健康知识竞赛题.docx
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健康知识竞赛题
健康知识竞赛100题
1、健康是指（?
?
）。
A.没有疾病或虚弱B.身体健康C.心理健康
D.社会适应完好状态E.以上选项均是
2、健康生活方式有（?
?
）。
A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒
D.心理平衡E.以上选项均是
3、饮水最好选择白开水，成人每天最少要喝（?
?
）毫升水。
A.1200ml?
B.1000ml?
C.900ml?
D.800ml?
E.500ml
4、饮酒不宜过量，成年男性每天不宜超过（?
?
）克。
A.25g?
B.50g?
C.75g?
D.100g?
E.125g
5、每年的3月21日为世界睡眠日。
睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，对健康不利。
因此，要养成早睡早起的好习惯。
一般成年人每天睡眠（）小时为好。
A.3-4小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时E.12小时
6、烟草烟雾中含有4000余种化学物质，包括60多种致癌物等有害物质。
（?
?
）选项是危害严重的物质。
A.烟焦油B.尼古丁C.一氧化碳D.烟碱E.以上选项均是
7、被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。
吸烟和被动吸烟可导致（?
?
）。
A.癌症B.心血管疾病C.呼吸系统疾病
D.消化道溃疡E.以上选项均是
8、国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，每次采集的血液量一般为200-400ml，两次采集间隔期时间不少于（?
?
）。
A.4个月B.2个月C.6个月D.3个月E.5个月
9、下列（?
?
）选项是正常血压值。
A.125/85毫米汞柱B.125/90毫米汞柱C.140/85毫米汞柱D.140/90毫米汞柱E.165/100毫米汞柱
10、正常成人在安静状态下呼吸频率为（?
?
）每分钟/次。
A.8-15B.10-16C.12-18D.16-20E.20-25
11、《中华人民共和国职业病防治法》规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。
下列（?
?
）选项需要用人单位做好职业卫生防护
A.煤矿工人B.建筑工人C.纺织工人
D.炼钢工人E.以上选项均是
12、每年的3月24日是世界防治结核病日。
肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，为了预防结核病，儿童出生时应及时接种（?
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）。
A.乙肝疫苗B.卡介苗C.流脑疫苗
D.乙脑疫苗E.麻腮风疫苗
13、艾滋病传播途径有（?
?
）。
A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播
D.日常生活和工作接触E.前三个选项
14、下列（?
?
）选项不会传播乙肝。
A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播
D.日常生活和工作接触E.前三个选项
15、癌症的早期会有预警信号，我们需要注意（?
?
）。
A.异常肿块B.肠腔出血C.体重减轻
D.前三项均要注意E.前三项均不需注意
16、我们提倡每天早、晚刷牙，用正确的方法刷牙，不共用牙刷。
牙齿要健康，最好（?
?
）更换一次牙刷。
A.3个月B.4个月C.5个月D.6个月E.12个月
17、麻疹、流行性脑脊髓膜炎是乙类传染病，常通过（?
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）途径传播。
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A.血液B.母婴C.握手D.飞沫E.以上选项均不是
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18、不遮掩口鼻的咳嗽、喷嚏及随地吐痰容易传播（?
?
）。
A.肺结核病B.流行性感冒C.流行性脑脊髓膜炎
D.麻疹E.以上选项均是
19、经常使用奶类、豆类及其制品对我们有（?
?
）好处。
A.利于生长发育B.骨骼健康C.身体健康
D.减少骨质丢失E.以上选项均是
20、每人每天烹调用油量不超过（?
?
）克为宜。
A.25gB.30gC.35gD.40gE.45g
21、每人每天食盐摄入量不超过（?
?
）克为宜。
?
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?
?
?
A.1gB.3gC.6gD.9gE.12g
22、滥用抗生素可能会（?
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）。
A.使致病微生物产生耐药性B.导致耳聋C.菌群失调
D.威胁生命E.以上选项均有
23、怀孕妇女口服叶酸，可以预防畸形。
那么，怀孕前及怀孕后（?
?
）个月口服叶酸为宜。
A.1B.2C.3D.4E.5
24、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，读书时，眼睛距离书本应不少于（?
?
）厘米？
A.10B.15C.20D.25E.30
25、体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，体重指数大于（?
?
）为超重。
A.24B.23C.21D.22E.20
26、正常体重指数为（?
?
）。
A.15-20B.16-21C.19-24D.24-28E.20-26
27、男性腰围大于等于（?
?
）时为腹部肥胖标准。
A.70cmB.75cmC.80cmD.85cmE.90cm
28、女性腰围大于等于（?
?
）时为腹部肥胖标准。
A.70cmB.75cmC.80cmD.85cmE.90cm
29、（?
?
）不能和土豆同食，否则会生雀斑。
A.苹果B.梨C.香蕉D.樱桃E.桃子
30、豆腐最好不要和（?
?
）同食，否则会生结石。
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A.土豆B.茄子C.黄瓜D.番茄E.菠菜
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31、乙脑是乙类传染病，好发于夏秋季，主要是通过（?
?
）传播疾病。
A.粪-口途径B.蚊虫叮咬C.握手D.打喷嚏E.拥抱
32、伤寒、菌痢、霍乱是通过（?
?
）传播疾病。
A.粪-口途径B.蚊虫叮咬C.握手D.打喷嚏E.拥抱
?
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33、流行性出血热是危害人类健康的重要传染病，是由汉坦病毒引起的自然疫源性疾病。
以发热、出血、充血、低血压休克及肾脏损害为主要临床表现。
它的传染源主要是（?
?
）。
A.老鼠B.猪C.病毒携带者D.犬E.急性期病人
34、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天谷类薯类及杂豆量为（?
?
）。
A.100克~200克B.150克~250克C.200克~300克
D.250克~350克E.250克~400克
35、孕妇在怀孕期间，发生（?
?
），需要在24小时内去医院就诊。
A.两手、面部及两踝部水肿
B.严重频繁的呕吐
C.体温达38℃以上
D.妊娠28周后，胎动减少，12小时少于10次
E.以上选项均是
36、运动养生如打太极拳，练习五禽戏，时间长了对我们（?
?
）有好处。
A.养形B.精神愉悦C.增强心肺功能
D.脾胃功能提高E.以上选项均是
37、食道癌的早期预警信号是（?
?
）。
A.胸痛B.食道内异物感C.消化不良D.吐血E.呕吐
38、长期从事办公室工作的人容易得颈椎病，平时应该注意（?
?
）。
A.纠正不良姿势B.注意防潮、防冷C.积极加强锻炼
D.经常活动颈部E.以上选项均是
39、每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。
吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，这是中医养生里的叩齿咽津翕周法，它能（?
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）。
A.益阴除火，固齿益精，补肾壮腰B.补血C.疏肝?
D.活络E.除湿
40、夏季天气炎热，宜食（?
?
）清热解暑。
A.羊肉B.绿豆汤C.香菜D.百合E.荔枝
41、人体要顺应时令节气的阴阳变化规律。
这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，即为因时养生。
因时养生应遵循（?
?
）。
A.春夏养阳，秋冬养阴，寓防于养B.春捂秋冻
C.慎避虚邪D.春夏养生养长,秋冬养收养藏E.以上选项均是
42、长期使用铝制容器装食物会引发（?
?
）。
A.老年痴呆B.心脏病C.糖尿病D.呕吐E.甲亢
43、妇女在产褥期应加强保健，需要注意（?
?
）。
A.休息静养，劳逸适度B.增加营养，饮食有节
C.讲究卫生，保持清洁D.关怀体贴，保持心情愉悦
E.以上选项均是
44、高血压患者，头晕，前胸常觉憋闷，劳累后加重。
日常养护应该（?
?
）。
A.按时正确服药B.低盐低脂饮食，不吸烟饮酒
C.避免情绪激动和过劳D.充足睡眠E.以上选项均是
45、骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，从而导致骨骼疼痛、易于骨折。
骨质疏松患者不能（?
?
）。
A.高钙饮食B.多晒太阳C.食适量优质蛋白质
D.睡软床E.进行适量慢运动
46、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒（HCV）感染引起的病毒性肝炎。
（?
?
）不属于丙型肝炎传播途径。
A.飞沫传播B.静脉注射C.密切接触
D.母婴传播E.输血或血液制品
47、发现病死的家禽和鸟类，应当（?
?
）。
A.向有关部门报告B.拿回家煮熟后食用C.就地深埋
D.喂其他动物E.不管不问
48、狂犬病患者发作时可见极度恐惧、恐水、恐风。
狂犬病毒入侵的是人体的（?
?
）。
A.运动系统B.呼吸系统C.血液系统
D.神经系统E.循环系统
49、体检能及时发现人体的健康隐患，建议成年人应（?
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）。
A.每年1次体检B.二年1次体检C.三年1次体检
D.四年1次体检E.五年1次体检
50、从新陈代谢的角度讲，经常献血的人与不献血的人相比（?
?
）。
A.没有区别B.不献血的人造血功能更旺盛
C.不献血的血细胞有活力D.不献血的新陈代谢更快
E.经常献血的人造血功能更旺盛
51、新生儿出生后应及时进行（?
?
）三种疾病筛查。
A.先天性甲状腺功能减低B.苯丙酮尿症筛查
C.先天性听力筛查D.先天性心脏病E.新生儿黄疸
52、食用合格碘盐，可以预防碘缺乏病。
人体碘摄入不足会引起碘缺乏病，碘缺乏病会导致（?
?
）。
A.发育不良B.身材矮小C.痴呆D.甲状腺肿大E.流产
53、糖尿病人的症状有（?
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）。
A.吃的多B.饮水量多C.尿量多D.体重减少E.血糖异常
54、血压高的人平时要注意（?
?
）。
A.戒烟限酒B.限盐减重C.合理膳食
D.常炼心宽E.足够睡眠
55、糖尿病人需要注意（?
?
）。
A.控制饮食B.戒烟限酒C.适量运动
D.监测血糖E.良好心态
56、《中华人民共和国传染病防治法》规定的甲类传染病是（?
?
）。
A.鼠疫B.霍乱C.痢疾D.埃博拉E.结核病
57、血脂高、高血压、肥胖、缺乏锻炼等因素会引起冠状动脉粥样硬化，从而导致冠心病。
预防和保健要注意（?
?
）。
A.低盐低脂低糖饮食B.适量体育运动C.乐观情绪
D.戒烟限酒E.控制危险因素
58、儿童肿瘤已成为危害孩子的常见病，（?
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）会导致肿瘤形成。
A.遗传因素B.病毒C.不健康的生活方式
D.环境污染E.免疫缺陷
59、为了减肥而过度节食容易导致（?
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）。
A.脱发B.胃下垂C.骨质疏松D.贫血E.月经紊乱
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?
?
?
?
?
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60、影响孩子身高发育的因素有（）。
A.学习压力过大B.经常不吃早饭C.运动不合理 D.偏爱快餐E.心里负担过重
61、（?
?
）的电话习惯会损害健康。
A.在墙角通电话B.手机挂脖子或腰间C.东晃西走，频繁移动D.手机信号越弱越贴近耳朵E.拨电话时把手机贴近耳朵
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62、预防煤气中毒应当（?
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）。
A.保持室内通风良好B.避免在室内使用炭火盆取暖
C.定期清理烟筒，保持通畅D.定期检查煤气等管道
E.烟筒出风口不能朝向风口
63、（?
?
）在治愈前不能从事直接为顾客服务的工作。
A.痢疾B.伤寒C.甲肝D.活动期肺结核
E.化脓性、渗出性或接触性皮肤病
64、甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病，其感染病人为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。
主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。
预防甲型H1N1流感需要注意（?
?
）。
A.接种疫苗B.避免前往人群拥挤场所
C.避免接触呼吸道感染病人D.注意个人卫生
E.咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻
65、（?
?
）会导致肥胖。
A.活动量少B.营养摄入太多C.不吃早餐，晚餐过于丰盛
D.常喝软饮料E.嗜好零食
66、亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的一种临界状态。
纠正它需要（?
?
）。
A.改变生活方式B.及时休息C.坚持适度运动
D.保持心情舒畅E.充足睡眠
67、长期不良生活习惯如大量饮酒及酗酒、活动量少等容易导致脂肪肝的发生。
预防脂肪肝要注意（?
?
）。
A.严格控制饮食B.加强体育锻炼C.限制饮酒
D.积极治疗去除病因E.控制体重
68、保健新时尚是指（?
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）。
A.不比阔气比健康B.适度运动加静养C.简单生活自然好
D.慢餐更显保健功E.笑口常开是灵丹
69、脾气暴躁对健康的危害有（?
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）。
A.长色斑B.脑出血C.伤肝D.伤肺E.胃溃疡
70、转瞬即忘、顾前忘后、词不达意、判断力降低等是老年性痴呆症的早期信号。
预防老年性痴呆症要注意（?
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）。
A.积极防治身心疾病，及时就医B.培养乐观开朗的性格
C.注意营养D.多看书勤用脑E.保持家庭和睦
71、（?
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）可以为自己心理减压。
A.正确认识压力，学会与压力共处B.正确评价自己
C.适当疏导，宣泄压力D.合理安排作息时间
E.丰富业余生活，发展个人爱好
72、传染病的防治原则是（?
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）。
A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群
D.环境卫生管理E.水源食物管理
73、（?
?
）有可能传播狂犬病。
A.犬类B.狼C.猫D.狐狸E.蝙蝠
74、诺如病毒会引起感染性腹泻，引起患者腹泻、呕吐、反胃、恶心等症状。
（）会传播疾病。
A.污染的食物和水B.污染的手、物体和用具
C.呕吐产生的气溶胶D.接触病人的排泄物
E.接触病人的呕吐物
75、诺如病毒感染性腹泻预防应注意（?
?
）。
A.加强个人卫生管理，注重手卫生，饭前便后等认真洗手
B.加强消毒工作
C.保护好水源，做好水质消毒工作
D.加强饮食卫生管理，水果、蔬菜等食用前认真清洗干净
E.做好卫生宣传教育工作
76、运动养生抓住精、气、神三个环节，调意识以养神，调呼吸以练气，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。
它应遵循的原则有（?
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）。
A.运动适当，不宜过量B.运动时间，因时制宜
C.运动项目，因人制宜D.舒适自然，循序渐进
E.强调动静结合，提倡持之以恒
77、运动是好事，但很多人运动后的一些行为却很有可能对身体健康造成伤害，运动后不宜（?
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）。
A.立即停下来休息B.马上洗澡C.立即大量饮水
D.饮酒E.立即吃饭
78、我们提倡母乳喂养，母乳喂养好处有（?
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）。
A.营养丰富且含有丰富的抗体和免疫活性物质
B.产后哺乳可刺激子宫收缩，促使母亲早日恢复
C.母乳温度适宜、经济、卫生
D.增进母子感情
E.母乳易于消化、吸收
79、人体必须的营养素有（?
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）。
A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.矿物质E.碳水化合物
80、进食后，我们可以（）能使身体更健康。
A.自左而右，适量摩腹运动B.散步C.漱口 D.跑步E.立刻睡觉
81、《素问·举痛论》说：
“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
”生活中难免不会生气，要学会（?
?
）。
A.遇事戒怒B.宠辱不惊C.疏导宣散情绪?
D.移情易性E.运动移情
82、适合老年人锻炼的运动项目有（?
?
）。
A.太极拳B.五禽戏C.长跑D.乒乓球E.散步
83、我国传统医学历来重视疾病的预防，很早就提出“治未病”的思想。
未病先防要注意（?
?
）。
A.养护正气B.体魄锻炼C.顺应自然，养性调神
D.护肾保精，调摄饮食E.虚邪贼风，要避之有时
84、老年人从饮食上应该注意（?
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）。
A.多样饮食，使谷、果、畜、菜适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老
B.饮食宜清淡，多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果
C.食宜温热熟软
D.少量多餐，细嚼慢咽
E.不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品
85、预防食源性疾病食品卫生是关键，要把好“病从口入”关。
沙门氏菌属肠杆菌科，广泛分布于自然界，能够污染肉、蛋、奶及其制品等。
由于它不分解蛋白质，食物被其污染后表面看起来似乎没有变化，因此，食用肉蛋奶等食品前应彻底加热。
误食沙门氏菌污染的食物能够引起（?
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）。
A.呕吐B.腹泻C.腹痛D.脱水E.休克
86、世界卫生组织推荐的“食品安全要点”是（?
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）。
A.保持清洁B.生熟分开C.烧熟煮透
D.在安全的温度下保存食物E.使用安全的食物原料和水
87、春季养生要顺应春天阳气升发，万物始生的特点，要注意顾护阳气。
我们应该（?
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）。
A.在精神上要力戒暴怒，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快
B.夜卧早起，少睡懒觉，舒展形体，克服情志上倦懒思眠的状态
C.不宜顿去棉衣
D.适当食用辛温升散的食品，如：
麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，少食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃
E.加强锻炼
88、“冬病夏治”是指对于某些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等。
下列（?
?
）疾病可以采取“冬病夏治”的方法。
A.慢性支气管炎B.肺气肿C.支气管哮喘
D.腹泻E.痹证等阳虚证
89、人在中年，上有老下有小，承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，负担沉重。
衰变、嗜欲、操劳、思虑过度会促使早衰，引起多种慢性病。
所以，健康要从平时做起，日常生活中要注意（?
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）。
A.精神少虑,畅达乐观B.合理用脑,冶炼情操
C.切勿过劳，合理安排作息，切记熬夜D.节制房事
E.适当运动，持之以恒
90、血脂水平过高，可直接引起一些严重危害健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。
高脂血症的人适宜吃（?
?
）。
A.粗粮B.山楂C.甜点D.竹笋E.海鱼
91、给适龄儿童添加辅食的原则是（?
?
）。
A.从少到多，以使婴儿有一个适应过程
B.由稀到稠，如从米汤开始到稀粥，再增稠到软饭
C.由细到粗，如从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜
D.由一种到多种，习惯一种食物后再加另一种，不能同时添加几种；如出现消化不良时应暂停喂食该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起
E.天气炎热或婴儿患病时，应暂缓添加新品种
92、脑力劳动者长期过度用脑使大脑处于紧张状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血不足，而产生头晕头痛。
昼夜伏案，久而久之，则易产生神经衰弱。
下列补脑的食物有（?
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）。
A.坚果仁B.鲜奶C.粗粮D.鱼虾E.蛋类
93、足三里穴，位于膝下三寸，胫骨外大筋内，为全身性强壮保健要穴。
张杲在《医说》中强调“若要安，三里莫要干”，指的是反复重灸足三里穴位，可以起到预防保健作用。
它的作用体现在（?
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）。
A.治疗胃痛、腹胀、腹泻等胃肠病症B.治疗虚劳
C.治疗下肢痿痹D.治疗肠痈E.治疗乳痈
94、药物养生是一种辅助的养生措施，具体应用着眼在补、泻两个方面。
用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。
但药补不是万能的，养生还要靠自身锻炼和摄养。
药物进补应掌握的原则是（?
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）。
A.不盲目进补B.补勿过偏C.辨证进补D.盛者宜泻E.泻不伤正
95、吃羊肉忌食（?
?
）。
A.西瓜B.萝卜C.南瓜D.香菜E.豆腐
96、每年的12月1日是世界艾滋病日。
艾滋病死亡率很高，对人类危害严重。
预防艾滋病注意（?
?
）。
A.输安全的血液和血液制品B.忠实于一个性伴侣
C.不用未消毒的器械纹眉、穿耳
D.远离毒品，不共用注射器
E.不与他人共用剃须刀、牙刷等
97、抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理应用。
滥用抗生素会（?
?
）。
A.导致体内菌群失调，会引起二次感染
B.使致病微生物产生耐药性C.引发药物不良反应
D.引起过敏反应E.中毒
98、平时吃（?
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）可以预防I型糖尿病。
A.鱼类B.亚麻仔油C.胡桃D.大豆E.方便面
99、饮食养生需要注意（?
?
）。
A.食不可偏B.有节制，不可过饱亦不可过饥，饮食适当
C.注意饮食卫生，防治病从口入
D.因时因人而异，根据不同体质情况采取不同配膳营养
E.合理配膳，全面营养
100、面对孩子的青春期叛逆，应该（?
?
）。
A.给予独立的空间B.充分尊重和理解C.激励其自我教育
D.避免激烈对抗E.拓展交流渠道
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