跆拳道教学教案42个.docx

资源描述

跆拳道教学教案42个.docx

《跆拳道教学教案42个.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跆拳道教学教案42个.docx（151页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

跆拳道教学教案42个.docx

跆拳道教学教案42个

海珠中学跆拳道教案

课次：

第1次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲一、队形：

二、要求：

听口令练习反应敏捷

二、队形：

二、要求：

动作舒展、规范节拍分明一、组织教法：

1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习

5、集体练习、口令指挥二、队形：

1、╳╳╳╳讲解

△

╳╳╳╳

课的类型：

新授课

一、班长集合整队，二、师生相互问好5′

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动：

1、慢跑2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑

′

25二、原地徒手操：

1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动一、宣布本学期的主要教学内容′55

二、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点

′1015′

准备部分

4×8

基本部分

5′10′

示范

课的部分

时间

内容与手段

练习分量时间

次数

组织教法和要求三、组织：

队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

基本部分

一、基本功及素质练习

专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆

每种腿法2组′55

素质练习

1、腹肌2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组

休息五分钟

重复练习1、2、3、4内容

一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

′

△

′

要求：

了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，

提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：

出腿迅速，重心移动快注意安全

队形：

一、组织：

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

结束部分

器材垫子课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第2次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲一、队形：

要求：

听口令练习微出汗二、队形：

课的类型：

新授课

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生

准备部分

一、行进间准备活动：

1、慢跑2、高抬腿3、单腿提膝

4、交叉跑5、抱腿跳二、原地徒手操：

1、头部运动

′

2、扩胸运动25

3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉

1、横叉2、竖叉

′10

5′

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳4

△×

8要求：

活动充分

避免拉伤′

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

基

本部分

一、复习跆拳道基本技术

1、正踢2、侧踢′

553、里合

4、外摆

′

20╳╳╳╳╳╳×要求：

4动作规范

出腿迅速注意重心

课的部分

时间

练习分量

内容与手段每组腿法20×4重点学习内容：

二、学习弹腿

1、掌握弹腿在将要接触目标

时，膝关节的快速抖动，′

′35

体会动作的爆发力55

2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占

据的重要性

一、互相放松二、课上小结′

5三、布置回收器材

四、布置下节课内容五、师生再见

时间

次数

组织教法和要求

基本部分

二、队形：

1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比

要求：

体会动作要领掌握发力特点

结束部分

一、组织：

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

器材垫子、脚靶课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第3次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲

一、队形：

要求：

行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

课的类型：

复习课

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动：

慢跑高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2╳8拍

′二、原地徒手操：

151、头部运动

2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动一、基本功及素质练习

1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆

′

每组腿法20×465

二、复习弹踢

1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩

固定型

准备部分

′

4×

5′

要求：

动作伸展、规范、节拍分明队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

基本部分

′

20要求：

动作规范，声音洪亮×出腿迅速，落点准确4教法：

采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比

互换练习

课的部分

时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求

三、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

基本部分

三、下肢力量练习：

1、蛙跳2、深蹲3、背人跑

每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞′

一、互相放松二、课上小结′

5三、布置回收器材

四、布置下节课内容五、师生再见

′

要求：

动作到位负重用力

结束部分

一、组织：

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

器材垫子脚靶课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第4次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲

一、队形：

要求：

行进间练习，上下协调，动作舒展

二、队形：

课的类型：

新授课

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动：

1、慢跑2、高抬腿2╳8拍3、单腿提膝2╳8拍4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳2╳8拍

二、原地徒手操：

′

1、头部运动15

2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动三、压腿

1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法：

1、正踢2、侧踢′

653、里合

4、外摆

每组腿法20×4

准备部分

╳╳╳╳╳′

5╳╳╳╳╳

△

要求：

动作规范

节拍分明

三、队形同上

5′要求：

用力压腿

避免拉伤5

一、队形：

′

基本部

20×4

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

分

练习分量

内容与手段

时间25

′

出腿迅速注意重心

次数

组织教法和要求二、队形同上教法：

讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：

╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳

课的部分时间

基本部分

二、前踢练习1、空击练习2、脚靶练习

互相换人练习

三、重点学习内容：

1、学习横踢：

一、动作要领：

1、膝关节夹紧，向前提膝，尽

量走直线

2、支撑肢外旋度′

653、髋关节往前顺，身体与大小

腿成直线

4、严格注意击打的力点在正脚

背

5、踝关节放松，击打的感觉：

如“面团”、“鞭梢”

′

要求：

体会动作要领掌握击打的力点

结束部分

′

一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

一、组织：

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

器材垫子、脚靶课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第5次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显课一、复习移动步法及腿法

的二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性课的类型：

任三、培养学生协调能力及灵活性新授课务

练习分量

课的时间

内容与手段组织教法和要求时次

部分

间数

开队形：

一、班长集合整队始二、师生相互问好

′

5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求要求：

五、安排见习生迅速集合分认真听讲

一、准备活动一、组织：

′

慢跑1、练习队形：

要求：

步伐一致，队伍整齐

8′

二、原地徒手操二、组织：

第一节头部运动1、全队成两列体操队形，集体

第二节扩胸运动进行

准第三节振臂运动2、练习队形如图

第四节转腰运动

备第五节膝关节运动

′

第六节手腕、脚踝运动25部要求：

1、按口令节奏练习

分三、专门性准备活动2、动作正确有力

′

原地：

三、组织：

101、1+1提膝15＂×3组1、全队成两列纵队，两人一组

2、高抬腿15＂×3组进行

3、1+2提膝俯卧撑跳2、练习队形：

15＂×3组

四、压腿

′8

1、并腿前屈2、分腿侧压53、压髋4、对足前屈要求：

5、脚趾脚背6、横叉竖叉1、学生活动认真

2、充分活动开

课的部分

时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求一、组织：

1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形

3、两人一组互相交换，来回两趟换人要求：

1、学生积极认真

2、动作迅速、步法灵活二、同上

三、组织：

1、全队成两列纵队，两人一组进行

2、练习队形

教法步骤：

1、教师讲解示范动作2、学生练习要求：

1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快一、组织:

：

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

基本部分

一、基本步法1、跳换步2、前滑步

′3、后滑步15

4、垫步

5、侧滑步

6、撤步

二、基本腿法

1、前踢

2、横踢

3、步法+前踢

′′4、步法+横踢2055

三、脚把练习

1、各种腿法个进行两遍

两人一组A支靶B打靶

一组完成交换人×3组

2、结合步法练习单一腿法的灵20′活性与协调性

①横踢+横踢

②上步横踢+横踢

两只脚交替进行

3、集体练习

固定靶，听口令打靶练习

20×420×4

结束部分

′

一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

器材脚靶课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第6次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显课一、复习左右横踢技术，加强动作协调性的二、单一技术动作的反应靶练习课的类型：

任三、强化学生反应速度复习课务

练习分量

课的时间

内容与手段组织教法和要求时次

部分

间数

开队形：

一、班长集合整队始二、师生相互问好

′

5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求要求：

五、安排见习生迅速集合分认真听讲

一、组织:

′

3一、原地徒手操8×4拍1、练习队形：

第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动二、组织:

第五节膝关节运动1、全队成两列体操队形，集体第六节手腕、脚踝运动进行2、练习队形如图

准二、准备活动′

10１、前踢跑

备2、侧身跑要求

′

1、按口令节奏练习203、交叉跑部4、高抬腿2、动作正确有力5、1+1提膝分6、1+2提膝三、组织:

6、把膝跳1、全队成两列纵队，两人一组8、反应跑练习进行9、冲刺82、练习队形三、压腿7′×1、并腿前屈2、分腿侧压、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉要求:

1、学生活动认真2、充分活动开

课的部分

时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求

基本部分

一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、左右横踢

′三、脚把练习

601、单一动作固定靶

两人一组A支靶B打靶动作：

前踢横踢左右横踢

2、单一动作反应靶的练习

①前踢②横踢③左右横踢3、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、腹肌2、背肌

一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

一、组织:

：

1、全队成两列纵队，循序进行′

、练习队形

二、要求：

′

、学生积极认真

2、练习时要有实战意识

三、组织:

′

2、全队成两列纵队，两人一组

进行

2、练习队形

教法步骤：

1、教师讲解示范动作

2、学生练习

要求

1、学生练习积极主动′

×、动作到位，次数够3

3、速度够快

一、组织:

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

结束部分

′

器材脚靶课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第7次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去

三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲

组织:

1、全队成两列纵队两人一组散开进行

2、练习队形见图二图二

要求：

学生活动认真

课的类型：

新授课

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生

准备部分

一、原地徒手操8╳4拍

二、一般性准备活动

跑步

三、专门性准备活动′

15行进间：

1、左右滑步

2、收腹跳3、立卧撑跳4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击

′

10′

基本部分

一、接力赛式专项素质

1、冲刺2、单腿跳3、背人4、抱人5、四肢爬′

′25

6、手后撑后退65

7、矮子步走每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚

一、组织:

1、全队成两列纵队两人一组

集体进行

2、练习队形见图三╳

╳

△╳

╳

╳╳

图三

教法步骤：

1、教师讲解示范动作2、学生练习动作要求：

1、要有紧迫感，以防受伤

2、每一组都要全力以赴3、哪组输掉罚做俯卧撑

课的部分

时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求

二、组织:

1、全队成两列纵队两人一组

散开进行

2、练习队形见图二图二教法步骤：

8、教师讲解示范动作9、学生练习动作3、教师指导

基本部分

二、素质练习

高抡踢

要领：

提膝高，膝关节夹紧，胯

转到位，有击打效果要求：

1、学生练习积极，认真

2、动作正确，有力

3、练习时要动脑，有实战

意识

′65

′

结束部分

′

一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

一、组织:

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

器材接力棒课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第8次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法

二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神时间

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲

一、队形：

要求：

行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：

课的类型：

新授课

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动：

1、慢跑2、高抬腿2╳8拍3、单腿提膝2╳8拍4、交叉跑5、抱腿跳2╳8拍

二、原地徒手操：

1、头部运动′

152、扩胸运动

3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动三、压腿

1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法：

1、正踢2、侧踢

′

3、里合65

4、外摆5、前踢6、横踢

′5′

准备部分

45╳╳╳╳╳×

╳╳╳╳╳

△

要求：

动作舒展、规范

节拍分明

5′

×三、队形同上

8要求：

用力压腿避免拉伤

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

基

本部分

′

△20

×╳╳╳╳4

要求：

╳╳

动作规范

课的部分

时间

二、脚靶练习：

1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习′65

三、素质练习

1、腹肌

2、立卧撑提膝3、快速腿法4、冲刺

休息五分钟

重复练习1、2、3、4内容

′

出腿迅速

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求教法：

采用行进间练习体会动作要领集体练习二、队形：

全队成两列横队，前后两人为一组，行进间打靶练习

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

基本部分

′

要求：

声音洪亮，动作到位击打效果明显15

三、队形：

╳╳╳╳

△

╳╳╳╳

要求：

听口令练习

动作到位

教法：

1、讲解示范1-2遍2、集体练习

结束部分

一、互相放松二、课上小结′

5三、布置回收器材

四、布置下节课内容五、师生再见

一、组织:

全队集体进行二、要求：

1、放松认真2、各自收回器材

器材垫子课后小结

海珠中学跆拳道教案

课次：

第9次课上课地点：

跆拳道场地指导教师：

郑显

课的任务课的部分开始部分

一、柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节二、复习动作，能将各技术灵活运用于实战中

练习分量

内容与手段

时间

次数

组织教法和要求队形：

要求：

迅速集合认真听讲一、队形:

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

课的类型：

新授课

时间

一、班长集合整队二、师生相互问好′

5三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动

5、手腕、脚踝运动

二、慢跑

行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等′30

三、行进间准备活动1、投篮2、头顶球3、2+2提膝

4、单腿连续提膝5、侧踢脚6、展腰

7、度转体8、反应跑

听口令，看手势，作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+横踢

准备部分

5×

′

10′4×8′

要求：

口令清晰

节拍明显活动充分二、队形:

要求：

滑步速度要快

转髋迅速到位连击双飞提膝充分三、队形:

斜站成两纵队，对角线做准备活动

要求：

动作要规范

反应

展开阅读全文