普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究毕业论文.docx
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普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究毕业论文
2012年度本科生毕业论文（设计）
红河学院普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究
院－系：
体育学院
专业：
体育教育
年级：
2008级
学生：
花木兰
学号：
6
导师及职称：
2012年5月
2012AnnualGraduationThesis（Project）oftheCollegeUndergraduate
HongheUniversityCollegeStudents'timeManagementDispositionAndPhysicalExerciseBehavior
Department:
ThecollegeofPhysicalEducation
Major:
PhysicalEducation
Grade:
2008
Student’sName:
YaoZhixiang
StudentNo.:
6
Tutor:
FinishedbyMay,2012
毕业论文（设计）原创性声明
本人所呈交的毕业论文（设计）是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。
据我所知，除文中已经注明引用的容外，本论文（设计）不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。
对本论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示意。
作者签名：
日期：
毕业论文（设计）授权使用说明
本论文（设计）作者完全了解红河学院有关保留、使用毕业论文（设计）的规定，学校有权保留论文（设计）并向相关部门送交论文（设计）的电子版和纸质版。
有权将论文（设计）用于非赢利目的的少量复制并允许论文（设计）进入学校图书馆被查阅。
学校可以公布论文（设计）的全部或部分容。
的论文（设计）在解密后适用本规定。
作者签名：
指导教师签名：
日期：
日期：
毕业论文（设计）答辩委员会（答辩小组）成员
职称
单位
备注
红河学院体育学院
主席（组长）
红河学院体育学院
组员
红河学院体育学院
组员
红河学院体育学院
组员
红河学院体育学院
组员
红河学院体育学院
组员
红河学院体育学院
记录员
摘要
增强学生体质，促进身心健康，培养全面发展的人才，是我国高校体育教育的重要任务。
影响大学生身心健康的因素很多，时间压力是影响大学生心理和生理健康的重要因素之一，而加强时间管理，可以有效地缓解压力，提高时间利用率，并且合理统筹学习生活、个人爱好与锻炼身体的关系，从而提高学生的学习和个人的健康程度。
本研究以红河学院普通大学生为研究对象，通过两次对学生时间管理倾向得分量表分析，探讨大学生时间管理倾向与锻炼行为特征，目的在于提高大学生的时间管理能力，缓解时间压力，促进体质健康。
在进行时间管理倾向与锻炼行为两次调查研究中得出，有规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感均优于无规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向优于无规律锻炼学生的时间管理倾向。
在锻炼阶段前进者与锻炼阶段后退者的调查研究中得出，锻炼阶段前进者的时间管理倾向优于他们锻炼阶段没前进时的时间管理倾向，锻炼阶段退后者时间价值感小于他们锻炼阶段没变退后之时，但锻炼阶段退后者的时间监控观、时间效能感均大于他们锻炼阶段没变退后之时，证明在体育教育中要充分加强学生的时间管理倾向这一人格特质，提高学生对体育行为的自我控制感，达到健康人格与健康身体的统一发展。
关键词：
时间管理倾向；体育锻炼；锻炼阶段
ABSTRACT
Strengthenthestudents'physique,promotephysicalandmentalhealth,cultivateall-rounddevelopmentoftalent,isourcountryuniversitiessportseducationimportanttask.InfluenceofCollegeStudents'physicalandmentalhealthofmanyfactors,istimepressureonCollegeStudents'psychologicalandphysiologicalhealthoneoftheimportantfactors,andstrengthentimemanagement,caneffectivelyalleviatethepressure,improvetheutilizationrateandtime,reasonableoveralllearninglife,hobbiesandphysicalexercise,soastoimprovethestudents'studyandpersonalhealth.ThisstudyattheHongheUniversitycollegestudentsastheresearchobject,throughtwoonstudents'timemanagementdispositionscoringscaleanalysis,discussionofCollegeStudents'timemanagementdispositionandexercisebehaviorcharacteristics,thepurposeistoimprovethecollegestudents'timemanagementability,alleviatethetimepressure,promotephysicalhealth.Inthetimemanagementdispositionandexercisebehavioroftwosurveystudies,regularexercisestudents'senseoftimevalue,timemonitoringconcept,senseoftimeefficacyarebetterthannoregularexerciseofstudentsthesenseoftimevalue,timemonitoringconcept,senseoftimeefficacy,thethreedimensionsofthesumofscoresforstudents'timemanagementtendency,regularexercisestudents'timemanagementdispositionisbetterthannoregularexerciseofstudents'timemanagementdisposition.Inthetrainingstageandtheexercisestagesoftheinvestigationandstudythatretreat,exercisestageoftimemanagementdispositionthantheyexercisethestagewithoutmovingforwardwhenthetimemanagementdisposition,exercisestagefromthelattertimevaluelessthantheyexercisestagedidnotchangebackwhen,butthetrainingstageannealingthelattertimemonitoring,timeself-efficacywerelargerthantheyexercisestagedidnotchangebackwhen,demonstratedinphysicaleducationshouldfullystrengthenstudents'timemanagementdispositionthispersonalitytrait,improvethestudents'sportsbehaviorselfsenseofcontrol,healthypersonalityandthehealthoftheunifieddevelopment.
Keywords:
Timemanagementdisposition；Physicalexercise；Exercisestages
第一章前言1
第一章研究对象与方法2
2.1研究对象2
2.2研究方法2
2.2.1文献资料法2
2.2.2问卷调查法2
2.2.3数理统计法2
第二章研究结果与分析3
3.1调查学生基本情况3
3.2调查对象体育锻炼的基本情况3
3.2.1调查对象的锻炼阶段变化情况3
3.2.2调查对象的规律锻炼变化情况4
3.3调查对象时间管理倾向得分变化情况5
3.3.1锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况5
3.3.2锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况6
3.3.3不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况7
3.3.4从无规律锻炼前进到有规律锻炼者时间管理倾向得分变化情况8
第四章结论与建议10
4.1结论10
4.2建议10
参考文献11
附录12
致15
第一章前言
时间是一种重要的资源，但不同的个体对时间的认识和管理运用是不同的，而个体在运用时间方式上所表现出来的个体差异表现在时间管理倾向上，它是个体在运用时间上表现出来的心理和行为特征，它由时间价值感、时间监控观、时间效能感构成。
影响大学生身心健康的因素很多，其中他们在大学期间学习压力大、时间压力、心理压力和社会给予的压力十分的大，如果得不到合理的缓解压力就会造成对大学生身体和心理的不同程度的伤害，加强时间管理，可以有效缓解时间压力，合理统筹学习生活、发展个人爱好与参与体育锻炼，体育锻炼对当代大学生的生活学习都起着十分重要的作用，体育锻炼的健康意识得到越来越多的大学生的认可，体育锻炼可以提高大学生活质量，促进学生的身心全面健康的发展。
丁浙英《时间管理倾向及其相关研究》研究表明，时间管理倾向与个人的能力、自我观念、学业成绩、主观幸福感以及自我价值感等因素有关，，仇刚《大学生时间管理倾向与体质健康递增效度的研究》研究表明时间监控观较强者对体育行为的控制以及体育习惯的养成有积极意义，时间价值感对身体机能和人体素质具有积极的影响，时间效能感高的学生锻炼态度和体育参与程度也具备较高的水平体机能和身体素质较好，对时间管理与体育锻炼行为特征的调查研究，了解它们之间存在的特征，利于对普通高校大学生的健康生活学习提供有利的指导帮助，便于大学生在生活学习规划中合理有效的处理好二者的关系，进而达到二者的和谐发展状态，从而提升大学生的生活质量、促进身体健康成长、促进学习。
红河学院是我国滇南地区一所重要的大学之一，是滇南地区人才培养的摇篮，为滇南地区培养了不少的人才，学校不但重视学生的知识文化学习，同时也非常重视学生的健康教育，学校不断改进学校的场地器材建设，加强学校体育教学，促进学生强化锻炼，形成良好的锻炼习惯，为学生的终生体育锻炼行为打下基础，此研究针对红河学院普通高校大学生时间管理倾向与锻炼行为特征进行研究，分析红河学院大学生时间管理倾向和锻炼行为特征，从而能够进一步引导大学生合理的时间管理和参与体育锻炼，处理好时间管理倾向和体育锻炼行为习惯，促进大学生的身心健康、提高大学生的自信心、促进大学生学业的完善，为引导大学生健康的学习和美好的生活提供一定的帮助。
第一章研究对象与方法
2.1研究对象
红河学院普通大学生。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过网络、图书馆等途径查阅国外关于学生在时间管理倾向和锻炼行为相关方面研究的文献资料，为本研究提供理论支持和帮助完成本研究。
2.2.2问卷调查法
参考相关问卷，结合实际情况，采用黄希庭、志杰设计的《大学生体育锻炼行为与时间管理倾向问卷》，随机抽取两个公共体育班级学生分两次发放问卷，第一次与第二次问卷的发放间隔两个月时间，每一次都进行实名问卷调查，并现场答题、现场回收。
第一次发放问卷98份，收回有效问卷98份，回收率100%，有效问卷94份，有效率96%，在对同一批学生进行两个月公共体育教育后再对学生发放第二次问卷，发放问卷98份，回收98份，回收率100%，有效问卷94份，有效率96%。
（见附录）
2.2.3数理统计法
研究中的所有数据采用Excel进行数据录入与管理，再对数据进行统计分析。
第二章研究结果与分析
3.1调查学生基本情况
如下表所示，参与本次调查研究的红河学院普通大学生总人数是94人，男生65人，女生29人，其一学生54人，大二学生25人，大三学生15人。
表3-1参与调查的红河学院学生的基本情况
基本情况
人数
百分比%
总体
性别男
女
所在年级大一
大二
大三
94
65
29
54
25
15
100
69.2
30.8
57.4
26.6
16
3.2调查对象体育锻炼的基本情况
3.2.1调查对象的锻炼阶段变化情况
体育锻炼阶段是指个人在锻炼行为上所处的锻炼层级，在本次研究调查中，我们把体育锻炼阶段分为五个阶段，分别为前意向阶段、阶段意向、准备阶段、行动阶段、维持阶段五个锻炼阶段。
表3—2
锻炼阶段
定义
前意向阶段
指个人目前没有在运动，并且打算在未来6个月不运动
意向阶段
指个人目前没有运动，但打算在未来六个月开始运动
准备阶段
指个人目前没有运动，但打算在未来六个月开始运动
行动阶段
指个人在从事有规律锻炼，但未超过6个月
维持阶段
指个人在从事有规律锻炼，并且已经超过6个月
被调查学生第一次锻炼阶段调查表显示:
被调查的学生中处于体育锻炼前意向阶段的人数为1，占总调查人数的1.1%；处于锻炼意向阶段的人数为6人，占总调查人数的6.4%；处于锻炼准备阶段的人数为63人，占总调查人数的67%；处于锻炼行动阶段人数为18人，占总调查人数的19.1%；处于锻炼维持阶段的人数为6人，占总调查人数的6.4%。
在对同一批学生进行两个月的体育课程教学后进行第二次锻炼阶段调查显示：
处于锻炼前意向阶段的人数为0；处于锻炼意向阶段的人数为3人，占总调查人数的3.2%；处于锻炼准备阶段的人数为56人，占总调查人数的59.6%；处于锻炼行动阶段的人数为29人，占总调查人数的30.9%；处于锻炼维持阶段的人数为6人，占总调查人数的6.4%。
通过两次调查的比较结果显示，处于锻炼维持阶段的学生数为6人，在对学生进行两个月的体育课程教学后处于锻炼维持阶段的人数不变，处于锻炼行动阶段的人数为29人，比第一次调查时增加了11人，处于锻炼准备阶段人数为56人，比第一次调查时减少了7人，处于锻炼意向阶段的人数为3人，比对第一次调查减少了3人，处于锻炼前意向的人数为0，比第一次调查时减少1人。
两次调查发现有比较大一部分人在锻炼阶段上有了前进。
也有一小部分人有所退后，在两次的调查发现，红河学院学生很大一部分学生还处于锻炼准备阶段，没有真正的参与到锻炼中来，但是通过两个月的体育课程的学习之后，有比较大一部分的学生的锻炼阶段都有了前进。
表3—3是红河学院被调查学生两次调查中学生锻炼阶段统计表
锻炼阶段
第一次调查（人）
百分比%
第二次调查（人）
百分比%
前意向
1
1.1
0
0.0
意向
6
6.4
3
3.2
准备
63
67
56
59.6
行动
18
19.1
29
30.9
维持
6
6.4
6
6.4
总计
94
100
94
100
3.2.2调查对象的规律锻炼变化情况
在体育锻炼中有规律的锻炼是指个人每周坚持锻炼大于或等于三次，每次锻炼的持续时间不少于20分钟，并且每一次锻炼要达到呼吸急促或出汗但不包括体育课，无规律锻炼是指个人在每周坚持锻炼少于三次或没有任何的锻炼，每次锻炼时间少于20分钟，每次锻炼没有达到呼吸急促和出汗，满足以上其中任何一条都视为无规律锻炼。
仇刚等研究表明，影响大学生有无规律锻炼的因素有很多，大学生学习紧，没有时间锻炼、无场地锻炼、体育兴趣不浓、不知道如何锻炼、认为锻炼对健康作用不大等对制约着大学生的有无规律锻炼行为。
对调查对象的统计分析发现：
在所调查的学生样本中，在对学生进行第一次调查时，所调查的学生中有70人处于无规律锻炼状态，占总调查人数的74.5%，而处于有规律锻炼的学生只有24人，占总调查人数的25.5%。
通过两个月公共体育课程的学习再进行对同样的学生进行第二次调查，通过表3—4的统计分析发现：
所调查的学生中有59人还处于无规律锻炼状态，占总调查人数的62.8%，处于有规律锻炼状态的人达到了35人，占总调查人数的37.2%.通过以上对红河学院公共体育班级进行两次调查对比，我们很容易看出，第二次调查后，无规律锻炼的学生个数减少了11人，减少人数占总人数的11.7%，有规律锻炼的人数增加了11人。
在对调查对象两次的调查发现，红河学院的学生大部分还处于无规律锻炼中，有规律锻炼学生的比例比较小，但通过两个月的体育课程的学习之后，有规律锻炼的学生比第一次调查是有所提高，但还是有大部分学生还是处于无规律锻炼中，还需做进一步的教育与引导让更大一部分学生参与到有规律锻炼中来。
表3—4为红河学院被调查学生两次调查中有无规律锻炼统计表
锻炼规律
第一次调查（人）
百分比%
第二次调查（人）
百分比%
无规律锻炼
70
74.5
59
62.8
有规律锻炼
24
25.5
35
37.4
总计
94
100
94
100
3.3调查对象时间管理倾向得分变化情况
3.3.1锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况
个体在对待时间功能和价值上，在运用时间方式上所表达出来的稳定的人格特征称为时间管理倾向，它包括时间价值感，时间监控观和时间效能感三个维度。
时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，含有时间资源观、时间效率观、时机观等，以及时间对个体人生和社会发展意义的稳定态度和观念，时间价值感是时间管理的倾向。
时间监控观是个体利用和运筹时间的观念和能力，它通过一系列外显活动来体现，例如计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等，它能保障个体高效的完成既定计划。
时间效能感指个体对自己利用和运筹时间的信念和预期，反应了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计。
通过下表3—5的对比我们可以看出，锻炼阶段前进者在锻炼阶段前进前在时间价值感上的得分是39.90分，在时间监控观上的得分是85.40分，在时间效能感上的得分是37.15分；锻炼阶段前进者在锻炼阶段前进后在时间价值感上的得分是41.05分，在时间监控观上的得分是86.00分，在时间效能感上的得分是38.35分。
从中得出这部分人在锻炼阶段前进后，他们的时间价值感、时间监控观、时间效能感上的平均得分都大于他们锻炼阶段没变时的时间价值感、时间监控观、时间效能感得分，即这部分人在锻炼阶段前进之后的时间管理倾向得分大于他们锻炼阶段不变时的时间管理倾向得分。
表3—5锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况表
锻炼阶段前进者
时间价值感得分
时间监控观得分
时间效能感得分
锻炼阶段前进以前
39.90
85.40
37.15
锻炼阶段前进之后
41.05
86.00
38.35
3.3.2锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况
通过下表3—6的对比我们可以看出，锻炼阶段退后者在锻炼阶段退后前在时间价值感上的得分是41.20分，在时间监控观上的得分是78.00分，在时间效能感上的得分是37.75分；锻炼阶段退后者锻炼阶段退后在时间价值感上的得分是39.25分，在时间监控观上的得分是90.00分，在时间效能感上的得分是38.50分，从中可以看出，锻炼阶段后退者锻炼阶段退后之后在时间价值感上得分略弱于锻炼阶段退后之前，锻炼阶段退后之后在时间监控观上得分大于锻炼阶段退后之前，锻炼阶段退后之后在时间效能感上得分大于锻炼阶段退后之前，从中我们可以看出，锻炼阶段后退者时间价值感的得分随着锻炼阶段的退后也退后了，但是通过体育课程学习之后锻炼阶段退后者的时间监控观反而提高不少，时间效能感也有所提高，从锻炼阶段退后者中我们可以看出，锻炼阶段退后者中虽然时间监控观、时间效能感的提高却没能促进他们锻炼阶段的前进。
表3—6锻炼阶段退后者在时间管理倾向得分变化情况表
锻炼阶段前进者
时间价值感得分
时间监控观得分
时间效能感得分
锻炼阶段退后之前
41.20
78.00
37.75
锻炼阶段退后以后
39.25
90.00
38.50
3.3.3不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况
通过下表3-7可以看出，红河学院被调查学生在第一次时间管理倾向测试调查中，在时间管理倾向三个维度得分统计中得出：
有规律锻炼学生时间价值感的得分是39.37分，时间监控观的得分是81.92分，时间效能感的得分是36.25分；无规律锻炼学生时间价值感的得分是37.04分，时间监控观的得分是81.39分，时间效能感的得分是35.01分。
由此我们可以看出有规律锻炼的学生在时间价值感上的得分明显大于无规律锻炼的学生在时间价值感的得分，有规律锻炼学生和无规律锻炼学生在时间监控观上的得分没有显著差异，但是有规律锻炼学生的时间监控观得分还是略高于无规律锻炼学生的时间监控观得分，有规律锻炼的学生的时间效能感得分也高于无规律锻炼学生的时间效能感得分，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向总得分大于无规律锻炼学生的时间管理倾向总得分。
表3-7第一次调查中有无规律锻炼学生时间管理倾向三个维度上的得分情况表
锻炼规律
时间价值感得分
时间监控观得分
时间效能感得分
有规律锻炼
39.37
81.92
36.25
无规律锻炼
37.04
81.39
35.01
通过下表3—8可以看出，在红河学院被调查学生第二次时间管理倾向测试调查中，在时间管理倾向三个维度得分统计中得出：
有规律锻炼学生的时间价值感得分是40.14分，时间监控观得分是84.65分，时间效能感得分是37.02分；无规律锻炼学生的时间价值感得分是37.05分，时间监控观得分是81.05分，时间效能感得分是35.59分。
由此我们可以看出有规律锻炼的学生的时间价值感得分明显大于无规律锻炼学生，有规律锻炼学生的时间监控观得分也大于无规律锻炼学生，有规律锻炼学生的时间效能感得分也大于无规律锻炼学生，即有规律锻炼学生的时间管理倾向得分大于无规律锻炼学生的
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