高中体育与健康课程教案.docx
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高中体育与健康课程教案
高中体育与健康课程教案
模块名称：
田径（必修） 单元内容：
跨栏跑（1课时）
高一 年级学生 执教教师：
知识或技能目标
（含重点、难点）
1、使学生初步掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨越垂直障碍的基本技能。
2、让95%的学生行进中连续跨越3个低栏。
3、发展速度、协调、弹跳和柔韧等身体素质。
发展目标（含能力、情感、态度、价值观）
1、情感目标：
让所有学生体验克服障碍的成功与快乐，培养学生自信心、强化学练的兴趣、增进学练的主动性，进而形成乐学、勤练的良好心情。
2、态度与价值观：
通过学习培养学生克服困难的勇气与智慧，增进学生探究性学习的意识，同时，引导学生学会竟争与协作，学会欣赏与自我展示。
教学环节
时间
操作过程与方法
备注
身
心
准
备
阶
段
2＇
课的内容
阶段目标
教师活动
学生活动
组织形式
1、集合整队、报告人数
2、师生问好，宣布本课内容、任务
3、检查着装，安排好见习生
1、集合快、静、齐
2、注意力集中，精神饱满
3、着装整齐
1、向学生问好
2、宣布本课内容要求
体育委员整队报告出勤
2、向老师问好。
3、明确学习内容、要求
四列横队
7＇
1、一般身体练习
A、行进间的慢跑、跑跳步、风车跑、踢腿练习等
B、肌肉伸展性拉伸练习
1、热身、提高兴奋性
2、提高身体各部的活动伸展能力
3、调动情绪，激发兴趣
1、讲解、示范
2、巡回、指导
1、随老师指导语跟做练习
2、仔细观察、认真体会、反复练习
绕圆圈行走
第
一
学
练
阶
段
第
二
学
练
阶
段
10＇
16＇
跨栏步基本要领：
1、攻栏腿技术
2、提拉腿技术
3、上体与手臂协调配合
4、视线的控制
1、初步学习领会跨栏步基本要领
2、培养学生独立思考、自主探究的意识和思维习惯
1、提问、导入、启发学生归纳
2、示范与讲解
1、认真看示范、仔细体会
2、积极思考、踊跃发言、谈体会
跨栏步模仿练习：
1、栏中间慢走过栏3—4次
2、栏中间快走过栏3—4次
过栏
3、栏中间慢跑过栏2—3次
1、引导学生分组自练
2、体会技术、改善自身能力
3、营造平等和谐的师生关系
1、教师巡回指导、帮助、答嶷
2、关注学练情况
1、组长负责组织，组员协同完成学习任务
2、反复体会摆动腿和提拉腿及上体动作
分成四个小组进行练习
起跑过第一栏练习：
1、起跑距离与步数
2、节奏的把握
3、心理的准备
1、培养自信心与勇气，体验成功的乐趣
2、培养观察问题、分析问题、解决问题的能力
3、能有节奏的加速跨过第一栏
1、启发与点拨、示范与讲解
2、鼓励、引导学生尝试、体验
1、积极练习、反复尝试
2、相互学习、共同进步
分成四个小组进行练习
1、行进间跨越3个低栏的练习3—4次
2、分层挑战练习
3、接力游戏
1、培养连续跨越低栏的速度、弹跳与灵敏性
2、进一步巩固提高跨越高度障碍基本技能
3、培养运动中的节奏感与速度感
1、示范与讲解
2、鼓励、提示
3、信号刺激、强化动作节奏感
1、仔细观察老师示范
2、踊跃挑战障碍目标
3、敢于展示或学会欣赏他人的精彩表现
4、学会合作，正确面队成功与失败
身
心
调
整
5＇
1、放松练习：
A、草地伸展拉伸练习
B、意念放松
2、教师总结，收拾器材，宣布下课
1、身心放松，心情愉快、舒畅
教师领做学生模仿练习
布置作业：
查阅资料，了解跨栏跑的发展历史
全身心的放松肢体
圆圈上进行
小单元
（二）内容：
1.三级跳远 2.团队拓展训练 时数：
5节
单元学练目标
1.认知：
了解三级跳远项目的简单规则和基本知识，掌握跳跃基本原理，学会运动中的自我保护与急救，能够合理运用各种跳跃来发展力量、速度、灵敏、协调、弹跳等身体素质；
2.技能：
能较好地掌握三级跳远的技术。
3.通过团队建设，体会学习过程的情感体验，形成团队无弱者的团队概念，提高调控情绪的能力、预防心理障碍，形成合作的精神和良好的人际关系。
学时
达成目标
学时内容
学练步骤
评价检测设计
第一课
1.认知：
了解三级跳远项目的主要特征与基本要点和心理素质。
2.体能：
通过各种跳跃锻炼下肢力量。
3.技能：
初步掌握立定三级跳远的技术。
4.情感：
在团队练习中，感受团结与合作的重要性。
1.立定三级跳远
2.各种跳跃练习
3.团队游戏：
“手足情”――每组队员成一路纵队，右（左）手抓住前面一位同学的右（左）脚背。
共同向前跳跃前进。
过程中，手脚断开为违例。
1．介绍单元学习目标和本次课目标。
2分钟
2．组建团队，友伴型分组，每组6～8人。
3分钟
3．挂图展示三级跳远的技术，引发讨论三级跳远项目的主要特征与基本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3分钟
4．各组进行创意准备活动。
运用折叠体操垫、橡皮筋等器材。
自己设置场地，进行各种跑动跳跃练习。
注重各关节的充分活动。
5分钟
5．分组牵拉韧带。
2分钟
6．各组在相应场地单足跳练习3组×20米。
5分钟
7．各组在相应场地跨步跳练习3组×20米。
5分钟
8.分组立定三级跳练习。
10分钟
9.团队游戏：
“手足情”5
10.垫上两人一组放松，教师指导。
5分钟
1.学生可以维持原有的团队不变，亦可根据共同意愿组建新的团队。
组长的推选，组员的职责应进一步明确。
2.各组的准备活动是否充分活动开各关节，及时进行指导和评价。
3.各组布置场地时，讨论了吗？
是否有创意和实用价值作为评价优劣的依据。
4.分组竞赛时，组员间的配合如何，对于获胜组给予加星鼓励，落后组帮助查找原因，给予指导。
安全小贴士：
跳跃练习一定要穿着舒适的平底运动鞋。
身上不要带有尖锐物品。
场地器材：
体操折叠垫40块；
运动负荷：
中
课的反思：
通过各种跳跃练习和立定三级跳远的练习，为下面的助跑三级跳远创造条件，通过团队游戏――“手足情”的练习，让队员们体会步伐一致对团队是多么的重要！
第二课
1.认知：
了解跨栏跑摆动腿、起跨腿及上下肢协调配合的要领。
2.技能：
60％左右学生在慢跑中做出起跨腿和摆动腿的动作。
3.情感：
互帮互学积极勇敢练习。
1.短程助跑与单足跳结合技术
2.团队游戏：
龙头抓龙尾。
1.宣布课的目标。
2.导入：
团队热身游戏－－龙头抓龙尾。
各团队前后成一路纵队，后一位同学抓住前一位同学肩部或腰部。
每组排头为龙头，排尾为龙尾。
龙头去捉另外团队的龙尾。
各组混战。
被抓的时候全体蹲下，可以避免被抓，但只允许10秒钟，蹲下的时候，全体队员可以移动。
被抓着的同学出局。
在规定的时间内，哪队幸存多者获胜。
3.分组专项韧带拉伸。
4.结合图片讲解并示范单足跳技术；
5.原地模仿“刨地式”着地动作的练习；
6.行进间单足跳动作。
7.4---6步助跑，用有力腿踏跳做单足跳；
8.10---12步助跑结合单足跳练习，要求在空中做交换步的动作；
7.学生展示。
观摩学习。
1． 分组互评互学。
2． 连续单足跳+跑步接力比赛；
1.团队竞赛导致失败和成功。
队员的情绪如何，有抱怨吗？
及时引导队员间如何协作。
2.技术学习过程中，队员的情绪如何？
能持持以衡的练习吗？
及时评价，给予指导鼓励。
3.看到学生的展示，你的感想是什么？
安全小贴士：
跨越低栏时，指导如何低跨栏边保护。
场地器材：
体操垫20块；跨栏架10具。
运动负荷：
中
课后反思：
通过团队游戏－－龙头抓龙尾继续加强团队的凝聚力。
第三课
1、掌握单足跳与跨步跳的结合方法。
2、懂得自我保护的方法和保护他人的方法。
3、团队对抗游戏中体验合作的乐趣与重要性。
1.单足跳与跨步跳的结合
2.团队游戏：
简易曲棒球比赛。
用体操棒，代替曲棍球棒，用排球代替曲棍球，要求击球的棒端不能高于膝关节，不能故意用脚击球，其它规则参照足球规则。
1．导入：
宣布课的目标。
大小西瓜游戏。
4分钟
2．各组创意准备活动。
以各种跳跃追逐跑的练习为主。
6分钟
3．指导各组在相应场地进行专项韧带拉伸。
3分钟
4．单足跳与跨步跳的结合要点：
可采用单臂和双臂摆动，两臂和摆动腿注意前后摆动，起跳腿蹬地后屈膝折叠向前摆出。
在单足跳与跨步跳的起跳过程中，两臂和摆动腿以及起跳腿的交换动作速度要快。
练习一：
2～4步助跑，单足跳连接步跳×10
练习二：
2～4步助跑，单足跳
连接跨步跳，连续做60米×4
5.团队游戏：
简易曲棒球比赛。
6.放松讲评。
1.准备活动是否具有创意和团体智慧，作为评价的尺度。
2.专项韧带的拉伸是重要的，对于提高成绩和预防损伤大有好处，各组能否认识到和认真地拉韧带，要及时点评。
3.团队比赛时，队员间的保护配合是否默契，有无进行合理的人员分工作为评价的依据，比较好的组，给予加星鼓励。
安全小贴士：
脚踝扭伤急救：
就近用冷水冲洗，固定，不要活动受伤脚。
48小时内，不能热敷。
场地器材：
体操垫20块；跨栏架15具。
运动负荷：
跨低栏练习6～8组
课的反思：
对曲棒球的简化后，运用到体育课中，起到良好的效果，让学生体验到了曲棍球的乐趣，培养了团队精神。
第四课
1.学生们能复述三级跳远的动作方法。
知道较好掌握良好的节奏对三级跳远的意义，
2.能较好掌握单足跳与跨步跳结合的方法。
1.第一跳与第二跳节奏
2.单足跳与跨步跳的结合
3.整个动作。
1.挂图展示连贯的三级跳远动作。
2.分组创意准备活动。
3.教师用踏板辅助练习讲解、示范
4.复习助跑与起跳技术结合练习，每人10次左右
5.单足跳与跨步跳的练习。
6.标志物限制法
7.让学生做完整动作练15次以上。
学法要点：
学生能够掌握第一步大、第二步适中这样的节奏。
学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力。
整个动作能基本完成。
指导要点：
学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力
1.关注各组的准备活动情况，是否有创意，是否充分活动开各关节。
及时讲评指导。
2.每组是否能按要求复习动作，及时给予评价！
3.每组能否按指导要求进行练习？
对自己的技术和成绩的提高感到欣慰。
学生乐意多次重复练习，能互相观察学习。
安全小贴士：
检查服装鞋子，预防练习中发生伤害
场地器材：
沙坑2个，踏板一个。
运动负荷：
较大
课的反思：
准备活动平台的提供和分组后的练习，都是为了团队建设和技能学习服务，同学们能合理的安排，并能为了本组的荣誉完成各项练习是关键。
第五课
1.学生能分析三级跳远的技术要领，学生们能复述三级跳远的动作方法，学生知道良好的节奏对三级跳远的意义，学生们知道单足跳与跨步跳结合的方法。
2.学生们知道考核的意义与方法
3.能顽强拼搏，勇于挑战。
1第一跳与第二跳节奏
2单足跳与跨步跳的结合
3整个动作。
4考核
1.宣布课的目标，技评考核标准。
2分钟
2.分组创意准备活动。
5分钟
3.用击掌声提醒大家，正确的三级跳远节奏
4.复习助跑与起跳技术结合练习，每人5次左右
5.单足跳与跨步跳的练习。
5次左右
6.考核
7.讲评，收拾器材。
1.技评考核前，紧张吗？
如何调节？
好成绩与那些因素相关？
2.学生们能以认真积极的态度对待考核
安全小贴士：
队员支撑走时，组长应合理安排人力资源，进行必要的栏边保护。
场地器材：
体操垫20块；跨栏架30具。
运动负荷：
跨低栏练习6～8组
课的反思：
通过团队建设，学生之间的配合明显默契了，创新思维得到了提升，学生能自觉按教师的要求去做，对自己的技术和成绩的提高感到欣慰。
学生乐意多次重复练习，能互相观察学习。
高中体育与健康课程必修模块教学方案
跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务，我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验，着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛。
模块学练目标
运动参与方面：
学生能积极参与田径运动，养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好的合作意识。
运动技能方面：
能掌握跑、跳、投等田径项目的有关动作技术，培养运动兴趣，学会锻炼方法，提高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于锻炼活动。
身体健康方面：
促进体能发展和身体各器官、系统功能的提高，逐步形成健美的体形和健康的体魄。
心理健康方面：
学生乐于进取，勇于克服困难，相互合作意识和自我调控情绪的能力得以提高。
社会适应方面：
激励学生勇往直前、奋勇拼搏，学生的团队合作精神，安全意识得以提高。
模块学练内容
运动知识
运动技能
相关方法
1、田径运动的起源以及对人体健身的价值。
2、田径运动中各种运动项目对身体素质的不同要求。
3、如何欣赏田径比赛。
4、田径竞赛规则。
跑、跳、投等田径项目的有关动作技术及相关专项辅助练习技能的掌握，并能运用所学相关技术科学、自觉地用于锻炼活动。
1、发展各项田径项目所需专项身体素质的训练方法。
2、田径运动中相互合作，相互帮助与保护的方法。
3、相关的安全知识、规则和预防伤害事故的方法指导。
学时
学时目标
学时内容
学练形式
学法要点
指导要点
学习效果检测
第一课
快速跑
1、学生基本掌握快速跑的一些专项辅助运动技术和技能。
2、了解快速跑的柔韧性、灵活性、协调性及肌肉力量等对快速跑的作用，并在针对性的练习中有所提高。
1、柔韧性、快速反应能力的练习
2、多种快速跑的专项辅助练习（原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等）。
3、快速跑的练习。
1、挂图展示快速跑的身体姿态。
2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。
3、分组练习。
1、观察并模仿各种辅助练习动作。
2、通过老师的指导，掌握各种练习的动作技术。
3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。
1、指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。
2、启发学生讨论。
3、引导学生思考锻炼的方法。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2、能说出其他同学的不规范动作。
3、能积极思考锻炼方法。
辅助内容：
上下肢的力量练习
安全知识技能教育：
田径教学中自我保护教育
场地器材：
田径场
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
40%左右
课后反思：
进度调整：
学时
学时目标
学时内容
学练形式
学法要点
指导要点
学习效果检测
第二课
快速跑
1、学生能掌握快速跑的一些专项辅助运动技术和技能，改进途中跑技术。
2、了解步频与步幅的关系及短跑的四个阶段并在针对性的练习中动作有所改进。
1、有关柔韧性专门性练习。
2、多种快速跑的专项辅助练习（侧身跑、小步跑、后蹬跑等）。
3、学习蹬踞式起跑。
4、途中跑的练习及全程练习。
1、挂图展示蹬踞式起跑、途中跑、冲刺跑的身体姿势。
2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。
3、分组练习。
1、观察并模仿各种辅助练习动作。
2、通过老师的指导，掌握各种练习的动作技术。
3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。
1、指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。
2、启发学生讨论。
3、引导学生思考锻炼的方法。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2、能说出其他同学的不规范动作。
3、能积极思考锻炼方法。
辅助内容：
腰腹肌的力量练习
安全知识技能教育：
田径教学中自我保护教育
场地器材：
田径场、体操垫
运动负荷预计：
平均心率：
130次/分左右
练习密度：
45%左右
课后反思：
进度调整：
第三课
跨栏跑
1、学生能基本掌握跨栏跑的一些专项辅助运动技术和技能。
2、能了解跨栏跑的运动特点及锻炼价值。
1、有关髋关节的灵活性和柔韧性专门练习。
2、多种跨栏跑的专项辅助练习（跨栏步、摆动腿的攻栏、起跨腿的起跨等）。
3、加速跑过一栏练习。
1、挂图展示跨栏跑的身体姿势。
2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。
3、分组练习。
1、观察并模仿各种辅助练习动作。
2、自我检查各项练习的掌握程度。
3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。
1、指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。
2、组织学生检查动作完成情况，帮助学生分析完成动作的质量。
3、引导学生思考锻炼的方法。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2、能说出其他同学的不规范动作。
3、能积极思考锻炼方法。
辅助内容：
腿部力量练习
安全知识技能教育：
保护与帮助的方法指导以及自我保护的方法指导
场地器材：
田径场、栏架
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
45%左右
课后反思：
进度调整：
学时
学时目标
学时内容
学练形式
学法要点
指导要点
学习效果检测
第四课
跨栏跑
1、学生能基本掌握跨栏跑的一些专项辅助运动技术和技能。
2、能根据自我和他人检查评议。
3、能了解跨栏跑的相关知识。
1、有关髋关节的灵活性和柔韧性专门性练习。
2、加速跑过一栏练习。
3、过3—5次低栏的练习及起跑过3—5次低栏的练习。
1、挂图展示跨栏跑的身体姿势。
2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。
3、分组练习。
1、观察模仿动作示例，掌握动作练习的方法。
2、根据自我动作的完成情况选择栏高。
3、小组中对各人动作质量和完成情况进行交流评议和分析。
1、进行示例动作示范，指导完成动作注意事项。
2、指导学生对栏高的选择。
3、组织学生检查动作完成情况，帮助学生分析完成动作的质量。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2、能说出其他同学的不规范动作及跨栏的相关知识。
3、能积极锻炼，学会分析、评价。
辅助内容：
跳跃栏将架练习
安全知识技能教育：
保护与帮助的方法指导以及自我保护的方法指导
场地器材：
田径场、栏架
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
45%左右
课后反思：
进度调整：
第五课
接力跑
1、学生能基本掌握接力跑的传接棒的技术要领，并在练习过程中提高配合意识。
2、知道接力跑的比赛规则要点。
1、学习接力跑的两种传接棒的技术
2、师生共同讨论，理解接力跑规则的精神和内容。
3、不同距离的接力赛跑。
1、挂图展示接力跑的两种不同手型
2、集体模仿教师的示范内容，并交流探讨。
3、多媒体演示接力跑比赛的传接棒技术并欣赏、交流。
4、分组练习和比赛。
1、观察并模仿接力跑的传接手型
2、自我选择适合自己传接棒动作。
3、相互讨论分析交流传接棒的手型和方法。
4、相互帮助，团结协作。
1、指导学生掌握动作要领。
2、指导学生选择适合自己的传接棒手型与方法。
3、参与学生的讨论分析评议，多给予学生以鼓励。
1、能较好地完成交接棒。
2、能指出其他同学的不规范动作并能指正。
3、能做好保护与帮助，体现出团结合作的精神。
4、学会欣赏接力跑比赛，并能判断是否犯规。
辅助内容：
搬运接力
安全知识技能教育：
自我保护与帮助的方法指导
场地器材：
田径场、接力棒
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
40%左右
课后反思：
进度调整：
学时
学时目标
学时内容
学练形式
学法要点
指导要点
学习效果检测
第六课
跳远
与
三级跳远
1、通过多种形式的连续跳跃练习发展腿部力量和身体的协调性。
2、较好地掌握（女生）跳远与（男生）三级跳远的技术动作。
3、相互之间探讨与交流学习。
1、各种跳跃（单足跳、换腿跳、跨步跳、跨障碍物、原地三级跳远等）。
2、助跑起跳（接腾空步或单足跳）。
1、按照老师的示范动作进行模仿性练习。
2、按学练小组进行练习。
1、观察并摩仿老师的示范内容。
2、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨。
1、指导学生掌握动作要领。
2、启发学生讨论。
3、引导学生思考锻炼的方法。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2帮助其他同学改进动作技术。
辅助内容：
利用台阶进行的锻炼方法
安全知识技能教育：
自我保护的正确方法
场地器材：
田径场、助跳板
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
45%左右
课后反思：
进度调整：
第七课
跳远
与
三级跳远
1、男生较协调、正确地完成三跳技术动作；女生能准确踏上起跳板，做出较协调正确的空中动作。
2、通过实践和学习，进一步加深对田径健身性跳跃练习价值和作用的理解，培养主动参与体育学习的兴趣。
1、各种跳跃（腾空步、单足跳接跨步跳、原地三级跳远等）。
2、距离和速度不同的完整技术练习。
1、多媒体演示跳远或三级跳远技术动作并欣赏、交流。
2、按照老师的示范动作进行模仿性练习。
3各学练小组进行交流。
1、观察、模仿练习并根据自身实际有选择的练习。
2、相互讨论分析交流，帮助其他同学改进动作。
1、指导学生掌握动作要领。
2、启发学生讨论、分析评议。
3、指导学生选择适合自己锻炼内容的确定。
1、能根据观察进行模仿性练习。
2帮助其他同学改进动作技术。
3、能说出其他同学的不规范动作。
辅助内容：
腰腹肌的力量练习
安全知识技能教育：
自我保护方法指导
场地器材：
田径场、体操垫
运动负荷预计：
平均心率：
120次/分左右
练习密度：
45%左右
课后反思：
进度调整：
学时
学时目标
学时内容
学练形式
学法要点
指导要点
学习效果检测
第八课
跳远
与
三级跳远
1、学生能在改进技术的基础上提高动作质量。
2、能根据自我和他人情况检查评议。
3、学习了解三级跳远和跳远比赛的基本规则和比赛方法。
1、各种跳跃（腾空步、连续单足跳接跨步跳、原地三级跳远等）。
2、全程练习。
3、模拟比赛。
1、按照老师的示范动作进行模仿性练习。
2、按技能分组进行练习。
1、观察模仿全程完整动作示例。
2、根据自我动作的完成情况对动作能进行交流评议。
3、在实践中学习比赛方法和竞赛规则。
1、指导学生掌握动作要领。
2、启发学生讨论、分析评议。
3、参与学生的模拟比赛，并指导学生掌握比赛方法和竞赛规则。
1、动作技术
升级会员 