呵护肠胃.pptx

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中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,认识肠胃,我们所说的肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。

而胃和小肠是营养吸收的核心。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,胃在人体腹腔的中下部偏左的地方，像一个大口袋。

上端和食管相连，下端和肠相连。

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几乎不吸收营养。

肠是吸收营养的主要场所，也有很小的消化作用。

知识屋,中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,1995200020052010近几年我国发生胃病的情况,2.2,2.5,2.7,3.2,其中小学生胃病的发病率比较突出！

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中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。

胃溃疡、胃炎、反酸、饱胀等不适的感觉（精神压力大，平时运动量少，进食不规律）。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,肠胃健康对于儿童的正常生理发育以及身体健康有着重大影响，所以一定要了解影响肠胃健康的饮食习惯，保养自己的肠胃。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,保暖护养,秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

暖和你的胃,中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,饮食调养,早餐一定要吃,辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃.,可多吃膳食纤维类食物,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡而加重病情。

早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病是很好的改善,吃是关键,中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,平心静养,要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

愉悦你的心情,中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,平时是否保养了自己的肠胃？

一天吃三餐，对胃最健康。

胃肠道的活动是有规律、有顺序的。

饮食不当，没有规律，就会引起消化道的运动和分泌机能失调，导致胃病发生。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,护理你的肠胃,中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,调养,饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,精神调整,保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情绪刺激。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,慎起居重锻炼,有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

中小学公共安全教育精彩一课,护肠胃保健康,想一想,自己的生活饮食习惯中有哪些是对肠胃有危害的呢？

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