拓展项目溯溪.docx

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拓展项目溯溪

明阳天下拓展项目——溯溪

 溯溪来袭：

溯溪（计划+行动+坚持+伙伴+溯溪=最爽最high的happy方式）

    溯溪，不玩户外的朋友乍听起来会有些生僻，而对于那些“驴友”来说，溯溪早已变成他们最佳的消暑良方。

所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。

当然，仅看字面上的意思会吓退不少好奇者。

其实，我们所说的溯溪并不高难度，只要装备得当并有必备的常识，即使不常运动也会爱上这项疯狂的游戏。

因为溯溪，你可以钻进曾经梦想的深山老林；因为溯溪，你要用上并不纯熟的混合攀岩技巧；因为溯溪，你必须努力提高泳技甚至打一场艰难的水仗……“只有12度的水温和愤怒的水花，让我的身体体会到一种难以言表的快感，直到我爬回岸边很长一段时间，各个关节仍然充斥在一种空旷麻痹的感觉中……”这样的感觉难道还不会激起你尝试溯溪的冲动？

溯溪（RiverTracing ）在欧美的登山术语里，不同于攀岩（Climbing）已经成为另一项专业运动竞技, 溯溪并没有被特别独立出来，专门的溯溪活动也多盛行于日本及台湾，台湾人则将溯溪做字面翻译成RiverTracing。

溯溪的配备并没有一定要求，但因为不同的河谷地形可能具有危险性, 需要应用到攀登的技术与器具, 如绳带以利帮助队员过溪及上岩壁。

溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。

台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，90年代以来，在梁明本、庄再传、黄德雄等人的大力倡导和推广之下，又呈方兴未艾之势。

溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。

在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。

也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。

溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

一处壮美的瀑布在溯溪人的眼里便是悬崖，在潮湿而又长满青苔的瀑布里攀岩是一种新的挑战。

溯溪计划+执行：

由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。

 参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。

从事溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。

不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。

 想象一下如果：

新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温=大众水上运动那么；

 新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温+逆流而上的快感+惊险刺激=溯溪；

溯溪装备介绍：

 因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。

除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。

溯溪鞋：

为溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，选择上以两指式抓地力较强为最佳。

国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋。

溯溪护腿

为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。

溯溪头盔

可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代（必须有安全认证标志）。

头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代（必须有安全认证标志）。

头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

 溯溪防水背包

 以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。

一般溯溪者多采用骑行包。

溯溪防水内袋

溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。

溯溪衣物

溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。

切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。

溯溪下降器主绳

9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。

安全带

攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。

溯溪铁锁

用于联接各种绳索、安全带及攀登器械，使用简便。

 上升器：

在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。

溯溪下降器

在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。

溯溪防水镜

可保护攀登者眼睛。

防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。

保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。

另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。

因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

由于潜在性的危险，须要有一些专用装备来保护身体和物品，尽量减少外来的伤害和破坏。

入门初学者最好跟随溯溪团体或专家，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，不过以下一些基本装备仍不可无通常是登山装备再加上攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。

 溯溪技术

溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因

此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。

溯溪的技术大致可分为：

溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

 攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。

岩石堆穿越

峡谷溪流中多滚石岩块。

且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。

横移

在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。

岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸 索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。

溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。

涉水泳渡

涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。

在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。

攀登瀑布

这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。

攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，要充分考虑好进 退两难时的解决办法。

瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。

瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。

 爬行高绕

 在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。

即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。

编辑本段难度分级

初级

一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。

中级

一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。

可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富切有一定技能。

高级

指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。

须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。

   溯溪种类划分

溯溪就种类可以简单地分为完全溯溪、段落溯溪。

 完全溯溪就是沿着溪流的下游直溯而上，直至顶峰，难度最大，但是成就感和收获也不是一般运动可以比拟的，不少顶峰都拥有绝色的风景，而且千年来人迹罕至，绝对是人间仙境。

段落溯溪可以说是完全溯溪的普及版，就是选择一段溪流溯行，可上可下，主要还是在享受露营垂钓的乐趣，顺带欣赏飞瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。

专业的溯溪要用到许多不同的技术来完成移动的目标，譬如背着行李横跨溪流、游过较深的水面、在岩石间跳跃前进、通过绳索攀爬瀑布或者峭壁，而暗流和峭壁、山洪暴发都可能让溯溪者大吃苦头。

可以说，溯溪整合了登山、攀岩和游泳等户外运动的精髓，而除了体力、耐力外，勇气与团队合作也相当重要。

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