养成教育每天坚持行动.docx

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养成教育每天坚持行动

养成教育：

《每天坚持行动》教学设计

六年级

（一）教学目标：

 1．知识与技能：

了解坚持的意义及如何能够坚持到底。

 2．过程与方法：

通过多媒体课件、游戏等活动，使学生知道坚持的重要性，再坚持一下，也许成功就在不远处。

同时，也知道了需要付出一定的努力才能达到目标。

 3．情感与价值观：

使学生能够坚定自己的人生信念，提高生活的勇气和决心，不轻言放弃。

（二）教学重点与难点

 教学重点：

坚持的方法的理解。

 教学难点：

学会运用坚持的技巧。

（三）设计意图：

   现今，很多家长对孩子娇生惯养，多数学生上了初中，依然依赖性很强，不懂得靠自己的毅力将应该完成的事坚持到底。

因此，需要教学生找到人生的目标，正确面对挫折，时刻提醒自己，靠着坚定的信念完成自己的任务。

（四）教学过程

一、感受贵在坚持：

1、同学们，老师给大家带来一幅漫画，请看——（课件出示漫画《挖井》并配上文字：

这下面没有水，再换个地方挖）

看了这幅漫画，你想说什么？

（4~5个）

（生：

为什么不坚持一下呢？

就差那么一点点多可惜啊！

半途而废……）

2、师：

是啊，只要再挖几锹，井水就会喷涌而出，只要坚持就会为我们带来成功的喜悦，所以我们每个人都应该学会坚持。

（出示课题：

学会坚持）

二、体会难在坚持。

1、师：

老师想做一个小调查，请同学们实事求是，举手示意，好吗？

（1）你能坚持每天按时起床、按时睡觉吗？

（2）你能坚持每天不迟到，不早退吗？

（3）你能坚持每天早晚两次刷牙吗？

（4）你能坚持40分钟始终不溜号吗？

（5）你能坚持每天做体育锻炼吗？

（6）你能坚持每次都认真完成教师或家长布置的任务吗？

（7）你能坚持自己的理想吗？

2、由此可见，坚持，简简单单的两个字，实践起来却很难。

（出示：

难在坚持）那么，在你的学习生活中，曾有过哪些未能坚持的事，未能坚持的原因是什么？

（学生自由说5-6个）

3、师：

看来，要想长时间坚持做一件事真的很不容易，因为只要坚持就会放弃一些东西，可能是休息的时间，可能是其他的诱惑。

所以，能够始终如一地坚持做一件事真的很了不起。

三、明确成在坚持。

1、师：

俗话说：

冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。

许多事情的完成往往需要一个长时间的过程，如庄稼从播种到收获需要几个月的时间；一座高楼大厦的建造则需要耗费一两年的时间。

有很多事情，离成功往往仅有一步之遥，因为没有坚持，结果前面的工夫全都白费了。

例如，一道数学题，只要你换个角度再思索，就能理出头绪来了，可是因为放弃，于是，它就真成了“难题”。

这样的例子谁能举一举？

教师小结：

其实，在面对这样的困难时，只要我们咬紧牙关，坚持到底，把成功的信念当做自己迎难而上的武器，那么成功一定会在不远处向你挥手！

2、边说，边出示课件：

（1）当莱特兄弟研究飞机的时候，许多人都讥笑他们是异想天开。

当时甚至有句俗语说：

“上帝如果有意让人飞，早就使我们长出翅膀。

”但是莱特兄弟毫不理会外界的说法，经过一次又一次的失败，终于发明了飞机。

（2）当伽利略以望远镜观察天体，发现地球绕日而行的时候，教皇曾将他下狱，命令他改变主张，但是伽利略依然继续研究，并著书阐明自己的学说，经过漫长的岁月，终于获得了证实。

（3）爱迪生为了发明电灯，每天要在试验室呆十七八个小时，两年的时间里，做了上千次试验，终于有一天，在失败了无数次以后，灯光照亮了世界。

有人说坚持是最容易做到的事，因为只要愿意，人人都能做到；也有人说坚持是最难的事，因为真正能做到的，终究是少数人。

但是，请别忘了，成功贵在坚持。

（出示：

贵在坚持）

3．我们来做个小游戏：

请几名同学上台来，尽最大的努力，在黑板上画出自己认为最高的地方，如果再给大家一次机会，你会超越自己吗，请大家试试看。

交流：

这个游戏告诉了我们什么？

其实人的潜能是无限的，有的时候人们总会认为自己“努力了”、“尽力了”……可是，只要我们坚持一下，再多试一次，往往会有更大的收获。

请记住坚持就能成功。

（出示：

成在坚持）

你有这样通过自己的坚持取得了成功的故事吗？

先和同桌分享一下，一会请你和大家共同分享。

请同学们打开书第6页，快速默读故事园中的小故事，读了这个故事后，你是怎么想的？

四、坚持的技巧

  大家都知道坚持是必要的了，但坚持是不是漫无目的、没有方法的努力呢？

请同学们小组内讨论后发言（板书）

 总结：

1．给自己找到前进的动力

2．不轻易说放弃

3．不断地提醒自己

4．坚持也是有方法的

小结：

成功往往就是在你忍耐了痛苦之后,才出现在你面前的，千万不要只差那么一点点就放弃了。

也许在我们快坚持不下去的时候,真正的大转机就来临了。

（五）作业

通过上这节课，你有什么新的想法或打算吗？

谁愿意说一说？

那么就让我们一同找一件自己一直想做的事，在纸上认真详细地写下自己的目标，坚持做下去。

相信经过我们的坚持，一定会有意想不到的收获。

成功就在不远处向我们挥手！

最后，我想送给大家两句话：

与其花许多时间和精力去凿许多浅井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。

——罗曼·罗兰

无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。

——歌德

  养成教育：

《保持适当的节奏》教学设计

 六年级

【教学目标】

1．知识目标 

正确认识学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；掌握缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因，找到克服考试焦虑的方法。

2．能力目标

能觉察自己面对学习压力的各种反应；能够客观、全面地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

3．情感、态度与价值观目标

认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

【教学重点】

正确面对学习压力。

【教学难点】

如何从容面对考试。

【教学方法】

    谈话法、活动法。

【教学课时】

    1课时。

【教学过程】

【导入新课】

播放动画：

小小少年

小小少年很少烦恼

眼望四周阳光照

小小少年很少烦恼

但愿永远这样好

一年一年时间飞跑

小小少年在长高

随着年岁由小变大

他的烦恼增加了

师：

随着年龄的增长，曾经无忧无虑的我们也开始有了许许多多的烦恼，也许这就是成长的代价吧。

有一天，知心姐姐收到了一个叫小海的男孩子写来的一封信，信中诉说了他的烦恼。

播放动画：

给知心姐姐的一封信

小海为什么会出现这样的情况呢？

学生回答：

这是由于学习的压力导致的。

千里之行，始于足下。

理想的实现要靠脚踏实地的努力。

现阶段的我们最主要的任务是学习，为实现理想打基础。

因此，来自学习的种种压力，需要我们理智从容地应对，才能更好地应对人生道路中更多的压力。

【新课教学】

理智面对学习压力（板书）

第一环节：

学习压力新思维（板书）

1．学习生活中总会有压力

学习生活中总是会有压力的存在，感觉到压力是正常的。

在学习压力面前也会出现一些生理、心理反应。

例如：

头晕、胃痛、脸色苍白、失眠、紧张、焦虑、恐惧、失去信心等。

出示图片：

面对学习压力

小海的问题是由于压力而产生的。

那么没有压力是不是就有利于小海的学习呢？

那么我们该怎样看待学习中的压力呢？

2．全面认识学习压力

播放动画：

升学考试

学生观看动画，讨论交流以下问题：

（1）面对考试的压力，小晨、小华、小玉各持什么态度？

（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？

学生回答：

小晨对考试结果满不在乎，在学习上过于松弛。

小华对考试过度紧张，压力过大。

小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。

小晨满不在乎的态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。

即使是不用参加高考到国外念书，仍然应该好好学习，掌握好科学知识。

小华过度紧张、压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。

小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。

压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。

但是，如果弦绷得太紧，就会断掉。

学习中如果没有压力，就可能会使我们失去动力，止步不前。

可是，如果压力过大，就会像小华一样焦虑不断，影响学习效率和已有水平的正常发挥，严重的甚至还会影响到身心健康。

近年来就多次报道大学生因学习压力过大自杀的事件。

适度的压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。

因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

现实生活中这样的经历也不少。

比赛时跑步比平常快，而在平时，你甚至不愿意去运动；如果老师第二天要检查作业，大多数同学都会努力去完成；球用力拍打会弹得更高，但是压力过大，太用力，球就会破。

所以，我们要全面认识学习中的压力。

既要看到学习压力带给人的积极影响，同时也要看到它带给我们的消极影响。

知道学习不能没有压力，但是压力过大却适得其反。

3．正确对待学习压力——将压力转化为动力

同学们，你们在学习中出现过压力过大的情况吗？

导致学习压力过大的原因是什么呢？

学生回答（略）。

教师归纳：

学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。

因此，缓解学习压力需要依靠每个同学努力跨越自己的一些心理障碍，正确面对学习压力，并积极寻求摆脱学习压力的方法，变压力为动力。

一切埋怨，所有叹息都不能解决问题，不能减轻我们的压力，反而会加重我们的压力。

让我们大家齐心协力，献计献策，变压力为动力。

学生活动：

齐心协力  献计献策

学生发言，交流自己对待学习压力的好方法。

教师根据学生的回答进行补充、归纳：

缓解学习压力的方法：

（1）树立远大理想，明确学习的意义，培养学习的兴趣，变压力为动力。

（2）根据自身实际，制订近期、中期、长期学习计划，一步步实现学习目标。

（3）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。

（4）不懂的知识一定要向老师或同学请教。

（5）向知心朋友交流倾诉。

（6）向老师、家长或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。

（7）转移注意力，进行适度地运动，承担一定的劳动，欣赏优美的音乐，观看电视电影，休假旅游等。

（8）深呼吸或找一个没人的地方发泄内心的压力。

（9）保证充足的睡眠。

……

过渡：

俗话说：

“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”。

考试是学习中重要的环节，也是不可或缺的环节。

我们所感受到的学习压力，也常常跟考试联系在一起。

第二环节：

从容面对考试（板书）

1． 导致考试压力过大的原因

播放动画：

小峰的压力

小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？

是什么原因所导致的？

学生回答（略）。

说说你自己在什么情况下会出现与小峰类似的不良情绪？

学生回答（略）。

教师归纳：

导致考试压力过大有自身因素和外在因素两方面的原因。

从自身因素来看，表现在：

对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较成绩与名次等。

从外在因素来看，表现在：

父母期望值过高；考试竞争过于激烈；仅以考试成绩来判断个人的价值等。

以上种种因素很容易导致我们陷入到考试焦虑之中。

什么是考试焦虑？

考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。

考试焦虑包含三种成分：

一是认知方面。

它是以担忧为特征的，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。

如“我比别人差，万一我考不好怎么办？

”“怎么这么简单的问题都答不出来？

”

二是生理反应方面。

面对考试，感到头晕，心跳加快，容易疲倦，没有食欲等。

三是行为方面。

考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中，判断力减弱，读书效率低，记忆力减退，失眠等。

每个人产生焦虑的原因和程度各不相同。

考试焦虑并不可怕，在考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但是像小峰一样过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响，是一种消极情绪。

因此，我们要学会克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。

2．克服过度考试焦虑、从容面对考试的方法

（1）要树立正确的考试观念

播放动画：

班会课上的讨论

对于考试，你赞成谁的观点呢？

谈谈你对考试的看法。

学生回答（略）。

考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。

但是同时，考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应该决定一个人的命运。

所以，我们应该树立正确的考试观念。

要把考试视为检验自己学习成果的一次机会，而不是把考试成绩作为自己唯一的追求目标。

失败并不可怕，可怕的是不能从失败中站起来。

我们更应重视考试的提示功能，把考试当作评价自己努力成效的工具。

通过考试，明确我们在学习过程中的成绩和不足，找到我们努力的方向，并对我们提出警告。

相信有耕耘就一定会有收获，只要我们一点一滴地积累，最终会收获累累硕果。

考试是选拔人才的标准。

升学并不是人生唯一的出路，我们也能寻找到适合自己的路。

正因为如此，更应以一颗平常心对待考试。

（2）要实事求是地调整自我期望

播放动画：

小明的目标

小明为什么能够实现自己的目标？

如果最开始他订的目标太高的话，可能会产生什么后果？

学生回答（略）。

因为他为自己确定了一个符合自身实际的目标。

如果订的目标太高，他可能会因为压力过大导致考试焦虑。

所以，要克服考试焦虑需要我们实事求是地调整自我期望，避免学习、考试压力过大。

（3）要增强自身实力

同学们非常熟悉这些成语：

胸有成竹、踌躇满志、胜券在握、志在必得……这些成语都是说明做事很有信心、很有把握的。

那么，一个人做事有信心、有把握主要是建立在什么基础上的？

学生回答（略）。

教师：

我想同学们都应该知道，信心是建立在实力的基础上的。

考试过度焦虑在很大程度上是由于自身实力不够，自信心不足，害怕失败而产生的担心、恐惧、焦虑的心理。

而考试检验着我们的知识水平、能力水平、心理素质、身体素质等多个方面。

所以，克服考试焦虑还有一个重要的方法便是：

增强自身实力。

增强自身实力的方法：

①拟订具体的复习计划。

②不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科，有不懂的知识一定要想办法掌握。

③养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力。

 ④掌握一些放松情绪的方法。

考试前怎样调节自己的紧张、害怕等不良情绪？

考试失败了怎么办？

怎样增强自己的学习、身体实力？

（课后把学生的题单贴在教室里，供大家互相交流学习。

）

【巩固新课】

播放视频：

清晨

教师总结：

一位名人曾说：

“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。

思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。

”

在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验。

因此，我们要正确认识和对待学习压力和考试焦虑，学会自我调节，变压力为动力，感受学习带给我们的欢乐！

相信同学们会在战胜一个个压力之后更加成熟、更加坚强，能够更好地应对今后学习、工作和生活中的压力。

当我们的羽翼在一次次风雨的磨练之中更加丰满、更加强健，我们将会是一个个战无不胜的强者！

祝愿同学们越来越坚强！

让我们一起来对着压力大喊三声：

“我要战胜你！

”