3三年级跑与游戏单元计划及各课时安排1.docx
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3三年级跑与游戏单元计划及各课时安排1
第三部分、三年级第一学期各单元
教学计划及所含学时的教学设计建议
一、跑与游戏单元
（一）教学价值和意义
1.通过本单元的学习，能够帮助学生掌握接力跑、合作跑、障碍跑和较长距离跑的基本运动技能，促进位移速度、灵敏、协调、一般耐力素质和心肺功能的提高，培养跑的正确姿势，形成良好的身体姿态。
2.通过学练，学会与他人在跑动中合作、传递物品和安全通过简单障碍的方法，培养团结协作、克服困难，积极进取的精神和坚强的意志品质，促进身心全面发展。
3.发展有一定距离的自然地形跑的能力，激发跑的兴趣，提高对自然环境的适应能力，并为学习球类和体操类等其他内容打下基础。
（二）教材分析
本单元跑的教材主要是以较长距离自然地形跑的练习为主，精选了部分发展跑的能力的接力跑、合作跑和障碍跑的游戏活动。
教材内容多样化、趣味化，旨在激起学生学习兴趣，发挥学生的主观能动性，积极主动地去克服困难。
教学重点为掌握途中跑的正确动作和呼吸方法，克服生理和心理上的困难，发展一般耐力素质，提高心肺功能，培养克服困难、顽强拼搏的进取精神。
（三）学情分析
小学三年级学生耐力素质较差，心肺功能相对较弱，意志力也比较薄弱。
较长距离自然地形跑的练习，学生需要承受一定的身体负荷，易出现疲劳。
因此，教学中借助校内自然环境或学生自己设计和布置的场地进行自然地形跑，以提高学生学习的积极性。
结合跑的游戏和竞赛，学生在积极主动的奔跑中，体验克服身体和心理的困难（难点），取得成功后的喜悦和快乐。
（四）教学要求
1.教师要通过讲解、示范，结合模仿与体验，让学生了解自然地形跑时途中跑的动作方法和呼吸方法，体会跑的节奏和呼吸的节奏相配合的基本方法。
2.教学中，要充分利用学校的自然地形或设置不同图形场地，抓住跑的教学价值，不断提示跑的正确姿势和呼吸方法，以较慢的速度，轻快的步伐，体验跑时脚柔和着地的方法，以及动作节奏和呼吸节奏，逐渐加快跑的速度，增加跑的距离。
3.要通过游戏和竞赛，加强学生的合作意识，激发学生练习的积极性；要坚持表扬与鼓励为主，加强顽强意志品质的培养与教育。
4.要关注学生的个体差异，如，性别、体能、身高、体重等，允许学生根据自己的身体情况增加或减少跑速和距离，逐步达成学习目标。
5.根据场地条件和学生实际，可采用同质分组、自由结伴等练习形式，培养学生自主锻炼的能力。
（五）单元教学计划
单元学
习目标
（1）乐于参加跑与游戏的各种活动
（2）知道接力跑、合作跑、障碍跑、耐久跑的名称，基本学会四种跑的方法，初步掌握自然地形跑时自然跑动与呼吸配合的方法
（3）在跑与游戏练习中，位移速度、灵敏和耐力素质得到提高
（4）体验与他人合作的乐趣，表现出不怕苦累，坚持完成各种练习的良好情绪状态
单元教学内容
（1）跑：
迎面接力跑（快速交接物体）；合作跑（牵手跑、牵绳跑、持棒跑）；合作跑（绑腿跑）；障碍跑；300～500米自然地形跑；400、600米自然地形跑；定时跑（10分钟）
（2）游戏：
二人合作跑；持棒合作跑接力；二人双足跑接力；障碍赛跑；听音乐走跑交替；自设场地自然地形跑；头上、胯下传球
学时
学习目标
教学内容
教学建议
1
（1）知道迎面接力跑传递物体的方法
（2）能较好地进行持物快速跑，并正确传递物体
（3）在合作跑的游戏中，分享与同伴共同进步的快乐
（1）跑：
迎面接力跑（快速交接物体）
（2）游戏：
二人合作跑
（1）设置小组学习的情境，在走、慢跑、快跑中，错肩传接物体，距离可以由近到远，速度由慢到快
（2）教学中，传接的物体，可以是先传接沙包、小球，再到传接接力棒。
练习中，提示传接的时机和同伴的相互配合
2
（1）知道合作接力跑的动作方法
（2）能步调一致、协同配合地进行30米双人合作跑的练习（3）主动与同伴进行合作与交流，体验成功的乐趣
（1）跑：
合作跑（牵手跑、牵绳跑、持棒跑）
（2）游戏：
持棒合作跑接力
（1）组织学生一人跑和2人牵手跑，说一说1人跑和2人牵手跑有什么区别。
指出2人牵手跑时，跑速一致，相互配合的道理
（2）根据学生二人合作跑掌握情况，可尝试练习三人、多人合作跑。
加强合作意识，提高合作跑的能力
3
（1）知道绑腿合作跑的动作方法
（2）基本做到与同伴能步调一致，协同配合地绑腿合作跑
（3）在活动中乐于与同伴共同参与并完成练习
（1）跑：
合作跑（绑腿跑）
（2）游戏：
二人三足跑接力
（1）学生尝试绑腿合作跑，并归纳、总结出绑腿合作跑的动作方法
（2）边有节奏地呼口令，边采用原地、走、慢跑的方式练习绑腿合作跑，体验与同伴按节奏步调一致，同步前进的动作要领
（3）练习中，速度由慢到快，距离由近到远，逐渐增加难度，促进合作能力的提高
续表
学时
学习目标
教学内容
教学建议
4
（1）能说出障碍跑的意义和方法
（2）能用较快的速度安全地通过2~3个障碍物
（3）乐于参加障碍赛跑游戏，能与同伴积极交流、友好合作
（1）跑：
障碍跑
（2）游戏：
障碍赛跑
（1）障碍跑教学中，可以让学生先体验，再交流、总结
（2）教学中，可分别进行单个动作的练习，之后再连贯进行练习，要求学生能够做到快速、安全地通过障碍
（3）引导学生重新设置和摆放障碍，鼓励学生与同伴合作、积极创设障碍跑的场地器材
5
（1）知道自然地形跑的动作方法
（2）初步掌握自然地形跑时呼吸的方法和节奏
（3）体验较长距离奔跑中克服身体疲劳后的成功感受
（1）跑：
300~500米自然地形跑
（2）游戏：
听音乐走跑交替
（1）在原地踏步与原地跑步中，教会学生呼吸方法
（2）教学中，注意控制跑速，跑的距离要根据学生情况，逐渐增加。
随时提示跑的正确动作和呼吸方法
（3）按体能、性别分组，对体弱的学生要适当降低要求或改变练习方式
（4）注重对学生意志品质的培养
6
（1）知道较长距离自然地形跑对身体的重要意义
（2）基本掌握自然地形跑的动作方法，并在跑动中能较合理地分配体力
（3）能不怕苦、不怕累，保持较高的情绪状态，坚持完成跑的任务
（1）跑：
400~600米自然地形跑
（2）游戏：
自设场地自然地形跑
（1）按体能分组，练习自然地形跑
（2）引导学生合理分配体力，请速度节奏好的学生领跑
（3）交流自己身体疲劳时的感受
续表
学时
学习目标
教学内容
教学建议
7
（1）知道定时跑对身体发展的作用
（2）基本掌握跑的正确姿势和呼吸的方法，努力完成规定时间跑的距离，基本保持平稳的节奏
（3）主动克服怕苦、怕累的心理，积极跑完全程
（1）跑：
定时跑（5分钟）
（2）游戏：
头上、胯下传球
（1）有节奏、放松的原地跑练习
（2）愉快地练习6分钟定时跑
（3）组织游戏练习与竞赛
8
教师根据教学情况自行安排
单元学习评价
优秀
良好
及格
能与体能有差异的同伴在合作跑时配合协调，能正确做出钻、跨、绕的动作，灵活、协调、快速安全通过障碍，能自然跑动、呼吸协调、情绪高昂地坚持跑完全程
能与同伴在合作跑时相互配合，努力争先不掉棒（绳），能比较正确地做出钻、跨、绕的动作，比较灵活、协调安全地通过障碍，能比较自然、协调地进行跑动和呼吸，坚持跑完全程
能与同伴在合作跑时不掉棒（绳），能用钻、跨、绕的动作安全通过障碍，能在较长距离跑的练习中，坚持跑完全程
单元第1学时
学习目标
（1）知道迎面接力跑传递物体的方法。
（2）能较好地进行持物快速跑，并正确传递物体。
（3）在合作跑的游戏中，分享与同伴共同进步的快乐。
教学内容
（1）跑：
迎面接力跑（快速交接物体）。
（2）游戏：
两人合作跑。
教学重点错肩交接物的动作方法。
教学难点掌握传接物体的时机并提高速度。
教学建议
教学过程设计
（1）迎面接力跑要教会学生掌握正确的交接物体的方法，做到错肩交接物体。
教师通过示范、讲解，明确错肩交接物体安全快速，可以避免身体碰撞。
（2）教师可以设置小组学习的情境，将学生分成若干小组，在走、慢跑、快跑中，错肩传接物体，距离可以由近到远，3米、10米、30米，反复体验、学会错肩传接的动作方法。
（3）传接的物体，可以是先传接沙包、小球，再到传接接力棒。
练习中，教师要提示传接的时机和同伴的相互配合，强调不得抛接物体，如在途中或传接时，物体掉落，必须在掉落处捡起，方能继续跑进并交接。
（4）讲解游戏的名称，请两位同学协助示范游戏方法，分组练习游戏1～2次，开展游戏竞赛2~3次，强调遵守规则，相互配合。
（5）课外作业：
跷跷板（二人面对面牵手，一蹲一站的游戏练习）10次×2组，
游戏方法
将学生按快速跑的相对能力分成男、女强、弱各两组。
再按同性别进行一强一弱的搭配，男女两组按纵队在30～40米的跑道起点站好。
每组排头的二人手拿接力棒站在起跑线后。
裁判员发令后，排头二人同时手拉接力棒迅速跑向终点，二人能在快速奔跑中不松手，并协调一致地跑到达终点得1分，最先到达的得2分，有一人松手脱棒的不得分。
裁判员依次发令，直到两组同学全部跑完后，统计各组得分之和，得分多的组为胜。
课后反思
单元第2学时
学习目标
（1）知道合作接力跑的动作方法。
（2）能步调一致、协同配合地进行双人合作接力跑的练习。
（3）主动与同伴进行合作与交流，体验成功的乐趣。
教学内容
（1）跑：
合作接力跑（牵手跑、牵绳跑、持棒跑）。
（2）游戏：
持棒合作跑接力。
教学重点相互配合、跑速一致。
教学难点（根据学生实际情况自定）。
教学建议
教学过程设计
（1）教师组织学生单人20米跑2次，二人牵手2次。
（2）引导学生说一说单人跑和二人牵手跑有什么区别与联系。
指出二人牵手跑时，跑速一致，相互配合的道理。
（3）练习中，合作跑的难度是逐渐加大的。
如，2人一组30米合作牵手跑、牵绳跑、持棒跑等，体验、掌握合作跑的动作要领。
（4）根据学生二人合作跑熟练情况，可以尝试练习三人、多人合作跑。
加强合作意识，提高合作跑的能力。
（5）教师讲解二人持棒合作接力跑游戏方法和规则，织学生尝试练习1~2次，比赛2~3次。
提示遵守规则。
（6）课外作业：
跪坐后躺下10秒×3次。
游戏方法
课后反思
单元第3学时
学习目标
（1）知道绑腿合作跑的动作方法。
（2）基本能做到与同伴步调一致，协同配合地绑腿合作跑。
（3）在活动中乐于与同伴共同参与并完成练习。
教学内容
（1）跑：
合作跑（绑腿跑）。
（2）游戏：
两人三足跑接力。
教学重点两人绑在一起的相邻两条腿同时迈出。
教学难点协同配合后能逐渐加快速度。
教学建议
教学过程设计
（1）准备活动安排一些合作性的小游戏，如，跷跷板，编花篮等。
指导学生相互配合，有节奏地进行练习。
（2）在两条腿绑在一起之前，组织学生用“里－外－里”的口令从走动到跑动，由慢到快地协同向前奔跑。
（3）组织学生2人一组尝试将相邻两条腿绑在一起，走一走、跑一跑，通过尝试、体验，归纳、总结出绑腿合作跑的动作方法。
（4）教师讲解，请两名学生示范，指出绑在一起的相邻两条腿同时迈出是关键。
（5）2人一组绑腿，一边有节奏的呼口令，一边采用原地、走、慢跑的方式练习绑腿合作跑，体验与同伴按节奏步调一致，同步前进的动作要领。
（6）练习中，速度由慢到快，距离由近到远，逐渐增加难度，促进合作能力的提高。
（7）教师讲解游戏规则，分组尝试练习20米两人三足跑接力赛1~2次。
再组织游戏竞赛2~3次，强调遵守规则，如果绑绳脱落，必须在脱落的地方重新绑好，方能继续比赛。
（8）课外作业：
纵叉、横叉各10秒×2次。
游戏方法
课后反思
单元第4学时
学习目标
（1）能说出障碍跑的意义和方法。
（2）能用较快的速度安全地通过2~3个障碍物。
（3）乐于参加障碍赛跑游戏，能与同伴积极交流、友好合作。
教学内容
（1）跑：
障碍跑。
（2）游戏：
障碍赛跑。
教学重点跨、跳、钻过障碍的正确动作。
教学难点跑动中快速、安全通过障碍。
教学建议
教学过程设计
（1）充分做好准备活动，让身体各部位肌肉、关节做好准备。
（2）障碍跑教学中，可以通过让学生先体验，再交流、总结，再练习的方法进行。
教师分别出示30厘米高的横绳、平放的小垫子、跨栏架等，也可以设计“人障”，引导学生体验、尝试通过不同障碍的方法，组织学生交流、讨论，总结钻、跨、跳过障碍的动作方法，再分别进行动作的练习。
（3）教学中，可分别进行跨、跳、钻单个动作的练习，之后再连贯进行练习，要求学生能够做到快速、安全地通过障碍。
（4）引导学生重新设置和摆放障碍，鼓励学生与同伴合作、积极创设障碍跑的场地器材。
（5）教师讲解障碍赛跑游戏方法与规则，学生尝试练习1~2次后，再进行游戏竞赛2~3次。
游戏中要告知学生具体的安全注意事项。
（6）课外作业：
立卧撑10次×3组。
游戏方法
课后反思
单元第5学时
学习目标
（1）知道自然地形跑的动作方法。
（2）初步掌握自然地形跑时呼吸的方法和节奏。
（3）体验较长距离奔跑中克服身体疲劳后的成功
教学内容
（1）跑：
300~500米自然地形跑。
（2）游戏：
听音乐走跑交替。
教学重点呼吸节奏。
教学难点自然跑动与呼吸节奏的配合。
教学建议
教学过程设计
（1）讲解自然地形跑的意义，以及跑动中的动作与呼吸要协调一致的重要性。
（2）在原地踏步与原地跑步中，教会学生，二（三）步一呼，二（三）步一吸的呼吸方法。
（3）带领学生2~4路纵队慢跑，熟悉地形，提示特殊地形的通过方法。
（4）教学中，注意控制跑速，开始时跑动速度可慢一些，之后以中等速度均速跑为主。
跑的距离要根据学生情况逐渐增加。
练习中，随时提示跑的正确动作和呼吸方法。
（5）练习中，按体能、性别分组，对体弱的学生要适当降低要求或改变练习方式。
（6）教学中，注重对学生意志品质的培养，鼓励学生克服困难，坚持跑完全程。
（7）课外作业：
在社区的健身场所和小伙伴进行锻炼20分钟。
游戏方法
随着轻快的音乐节奏，自然跑一段距离后，接着自然走一段距离。
依次连续地进行走和跑的交替练习，直至跑完规
定的距离或规定的时间，坚持跑完全程者为获胜者。
走和跑的距离根据学生的情况而定，练习中可以按照体能分组、结对进行练习，也可设置一定情景进行奔跑练习。
课后反思
单元第6学时
学习目标
（1）知道较长距离自然地形跑对身体发展的重要意义。
（2）基本掌握自然地形跑的动作方法，并在跑动中能较合理地分配体力。
（3）能不怕苦、不怕累，保持较高的情绪状态，坚持完成跑的任务。
教学内容
（1）跑：
400、600米自然地形跑。
（2）游戏：
自设场地自然地形跑。
教学重点跑动自然，呼吸有节奏。
教学难点合理分配体力。
教学建议
教学过程设计
（1）讲解在困难条件下，坚持完成任务，磨炼意志的重要性。
（2）在原地踏步与原地跑步中，学练正确的呼吸方法，并做好充分的准备活动。
（3）讲清跑动路线和注意事项后，2~4路纵队进行200~300米中速跑的练习，提示跑得轻松、动作与呼吸的配合要协调。
（4）按体能分成6人一组，体能最差的组先出发，可请速度节奏好的学生领跑，20秒后其他组依次出发，进行400~600米自然地形跑练习。
（5）引导学生小组合作自行设计自然地形跑的路线，并进行游戏。
在游戏中体会和思考如何合理分配体力。
（6）引导学生进行自我评价。
说说自己在跑的过程中克服身体疲劳，坚持练习的感受。
（7）课外作业：
纵跳摸高10次×3次。
游戏方法
课后反思
单元第7学时
学习目标
（1）知道定时跑对身体发展的作用。
（2）基本掌握跑的正确姿势和呼吸的方法，努力完成规定时间跑的距离，基本保持平稳的节奏。
（3）主动克服怕苦、怕累和畏难的心理，积极跑完全程。
教学内容
（1）跑：
定时跑（6分钟）。
（2）游戏：
头上、胯下传球。
教学重点步幅均匀、节奏平稳。
教学难点跑的轻松、协调。
教学建议
教学过程设计
（1）讲解跑步要有节奏，提示呼吸方法。
有节奏、放松的原地跑练习（1~2次）。
（2）2~4路纵队匀速跑200米，体会有节奏的跑的动作（1~2次）。
（3）讲解定时跑的路线和场地安排（绕方形场地，“8”字形、对角线，绕竿往返等），学生选择喜欢的场地，根据体能自由结伴进行6分钟定时跑练习。
提示跑速均匀、摆臂自然，有良好的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法，能合理地分配体力。
（4）放松慢跑100～150米，调整呼吸，重复放松练习2次。
（5）关注体弱的学生，适当降低要求。
（6）充分休息后，教师讲解“头上、胯下传球”游戏方法和规则，尝试练习1～2次，游戏竟赛2～3次。
（7）课外作业：
抛接小沙包或纸球10次×2组。
游戏方法
学生站成人数相等的四路纵队，前后成一臂左右的距离，各队排头双手持球。
游戏开始，各队排头双手持球将球从头上（胯下）传至本队第二人，第二人双手接球后，从头上（胯下）向后传至第三人，依次进行，最先球传到最后一人手中的队获胜。
此游戏也可以头上、胯下交替进行传球比赛。
课后反思
单元第8学时
（教师根据本单元教学情况自行安排学习目标、教学内容与过程）
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