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职业生涯规划书

姓名：

xxx性别：

男出生：

xxxx年x月xx日

学校：

xxxxxxx

院系：

xxxx

班别：

xxxx班

QQ：

xxxxxxxxxx

职业生涯规划书

目录

前言

1自我认知

1.1职业生涯规划测评………………………………………………………3

1.2360度评估………………………………………………………………13

1.3自我认知小结……………………………………………………………14

2职业认知

2.1外部环境分析……………………………………………………………14

2.2目标职业分析……………………………………………………………14

2.3职业素质测评……………………………………………………………15

2.4SWOT分析…………………………………………………………………15

2.5职业认知小结……………………………………………………………16

3职业生涯规划设计

3.1确定目标和路径…………………………………………………………16

3.2制定行动计划……………………………………………………………16

3.3动态分析调整……………………………………………………………17

3.4备选规划方案……………………………………………………………17

评估和回馈

前言：

   现在是一个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划将会对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大学生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，以及对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。

1、自我认知

为了更深入地了解自己，我做了一系列与自己职业相关的测试。

1.1、关于职业一系列的问卷：

A职业倾向系列问卷

剖析图：

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分数表：

【因子分】

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编号　因子名称　因子得分　

----------------------------------

1　现实型（R）4

2　探索型（I）5

3　艺术型（A）12

4　社会型（S）22

5　管理型（E）20

6　常规型（C）15

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解　　释：

【类型】　　受测者属于社会、管理、常规型。

　　适合的工作可能有社会服务活动家、商会执行者、宿舍管理、旅馆经理、工作或职业分析、饮食服务管理、利润管理、酒吧招待、快餐服务等。

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背　　景：

【现实型（R）】人格特征：

"安分随流、直率坦诚、实事求是、循规蹈矩、坚忍不拔、情绪稳定、勤劳节俭"是对这类人较好的描述。

他们的动手能力较强，喜欢与机器、工具打交道，喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则。

他们做人很现实，不是个理想主义者，并且追求安定、舒适的生活。

但是，这类人通常表达能力不强，不善与人交际，思想较保守，对新鲜事物不太感兴趣，情感体验也不太丰富，他们的生活也许缺少一些情趣。

职业特征：

需要进行明确、具体分工的，并有一定程序要求的技术型、技能型工作。

如机械制造、建筑、渔业、野外工作、工程技术等职业。

【探索型（I）】人格特征：

对自然现象和自然规律很感兴趣，喜欢同观念而不是同人或事务打交道，对工作有着极大的热情。

他们的思维逻辑性较强，善于通过分析思考解决面临的难题，但并不一定实现具体的操作。

喜欢面对疑问和不懈的挑战，不愿循规蹈矩，总是渴望创新。

他们为人慎重而敏感，追求的是内在自我价值的实现，而非物质生活的质量。

他们通常分析能力强、善于内省、独立、好奇心强烈、含蓄。

职业特征：

善于通过观察和科学分析进行系统的创造性活动，一般的研究对象侧重于自然科学而不是社会科学方面。

适合的职业有生物学、物理学、气象学、天文学等自然科学方面的科学工作者、化学技师、实验研究人员、建筑设计师、计算机程序设计员、工程师等。

【艺术型（A）】人格特征：

有很强的自我表现欲，对自己十分自信，喜欢通过新颖的设计引起别人情感上的共鸣。

他们的想象力很丰富，创造力很强，喜欢凭直觉做出判断，感情丰富，容易冲动，甚至可以为追求心中的理想抛弃一切。

但他们的生活也许是杂乱无章、缺少秩序的。

他们通常独立不倚、创新求异、热衷表现、激情洋溢、感情丰富、理想主义。

职业特征：

善于通过非系统化的、自由的活动进行艺术表现，但精细的操作能力较差。

相应的职业有演员、影视工作人员、画家、歌唱家、音乐演奏家、诗人、作家、工艺美术设计人员等。

【社会型（S）】人格特征：

有较强的社会责任感和人道主义倾向，社会适应能力较强。

他们善于与人交往，喜欢周围有别人存在，对别人的事很有兴趣，乐于帮助别人解决难题。

他们喜欢与人而不是与事物打交道，通常助人为乐、有责任心、热情、开朗、友好、善良、易于合作。

职业特征：

从事更多时间与人打交道的说服、教育和治疗工作。

如教师、医生、护士、心理学工作者、社会活动家等。

【管理型（E）】人格特征：

充满自信，喜欢竞争和冒险，好成为领导者，好支配他人，口才出色，好与人争辩，总试图让别人接受自己的观点。

他们不愿从事精细的工作，不喜欢需要长期复杂思维的工作，不愿被人支配，不易与人合作，通常敢做敢为、信心百倍、乐观、冲动、爱自我显示、精力旺盛。

职业特征：

适于从事需要胆略、冒风险和承担责任的活动。

主要指管理、决策方面的工作，如经理、推销员、电视节目主持人、政治家等。

【常规型（C）】人格特征：

喜欢有秩序的、安稳的生活，做事有计划，乐于执行上司派下来的任务，讲求精确，不愿冒险，想象力和创造力较差。

他们通常循规蹈矩、踏实稳当、忠实可靠、顺从听话。

他们与现实型的人区别在于对花大量体力和脑力的活动不感兴趣。

职业特征：

适于从事需要严格按照固定的规则和方法进行的重复性、习惯性的活动，能够较快地见到自己的劳动成果，需要一定的自控能力。

具体职业有会计、录入员、图书管理员、审计员、出纳员、秘书、邮递员、税务员、统计员等。

由上图及分析可知，我的职业倾向最大值偏向社会型（S），可选择从事教师一职。

B职业价值观探索报告

工作价值观指的是，你无论从事的是什么工作，都会努力在工作中追求的东西。

从某种角度，可以认为，工作价值观就是你在工作是最期待获得的东西。

当然，这可能是金钱、权力，也可能是成就感、社会奉献等。

本测验就是把职业价值观从六个方面加以区别，然后测定你更倾向于表现出哪种类型的职业价值观。

在六个方面你的平均得分如下图所示：

支持满足 

3.0

赞誉赏识 

4.0

工作条件 

2.0

注重关系 

9.0

崇尚独立 

5.0

追求成就 

7.0

2

4

6

8

10

你最突出的职业价值观是注重关系、追求成就。

注重关系表示的是，期望工作的内容是能够给予别人帮助，并希望在这样的职位上同事之间关系融洽，大家都有积极的道德观念和社会服务意识。

在在这个方面细化分析，可以看出你：

●希望在工作中能够拥有与同事和谐的关系，并且与上下级也能够融洽相处；

●希望自己的工作是具有团队协作性质的，能够以团体共同努力的方式进行工作；

●希望自己的工作是能够接触到不同类型、群体、层次的人；

●希望自己的工作是服务他人取向的，能够在工作是给予他人服务；

●希望自己的工作是合乎社会道德的，或者是能够在道德的原则下行事的。

追求成就表示，希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。

即工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。

在这个方面细化分析，可以看出你：

●希望获得的职业是能够比较充分地展示自己的独特之处；

●希望工作能够提供自己任务完成后充分的成就体验；

●希望获得的工作能够提供自己自我提升与发展的空间与机会；

●希望在工作中通过自己的努力付出，得到应有的成果。

下面几个价值观相对而言不是你最大的工作动力来源，但是了解它们对你更好的认识自己和职业有很大的帮助

崇尚独立：

你是一个期望在工作中能够独立工作，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感的人。

而且你能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。

赞誉赏识：

你对职业的追求，是能够使自己获得充分的领导力提升机会，并拥有充分的权威，能够对他人的工作提供指导。

支持满足：

一个期望在职业中，获得上层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇的人。

工作条件：

你非常希望获得有充分保障的工作（包括拥有良好的工作条件），比如能够在一个比较安全和舒适的环境中工作，能够获得应有的报酬等。

再说明一点：

每个人都有多种价值观，因为价值观是与个人需要密切相关的。

假如你是一个即将毕业的学生，那么你强烈需求可能就是“一个工作”，而不是一个“适合的工作”。

但是，人是持续成长，并随时支付机会成本的。

因此，如果你能够早早定位自己内心深处追求的东西，及早有一个方向，你会获得更多的成功与机会。

所以，你需要好好思考上面的价值观排序，分析一下每一个价值观维度的内涵，想想在现实生活、学习中这些价值观都是如何体现的：

1、赞誉赏识2、崇尚独立3、工作条件4、支持满足5、追求成就6、注重关系

一个人只有清楚知道这些价值观具体的表现是什么，才可以切实理解它们，并为它们做出些有益的努力。

接下来，再预测一下这些价值观可能会在未来的工作中如何体现，哪样的工作环境、工作岗位会吻合上面的价值观顺序、原因分别是什么：

一个人的职业生涯规划，“如果看不到未来，他就把握不住现在”。

现在让你给出自己未来符合价值观的工作预测，正是一次“看到”未来的机会!

C关于个人职业兴趣、人格和性格的测试：

职业兴趣探索报告

经过几十年的研究，著名生涯发展理论家Holland把人的职业兴趣分为六种类型，分别为：

现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、常规型（C）。

他的研究表明，人只有在与自己类型吻合的环境中才能够取得最好成功、产生最强的成就感与满意度。

六种类型的分数之间做一个对比，你的分数在某一个类型上越高表明你对这个类型的工作越感兴趣。

职业兴趣报告

“我和你没有什么差别。

如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。

如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。

”---------“股神”华伦·巴菲特

需要提醒你的是，职业兴趣类型没有好坏之分，每种类型都有适合自己类型特点的工作环境，每种类型也都有自己的特点和不足。

每个人都有独特的兴趣特点，每个人都可能将他的兴趣和工作结合起来发挥自身的价值，你能做到的是：

了解自己的兴趣特点，将其发挥到极至！

你的兴趣类型是——RS型

你是一个讲究实际，注重行动，脚踏实地，同时热情关心他人，乐于助人的人。

喜欢与教育相关的工作，你志在机构及单位中，从事与教育训练相关的服务性工作；喜欢以一对一的方式，有耐心地协助他人学习及处理技术方面的问题。

因为同时对技术与人群都有兴趣，生活以实用为重，实事求是，着重对眼前事务的解决，对未来较少去想象。

你既对物化对象感兴趣，也对人际活动感兴趣，既希望体现操作技巧，也愿意与人交往，有一定的双重个性。

处理事务的技能强，也能处理好各方面人际关系，与人合作。

一般为人热情，坦诚，极富同情心，能体谅人，处事得体，务实，有责任心。

适宜的成长环境：

在团队中进行的工作，负有一定的指导责任，但创造性要求不宜过高。

喜欢的课程或活动：

带野外团体、拓展训练、史地教学、语文教师等

有兴趣的学科：

理论教育、文史教育等。

喜欢的职业：

文科教师、文员文秘等。

D艾森克人格问卷成人式

剖析图：

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分数表：

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英文简称　因子名称　　因子得分　标准分　分数等级

---------------------------------------------------

Ｅ　　　　内外向　　212.913

Ｎ　　　　神经质　　4-1.491

Ｐ　　　　精神质　　0-1.801

Ｌ　　　　社会掩饰性140.572

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解　　释：

【Ｅ　内外向】　　受测者给人的总体感觉比较活泼、外向。

　　在人际方面，受测者爱交朋友，喜欢与人交谈，喜欢与陌生人接触，与熟悉的人能保持较亲密的关系。

受测者喜欢参加各种热闹的集会，而不太喜欢独自一人活动。

　　在做事方面，受测者喜欢从事富有刺激、充满挑战的工作，因为它能让受测者感到高兴和兴奋，而不是紧张与畏惧。

受测者做事时有些不计后果，易受感情的左右，常因为一时冲动而改变自己的行为。

受测者反应较迅速，但常可能因考虑不周到而显得有些浮燥，不踏实。

受测者不喜欢循规守矩，重视自己的喜好胜过纪律。

受测者生性乐天，好动不好静，因而受测者的注意力可能很难长时间地集中于一件事上，在做事时显得虎头蛇尾。

　　在情绪的体验和表达方面，受测者容易激动，遇到委屈时情绪表达强烈，并且有些抵触情绪。

受测者不太遵守纪律，不太重视道德规范，有时敢于公然与之对抗。

　　总而言之，受测者喜欢新奇、变化的环境，对未来充满希望，但可能由于过分乐观而使受测者的理想有些不太现实。

【Ｎ　神经质】　　受测者的情绪比较稳定，不易焦虑、紧张。

　　受测者通常比较平静，给人以悠然自得之感。

受测者不容易发怒，较少有过激行为。

即使当受测者十分激动的时候，也能较好地让情绪尽快稳定下来，一般不会让外界的变化影响受测者的正常生活。

受测者常能保持心灵的平静，因此睡眠正常，较少有心身疾病。

受测者能较好地控制自己的情绪，因此在作决定时，较少受一时冲动的影响，处事比较客观、全面，对别人较少抱有偏见。

但是受测者有时容易给人以缺乏活力之感。

【Ｐ　精神质】　　受测者富有同情心，愿与人交往并关心他人。

　　受测者做的事一般比较符合社会的要求，并且充满善意。

但受测者有时显得有些过分关心别人，而忽略了自己。

受测者在与人交往时，常过多地投入感情，并且对情感十分敏感，因此，受测者有较好的人际关系。

受测者是一个人道主义者，厌恶残忍，愿意以谈判、商量的方式解决问题，而不是使用暴力。

受测者喜欢在没有太多威胁和危险的环境中过平淡的生活。

　　总体而言，受测者能较好地适应外部环境；但有时显得过于单纯，缺乏对社会恶的一面的认识。

【Ｌ　社会掩饰性】　　就本次的做答情况而言，受测者做答比较可信，但有时倾向于掩饰自己对事情的真实想法。

尤其是自己的缺点或者一些不愉快的感受，受测者会选择在比较安全的环境里表达，这和大多数人是一样的。

由于受测者回答问题比较坦诚，上面的解释比较可靠。

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E性格探索报告

为了更好的方便你的理解，我们将你的结果放置在如下图：

你的类型为：

智多星型

智多星型-总有一些新点子

基本描述:

∙你喜欢挑战和让你兴奋的事情，聪慧，许多事情都比较拿手，致力于自己才干和能力的增长。

∙你有很强的创造性和主动性，绝大多数是事业型的。

你好奇心强，喜欢新鲜事物，关注事物的意义和发展的可能性。

通常把灵感看得比什么都重要，多才多艺，适应性强且知识渊博，很善于处理挑战性的问题。

∙你善于快速抓住事物的本质，喜欢从新的角度和独到的方式思考问题，对问题经常有自己独到的见解。

你机警而坦率，有杰出的分析能力，并且是优秀的策略家。

∙你认为“计划赶不上变化”，并以实际行动证明大部分规定和规律都是有弹性，可伸缩的，通常会超出被认可和期望的限度。

∙你善于理解，而非判断他人。

乐观，善于鼓舞他人，能用自己的热情感染他人。

可能的盲点:

∙你总是充满热情的寻找新鲜事物，但行事缺少稳定的计划和流程，经常依靠临场发挥，可能因为忽视必要的准备工作，而草率地身陷其中。

∙你通常同时展开多项任务与活动，不愿丢掉任何一种可能性，致力于寻找新的变化，可能使别人的计划和时间安排受到影响。

你要好好考虑一下自己的行动给他人带来的影响，这有助于你变得更可靠。

你有天生的直觉和预知能力，会使你误认为知道了别人的想法。

建议你认真倾听他人，避免表现的不耐烦。

你在工作中的优势:

∙出色的交际才能、能使别人对自己的观点感到兴奋

∙探险精神、创新意识以及克服困难的勇气，急切地“想知道盒子外边的世界”、能想出一些新的可能性

∙在连续的、充满刺激的工作中表现最出色，杰出的创造性解决问题的技能

∙有“走自己的路、让别人去说吧”的乐观主义激情

∙兴趣受好广泛、易于接受新事物，学习新知识的信心和动力都很强大

∙天生的好奇心理，快速地搜集所需信息的技能，擅长创新和客观公正的分析

∙能够把握事情的全局，弄清思想和行为的长远影响，并能同时处理多个问题

∙能灵活地适应新情况，有熟练的变换能力

∙在社交生活中不会感到拘谨，能舒适地适应大多数社交场合

∙自信，只要想做，什么都能做到

你在工作中的不足:

∙难以使自己有条不紊和富有条理，在区分出应该优先对待的事物以及做出决定方面有一定的困难

∙过于自信，可能会不恰当地运用自己的能力和社会经历

∙倾向于用“是不是有可能”来看待问题，而不是以可能性、可行性的大小来衡量事物

∙经常打断别人说话，可能由于过分自信而影响他们的能力

你的岗位特质:

∙工作能够充分发挥你的创造性和开拓性，并能得到承认和鼓励

∙能够让你结识不同的人，与有能力的人或自己尊重的人交往，并开展有意义的合作

∙工作能够不断提高自己的能力

∙允许你设计或者发起一项计划

∙发展建议:

∙需要关注现在和事实

∙需要承认和确认别人的投入和作出的努力

∙加强工作的计划性与条理性，完善时间管理，提高工作效率

∙需要喜欢在系统中为项目工作和遵守规则

运用你的能力非常容易，你成功的秘决在于:

∙在认识上确立事物优先等级，不要“眉毛胡子一把抓”

∙在行动上“集中优势兵力，各个歼灭”

∙遵守时间约定，信守承诺

F技能探索报告

任何探索都是对自己重新思考和认识的过程，不知道你在技能的选择和比较过程中，是否对自己又有了进一步的认识？

对自己的技能有了新的思考？

对于那些你不擅长的技能，你可以通过学习锻炼来提高，但建议你不要选择那些你不擅长技能为核心的工作。

以下是你认为你最擅长的5项技能：

积极倾听注意倾听他人的讲话，理解要点，在恰当的时机提问，不在不合适的时候打断对方的讲话

口头表达通过口头交谈有效地向他人传递信息

积极学习理解新信息的含意，用于解决目前和将来的问题

人际敏感关注他人的反应，理解他们为什么做出这样的反应

解决复杂问题识别复杂问题，查阅相关的信息，制定、评估解决方案并执行

上面的这些技能是通过探索筛选出来的，又经过了你重新的梳理，希望你在平时的生活和学习中认真思考和观察自己这些技能的应用，充分发挥自己的长项。

1.2、360度评估

优点

缺点

自我评价

有责任心，细心，幽默

浮躁、不够坚决

家人评价

孝顺，开朗

不踏实

老师评价

上进，外向，乐观

有些沉闷

亲密朋友评价

挚友，义气

容易心软

同学评价

开朗友善，诚实，有信用

优柔寡断

其他社会关系评价

细心，认真负责

应对突发事件的经验不足

1.3、自我认知小结：

通过自我认知，我认为自己是一个思维灵活的人。

做事细心认真，有责任心！

同时，自己是一个敢于挑战的人，力求自己做到：

要平凡,但不平庸;要大胆,但不大意;要敢说,但不空说;要多思,但不乱思;要大干,但不蛮干;要谦让,但不迁就;要虚心,但不虚荣;要勇敢,但不横蛮.

2、职业认知

2.1、外部环境分析

1家庭环境分析

我出生在一个贫穷家庭,弟弟在上高中，两个妹妹辍学在家的附近打工。

家中还有爷爷奶奶要赡养，父亲和母亲的工作压力大，家庭情况比较困难。

2学校环境分析

总的来说，就业率较高，近年学校各高职院校的毕业生就业情况都在稳步前进。

但是在各个专业之间的就业率差距大。

部分专业的毕业生就业的单位质量不够高，专业不对口的较多。

3社会环境分析

大学生就业形势目前很严峻，且在今后若干年将会持续严峻。

4目标地域分析

根据社会需求的人才严格要求自己，不断完善自己。

2.2、目标职业分析

1目标职业名称

高中历史教师

2工作内容

教书育人，文化的传授者。

3任职资格 

过硬的理论基础知识，对教育业有一定的认识，优秀的语言表达，具备教师所需要的硬件要求，如普通话流利、心理健康教育素质优等，有一定的经验，以及拥有耐心和细心的品质。

4工作条件

工资符合，环境良好，工作性质稳定，和较大的自我发展空间。

5就业和发展前景

比较好的工作选择

2.3、职业胜任力测评  

通过上面对自己职业的环境和分析，我自己具备85%的胜任能力。

2.4、ＳＷＯＴ分析

Ø我的优势（strength）及其使用

乐观，面对挫折不轻易说“不”；信心，对自己负责的工作能够完成好。

具有冒险精神，勇于尝试新的挑战。

Ø我的弱势（weakness）及其弥补

有好多时候将事情复杂化，处事不够果断，应尽量控制自己的性子。

Ø我的机会（opportunity）及其利用

学校的资源和老师的监督，可以使我努力学习

Ø我面临的威胁（threat）及其排除

学习压力，英语不是很好。

竭尽全力去克服，学习。

MiniMaxSWOT分析

外部因素

内部因素

外部机遇：

Opportunities

O1：

有好的学习环境

02：

有较好的人脉关系

外部挑战：

Threats

T1：

学习竞争大

T2：

就业压力大

内部优势：

Strengths

S1：

优势-机遇：

SO

能够展现自己的个人风采

丰富自己的人生阅历

建立良好的人际关系

优势-挑战：

ST

考取证书，学习压力

内部劣势：

Weaknesses

W1：

劣势-机遇：

WO

劣势-挑战：

WT

2.5、职业认知小结

经过外部环境分析、目标职业分析、职业胜任力测评以及ＳＷＯＴ分析，我对自己未来职业有了相当的了解，也更坚定了自己的目标，有了努力奋斗的方向。

3、职业生涯规划设计

3.1、确定职业目标和路径

1近期职业目标

利用寒暑假到揭阳或者周边地区做家教，主要是为了积累经验

2中期职业目标

当一名初中老师

3长期职业目标

当一名高中历史教师

4职业发展路径

先在学校学好理论基础知识，再到外面实习来获取工作经验，最后通过努力成为一名高中历史教师。

3.2、制定行动计划