军体格斗1~5组合套路汇总.doc

军体格斗1~5组合套路汇总.doc

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格斗术套路

1.基本动作组合

第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：

突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。

要求：

防守要准，还击要快，狠。

第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：

以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。

要求：

腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：

以摔法结合擒拿进攻为主。

要求：

摔要贴身进靠。

第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：

突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。

要求：

虚实结合进攻。

第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：

同第四套。

要求：

同第四套。

2.基本动作要领

第一套

（1）预备姿势（实战步）：

身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。

右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。

左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。

两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。

右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。

（2）拨挡冲拳：

预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。

用途：

击面，击胸。

要求：

拨挡快速，冲拳有力。

（3）擒臂上勾：

预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。

两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。

右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。

同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。

用途：

防右直拳，勾拳击胸腹。

要求：

闪身拿臂准，勾拳狠。

（4）顶肘撞膝：

预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。

右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。

右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。

两小臂略成水平，目视右膝。

用途：

肘击头，膝顶档腹。

要求:

击肘凶狠，合力顶膝。

（5）击胸砍脖：

预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下；身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。

用途：

击胸，砍脖。

要求：

重心稳固，击砍有力。

第二套

（6）横踢肘击：

预备姿式，左脚向前进步，同时左探拳，身体左转180°踢右鞭腿收回，左转90°右脚落成马步时左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。

右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。

大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。

用途：

击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。

要求：

重心稳,击肘狠。

（7）踹腿跪冲：

预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。

左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧。

右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。

左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。

成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。

用途：

踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。

要求：

重心稳固，踢打有力。

（8）防刀别臂：

预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆；右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂；右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方；用途：

防匕首上刺。

要求：

弹踢狠，别臂稳。

（9）双砍弹踢：

预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。

用途：

破抓胸。

要求：

外格快，推砍猛，弹档狠。

第三套

（1）护头蹬腹：

预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。

用途：

护头击腹。

要求：

护头幅度小，速度快，蹬击狠。

（2）挟摔下击：

预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。

身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。

用途：

挟脖摔。

要求：

重心稳固，挟摔迅速。

（3）含腿扇掌：

预备姿式，左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。

右前左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。

右脚回落同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。

随后右直拳出击，目视右拳。

用途：

防抓胸，防直拳。

要求：

防守快，扇掌狠。

（4）抄抱推摔：

预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。

右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。

左拳立于左胸前，目视前方。

用途：

防右鞭腿摔。

要求：

抄抱准，合力摔。

第四套

（1）组合连击：

预备姿式，前进步的同时击左刺拳，再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。

用途：

击头。

要求：

协调有力。

（2）正蹬直拳：

预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高。

右脚前落地时出右直拳，目视右拳。

用途：

蹬腹，击档。

要求：

重心稳，蹬击有力。

（3）格挡反弹：

预备姿式，右脚向前上步。

身体左转成90°。

成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。

右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。

用途：

格挡鞭腿，击打头部。

要求：

结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

（4）侧击插喉：

预备姿式，身体自右转，重心前移，踢左边腿同时右拳收于右腮处，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。

左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。

用途：

踢敌腰、头，插喉。

要求：

拳脚有力，插掌凶狠。

第五套

（1）提膝直拳：

预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。

用途：

击敌头。

要求：

重心要稳，落步要快。

（2）卡喉侧冲：

预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。

用途：

卡喉，击肋。

要求：

卡喉凶狠，侧击有力。

（3）右踹左蹬：

预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。

用途：

连防击胸腹。

要求：

步法灵活，防击有力。

（4）直摆侧踹：

预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。

用途：

击头腹，踹胸肋。

要求：

重心稳固，击踹凶猛。

收势：

身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。