小学篮球兴趣小组活动内容.docx
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小学篮球兴趣小组活动内容
加榜中心小学2017~2018学年第一学期
兴趣小组活动记录
小组名称：
篮球
指导教师：
杨廷坤
1/16
加榜中心小学兴趣活动小组成员点名名单
负责老师：
杨廷坤
编号学生姓名123456789101112131415
1黄小韦
2王应石
3王里陈
4王秦
5韦良兵
6王应高
7韦朗生
8王小方
9黄韦双
10王小义
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
2/16
篮球兴趣小组活动计划
一、指导思想
篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛NBA以及中国篮球联赛CBA的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。
本课程教学坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。
从学生
的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。
在篮球运动中健身，促进学生健康成长。
二、内容安排
第四周:
身体素质练习
第五周:
球性的辅助练习
第六周:
移动技术、运球技术练习
第七周:
原地高运球、行进间高运球
第八周:
原地高低运球结合，行进间高低运球
第九周:
复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）
第十周:
传接球的技术动作（双手胸前球）
第十一周:
传接球的技术动作（双手胸前击地球）
第十二周:
传接球的技术动作（左手单手接球）
第十三周:
传接球的技术动作（右手单手接球）
第十三周:
接球与跑位的要领
第十五周：
原地单手肩上投球
第十六周：
抢篮板球技术
3/16
篮球兴趣小组活动内容
第四周训练专题身体素质练习课时安排2
训练目标加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。
动作要领：
充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。
组织形式：
分组进行
教法：
一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；
三、训练内容；
（1）绕篮球场慢跑热身
（2）篮球场折返跑
2
组×15米
（3）篮球场变线跑
2
组×15
米
（4）俯卧撑
3
组×20
个（间隔1分钟）
（5）原地蹲跳
3
组×25
次（间隔1分钟）
（6）单、双脚跳
4
组×15
米
（7）冲刺跑
2
组×30M
（8）游戏：
“长江黄河”
四、放松总结
4/16
篮球兴趣小组活动内容
第5周训练专题球性的辅助练习课时安排2
训练目标熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
分组进行
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）运球慢跑绕圈
（2）原地双手拍打球
2
组×100次
（3）原地左右绕球环身
2
组×100次
（4）原地持球拉伸肩部
2
组×20次
（5）两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身2
组×30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身2
组×30次
（6）原地抛接高空球练习
2
组×100次
（7）原地抛接击地球练习
2
组×100次
（8）身体素质练习：
跑：
冲刺跑2组×30M
跳：
单、双脚跳4组×15M
滑步：
左右滑步4组×5M折返
跨步：
左右跨步4组×5M折返
三．放松总结
5/16
篮球兴趣小组活动内容
第6周训练专题移动技术、运球技术练习课时安排2
训练目标让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
分组进行
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）运球慢跑绕圈
（2）原地双手拍打球
2
组×50次
（3）原地左右绕球环身
2
组×50次
（4）原地持球拉伸肩部
2
组×20次
（5）基本步法练习
<1>
滑步：
左右滑步
4
组×15M折返
<2>
跨步：
左右跨步
4
组×15M折返
<3>侧身跑：
4
组×15M折返
（6）原地抛接高空球练习
2
组×50次
（7）原地抛接击地球练习
2
组×50次
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
6/16
篮球兴趣小组活动内容
第7周训练专题原地高运球，行进间高运球课时安排2
训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：
拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×50次
（3）原地抛接高空球练习2组×50次
（4）原地抛接击地球练习2组×50次
（5）原地单手弹击运球2组×50次
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
（6）行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
（7）身体素质练习：
跑：
变速跑2组×30M
变向跑2组×30M
跳：
跨步纵跳8组
滑步：
左右滑步4组×15M折返
跨步：
跨步急停4组×15M折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
7/16
篮球兴趣小组活动内容
第8周训练专题原地低运球，行进间低运球课时安排2
训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：
拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球
2
组×50次
（3）原地抛接高空球练习
2
组×50次
（4）原地抛接击地球练习
2
组×50次
（5）原地单手弹击低运球
2
组×50次
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
〈3〉低运球与高运球的区别
（6）行进间低运球练习
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉低运球在比赛中的运用
（7）身体素质练习：
跑：
侧身跑2组×30M
后退跑2组×30M
跳：
跨步纵跳8组
跳步急停8组
滑步：
侧滑步4组×5M折返
前滑步4组×5M折返
跨步：
跨步急停4组×5M折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
三、放松总结
8/16
篮球兴趣小组活动内容
第9周
训练专题
原地高低运球结合，行进间高
课时安排2
低运球
训练目标
让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地单手弹击低运球
2
组×50次
（3）原地单手弹击高运球
2
组×50次
（4）原地高低运球的结合
2
组×50次
（5）原地高低运球的结合的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉高低运球在比赛中的运用与区别
（6）身体素质练习：
跑：
后转身侧身跑
2组×30M
后退跑
2
组×30M
跳：
纵跳摸高
8
组×10次
蛙跳
8
组×5M
滑步：
前滑步
4
组×15M折返
后撤步
4
组×15M折返
转身：
前转身
8
组×10次
后转身
8
组×10次
（7）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高低运球结合
〈2〉体前变速变向高低运球结合
三。
、放松总结
9/16
篮球兴趣小组活动内容
第10周
训练专题
复习高低运球、学习传接球
课时安排2
的技术动作（胸前球）
训练目标
巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习、分组练习
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地单手弹击低运球
2
组×50次
（3）原地单手弹击高运球
2
组×50次
（4）原地高低运球的结合
2
组×50次
（5）原地抛接高空球练习
2
组×50次
（6）原地抛接击地球练习
2
组×50次
（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2
组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
（8）身体素质练习：
跑：
后转身侧身跑2
组×30M
后退跑
2
组×30M
跳：
纵跳摸高
8
组×10次
蛙跳
8
组×5
滑步：
前滑步
4
组×15M折返
后撤步
4
组×15M折返
转身：
前转身
8
组×10
后转身
8
组×10
（9）技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
三、放松总结
10/16
篮球兴趣小组活动内容
第11周
训练专题
传接球的技术动作（双手胸前
课时安排2
球）
训练目标
巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习、分组练习
教
法：
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球
2
组×100次
（3）原地抛接高空球练习
2
组×100次
（4）原地抛接击地球练习
2
组×100次
（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2
组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领
（6）身体素质练习：
跑：
后转身侧身跑
2组×30M
后退跑
2
组×30M
跳：
纵跳摸高
8
组×10
蛙跳
8
组×5
滑步：
前滑步
4
组×5M折返
后撤步
4
组×5M折返
转身：
前转身
8
组×10
后转身
8
组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
11/16
篮球兴趣小组活动内容
第12周
训练专题
传接球的技术动作（胸前击地
课时安排2
球）
训练目标
掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领
训练过程：
（或简单教案）
指导思想：
加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习、分组练习
教
法：
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球
2
组×100次
（3）原地抛接高空球练习
2
组×100次
（4）原地抛接击地球练习
2
组×100次
（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2
组×150次
〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求
〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领
（6）身体素质练习：
跑：
后转身侧身跑
2组×30M
后退跑
2
组×30M
跳：
纵跳摸高
8
组×10
蛙跳
8
组×5
滑步：
前滑步
4
组×5M折返
后撤步
4
组×5M折返
转身：
前转身
8
组×10
后转身
8
组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前击地传接球
〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术
12/16
篮球兴趣小组活动内容
第13周
训练专题
传接球的技术动作
2
课时安排
（左手单手传接球）
训练目标
掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领
训练过程：
（或简单教案）
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教法：
（1）高运球慢跑绕圈
（2）胸前传接球
2
组×100
次
（3）胸前击地传接球练习
2组×100
次
（4）快速胸前传接球练习
2组×100次
（5）左手单手接球的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
（6）身体素质练习：
跑：
变速跑2组×30M
折返跑2组×30M跳：
原地纵跳8组×10
单脚跳
8
组×5
滑步：
左滑步
4
组×5M折返
右滑步
4
组×5M折返
转身：
前转身
8
组×10
后转身
8
组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×100次
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
13/16
篮球兴趣小组活动内容
第14周
训练专题
传接球的技术动作
2
课时安排
（右手单手传接球）
训练目标
掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领
训练过程：
（或简单教案）
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教法：
（1）高运球慢跑绕圈
（2）胸前传接球
2
组×100
次
（3）胸前击地传接球练习
2组×100
次
（4）快速胸前传接球练习
2组×100次
（5）左手单手接球的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
（6）身体素质练习：
跑：
变速跑2组×30M
折返跑2组×30M跳：
原地纵跳8组×10
单脚跳
8
组×5
滑步：
左滑步
4
组×5M折返
右滑步
4
组×5M折返
转身：
前转身
8
组×10
后转身
8
组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×100次
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
14/16
篮球兴趣小组活动内容
第15周
训练专题原地单手肩上投球
课时安排
2
训练目标
掌握基本的投篮技术动作
理解动作要领
训练过程：
（或简单教案）
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：
每人一球单独练习
教法：
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地单手弹击低运球
2
组×100次
（3）原地单手弹击高运球
2
组×100次
（4）原地高低运球的结合
2
组×100次
（5）原地单手肩上投球的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×150次
〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用
（6）身体素质练习：
跑：
后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
跳：
纵跳摸高8组×10
蛙跳8组×5
滑步：
前滑步4组×5M折返
后撤步4组×5M折返
转身：
前转身8组×10
后转身8组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉原地单手肩上投球徒手练习〈2〉结合球的原地单手肩上投球
〈3〉投篮板：
出手点与打击点的要求
15/16
篮球兴趣小组动内容
第16周训练专题接球与跑位的要领课时安排2
训练目标
带领学生进行对抗比赛，从中让学生学会比赛中的跑位的合理
性和团队精神的培养
训练过程：
（或简单教案）
组织形式：
分5组进行对抗比赛（淘汰制）
教法：
（1）讲解比赛的规则
（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解
（3）让学生分组对抗
〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用
〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神
〈3〉在边上指导学生如何跑位
〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理
的
〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术
（4）对学生技战术水平的培养〈1〉教会学生简单的挡拆配合〈2〉教会学生简单的单打技术
〈3〉教会学生如何运用假动作过人〈4〉教会学生传球的重要性
〈5〉教会学生简单的防守技术〈6〉教会学生怎样去阅读比赛
16/16
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