（全国职业技能比赛：高职）GZ086健身指导赛题第5套.doc

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GZ086健身指导

第5套

一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）

1.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。

A、抬高伤肢法

B、加压包扎

C、加压加垫屈肢法

D、间接指压法

2.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。

A、环形包扎法

B、螺旋包扎法

C、反折螺旋包扎法

D、“8”字形包扎法

3.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。

A、肌红蛋白

B、细胞色素

C、血红蛋白

D、清（白）蛋白

4.能明显增加饱腹感的营养素是（）。

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、甘油三酯

D、赖氨酸

5.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。

A、是否对健康带来危害尚无定论

B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量

C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效

D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关

6.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

7.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。

A、构成骨骼和牙齿

B、辅助血液凝固

C、延缓衰老

D、维持肌肉的伸缩性

8.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。

A、特点

B、条件

C、要求

D、能力

9.通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和（）四个方面。

A、社会适应

B、行为健康

C、头脑健康

D、躯体健康

10.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。

A、中枢神经系统

B、心血管系统

C、循环系统

D、运动系统。

11.有氧运动的特点不包括（）。

A、高强度长时间

B、全身大肌肉群参与运动

C、周期性运动

D、慢速度长距离

12.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。

A、180秒

B、90秒

C、60秒

D、30秒

13.膝关节绞锁多发生于（）损伤。

A、髌骨

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

14.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

15.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（  ）

A、灰质

B、白质

C、肌节

D、运动单位

16.当骨骼肌收缩时，（   ）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。

A、起点

B、止点

C、动点

D、定点

17.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（  ）

A、尺侧

B、桡侧

C、胫侧

D、腓侧

18、（）能起到防止小肠内容物过快进入大肠,以及防止大肠内容物逆流的作用

A、幽门瓣

B、贲门瓣

C、回盲瓣

D、阑尾

19.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。

A、尺侧

B、桡侧

C、胫侧

D、腓侧

20.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（  ）

A、颈椎

B、胸椎

C、腰椎

D、骶骨

二、多选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。

A、力量

B、柔韧

C、耐力

D、速度

E、灵敏

2.关于力量素质的说法正确的是（）。

A、肌肉在工作时克服阻力包括：

外部和内部阻力

B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”

C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示

D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径

3.肌肉力量训练的原则是（）。

A、先练大肌群后练小肌群

B、多关节训练在前，单关节训练在后

C、前后相邻运动避免使用同一肌群

D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后

4.以下呼吸时相正确的是（）。

A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气

B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气

C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气

D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气

5.运动四要素是（）。

A、运动类型

B、运动时间

C、运动强度

D、运动频率

6.膳食纤维具有（）的作用。

A、预防便秘

B、预防血脂异常

C、预防糖尿病

D、有益于肠道健康

7.影响肌肉力量的生理学因素有（）。

A、肌肉生理横切面积

B、肌纤维类型

C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量

D、肌纤维收缩时的初长度

E、神经系统的机能状态

8.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度

D、力量速度

9.进行力量训练时应遵循（）原则。

A、超负荷原则

B、渐增负荷原则

C、专门性原则

D、负荷顺序原则

E、合理训练间隔原则

10.运动训练对心血管系统的影响表现在（）

A、运动性心脏肥大

B、运动性心动徐缓

C、心血管机能改善

D、安静时血压升高

三、是非题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）

1.运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。

（）

2.当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。

（）

3.进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30～90秒，组间休息4～5分钟较好。

（）

4.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。

（）

5.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。

（）

6.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。

（）

7.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。

（）

8.人体的酸碱平衡应维持在7.0—7.4之间。

（）

9.脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。

（）

10.每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。

（）

11.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。

（）

12.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。

（）

13.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。

（）

14.脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。

（）

15.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。

（）

16.经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。

（）

17.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。

（）

18.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。

（）

19.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。

（）

20.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。

（）