敲胆经敲肝经敲胃经敲心包经敲肾经的作用及方法.docx

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敲胆经敲肝经敲胃经敲心包经敲肾经的作用及方法

1、敲胆经

　　春季养生当敲胆经，肝胆相照，方为养肝。

　　胆经出现问题会怎样呢？

口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄的灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热，还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤，胸、胁、肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛，足小趾、次趾不能活动。

　　提升血气最好“敲胆经”

　　人要健康，就要血多。

血气能量是人体最重要的健康指标。

人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。

早睡可以造血。

除此之外，还有一种很有效的造血方法“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，能够很快出现身体的改善。

　　“敲胆经”怎么造血？

　　促进胆汁分泌，增加血气，人体的能量来源于食物，人吃进去的食物，有一部份由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。

因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

　　增强肺、肝功能，胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。

如果感冒长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内“风寒”的作用。

利用特效药将感冒症状压下去后，引起感冒的风寒却留在体内，与肺气形成对峙局面，形成中医所说的肺里的实症。

现代人几乎每个人都得过感冒，也都曾经用西药处理过，因此，几乎所有的人都有这个相同的问题，只是程度上的不同。

　　肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。

缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。

要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自修复系统才能发挥功效。

　　刺激胆功能，使血气上升，胆的问题不解决，血液不会增加，血液不增加，肺的问题不能解决，肺的问题不解决，胆汁不会分泌，血液就不会增加。

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

　　敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。

也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必要的功课。

肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。

因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，反正每天只要十分钟不到就可以完成了。

　　“敲胆经”有什么保健作用？

　　治疗白发。

胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：

“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

　　许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。

其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。

因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的，否定了其治愈的可能性。

有许多遗传性疾病，其实只是现代医学无能的一种推脱之词而已。

　　敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。

有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。

油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。

年轻时油性头发，老来转成干性人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。

这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。

由于多数人的疾病都是三四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。

　　敲胆经减肥

　　从胆经所堆积的脂肪（实际上是人体排不掉的垃圾），也能显现胆功能的好坏。

胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。

如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。

因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆功能必定不好。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

　　促进营养吸收

　　现代人营养很丰富，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，因此实际上是“有吃没有到”，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。

现代人的问题不是缺少营养，而是吃进去的食物能不能被吸收。

生病就吃药未必是正确有效的治病方法。

对多数人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。

这个运动主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　“敲胆经”的正确方法

　　每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。

　　敲胆经比较简单实用的方法是：

坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。

　　敲胆经的注意事项

　　力度：

不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：

可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

　　时间：

晚上11点以后不可以再敲了。

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

　　敲打位置：

敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

　　不适合人群：

孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。

老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

　　女性月经推迟：

有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。

血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。

当血达到正常水平,月经也就恢复了。

月经来时可以少敲或不敲。

　　长期坚持：

身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。

当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。

血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。

　　不生气：

敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。

遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。

　　2、敲肝经

　　现象判别：

晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，你自己摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其他地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是的话，请压你自己的肝经。

　　方法：

　　肝经在大腿的内侧正中线上，只要将一条腿搬起，确保大腿内侧朝上，沿着中线，自下而上敲击便可；或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打；每条腿三到五分钟。

或者使用真空拔罐器拔罐来替代。

　　注意事项：

　　注意，不要象传统的拔罐那样拔罐，罐留在皮肤上的时间最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下来。

只要皮肤有一点红色就可以了，千万不要拔出红印子，沿经拔，可以三次或四次。

　　3、敲胃经

　　方法：

　　大腿部胃经络，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡觉时，放双手在胃部做顺时针转动，意念留在胃部，做十分钟。

　　中医里说脾胃是人的“后天之本”，就是说它们是人生下来活下去的根本保证，为什么这么说呢？

因为脾胃具备了我们现在所说的整个消化吸收功能，是人体的能量源头。

脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体“电能”就不够用，“电压”偏低，使很多器官运作代谢减慢，工作效率降低，或干脆临时停工。

如果五脏六腑都不能好好工作，短期还可以用“蓄电池”的能源，长期下去就不够用了，疾病也就出来了。

由此看来，养好后天的脾胃发电厂有多么重要！

　　胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经络。

主要分布在头面、胸部和腹部以及腿的外侧靠前的部分。

　　足阳明胃经：

从鼻旁开始，交会鼻根中，旁边会足太阳膀胱经，向下沿鼻外侧，进入上齿槽中，回出来挟口旁，环绕口唇，向下交会于颏唇沟，退回来沿下颌出面动脉部，再沿下颌角，上耳前，经颧弓，沿发际，至耳颅中部。

　　颈部支脉：

从大迎前向下，经颈动脉部，沿喉咙，进入缺盆，通过膈肌，属于胃，络于脾。

　　胸腹部主干：

从锁骨上窝向下，经乳中，向下挟脐两旁，进入气街。

　　腹内支脉：

从胃口向下，沿腹里，至腹股沟动脉部与前外行者会合。

由此下行至髋关节前，到股四头肌隆起处，下向膝膑中，沿胫骨外侧下行足背，进入中趾内侧趾缝，出次趾末端。

　　小腿上的支脉：

从膝下三寸处分出，向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。

　　足部支脉：

从足背部分出，进大趾趾缝间，出大趾末端，接足太阴脾经。

　　足阳明胃经有毛病（气血运行出现异常情况），人经常会出现以下症状：

　　发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛，或口角歪斜，流浊鼻涕或流鼻血；精神方面容易受惊、狂躁；吃得多而且容易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛，足中趾活动受限。

　　如果有上面这些情况发生，我们就知道是胃经出问题了，这时应该及时敲胃经或者按揉胃经的重点穴位。

　　按摩胃经和重点穴位，第一可以充实胃经的经气，使它和与其联系的脏腑的气血充盛，这样脏腑的功能就能正常发挥，就不容易被疾病“打败”；第二是可以从中间切断胃病发展的通路，在胃病未成气候前就把它消弥于无形。

　　4、敲心包经

　　方法：

　　先压脚跟外侧昆仑穴（脚掌上面外测那个突出的骨头的后方窝里就是）；你认真去找，很痛的点就对，不用很用力，但要时间长一点，每个脚跟压二分钟；然后平卧，用你的手指压在两乳连线的正中膻中穴，静静的冥想这一点，十分钟左右，如果你无法集中你的注意力于这一点，那么你就坐在一个桌子的角上，让自己的膻中穴（即两乳连线的正中点）顶在桌子尖上（只要顶在那儿有感觉就可以了），人可以趴在桌子上假眠十分钟。

这样心包的积水就会减少。

　　注意事项：

　　心包经应该是两边都要压，压时要得气，不要太快，因为我们是要通过每一点传到心包上，使心包上的积液，脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压了几次后一定能听到流水声，声音也会由浑浊不清到清楚，甚至会很大声。

开始每晚睡前做半小时。

等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。

可以先选一些穴位来做，如，膻中穴（心包的募穴），天池，曲泽，内关，大陵，劳宫穴。

　　5、敲肾经方法：

　　从两大腿内侧（中心线偏后）根部开始，自上而下慢慢顺序指压至足心处，再反向压回大腿根部，如此反复。

每天1-2次，每次压2-3分钟。

指压时要稍用些力量，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可（如果压上去很痛，说明肾有问题，要坚持压）。

虽然肾经远不止这么一段，但仅压这一段已经足够，并且容易操作便于交流。