人际关系团体辅导方案.docx

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人际关系团体辅导方案

人际关系团体辅导方案

一、团体名称:

人际关系训练营

二、团体性质:

封闭性、自愿性、发展性团体

三、团体目标:

1、总体目标：

增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。

2、团体具体目标：

（1）增进团体成员的了解，建立团体规；

（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；

（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

四、团体对象:

在校高中生

五、团体规模:

（）人

六、团体活动地点:

七、理论基础:

1、强化理论

强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。

所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。

2、需求层次论

该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。

这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。

3、人际需要的三维理论

①包容需要：

个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。

②支配需要：

个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。

③情感需要：

个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。

4、海德尔的平衡理论

海德尔的平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。

在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。

海德尔认为，P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。

对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。

任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而“－”号则表示他们之间具有否定的负关系。

平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧和压力，从而产生了恢复平衡的力量。

恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。

从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。

这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。

5、人际交往理论

包括：

象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。

社会交换论：

是一组解释人际交往活动规律的理。

社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。

这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。

这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。

它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。

八、团体辅导设计方案:

单元

单元目标

活动流程及容

一

1.小组成员相互认识并初步了解

2.组员对基本情况更了解

3.培养和谐的团体氛围

4.建立团体规

1.轻柔体操

2.连环自我介绍

3.真真假假

4.比大小

5.我记住了他（她）

二

1.促进成员的了解

2.促进成员认识自我

3.增进信任感,彼此接纳

4.训练成员的语言表达能力

1.无家可归

2.微笑握手

3.目光炯炯

4.COPY不走样

三

1.巩固活动效果

2．认识交往中的误会产生，掌握正确的方法

3．认识沟通的重要和不易

1.地雷阵

2.旁若无人

3.抢椅子

4.心灵捕手

四

1.增进团体的气氛

2.进一步了解自己和他人

3.学习合作共事，相互信任

1.小小动物园

2.猜猜我是谁

3.一路有你

4.突围闯关

五

1.深入探讨自身人际沟通方面的问题

2．体验人际交往中的负性情绪

3.提高大家解决问题的能力

1.心有千千结

2.备受攻击

3.拒绝场景

4.心灵援助

六

1.相互支持和鼓励,获得离开团体后生活的信心

2.整理自己在团体中的收获和感受

3.让小组在融洽的气氛中结束

1.可怜的小猫

2.优点轰炸

3.把心留住

九、团体辅导具体安排

第一单元

活动名称

一、轻柔体操

准备

活动目的

放松练习，活跃氛围，缓解紧情绪

具体操作

全体成员站立，由领导者带头给大家示一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。

再由其他成员依次给大家示一个动作，所有成员跟着一起做。

活动名称

二、连环自我介绍

准备

活动目的

用强制记忆的方式促使成员们相互认识

具体操作

由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的、班级、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息。

活动名称

三、真真假假

准备

纸和笔

活动目的

加深认识

具体操作

1.分给每人4纸及一支笔，各人分别在每纸上写下一句有关自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。

2.写完后轮流讲出自己的句子，让别人猜猜哪一句是假的。

活动名称

四、比大小

准备

活动目的

活跃团体气氛，促进成员交流

具体操作

成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛；

领导者说出比较的项目，例如“头发长度”，大的那一队获胜；

按照同样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚

这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：

比手臂；比上衣；比头发…

比短：

比手指头；比裤子或裙子…

比高：

比声调；比手抬起来的高度…

比大：

比眼睛；比手掌…

比多：

比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…

活动名称

五、我记住了ta

准备

纸和笔

活动目的

总结第一印象的影响因素

具体操作

第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。

将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素

第二单元

活动名称

一、无家可归

准备

活动目的

感受团队，体验人际交往的重要性

具体操作

1.全体成员站立，手拉手围成一圈

2．领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈

3．没有组成圈的同学谈体会

活动名称

二、 目光炯炯

准备

活动目的

学习自我肯定技巧

具体操作

成员2人一组，对视30秒，要求表现自信和诚恳

注视对方，作1分钟肯定的自我介绍

大声说出“我对XX最有把握！

”

请对方帮忙某件事，1分钟之用尽各种方法，但被求人要坚持说“不”

2人交换

谈感受

活动名称

三、 微笑握手

准备

活动目的

通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛

具体操作

1.全体成员起立

2.在规定时间和所有成员握手

3.握手时要求面带微笑

活动名称

四、COPY不走样

准备

活动目的

1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息

2.认真体会男女之间的差异

3.表达出对彼此的认识和误解

具体操作

1.把成员分组,进行男女搭配

2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行

3.完成后,讲述出对方要表达的信息

4.进行讨论,并分享自己的感受

第三单元

活动名称

一、地雷阵

准备

气球

活动目的

考沟通能力

具体操作

1.用绳子在一块空地圈出一定围，撒满各式玩具（如娃娃、球等）作障碍物。

2.学生两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。

3.指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。

活动名称

二、旁若无人

准备

活动目的

考验组员的分析力、观察力

具体操作

组长说“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？

”

1．两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。

在众人面前讨论时，不可提示物件名称。

其他组员听后尝试寻找出答案。

2．轮流讨论竟猜。

3．完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。

活动名称

三、抢椅子

准备

活动目的

具体操作

1.分两组,每组6--8个人,椅子比人数少一把

2.然后大家围着椅子转,听到坐下就抢位子,每轮淘汰一人,依次1/8决赛

3.剩下最后一人获胜,有奖品,输的人得表演节目,或参加下一个游戏。

活动名称

四、心灵捕手

准备

活动目的

体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受

具体操作

1.每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。

2.每组6人，分享以下问题：

A．你与陌生人接触时有何感受？

B．迟到进入会场有何感受？

C．听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？

D．与家人争执而勉强从命时，你有何感受？

E．与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？

F．有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受？

第四单元

活动名称

一、小小动物园

准备

卡片

活动目的

帮助成员了解自身特点

具体操作

要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡片上，向团体成员说明理由

活动名称

二、猜猜我是谁

准备

活动目的

1.巩固活动效果,活跃气氛

2.从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受

3.成员讨论,分享感受

具体操作

1.请各成员写下3~5句描述自己的句子,但不能写自己的名字

2.写好后投入摆放在团体中央的纸箱

3.每人随机抽取一,打开纸上的容,让大家猜猜是谁

4.如果抽到的是自己,就再抽取一次

活动名称

三、一路有你

准备

眼罩

活动目的

1.巩固上一个活动的效果

2.进一步增进男女成员的接触,建立良好的关系

3.减少男女之间的隔膜,为以后活动的开展提供基础

具体操作

带眼罩行走，两人一组

第一阶段：

一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；

第二阶段：

一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；

第三阶段：

一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

游戏说明：

1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。

2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。

活动名称

四、突围闯关

准备

活动目的

1.团体合作,靠集体的力量解决困难

2.体会团队支持对个人的重要性

3.使成员更愿意投入团队,增强团体凝聚力

具体操作

1.突围时,有一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂相互勾结相成包围圈

2.突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来，包围圈的人尽力不让他出来.

3.闯关者,一位成员站在圈外,作为闯关者,力图打入圈

4.闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子外闯入圈,其他成员围圈面想向外,竭力排拒,不理睬闯关者

第五单元

活动名称

一、心有千千结

准备

活动目的

大家可以进行身体接触，并且可以在一起协作，共同想出解决问题的方法

具体操作

1．成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。

2．确认后松手，在圈自由走动。

3．指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。

4．成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。

5．当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。

活动名称

二、备受攻击

准备

活动目的

体验被排挤的感受

具体操作

1．抽出一人做箭靶。

2．在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。

但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注：

如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。

变化：

“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈人越来越多，直至所有人都入了圈为止。

活动名称

三、拒绝场景

准备

活动目的

体会被拒绝的心理感受，并学会缓解

具体操作

成员分为两人一组，抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。

活动名称

四、心灵援助

准备

纸和笔

活动目的

帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑

具体操作

成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题，由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决办法。

第六单元

活动名称

一、可怜的小猫

准备

活动目的

活跃气氛，训练大家的幽默感

具体操作

1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。

面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！

可怜的小猫。

」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

活动名称

二、优点轰炸

准备

纸做的高帽

活动目的

从别人对自己的优点描述中找到自信

具体操作

小组确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。

注意体会被大家指出优点时的感受。

讨论：

被大家指出优点时有何感受？

是否有一些优点是自己以前没有意识到的？

是否加强了对自身优点、长处的认识？

指出别人的优点时你有何感受？

活动名称

三、把心留住

准备

心型卡片数

活动目的

1.送去每一位成员的祝福与心愿，让全体成员感受到团体的温暖。

2.留下良好祝愿，友好结束团体活动。

具体操作

1.活动前准备心形卡片数。

2.领导者向成员介绍游戏规则。

3.成员们相互在卡片上写下祝福。

4.领导者就该游戏进行总结。

十、团体辅导活动总结

请大家谈谈对辅导活动的感受以及对辅导的建议与意见，最后由辅导员对团体辅导活动进行总结。