大学生心理.ppt - 冰点文库

资源描述

大学生心理.ppt

《大学生心理.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理.ppt（115页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

大学生心理.ppt

主讲人：

隋学智主讲人：

隋学智大学生心理健康教育大学生心理健康教育心理学是什么？

斯芬克斯之吻人，认识你自己人，认识你自己相面，算卦，探心术心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学心理暗示、气质等第一讲第一讲心理健康概论心理健康概论几乎人人都会感冒，人人都会有心理问题。

健康的定义健康的定义1946年，联合国卫生组织对健康的定义是：

健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

如果把人间比作原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的花：

一瓣代表着我们的身体；一瓣代表着我们的心理；还有一瓣代表我们的社会功能人人都有心理苦恼人人都有心理苦恼影视明星张国荣影视明星张国荣韩国自杀的影星近几年大学生心理问题的新特点近几年大学生心理问题的新特点11、自杀问题、自杀问题挫折耐受力较低、缺乏危机应对办法挫折耐受力较低、缺乏危机应对办法22、网络依赖问题、网络依赖问题自制力太差自制力太差33、贫困生、贫困生“心理贫困心理贫困”44、成绩问题、成绩问题当代大学生常见的心理问题当代大学生常见的心理问题11情感问题情感问题包含亲情、友情和爱情。

情感问题占所有包含亲情、友情和爱情。

情感问题占所有来访问题的来访问题的左右。

占男同学咨询问左右。

占男同学咨询问题的题的31%31%，女同学咨询问题的，女同学咨询问题的39%39%；其中，爱情；其中，爱情问题占所有情感问题的问题占所有情感问题的58%58%。

22、神经症、神经症神经症是精神科的常见病、多发病之一。

神经症是精神科的常见病、多发病之一。

来访同学中有来访同学中有16%16%的同学有不同程度的神经症，的同学有不同程度的神经症，仅次于情感问题，占第二位。

其中，神经症占仅次于情感问题，占第二位。

其中，神经症占男同学咨询问题的男同学咨询问题的32%32%，占女同学咨询问题的，占女同学咨询问题的15%15%。

主要表现出的神经症类型有：

失眠、焦。

主要表现出的神经症类型有：

失眠、焦虑、强迫、抑郁、疑病等。

虑、强迫、抑郁、疑病等。

33人际交往人际交往人际交往占总咨询问题的人际交往占总咨询问题的11%11%。

其中，。

其中，占男同学咨询问题的占男同学咨询问题的8%8%，女同学咨询问题的，女同学咨询问题的14%14%。

主要包括人际孤独和人际障碍。

其中，。

主要包括人际孤独和人际障碍。

其中，社交恐惧症是较为严重的人际交往障碍，统计社交恐惧症是较为严重的人际交往障碍，统计显示占人际交往障碍的显示占人际交往障碍的6%6%。

44学业问题学业问题占总咨询问题的占总咨询问题的6%6%。

主要表现在学习动。

主要表现在学习动机缺乏、缺乏专业兴趣、感到专业前途渺茫、机缺乏、缺乏专业兴趣、感到专业前途渺茫、学习焦虑、学习自卑等方面学习焦虑、学习自卑等方面。

大学生常见心理问题的年级特点大学生常见心理问题的年级特点大一：

适应与适应不良的问题大一：

适应与适应不良的问题主要体现在人际关系、生活、学习方法、主要体现在人际关系、生活、学习方法、奋斗目标缺失等几方面的不适应。

其中，人际奋斗目标缺失等几方面的不适应。

其中，人际关系不良、奋斗目标缺失是大一学生存在的主关系不良、奋斗目标缺失是大一学生存在的主要问题。

要问题。

大二：

问题多发大二：

问题多发大学二年级是心理问题高发阶段。

大二占大学二年级是心理问题高发阶段。

大二占总来访人数的总来访人数的29%29%，而其它年级之间没有质的差，而其它年级之间没有质的差别，约为别，约为23%23%左右。

大二评奖学金时是心理问题左右。

大二评奖学金时是心理问题高发时期；学习，是大二学生的重要压力源。

高发时期；学习，是大二学生的重要压力源。

大三：

爱的变奏大三：

爱的变奏大三的恋爱情感问题显得复杂多变，大三的恋爱情感问题显得复杂多变，考研、就业、未来规划、职业选择等问考研、就业、未来规划、职业选择等问题也显得比较突出。

题也显得比较突出。

大四：

何去何从大四：

何去何从毕业生升学就业心理问题占大四咨询毕业生升学就业心理问题占大四咨询问题的问题的26%26%。

考研族和就业族的心理压力。

考研族和就业族的心理压力都很大。

都很大。

常见非理性思维方式：

11、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。

的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。

22、过度的期待与担心。

、过度的期待与担心。

33、过度责备。

、过度责备。

44、预先夸大后果的严重性。

、预先夸大后果的严重性。

55、过度地自我贬低和妄自菲薄。

、过度地自我贬低和妄自菲薄。

66、夸大失败或损失的严重性。

、夸大失败或损失的严重性。

77、过度追求完美。

、过度追求完美。

88、过度的自怨自艾。

、过度的自怨自艾。

学会自我调节：

改变思维方式理性思维认知重构，换个角度看问题认知重构，换个角度看问题站在对方的立场去理解问题塞翁失马，焉知非福善于利用外部资源善于利用善于利用外部资源外部资源知识知识的力量的力量咨询教师的力量咨询教师的力量朋友的力量朋友的力量朋友的力量朋友的力量亲人的力量亲人的力量亲人的力量亲人的力量当负面情绪出现后，发泄和逃避都不是解决问题的适当途径，酗酒、抽烟、纵情声色更不足取。

用倾诉的方式把不良情绪释放出来是一个重要的方法。

弗洛伊德就曾经说过，每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性减弱。

倾诉能让人的侵犯能量释放出来，倾诉不仅可以实现情感宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理调整的过程。

在交流的过程中，也许你会发现，生活并不像你想象的那么悲观，你还可以有更多更好的选择。

当你将生活中的烦恼表达出来的时候，你会得到人们的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出一些建设性的意见，这样，烦恼自然就会慢慢化解了。

专家们认为，除了倾诉，哭泣也有助于排除不良情绪、缓解生活压力。

哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还有助于释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡，从而达到修复心灵的效果。

利用朋友和亲人的力量广泛地与人交流，将同学变成朋友，既有现在的同学，也包括以前的同学。

此外，更不能忽视自己的父母，许多青少年对成年人盲目逆反，不但不能使父母成为自己的心理支持系统，而且还有可能发展成为自己的压力源。

其实家人的利益是永远一致而且具有凝合力的。

体会家人的心理感受，及时而准确地沟通，当你困惑时，他们会给你一支持和力量，帮你渡过难关。

心理咨询是什么内涵：

一门科学、艺术，咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应社会生活的过程。

分类：

发展型咨询障碍型咨询心理咨询的作用11、认识自己的内、外世界、认识自己的内、外世界22、纠正不合理的欲望和错误观念、纠正不合理的欲望和错误观念33、学会面对现实和应对现实、学会面对现实和应对现实44、使求助者学会理解他人、使求助者学会理解他人55、使求助者增强自知之明、使求助者增强自知之明66、使求助者构建合理的行为模式、使求助者构建合理的行为模式心理咨询是针对正常人的！

心理咨询是针对正常人的！

心理咨询可以为你保密！

心理咨询是科学专业的解决问题！

基本原则1、保密性原则：

中心对你的问题绝对保密，你可以敞开心扉、畅所欲言。

2、无条件积极关注原则：

无论你说些什么，咨询老师都不会以道德的观念去评判事情的对错，你所做的一切都有你的理由。

3、助人自助原则：

咨询过程不是为你想办法出主意的过程，而是你自己心理能够得到成长的过程。

咨询是“授人以渔”而非“授人以鱼”。

心理健康教育与咨询中心心理健康教育与咨询中心我校的大学生心理健康教育专业机构。

我校的大学生心理健康教育专业机构。

如果你到心理健康教育与咨询中心来你可以寻求的支持：

个别心理咨询辅导。

团体辅导，心理行为训练。

网络咨询。

心理社团。

心理测评。

“552525我爱我我爱我”心理健康周活动心理健康周活动。

我们的服务理念我们的服务理念自愿自愿真诚真诚平等平等尊重尊重保密保密心理健康对大学生的作用IQ（IntelligenceQuotient）智慧商数，智能表现是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识的理解掌握程度（后天）。

EQ（EmotionalQuotient）情绪商数；就是指一个人的激情、信心以及领导团队的能力，也就是一种激情。

AQ（AdversityQuotient）逆境商数：

是一个人面对逆境时解除压力、渡过难关的能力。

也可以说是一个人面对挫折时的一种斗志。

这世上只有情商和智商皆低的傻子，没有情商低智商高的天才。

天才们只是懒得情商高罢了。

44881212161620202424百百百百分分分分比比比比智智商商分分布布曲曲线线智商（智商（智商（智商（IQIQ）7070100100130130偏低偏低正常正常超常超常100%100%的成功的成功=20%=20%的的IQ+80%IQ+80%的的EQEQ和和AQAQ人与人之间只有小小的差别，但这种差人与人之间只有小小的差别，但这种差别会造成人生的巨大差异：

小的差别就别会造成人生的巨大差异：

小的差别就是人的思维方式是积极的还是消极的，是人的思维方式是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败。

巨大的差异就是结果的成功与失败。

智智力力正正常常情情绪绪协协调调具具备备一一定定的的意意志志品品质质人人际际关关系系和和谐谐能能动动地地适适应应环环境境保保持持人人格格完完整整符符合合年年龄龄特特点点如何适应大学生活一、了解学校及专业情况二、学会处理大学中的新型人际关系三、学会适应大学里新的生活学习环境学会心理调适一、大学新生在适应新的学校生活中可能遇到的问题二、学会自我调适三、学会适应大学里新的生活学习环境五句话送给你：

五句话送给你：

认可自己的选择，爱自己的大学！

专业无所谓好坏，大学只是新的努力和新的开始，以前的所有都成为历史，不平是必然，而改变则落在每个人肩上可以追求完美，但不能苛求完美维纳斯的美可以追求完美，但不能苛求完美维纳斯的美丽！

丽！

要不断充实自己的头脑！

不管遇到什么挫折困难，都要做一个有梦想的人！

做好准备，让我们的梦想起飞做好准备，让我们的梦想起飞！

第二讲健康自我意识有个东西，它是你的，但是别人用的最多，猜猜它是什么？

勇敢地成为你自己；上帝已死，我就是上帝；我就是我父亲的翻版。

尼采我是谁？

我是谁？

我的存在有何价值？

我活着为了什么？

生命的意义何在？

WhoamI?

大学生自我意识与心理健康的关系图大学生自我意识与心理健康的关系图大学生自我意识与心理健康的相关研究大学生自我意识与心理健康的相关研究11、培养大学生积极的自我意识是促进心理健康的有效途径。

、培养大学生积极的自我意识是促进心理健康的有效途径。

22、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自我、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自我调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。

调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。

33、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理生理特点。

生理特点。

44、大学生消极的自我意识容易诱发忧郁、人际关系敏感、强、大学生消极的自我意识容易诱发忧郁、人际关系敏感、强迫和精神病性等不健康心理。

迫和精神病性等不健康心理。

自我意识：

自自我我意意识识是是意意识识的的核核心心部部分分，是是人人对对自自己己存存在在的的察察觉觉，即即自自己己所所认认识识到到的的自自己己的的一一切切，包包括括认认识识自自己己的的生生理理状状况况（如如身身高高、体体重重、体体型型、外外貌貌等等）、心心理理特特征征（如如兴兴趣趣、爱爱好好、能能力力、个个性性等等）、以以及及自自己己与与他他人人的的关关系系（如如自自己己与与周周围围人人相相处处的的关关系系、自自己己在在集体中的位置等）。

集体中的位置等）。

自我认知：

主观自我对客观自我的评价，自我认知：

主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我评价、自我观察，解包括自我感觉、自我评价、自我观察，解包括自我感觉、自我评价、自我观察，解包括自我感觉、自我评价、自我观察，解决决决决“我是一个什么样的人我是一个什么样的人我是一个什么样的人我是一个什么样的人”自我体验：

主观自我对客观自我产生的情自我体验：

主观自我对客观自我产生的情绪体验，主要集中在绪体验，主要集中在绪体验，主要集中在绪体验，主要集中在“能否悦纳自己能否悦纳自己能否悦纳自己能否悦纳自己”、“对自己是否满意对自己是否满意对自己是否满意对自己是否满意”等。

等。

自我控制：

即对自己行为和思想、言语的自我控制：

即对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标，包括自我控制，以达到自我期望的目标，包括自我控制，以达到自我期望的目标，包括自我控制，以达到自我期望的目标，包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是激励、自我暗示、自强自律，核心内容是激励、自我暗示、自强自律，核心内容是激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生我将如何规划自己的人生我将如何规划自己的人生我将如何规划自己的人生”、“我应该我应该我应该我应该做什么做什么做什么做什么”、“我应该成为什么样的人我应该成为什么样的人我应该成为什么样的人我应该成为什么样的人”。

社会上的自我意识社会上的自我意识社会上的自我意识社会上的自我意识才智上的自我意识才智上的自我意识才智上的自我意识才智上的自我意识身体上的自我意识身体上的自我意识身体上的自我意识身体上的自我意识情绪上的自我意识情绪上的自我意识情绪上的自我意识情绪上的自我意识自我意识的四个相关因素自我意识的四个相关因素这些因素既独立又相互关联，一个自我概念因素可以影响其它的因素。

例如例如：

某学生受到老师赞扬，让学生很受鼓舞，这是情绪上的自我概念。

由此，该学生的社会自我可能变得更加积极；身体自我则会感觉很舒服；才智自我会感到自己很聪明。

课堂练习：

我眼中的自己假如我是一种花，我希望是因为假如我是一种动物，我希望是因为假如我是一种乐器，我希望是因为假如我是一种食物，我希望是因为假如我是一种交通工具，我希望是因为年龄年龄心理危机心理危机发展顺利发展顺利发展障碍发展障碍11岁岁对人信赖不信赖对人信赖不信赖对人信赖对人信赖有安全感有安全感与人交往与人交往焦虑不安焦虑不安223岁岁活泼好动羞愧怀疑活泼好动羞愧怀疑能自我控制能自我控制行动有信心行动有信心自我怀疑自我怀疑行动畏首畏尾行动畏首畏尾336岁岁自动自发退缩内疚自动自发退缩内疚有目的方向有目的方向能独立进取能独立进取畏惧退缩畏惧退缩无自我价值感无自我价值感46青春期青春期勤奋进取自贬自卑勤奋进取自贬自卑具有求学做人、具有求学做人、待人的基本能力待人的基本能力缺乏生活能力充缺乏生活能力充满失败感满失败感5青年期青年期自我统合角色混乱自我统合角色混乱自我概念明确自我概念明确追寻方向肯定追寻方向肯定生活缺乏目标时生活缺乏目标时感彷徨迷失感彷徨迷失6成年期成年期友爱亲密孤独疏离友爱亲密孤独疏离成功的感情生活成功的感情生活奠定事业基础奠定事业基础孤独寂寞无法与孤独寂寞无法与人亲密相处人亲密相处7中年期中年期精力充沛颓废迟滞精力充沛颓废迟滞热爱家庭热爱家庭培养后代培养后代自我恣纵自我恣纵不顾未来不顾未来8老年期老年期完美无憾悲观绝望完美无憾悲观绝望随心所欲安享晚年随心所欲安享晚年后悔遗憾失望后悔遗憾失望艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）（Erikson,1963）（Erikson,1963）生生生生理理理理我我我我：

00003333岁岁岁岁（1.51.51.51.5岁岁岁岁萌萌萌萌芽芽芽芽、2222岁岁岁岁左左左左右右右右用用用用“我我我我”）社会我：

社会我：

3333岁岁岁岁14141414岁（他人评价为标准）岁（他人评价为标准）岁（他人评价为标准）岁（他人评价为标准）心心心心理理理理我我我我：

青青青青春春春春期期期期始始始始，自自自自我我我我意意意意识识识识迅迅迅迅速速速速发发发发展展展展变变变变化化化化。

青青青青年年年年的的的的世世世世界界界界观观观观、人人人人生生生生观观观观和和和和价价价价值值值值观观观观的的的的形形形形成成成成是是是是心心心心理理理理自我成熟的标志。

自我成熟的标志。

自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段是最重要的时期。

自我形象得到良好建立，人会生活的有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步达向成熟的阶段。

青年期青年期成熟的自我意识的特征：

能感受自己的身体特征和生理发展状况能体验到自己的内在心理活动能认识到自己在社会中的作用和地位青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期：

1青年期是自我意识的形成期“客我”与“主我”的协调，达到自我的整合和统一2青年期自我同一性的追求与确立主我与客我：

自我的这两个方面最早由美国心理学之父詹姆斯于1890年提出的。

他认为自我被视为“我”，具有双重性：

主我“I”和客我“me”。

作为认知者的主我是指个人对外界的感受与思考；作为被认识的客我是指个体对自己的态度、情感和判断，把自己也视为一个客体来感知，表现在如何看待自己，如同看着自己的照片对自己作评价。

自我同一性混乱自我同一性混乱：

不知道自己究竟是谁，不不知道自己究竟是谁，不知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。

能感受自己的身体特征和生理发展把握自己。

能感受自己的身体特征和生理发展状况状况自我认同感自我认同感：

一种熟悉自身的感觉，一种知：

一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从他信赖的人们道个人未来目标的感觉，一种从他信赖的人们中获得所期待的认可的内在自信。

中获得所期待的认可的内在自信。

高自我形象高自我形象低自我形象低自我形象接纳自我接纳自我否定自我否定自我喜欢和尊重自己喜欢和尊重自己不尊重和讨厌自己不尊重和讨厌自己有安全感和自我肯定有安全感和自我肯定不安全怀疑自己不安全怀疑自己清楚个人的能力清楚个人的能力不清楚个人的能力不清楚个人的能力独立自主、自律独立自主、自律依赖他人、情绪化依赖他人、情绪化对自己的行为负责对自己的行为负责逃避责任逃避责任对自己有恰当的期望对自己有恰当的期望没有恰当的期望没有恰当的期望有勇气开放表达自己有勇气开放表达自己羞怯不敢表达自己羞怯不敢表达自己对自己的成就感到自豪对自己的成就感到自豪害怕成功害怕成功自尊自尊=成功成功/抱负抱负个个人人的的自自我我满满足足水水平平不不仅仅决决定定于于获获得得多多大大成成功功，还还决决定定于于个个人人怎怎样样解解释释所所获获得得的的成成功功对对于于个个人人的意义。

的意义。

健康自我形象的重要经历健康自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生活）求学经历（成长的助力）社群经历（同伴、同学）重要他人：

重要他人：

破坏自我形象的重要经历破坏自我形象的重要经历老师父母亲（家庭生活）求学经历（成长的阻力破坏力）社群经历（学校生活）家庭对个人的影响心理学上有个名词叫“原生家庭”，指人从小成长的家庭。

原生家庭塑造人的个性，影响人格成长，培养管理情绪的能力，为个人成长后人际互动的模式定型。

人在原生家庭里形成的情感习惯和思维模式叫做原生情结。

原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，在原生家庭成长时经历过的情绪体验，会在成长后与其他人的相处中不受意识控制地重复出现。

很多人不知不觉间复制着父母的思维方式和行为模式，“复写”父母的人生。

家庭对个人的影响家庭对个人的影响父母的爱抚父母的爱抚教养方式教养方式家庭氛围家庭氛围学校对个人的影响学校对个人的影响课堂教育课堂教育班集体、宿舍班集体、宿舍教教师师管教方式管教方式学生的性格成长学生的性格成长民主的民主的情绪稳定、积极、态度情绪稳定、积极、态度友好、有领导能力友好、有领导能力情绪紧张、冷漠或带有情绪紧张、冷漠或带有攻击性、缺乏自制性攻击性、缺乏自制性专制的专制的放任的放任的无团体目标、无组织、无团体目标、无组织、无纪律、放任无纪律、放任教师的管教方式与学生的成长教师的管教方式与学生的成长一个儿童若生活于批评中，他将学会谴责一个儿童若生活于敌意中，他将学会对抗一个儿童若生活于同情中，他将学会自怜一个儿童若生活在嘲弄中，他将学会消极退缩一个儿童若生活在妒忌中，他将学会勾心斗角一个儿童若生活在羞耻中，他将学会内疚一个儿童若生活在鼓励中，他将学会有自信一个儿童若生活在容忍中，他将学会有耐心一个儿童若生活在赞美中，他将学会感激一个儿童若生活在接纳中，他将学会爱重要他人对个人的影响“重要他人”是一个心理学名词，它是由心理学家沙利文提出，意思是在一个人心理和人格形成的过程中，起过巨大的影响甚至决定性作用的人物。

在沙利文的人际关系理论中，“自我”是在重要他人的反应中确立的，“重要他人”有着十分重要的作用。

心理学家艾利斯认为,人的非理性信念会直接影响一个人的情绪,使他受到困扰,导致人的很多痛苦.比如，有的人绝对需要获得周围环境的认可，特别是获得每一位“重要他人”的喜爱和赞许，其实这是不可能实现的事。

有人就是笃信这个观念，把它奉作真理，千辛万苦，甚至委屈自己来取悦“重要他人”，以后还会扩展到取悦更多的人，甚至所有的人，以得其赞赏。

结果呢，达不到目的，还令自己受挫和被伤害。

近年来,美国的神经科学家找到了情绪神经传输的栈道.发现有部分原始的信号是直接从人的丘脑运动中枢,引起逃避或是冲动的反应,其速度之快,大脑的分析根本来不及介入.大脑里有一处记忆情绪经验的地方,叫做杏仁核,他将我们过去遇见事情时的情绪记录下来,好象一个忠实的档案管理员.在以后的岁月中,只要一发生类似事件,杏仁核就会越过大脑的理性分析,直接作出反应。

课堂练习：

我的重要他人请在一张白纸上写下“xxx的重要他人”，然后另起一行，依次写下“重要他人”的名字和入选的原因。

想一下，在自己成长的经历中有没有哪个老师或者同学的一句话影响到你现在，一直让你现在还觉得他说得的确有道理我就是这样的人。

如果这句话是对你的正性评价，那就相信它；如果是负性的，像毒蛇一样在你做事情的时候时不时地来侵蚀你的那些消极评价，那就不要相信它。

如果是这样的话，你完全有能力把它们从内心深处搜罗出来，再来审视一下，你究竟是不是这样一个人。

塑造健康的自我形象塑造健康的自我形象：

1、接受不完美的自己2、只做自己，做最好的自己33、正确认识自我4、积极悦纳自我完美只是一个概念如果在中学时代你还是受老师宠爱的佼佼者的话，那么进入大学后，很快你会发现，与你一样优秀的大有人在。

“上了大学，我不再优秀”是许多大学新生的真实体会。

这些时候你可能会感到迷失、困惑和彷徨。

要勇敢接纳自己不如别人的地方。

“人有不如别人的权力”。

既然成长坐标变换了，就不要在寻找过去的优越地位了。

没有人在任何时间、任何地点都是永远优秀的。

不能永做第一，做做第二又何妨?

abab两个中间的圆形哪个大两个中间的圆形哪个大做第二又何妨在国外一家著名的电器公司提出了一个很有意思的口号：

永争亚军。

他们的理念是，第一的人不会永远在冠军

展开阅读全文