游泳池专业技术培训.docx
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游泳池专业技术培训
游泳池专业技术培训
泳池水净化的目的
人们在游泳池游泳过程中，必然会给游泳池带来一些污染物，如身上油脂、排出污水、口水、小孩尿水以及人体表面的污染物等，因此使泳池产生浑浊，并且有微生物，呈酸性，时间常了还产生藻物，变色、出臭。
如不及时净化消毒处理，就可能形成皮肤病，伤寒、眼病…，它是发病的温体，为了保证游泳者的健康，国家对泳池水卫生标准，作了严格的规定。
第一部分：
基础知识
一、泳池的分类
（一）按使用性质分
1）比赛游泳池：
用于进行正式游泳比赛的游泳池，它的设计必须符合国家和国际泳池联合会颁布的《游泳比赛规则》的规定。
在此类游泳池内所创造的游泳记录，才能被正式承认。
在一般情况下，该类游泳池兼作水球和花样游泳比赛之用，在不进行比赛期间，可用于训练和对社会游泳者开放。
2）训练游泳池：
用于具有一定技能和初学游泳者进行技术训练和学习之用。
该类型游泳池的水较浅，其它设施与比赛游泳池基本相同。
该类游泳池亦称练习游泳池。
3）跳水游泳池：
用于跳台和不同高度跳板的跳水比赛和训练。
该类型游泳池可以单独建造，亦可以与比赛游泳池或训练游泳池合并建造成一个游泳池。
其基本要求应符合《游泳比赛规则》的要求和规定。
4）儿童游泳池：
供儿童初学和进行游泳之用。
游泳池的平面形状和尺寸可为任意的，且水较浅，不受《游泳比赛规则的》的限制。
5）幼儿戏水池：
供幼儿适应水中活动和玩耍嬉水之用。
池子平面形式和尺寸可任意确定，但应适应幼儿特点，设置一些装饰小品、如滑水梯、蘑菇喷水或其它形式喷水等。
游泳池水深更浅一些，该类型戏水池一般与儿童游泳池合建在一起。
（二）按游泳池设置场所分
1）室内游泳池：
游泳池建造在建筑物内，可供常年使用，池水保持一定温度，一般比室温低2摄氏度，冬天池水需进行加温，一般均设有完善的池水净化、加热和消毒设施、辅助建筑。
它是按《游泳比赛规则》的规定修建，一般可进行正式游泳比赛，是能全年开放使用的全天候游泳池。
2）露天游泳池：
游泳池修建在建筑物之外，它的开放使用受季节控制，只能在夏季开发使用。
一般设有池水净化和消毒设施，池水温度靠太阳辐射进行加温，受风、雨气候影响较严重。
二、泳池的规格
1标准泳池为矩形平面，比赛和训练用游泳池应按此要求建造。
跳水游泳池可为正方形。
其它类型的游泳池可为不规则形状。
2游泳池的平面尺寸：
长度应为12.5M的整倍数，如25M、50M等。
1）宽度由泳道的数量确定。
每条泳道的宽度，一般为2.0—2.5M。
但中小学校用游泳池的泳道宽度可采用1.8M。
游泳池两侧的边泳道的宽度，至少应另增加0.25—0.5M。
2）标准的比赛和训练游泳池，长度为50M，允许误差为±0.1M；宽度为21M（8条泳道）或25M（10条泳道）；
3）池水深度：
浅端为1.8M—2.0M，深端为2.0M—2.2M
4）跳水游泳池为21×21M或25×25M，水深为5—5.M
游泳池平面尺寸及水深
游泳池类型
水深（M）
池长度
（M）
池宽度（M）
备注
最浅端
最深端
比赛游泳池
1.8－2.0
2.0－2.2
50
21；25
水球游泳池
不小于2.0
不小于2.0
花样游泳池
不小于3.0
不小于3.0
跳水游泳池
跳板（台）高度
0.5
1.0
3.0
5.0
7.5
10.0
水深
≥1.8
≥3.0
≥3.5
≥3.8
≥4.5
≥5.0
12
17
21
21
25
25
12
17
21
21
21；25
21；25
训练游泳池
运动员用
成人用
中学生用
1.4-1.6
1.2-1.4
≤1.2
1.6-1.8
1.4-1.6
≤1.4
50
50；33.3
50；33.3
21；25
21；25
21；25
公共游泳池
1.8-2.0
2.0-2.2
50；25
25；21\12.5;10
儿童游泳池
0.6-0.8
1.0-1.2
平面形状和尺寸视具体情况由设计定
含小学生
幼儿媳水池
0.3-0.4
0.4-0.6
三、游泳池长向断面及布水方式
1、游泳池长向断面
2、游泳池的布水方式：
要求循环的水流方向一致，要避免死区。
四、给水系统
游泳池的给水系统可分直流给水系统、循环过滤给水系统和定期换水给水系统。
1）直流给水系统：
连续不断的向游泳池内供水，又连续不断的将用过的被弄脏了的池水排出给水系统。
但只具备下列情况时方可采用。
a.有充沛的天然水源（如温泉水、地热井水），且水质符合《游泳池水质卫生标准》要求。
b.给水净化设施比循环净化设施的净化成本低或接近、且水源充沛。
在夏季使用的露天游泳池采用较多。
C.保证水质不会变成疾病传播媒介，使儿童和幼儿用的游泳媳水池的池水能经常保持清新状态。
2）循环给水系统：
将弄脏了的游泳池水，经过净化、消毒符合游泳池水质要求后，再送入游泳池重复使用的给水系统，是目前普遍采用的给水系统。
对于水源贫乏地区、室内游泳池和正式比赛用的游泳池，具有节约水资源和能源的重要意义。
3）定期换水给水系统：
就是每隔3天将使用过而被污染的水全部排除，再重新向游泳池内充满鲜水，以供使用。
它虽节约投资，维护管理简单，但水质污染严重，易发生疾病传播，不符合卫生要求，且每换一次水需要停止使用几天，故不宜采用。
（一）初次充水
1、充水时间根据供水条件和使用要求确定。
一般24—48小时计。
2、充水应尽量通过补充水箱或平衡水池间进行，以防回流污染水源。
（二）补充水
1、补充水量由池水水面蒸发的水量、过滤设备冲洗水量、游泳池排污水量、溢流水量、游泳者身体带走的水量等部分组成。
2、补充水量应符合当地卫生防疫部门规定的全部池水更换一次所需时间要求。
3、设计时不同用途游泳池的补水量，可参照下表选用。
游泳池类别
比赛池
训练池
跳水池
室内公共池
露天公共池
儿童池
幼儿池
水球池
游泳、跳水合建池
补充水量（％）
3-5
3-5
3-5
5-10
10-5
10-5
15
5
5
4、直流给水系统的游泳池，每小时的补充水量，不得小于游泳容积的15％。
5、补水方式：
水源为城市自来水时，应设置补给水箱或利用平衡水池间接补水；游泳池专用水源时，可以直接补水。
6、补给水箱容积：
公共游泳池按每M2水面面积40L计算，其它游泳池按每M2水面面积20L计算。
7、补给水箱的设置要求为：
（1）与游泳池应有连通管
（2）游泳池水位与水箱内水位一致（3）水箱进水管口应设浮球阀，且其出水口应高出最高水位0.1M以上，以达到自动控制水位和防止回流污染水源的要求（4）水箱应采用不污染水质、不透水和耐腐蚀材料制造。
（三）水的循环
一、基本要求：
1、保证池内水流分布均匀，无死水域、涡流和急流水域，从而消除细菌和藻类繁殖等恶化水质的隐患。
2、有利于池内被利用过的池水及时更新，防止水面漂浮和池底沉积污物。
3、池内不产生短流和各泳道水流速度不一致等现象，从而保证在不同水深和各部位的水温均匀、余氯量一致。
4、方便施工安装、维护管理和水质卫生的保持。
二、循环方式
1、顺流时循环：
全部循环水量由游泳池的两端壁或两侧壁的上部进水，由池底部回水的方式。
底部回水口可与泄水排污口合用，该方式能满足配水均匀的要求。
但池底易沉积污物，设计时应注意回水口位置的确定，以防短流。
我国采用这种循环方式较多，效果较为满意。
2、逆流式循环：
全部循环水量由池底送入池内，由游泳池周边或两侧边的上缘溢流回水的方式。
给水口在池底沿泳道标志线均匀布置，故配水均匀，池底不积污，有利池水表面污物及时排除。
它是国际泳联推荐的循环方式，我国在北京北郊游泳馆和二炮清河营游泳馆采用此种方式。
3、混合式循环：
它是上述两种方式的组合，但给水应全部由池底送入池内。
池表面溢流回水量不得少于循环水量的50％；池底的回水量不得超过循环水量的50％。
三、泳池循环水处理系统水质要求
游泳池初次供水和正常补水过程中的水质，应符合现行的《生活饮用水耳语标准》的要求。
生活饮用水主要水质标准（生活饮用水卫生标准GB5749-85）
项目
标准
色度
色度不得超过15度，并不得呈现其它异色
浑浊度
不超过3度，特殊情况不超过5度
臭和味
不得有异臭，异味
肉眼可见物
不得含有
PH
6.5－8.5
总硬度
450MG/L
铁
0.3MG/L
锰
0.1MG/L
铜
1.0MG/L
锌
1.0MG/L
氯化物
250MG/L
溶解性总固体
1000MG/L
细菌总数
100个/ML
总大肠菌群
3个/L
游离余氯
大与水接触后应不得低于0.3MG/L。
集中式给水除出厂水应符合上述要求外，管网末梢水应低于0.05MG/L
注：
以上为摘要水质标准，详细请参看有关资料
游泳池循环水设备必须在上述前提下方能要求，需经前期处理达到上述要求，若初次充水和补水水质不能达到以下要求，需经前期处理达到上述要求后方可进入后续循环水处理系统。
一、游泳水质卫生标准（人工）
序号
项目
标准
1
PH
6.5-8.5
2
浑浊度
不大于5度
3
耗氧量
不超过6MG/L
4
尿素
不超堵塞2.5MG/L
5
余氯
游离余氯0.4－0.6MG/L
6
细菌总数
不超过1000个/ML
7
总大肠菌群
不超过18个/ML
二、泳池水温
序号
项目
标准
1
比赛游泳池
24℃－26℃
2
训练游泳池
25℃－27℃
3
跳水游泳池
26℃－28℃
4
儿童游泳池
24℃－29℃
5
露天游泳池的水温不得低于
22℃
三、水的净化
（一）净化方法
1、换水式净化：
将被用脏的池水全部清除，再重新换入新鲜水的方式。
因它是在池水较脏时才更换，故不能经常保证池水的透明和卫生要求，有可能成为传染疾病的途径之一，且经常换水浪费水资源。
又需2－3的太阳照射才能使水温满足要求，影响使用，故不推荐这种净化方式。
2、溢流式净化：
连续不断的向游泳池内供给符合《生活饮用水质标准》的河水、自流井水或温泉水，将用脏了的池水连续不断的排除，使池水符合《游泳池水质卫生标准》的方式。
有条件时应优先采用这种方法。
3、循环过滤式净化：
将使用脏了的游泳池水，按一定的流量连续不断的送入过滤设备，除去池水中的污物，使水得到澄清，并投加消毒剂杀菌后，再送入游泳池使用的方式。
循环过滤净化系统，参照下图。
（二）预净化：
去除池水中较大颗粒固体杂质、毛发、纤维和树叶。
保护水泵不被破坏，过滤层不被破坏。
它由平衡水池和毛发聚集器组成。
*平衡水池还可作水泵吸水池和向游泳池间补水之用。
容积按系统管道和设备水容积计算，但不得小于水泵5的出水量。
*平衡水池与游泳池应有连通管，管内流速宜采用07/。
池内底面应低于游泳池底面700—1000。
游泳池补水用平衡池时，浮球阀出水口应高出游泳池溢流水位100以上。
池子应用不透水和耐腐蚀材料建造。
*毛发聚集器应满足：
1、水流阻力小
2、构造简单、方便拆卸、易于清洗
3、外壳耐正压不渗水，耐负压不渗水。
第二部分：
基础原理
工艺流程说明简述
加药装置消毒装置
↓↓
池水→平衡水箱→循环水泵（含毛发聚集器）→高速过滤器→板式换热器→池水
↑↓
酸碱平衡装置反冲洗水外排
泳池回水从主回水格栅先经毛发聚集器，循环泵将水中毛发、大的悬浮物截留住，以免毛发缠绕泵的叶轮，影响后继设备运行。
出水加入混凝剂后，在管道内发生混合反应，将水中微小悬浮物凝聚，产生花经高速过滤器后衬过滤截留。
后经过换热器，池水部分加热后，与另一部分混合。
此时加入消毒剂，以杀灭水中细菌，保持一定的余氯量，并加入除藻剂，避免池水发绿，并调节PH值，然后池水重新回到泳池。
以上是成熟的泳池循环水处理工艺。
第三部分：
设备介绍
循环过滤设备：
高速过滤砂缸循环水泵石英砂
水质消毒设备：
投药计量泵药剂投药桶臭氧发生器增压泵
水质监测设备：
水质监测仪水质分析盒
水下照明设备：
泳池水下灯变压器
水体换热设备：
水（气）水交换器温控系统
清洁保养设备：
不锈钢藻刷吸污机带刷吸盘可变吸头
弯型尼龙刷树叶网铝制促缩手柄吸池软管
出入水配件：
注入水器回水器浅水器真空吸污口＋封盖
池体配件：
扶梯出发台泳线
电控系统：
第四部分：
游泳池水的消毒
一、消毒的重要性
游泳池水消毒是一个非常重要的问题，如果解决不好，游泳池便可能成为传播疾病的场所。
游泳池中水温相宜，是伤寒、痢疾、肝炎、急性结膜炎、脓庖病等致病菌的适宜生长环境，肝炎病毒、脑炎病毒往往是通过水的途径来传播疾病。
游泳池水的消毒方式一般应符合以下几个要求：
1．所采用的消毒方式必须具有强烈的灭菌作用，能迅速而大量的杀灭病菌，即在30秒钟内消灭99.9％的微生物。
2．灭菌效果应有合理的延续时间，能使游泳者带入池中新的污染作用被有效的控制住；
3．对游泳者的粘膜，皮肤必须无刺激性，而且不会使空气中存有不良气味；
4．剂量必须容易控制，并能用简单的方法迅速测定水中药剂的存在量及其效果；
5．在考虑一切有关因素的同时，在基本投资和运输费用方面必须具备合理的经济性。
要找到绝对理想的池水消毒方式是比较困难的，目前最常用的是氯消毒法。
氯在水中可产生次氯酸，次氯酸会扩散到细菌的表面，穿过细菌膜进入细胞内部，在细菌内部由于氯原子的氧化作用破坏了细胞钟的某种酶的系统，这样便最后导致细菌的死亡。
氯消毒的一个重要特点是在消毒过的池水中，可根据需要保持适当的余氯量。
这样便可在池水使用过程中，对不断受到人体污染的池水持续的进行消毒作用。
一般游泳池水的余氯量要求为0.4－0.6mg/1。
另外，为了即保证消毒剂效率，又不能引起设备和游泳池表面腐蚀，要求游泳池中水的相对酸碱度及PH值保持在7.4－7.6。
传统氯消毒法中常用的有液氯、次氯酸盐。
但液氯是极易向外泄漏的有毒物质，贮存、使用必须注意安全，次氯酸钠溶液有效氯含量为12.5％－13.5％，并十分不稳定，易分解，不能久存。
高效率消毒剂是目前固体状态有效氯含量最高的氯消毒剂，有效氯含量在90％以上。
并解决了池水中氯易挥发的问题，特别是在夏天日光照射下的室外游泳池。
它含有独特的氯稳定剂，可使药剂中所含的氯逐渐释放出来，它的外观呈白色粉状或片状，稳定性好，贮存发便。
（详细资料见使用说明）
为了保证消毒剂定时定量投加，游泳池也可安装投药系统。
一般公共游泳池配备剂量泵和投药桶，高档游泳池还可安装有为电脑控制的自动水质监测投药系统，按游泳池水8小时的循环周期计算，可根据游泳池水量决定需安装投药系统的配置。
对于小型游泳池、按摩池可安装自动投药器。
另外，也可以为游泳池配备有水质监测比色分析盒，可以随时迅速准确地测出游泳池水的余氯量和PH值，从而保证准确投药。
二、消毒剂及消毒方法
1、氯化消毒：
常见消毒剂有氯、次氯酸钠、漂白粉盒氯片等。
氯化消毒的优点是：
1）杀菌效果好
2）有持续消毒功能
氯化消毒的缺点是：
1）有气味并对眼和呼吸道有刺激作用
2）对池子结构、设备和管道有腐蚀作用
3）操作管理水平要求高，否则会发生安全事故
氯的投加量视气温、水质、水温和余氯确定。
一般按3-5MG/L设计。
氯一般应采用真空加氯设备，自动投加在过滤后的入池给水管道内，并宜与水泵连锁控制。
次氯酸钠可就地制取，就地使用，外购品对保存时间及条件要求高。
漂白粉配制溶液复杂也费时，并会增加池水浑浊度，应尽量减少使用。
氯片只有在小型泳池中使用。
2、照射消毒
1）利用紫外线对池水进行照射，以杀灭水中的不良细菌。
它的优点是杀菌效率高，且只改变水中微生物内部结构而不改变水的性质和气味。
但它无持续消毒的功能，需与氯消毒配合使用。
2）杀菌效果受池水浊度大小的影响，不仅应在过滤后进行，尚须的理想的照射装置。
3）照射光谱在于200－300MU范围内杀菌效果最佳。
3、碘化消毒
（1）抗病原菌、抑制浮游生物和藻类生长极为有效。
它的优点是：
1）无氯的刺激作用
2）不受水的PH值影响
3）对太阳辐射影响稳定
4）有一定的持续消毒功能。
但我国尚无实例。
（2）水色效果好。
碘不会与氨发生反应。
（3）投加量，据资料介绍可采用0.15－0.5MG/L。
4、臭氧消毒
1）臭氧能迅速杀灭扩散在水中的细菌，芽孢、病毒，并能破坏水中有机物，改善水的物理性质和器官感觉，进行脱色和去臭作用，使水呈蔚蓝色，而又不改变水的自然性质。
2）臭氧不易溶于水中，且不稳定。
它无持续消毒功能，故应设置氯消毒与其配合使用。
3）臭氧有毒性，池水中不允许超过0.01MG/L；空气中不允许超过0.001MG/L。
故水进入游泳池前，应利用活性炭将多余的臭氧吸收。
亦有将臭氧投入滤前水中，以便消除多余的臭氧。
4）臭氧投加量可采用0.2－2MG/L。
5）臭氧消毒法设备费用高。
我国广州天河体育中心游泳馆、北京北郊亚运会游泳馆和上海华亨宾馆游泳馆采用此法，效果好。
第五部分：
技术参数
一、泳池主要设计参数确定及其设备配置
1、循环水量
A、总水量计算Q总＝F*H（平均）
Q总：
总游泳池水量M3
F：
游泳池面积M2
H：
游泳池平均高度M
B、循环次数与循环周期
序号
泳池类别
循环周期T（H）
循环次数（N/日）
1
比赛池、训练池
6－10
4－2.4
2
跳水池、私人游泳池
8－12
3－2
3
公共池
6－8
4－3
4
儿童池
4－6
6－4
5
幼儿媳水池
1－2
24－12
6
跳水、游泳池合用
8－10
3－2.4
C、循环水量Q＝A×N×V/24
Q：
循环水量（M3、H）
A：
管道、净化设备和补水箱，水容积系数，一般为1.1-1.2
N：
池水每天循环次数，见上表
V：
游泳池的水容积M3
D、砂缸过滤速度V＝Q/F
V：
过滤速度（M/H）
Q：
循环水流量（M3/H）
F：
过滤器截面（M2）
E、过滤砂缸流量计算Q=F*V
Q：
砂缸流量（M3/H）
F：
高速过滤器截（M2）
V：
过滤速度M/H
F、砂缸与循环水泵的配备：
砂缸与循环水泵的流量应一致
G、布水器，主回水器的配置（小时流量）
布水器
型号：
SP-1424DN506-8M3/H
DN100约15M3/H
主回水器
型号：
SP-1030DN2006-10M3/H
SP-1031360×36020-25M3/H
SP-1032480×48050-60M3/H
H、泳池水下灯的配置
根据甲方要求：
每3－5M间距一个，100W/12V
第六部分：
热交换
加热方式和设备
1、游泳池水尽量采用间接加热方式。
2、加热设备：
如为间接式可采用汽—水或水—水快速换热器。
3、加热设备宜选用两台，以适应游泳池水初次加热及使用中的补充加热情况。
水力按摩池专业技术培训
按摩池（结构池）工艺流程图
按摩池（结构池）工艺流程说明
一、循环过滤流程：
同泳池工艺流程。
二、水力按摩工艺流程：
浴池来水经高压按摩泵加压，带压、带气通过按摩喷嘴注入池中，形成水力按摩效果。
三、爆气工艺流程：
高压风泵将空气带压强力穿透爆气床（气嘴）使池底（池壁）产生气泡，形成高压爆气效果。
四、温度控制工艺流程：
冷池：
通过制冷机或投加冰块冷却，使水温控制在5℃－15℃。
温池：
通过电加热炉恒温加热，使水温控制在35℃－38℃。
热池：
通过电加热炉恒温加热，使水温控制在40℃－45℃。
水力按摩池类型介绍
一、商业按摩池（商业浴缸）
*特点：
具备整套循环过滤、加热、消毒、按摩、照明系统的一次成型按摩浴缸，材质为压力或玻璃钢，人数2－8人。
*类型：
1、一体化型：
设备与浴缸为一体，多安置在裙边里边，无需机房，多为纸芯过滤。
2、分体型：
设备与浴缸为配套产品或可分别选择缸体与设备单独配制，需安装机房管路，多为小型砂缸过滤。
*品牌：
美国：
JACUZZI、HOTSPRING
澳洲：
STYLUS、澳皇梦、西安娜
合资：
EMAUX（意万仕）
一、按摩浴盆：
合资及国产按摩浴缸的品牌：
阿波罗、威尼斯、海斯、斯帕林、三A、夏威夷、海浴霸、迪浪、大卫按摩池功能器平面布置图
按摩池设备配置与介绍
循环过滤设备：
高速过滤砂缸循环水泵石英砂
水质消毒设备：
自动投药器药剂
水质监测设备：
水质分析盒
水质照明设备：
泳池水下灯变压器
制冷设备：
制冷机
恒温加热设备：
恒温电子加热炉
高压按摩设备：
按摩水泵高压按摩喷嘴
高压爆气设备：
高压风泵爆气床总排水器
出入水配件：
外溢水器注入水器
土建浴池施工工艺及步骤
1、池底部3：
7灰土石
2、浇制砼垫层
3、绑扎池底部钢筋并留池壁部的插接筋
4、浇铸池底钢筋砼
5、做池底柔性防水层
6、抹2CM水泥砂浆保护层
7、做UPVC管路及功能器
8、砌筑池底、池壁及座台砖层
9、砖层外壁抹2CM水泥砂浆平层
10、做池壁柔性防水层
11、绑扎池壁钢筋
12、支外模板
13、浇铸钢筋砼池壁
14、做装饰面
注意事项：
在浇铸池壁钢筋砼时池壁的ABS管路出口处先用高标号细石砼浇铸，细土捣石，当看到模板有砼时为佳。
休闲桑拿中心专业技术培训
第七部分：
基础知识
一、桑拿浴基础知识
*什么是桑拿浴？
一般的说，在一个特别设计机的木屋中，由专门设计的炉子，加热专用的石头，以产生高温，屋内的温度及湿度可根据使用者的感受及需要自行调节。
*“桑拿”这词的含义是什么？
“桑拿“是英文的译音，其真实的含义是“芬兰浴”，桑拿作为芬兰传统生活的一部分已超过两千年的历史。
*桑拿设备的使用寿命为多长？
许多在20多年前安装的桑拿到目前仍在正常工作而且效果依然尽善尽美。
*桑拿的流行状况如何？
在芬兰有超过100万套各种规格的桑拿房为500万芬兰人服务。
在欧美，每100人的拥有量是芬兰的的十分之一，现在日本，港台的拥有量正在大幅度增加，目前大陆的拥有量还非常小，在沿海地区刚刚流行。
由于桑那独有的用途及浪漫氛围，在世界各地正成为一种时尚，成为生活品位的一种标志，这也是桑那风靡全球的主要原因。
*享受一次桑拿将花费多少时间呢？
一般的说需要一小时。
*多少时间桑拿房才能达到合适的洗浴温度？
将恒温控制器设定在你所需要的温度，打开开头预热约30—60分钟，您和您的家人就可以轮流或共同享用了。
*桑拿的热源是从哪来的？
通常使用的是电能，靠木柴或天然气加热的炉子已极少使用了。
*什么情况下不能享用桑拿？
在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。
*待在桑拿房中多长时间适合？
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要几次轮流几次，直到淋漓尽致。
*洗完桑拿之后需要休息吗？
是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样地好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身舒泰、彻底消除疲劳。
*多长时间进行一次桑拿合适？
根据您的需要进行，如果您感觉有必要，您可以每日进行。
一般的情况，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
*芬兰人所说地饿“蒸汽冲击”是什么意
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