完善自我.docx

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完善自我

完善自我

　　篇一：

充实自我,完善自我

　　充实自我，完善自我

　　读后感

　　榔梨镇金托学校罗素平

　　今年的暑假我在学校的推荐下，我读了这本书，还没有读到里面的内容，我就要先要感谢领导的推荐也感谢这本书，因为在这样一个思想慵懒的时代，这样一个直接的书名激活了我那些懒惰的脑细胞，使我又思考起来了。

　　打开这本书，阅读这本书，发现这本书从“教师人生最需要什么、教师职业最需要什么、教师教学最需要什么、教师教育最需要什么”四个大板块的来向我们简述了作为一名教师需要解决的诸多问题。

利用典型的案例来展示，通过透彻的案例分析，使书中的每一个部分都给读者一种心灵的共鸣。

作为一名参加工作刚刚一年的新教师而言，此书就像是一盏明灯，给我指明了方向。

　　在本书序言一文中这样写道：

教师到底需要什么？

是金钱？

是名利？

是学生好的成绩？

还是家长的尊敬、社会的推崇……其实教师最需要的是一种快乐！

是认识自我、发现自我、发展自我、创造自我、成就自我的快乐……这样的快乐才是教师最大的快乐，是超越物欲、私欲、权欲之上的精神境界，是教师成为名师乃至教育家不可或缺的思想根基。

是的，教师最需要什么？

我想教师需要的太多太多，要说最，那就是一颗对于教育事业灼热的心，凭着这一份灼热，教师自然而然会积极提升自己的人生境界，会乐于奉献、勤于探索、勇于创新。

陶行知说：

一切最好的教育方法，一切最好的教育艺术，都产生于教师对学生无比热爱的灼热心灵中，产生于教师的魅力之中。

　　这本书中，我印象最深刻的就是：

“宽容是一种美”。

　　宽容是一种美。

作为教师，我们更应该要有宽容之心。

在教育中，宽容比惩罚更具有力量。

学生在成长过程中，总不可避免地会犯这样那样的错误，作为教师我们一定要善待学生的失误、要善待犯错误的学生，给他们改正的机会，因为我们是教师，而不是警察，要力争站在学生的心里，站在其真善美那部分思想的角度提出：

我们需要怎样，我们怎样做才能更好。

这样，学生会感到你不是在训斥他，而是在帮助他。

　　就要记得有人曾经说过：

“开心的工作，快乐的生活，多一份理解，多一份宽容。

”面对可塑性还很强的孩子，我们为什么不能多一份宽容呢？

是啊，我们面对的是一群孩子，每个孩子都会犯错，遇上调皮的没有上进心却有脾气的“小霸王”，有时真的会把老师气得吐血，气急了难免会惩罚这样的学生，然而教育效果往往不明显，甚至会变成我们不愿意看到的恶性循环。

书中引用苏联著名教育家苏霍姆林斯基的教育名言——有时宽容所引起的道德震撼比惩罚更为强烈。

书中还引用了两则经典案例“四块糖果的故事”“校长罚画人体图”对教师的宽容进行了阐述和操作的指导，读了，茅塞顿开。

我想每一位老师都要给自己一双善于观察、留心生活的眼睛，善于发现学生的闪光点：

最胆小怯弱的学生，偶尔也会有大胆的举动；调皮好动，表现差的学生偶尔也会做得很好。

我们作为教师，我们要善于捕捉这些闪光之处，及时给予必要乃至夸张的表扬鼓励赏识学生，坚信学生是聪明的，鼓励学生不挖苦学生。

　　作为教师，一定要有宽容之心。

用宽容的心悦纳学生，我们就会感受每一个鲜活的生命，看到每一种独特的美丽！

多一点审视，多一些方法，我想，我们在工作中应该会事半功倍！

所以，我们要努力完善自身的精神面貌，以饱满的精神投入到每天的工作中，不断提高自己的素养，充实自我，完善自我！

　　篇二：

调整心态,完善自我

　　尊敬的全体教职工，亲爱的同学们：

　　大家早上好，今天我讲话的题目是：

　　调整心态，完善自我。

　　先请大家和我一起感受一个小故事：

一群大学生因为沾了“扩招”的光而进入了一所不太好的大学，很多同学都抱怨不已：

如果不是高考发挥不好，如果不是志愿填报不当，怎么说也不至于被“扩招”进这么一所“三流大学”，这样的心态一直持续到第一个学期快要结束的时候。

　　一天，系里举办了一次讲座，主讲人张教授据说还是这个学校毕业的，现在是某名牌大学研究生院院长，讲座的主题是“如何渡过我的大学生活？

”

　　张教授开门见山：

听说你们有80%的人对自己的学校不满意。

是的，你们中的不少人，因为高考发挥失常，没有进得了北大、清华，又有不少人，因为志愿填报不当，被省重点大学拉下了马，最终进入了这所名不见经传的“三流大学”，我为各位感到委曲，不公平！

　　顿时，台下掌声雷动。

　　张教授微笑着示意大家静下来，说来也怪，本来平日里不怎么听话的学生，一下子都有听了张教授的话，会堂比凌晨2点钟的宿舍还安静，张教授接着演讲：

“但是，各位，你们既然读的是这所大学，就说明你们只配上这学校，这是你们的能力和智力等综合因素决定的！

怎么不想想，人家高考怎么就不发挥失常？

人家填报志愿怎么就能填不失误？

为什么就是你们发挥失常？

为什么就你们填失误？

如果说进这学校，是你们人生的一次失败，那么，你们不去想法解决已成定局的失败带来的问题，而是千方百计为自己的失败找理由，找借口，这样，我不仅感觉你们弱智，无能，还感觉你们虚伪，你们是群懦夫，没有勇气面对现实！

你们的人格一定存在严重的缺陷！

坐在你们前面做报告，我感觉可耻！

　　说到这儿，张教授一甩演讲稿，头也不回就走了。

讲座不到5分钟就结束了。

　　台下的学生，没有一个鼓掌的，没有一个起哄的，没有一个起身走的，男生女生抽泣成一片。

直到管理员来锁门，大伙才你扶着我，我挽着你离去。

　　春节结束，同学们陆续，回到了学校，按惯例，正式上课前一天晚上要开班会。

等班长打开教室门，大家都傻眼了——黑板上方写了一幅字：

“我们是群懦夫？

”

　　这之后的3年时间，再没有人提高考的事情了，绝大多数同学都准备考研，个别因为家庭原因不考研的，也都拼命地学习，拼命地拿证书，3年来，每次开班会，班长都有会带大家齐声、大声朗读3遍黑板上方的条幅：

“我们是群懦夫？

”

　　终于考研成绩出来了，班级中共60人，有51人报考，达线51人！

余下的9人，去年年底就相中了满意的工作单位。

　　大学毕业临近，大家一致要求辅导员再请张教授再回来做一次报告。

张教授来了。

报告依然很短，张教授只引用了一句西谚：

“没有失败的成功者，只有成功的失败者；只有失败，没有失败者。

”

　　这次，同学们的掌声持续了10多分钟，张教授，也笑了10多分钟。

　　同学们，听完了这个故事，你有何感想呢？

同样是这群大学生，同样是这所“三流大学”，他们为什么会最终取得了如此辉煌的成绩呢？

不难看出，是那位教授把他们骂醒了，使他们及时调整了心态，积极的心态促使他们在行动上不懈努力，锐意进取。

　　仔细想来，咱们生活中同样有许多事情，需要咱们调整心态，换个角度看问题。

对于进入张集职中的同学们来说，调整好心态，你就不会因为进了职高而意志消沉，怨声载道，因为你知道，就咱们的实际情况，进职高是再合适不过，它可以在不给家庭增加太多经济负担的情况下，使善于学习的同学进入梦寐以求的大学，可以

　　使学习困难的同学提高各方面素质，将来胜任更多的工作：

调整好心态，你就不会整天无所事事不思进取，因为你知道，父母及亲人对你寄托着殷切的期望，期待着你将来能活得象模象样；调整好心态，你就不会视学习为大苦大难，叫苦连天，因为你知道，父母劳作的艰辛及挣钱的不易，正所谓，苦不苦，想想父母背朝苍天面朝土；调整好心态，你就不会整天抽烟，喝酒，不切实际与别人比吃穿，酸不溜秋追求所谓的“潇洒”因为你知道，真正的潇洒需要良好的体魄加丰富的内涵；调整了心态，你就不会因为别人的一句无心的话，一个无意的眼神和一个不在意的动作而大骂不止，大打出手，因为你知道，金无足赤，人无完人，宽容的对待别人，别人也会宽容的待你；调整好心态，你就不会脏话连篇，随地吐痰，破坏环境，因为你知道，良好的环境需要大家共同来维护；调整好心态，你就不会我行我素，唯我独尊，因为你知道，未来社会是合作的社会，单枪披马，个人英雄主义，将无法立足于社会。

同样，调整好心态，你就不会视国家的法律法规及学校的规章制度为束缚你的个性，因为你知道，只有严格规范，才能使你养成良好的行为习惯，使你成为一个有用的人，一个受大家欢迎的人，正所谓没有规矩不成方圆。

　　同学们，心灵是人的精髓，没有心的人只能算一个驱壳，做一个有心人，一个善于思考的人，一个能够不断调整心态自觉控制自己不良行为的人，将会使你更加完善。

　　最后，送同学们一句话：

换一种心态看世界，你的眼前将会出现一片明朗的天！

　　谢谢大家！

　　刘召华

　　二00七年十二月

　　篇三：

完善自我

　　锻炼和达成心理健康的七个方法

　　1．积极自我对话

　　人的意识有实际意识和潜意识之分，潜意识一直推动着人们去做某些事情，而且潜意识的力量是实际意识力量的3万倍。

　　积极的自我对话是指，我们不断地告诉自己的潜意识，自我很优秀，以此充满信心。

积极的自我对话如同三餐，是一种强有力地增强自信心的方法。

如果我们总是给潜意识输入信息，认为自己能力太差，久而久之，能力果真会随着失败次数的增加而越来越差。

　　2．建立积极的形象

　　除了积极的自我对话，改变内在的想法外，我们还要改变外在的形象，来完善自己的心态。

形象是看一种事物所产生的现象。

每件事情都是内在世界的反映，我们给自己塑造积极的形象后，也会赢得别人的尊重，而这种尊重反过来又会增强我们的信心，建立起完善的心态。

　　3．积极健康地生活

　　心理健康与生活态度有很大的关系，因此，我们建立完善心态的第三点是积极健康地生活。

要做到积极健康地生活，我们就应该摈弃不良的生活习惯，舍弃一切无益于身心健康的事情。

积极健康地生活，会帮助我们养成一种积极的心理健康。

　　4．结交积极的人物

　　物以类聚，人以群分。

结交积极的人物是我们养成良好心态的另一个重要方法。

　　朋友对人的影响非常大。

当我们失败时，若朋友举出若干理由，劝说自己放弃，久而久之，信息进入到我们的潜意识中，最终真能引起我们的负面情绪，放弃工作。

相反，如果朋友不断地鼓励，并以自己的经验鼓励，那么我们就有可能在失败的基础上，很快向成功迈进。

　　5．积极训练和发展

　　成功与平凡的人心理健康的区别就在于，成功的人不断地训练和发展自己。

积极地训练和发展是第五种完善心态的有效方法。

　　成功的人通过看录像，读有益于销售的书，参加研讨会，来不断地提升自己，永远不断前进，建立健康的心态。

　　6．积极的健康习惯

　　良好的饮食习惯和有规律的作息，会让我们保持良好的身体状态，从而为健康的心态奠定坚实的基础。

　　7．积极的行动力

　　比别人多做一点儿是成功的奥秘所在，多做一点儿的动力来源于积极的行动力。

　　心理健康常识

　　1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

　　2、对自己的生活负责。

　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

　　4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

　　6、对自己要时常鼓励增强自信心。

　　7、建立良好的人际关系。

　　8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

　　9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

　　10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

　　人际交往能力的提高

　　人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

　　人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

　　1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

　　2、学会角色扮演的心理调适

　　3、对竞争与合作要有正确的认识

　　4|、接受自己，悦纳他人。

　　5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

　　大学心理健康与成长

　　1、自我评价正确：

正确的自我评价，是大学生心理健康的重要条件。

一个心理健康的人，能体验到自己

　　的价值，既能了解自己，也能接受自己。

　　2、对现实环境的良好适应：

良好的适应能力是心理健康的重要特征。

心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能主动地适应现实，进一步地改造现实。

　　3、人际关系和谐：

和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。

心理健康的人乐于与人交往，在与人交往中总能注意别人的长处，不苛求别人，能为他人所理解和接受。

　　4、热爱生活，乐于学习和工作：

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中享受人生的乐趣，有积极的人生体验。

　　5、保持健全的人格：

心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面的

　　发展。

人格作为整体的精神风貌能够完整、协调、和谐的表现出来。

　　6、情绪有效地调整：

心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪体验总是占优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久；同时能适度的表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝

　　7、心理行为符合年龄特征：

心理健康的人的认知、情感、言行举止都均应符合其所处年龄段的要求。

心理健康的学生表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索，而过于老成、过于幼稚、过于依赖都是其心理不健康的表现。

　　一、保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

　　二、能保持正确的自我意识，接纳自我。

自我意识是人格的核心，指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。

　　三、能协调和控制情绪，保持良好的心境。

心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从行动中寻找乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。

　　四、能保持和谐的人际关系，乐于交往。

　　五、能保持完整统一的人格品质。

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。

人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

　　六、能保持良好的环境适应能力。

环境适应能力包括正确认识环境及处理个人与环境的关系。

　　七、心理行为符合年龄特征。

一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

　　理健康的十条标准

　　美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　　（3）生活的目标切合实际

　　（4）与现实的环境保持接触

　　（5）能保持人格的完整与和谐

　　（6）具有从经验中学习的能力

　　（7）能保持良好的人际关系

　　（8）适度的情绪表达与控制

　　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

　　（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥