高中体育课挺身式跳远教案.doc
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《挺身式跳远》课时计划
年级:
高二人数:
40课次:
第一课时执教:
教学
内容
1.学习挺身式跳远,起跳以及跑跳衔接技术;
2.“腾空步”技术;
教
学
目
标
1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好,体验跳跃运动的乐趣,激发参与学练的主动性;
2、通过学习,使大部分学生初步掌握起跳以及跑跳衔接,“腾空步”技术的动作方法;
3、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量,提高跳跃能力;
4、培养学生勇于克服障碍和困难,敢于迎接挑战的精神,并用于生活和学习中。
重难点
1、重点:
起跳在空中做出的腾空步
2、难点:
蹬直三关节,拔腰提肩,上下肢协调用力配合好。
程序
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织方法与要求
导
入
与
热
身
阶段
8分钟
1、课堂常规
要求:
整队迅速
精神饱满
注意力集中
1、节奏慢跑模仿动作
热身练习
2、拉伸韧带及专项准备活动练习
1、教师提前到场,准备好运动场地。
2、向学生问好。
3、宣布本课教学内容、教学目标及要求。
4、检查服装,安排见习生。
5、强调运动中的安全问题。
跟随体育教师成一路纵队
听哨声完成动作
1.牵拉韧带
2.弓箭步交替跳摆臂运动
3.蹲跳起接弓箭步运动
1、体育委员整队,检查汇报人数。
2、向老师问好。
3、认真听讲,明确本课教学内容、目标。
4、见习生随堂听课。
5、增强运动安全意识
学生边慢跑边跟随教师模仿练习
学生听口令练习
要求:
动作幅度大
节奏明确
组织:
四列横队
要求:
动作快静齐
一路纵队慢跑
队形如图所示:
图1
要求:
1.注意力集中,听教师口令,积极热身
学
习
本
领
自主
合作
探究
24分钟
8
1、情境导入
2、原地练习
a、原地摆臂练习
b、原地摆臂+摆腿练习
C.踏一步成腾空步练习
3、上1,3步起跳成腾空步练习
4、跑三步起跳成腾空步练习
5、利用起跳板上1,3步起跳成腾空步练习,
6.挑战自我
短距离(5—7步)助跑起跳,跨越一定障碍做腾空步练习
1.以小组为单位进行练习,并相互进行观摩,讨论练习效果
2.组与组之间进行比赛与交流
1、由慢跑中的模仿动作练习引入腾空步动作
2、结合图示讲解挺身式跳远动作组成
3、分析起跳,腾空步动作的几个动作要领,让学生初步建立动作概念。
1、教师示范动作
2、组织学生练习
3、观察、巡回指导
4、分组练习、个别纠错
1、教师示范动作
2、组织学生练习
3、观察练习中存在的问题
4、提问:
如何让自己在空中停留的时间长些
5、根据问题再次练习
6、及时纠正错误动作
7.优生展示
1、调整高度,讲解示范,引导学生积极踏跳蹬伸三关节,摆动腿积极前摆,体会腾空高度
2、提出要求,组织学生练习
3、巡回观察,指导纠正错误动作
4、优生展示
1、学生回忆模仿动作
2、仔细观看图示,并听教师讲解挺身式跳远动作组成以及腾空步的重要性。
3、初步建立腾空时在空中成弓步的动作概念。
1、学生听口令模仿练习
2、听口令完成动作
3、学生分组练习
4、乐于接受教师指导,纠正错误动作
1、学生认真观看教师示范动作
2、学生积极练习
3、学生讨论:
踏跳有力,摆动腿积极前摆,起跳腿留在身后久些
4、学生带着结论再次体会腾空步动作
5、个别学生改进动作
1、看图示弄清动作技术要求
2、听清教师要求,积极联系
3、同伴相互指导,相互观摩,讨论练习及时改进错误动作
4、学生乐于展示,并能根据所学知识评价他人动作
图
组织队形:
四列横队广播体操队形
要求:
1.认真听讲领会要领
2.练习积极主动
3.起跳前倒数一步要缩短步长,起跳腿蹬伸三关节。
4.摆动腿积极前摆,两臂自然摆动要有制动。
游
戏
竞
争
阶段
8分钟
障碍接力跑游戏
方法:
将学生分成四组(如右图)每组从第一位同学开始起跑遇到障碍物用腾空步动作跨过去,跑到终点标志物后从一侧返回到起点与第2位同学击掌后,第2位同学出发,以此类推,看哪一组先完成。
1.强调自觉安全游戏比赛。
2、确立体育骨干负责人。
3.组织竞赛游戏,提示规则。
4.给予学生鼓励
5.积极进行评价
1.指定的负责人要有组织、有次序的安排同学们游戏比赛
2.根据游戏方法,规则,认真完成。
3.相互评价、相互学习。
4.组间竞赛,组内互相鼓励共商良策。
5.学生积极参与敢于竞争。
6.集体讨论交流,敢于发表自己的观点。
组织队形
:
:
:
:
:
:
:
:
○○○○
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↓↓↓↓
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пппп
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要求:
1.小组合作练习交流充分
2.明确比赛规则
3.运用所学的腾空步动作跨过障碍物
恢复身心阶段
5分钟
1、整队集合
2、放松练习
3、总结上课情况
4、下课
1、带领学生做放松练习。
2、教师讲评。
3.布置作业(每天做30次仰卧起坐)
4、师生再见
1、集体模仿练习
2、动作放松
3、学生自我评价
4、回收器材
四列横队
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△
练习密度
45%
中等强度
预计运动
生理负荷
125
115
105
95
85
75
45510152025303540
场地器材
小体操垫12个踏跳板4个跳高架一副绳子一条标志物4个
课后反思