让他们独处，则意味着把他们变成了没有感觉的饭桶。
事实是，我们的动力来自于自我激励，而激励的力量正是来自于我们的内心。
当我们能够经常享受独处的时间，就会产生出能够激励自己的思想来。
真正理解世界的最好办法是以旁观者的眼光去观察。
心理上的无所适从感——在厌倦和焦虑状态间摇摆，来自于你接受了大量的杂乱无章的信息。
如果你每天像一个陀螺一样忙的团团转，电话不停，每天奔波于各个地方，没有时间反省，你就必然会感到生活的烦乱。
改变这种状况很简单，没有苦痛。
改变的过程也不复杂。
弗兰兹·卡夫卡说：
“你无须离开自己的屋子，就坐在你的桌前，倾听；或者也不要听，只是等待；甚至也不要等待，只是静静地、独自坐在那里，一个原原本本的世界就会自然而然的呈现在你面前。
世界是属于你的，它会欢欣鼓舞的伸展在你的脚下。
”
换句话说：
自我沉淀，什么也不要做……只是坐在那儿。
四、工作中需要自我激励
目前我司员工以年轻群体为主，平均年龄不到30岁，大部分都是“80后”（如图4-1所示），所以“80后”年轻人群的总体特征在我司员工的身上多少都有体现。
这一代人大多是独生子女，从小生活条件比较优越，其特征除了包含受教育程度较高，自信，接受能力较强等优越性外，还有很多这一代特有的不足，比如：
抗压能力较弱，容易产生挫败感；自尊心容易受伤等。
那么在这样的条件下，我们如何针对自身进行有效自我激励，帮助自己有效调节个人情绪，积极推进开展工作尤为重要。
图4-1关于我司主管年龄的分布图与一项关于“80后”认为自身欠缺素质的调查图
在图4-1中，自身欠缺的素质多为工作经验，沟通能力，克服困难能力以及解决问题的能力，这些能力也是目前影响我们工作的重要因素。
面对这些问题，我们应如何针对以上情况进行自我激励，适应自己的工作和岗位？
克服解决问题阻力的方法
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