敬老院活动策划书.docx
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敬老院活动策划书
广东海洋大学青年志愿者协会
——医疗保健队
之敬老院活动
策
划
书
主办：
共青团广东海洋大学委员会
承办：
青年志愿者协会医疗保健队
策划人：
医疗保健队
二零一一年四月十三日
活动策划书目录：
一、主题--------------------3
二、前言--------------------3
三、活动介绍---------------3-6
四、活动亮点与特色----------7-8
五、注意事项----------------8
六、活动所需及资金预算------9
七、附录————————9-17
八、结束语————————17
九、声明—————————17
一、主题
弘扬雷锋精神，参与志愿服务
二、前言
（1）活动目的及意义
弘扬雷锋精神，服务社会，增添尊老爱幼的社会责任心。
传递保健知识。
帮助有需要的人，构建和谐社会，培育青年的爱心与责任心。
把雷锋精神继续传承下去，凸显医疗保健小队的特色。
（2）预期效果及展望
效果：
安全顺利开展，大家都获得各自的收获，从活动中获得开展大型活动的经验。
展望：
希望能与敬老院达成长期合作，在湛江各大敬老院以及疗养院开展此类关爱老人活动；此外能在这些活动中总结不足，收获经验，越办越好。
凸显医疗保健小队的特色。
三、活动介绍：
湖光镇敬老院之旅
（1）活动时间
本次活动时间是3月中旬到4月中旬,具体的如下：
3月10日到湖光敬老院踩点；
3月20日至4月10日准备阶段；
4月13日2：
30至5：
00活动开展。
（2）活动地点
湖光镇敬老院
（3）活动对象及预计参与人数
对象：
敬老院的老人
预计参与人数：
25人（包括10个左右负责人、6个会说雷州话的志愿者，2至3个会煲糖水的志愿者以及服务队与宣传部的部分成员）
（4）活动形式及内容
形式：
本系列活动分阶段进行，主要形式包括：
到敬老院慰问：
以聊天、劳动煲糖水、送爱心、按摩为主。
帮他们打扫卫生；煲绿豆番薯糖水；与老人们谈天说地；受上我们亲手做的爱心礼物及心意卡。
活动具体内容：
事前做好具体工作安排，划分好个小组，各司其职。
调节好参与活动人员心态，乐观向上，轻松愉快。
1、打扫卫生：
带好工具，擦洗门窗玻璃桌子电视机、老人们的房间等，用拖把拖地扫地，清理垃圾，做到干净整洁，时刻注意个人安全！
2、聊天：
和老人聊天，让他们回忆起美好的往事，注意倾听。
帮他们捶背用力要轻重适当，因老人体质较弱，故用力一定要较轻！
并事先对部分志愿者进行按摩保健知识培训。
3、煲糖水：
从志愿者中选出二至三名厨艺不错的同学，负责煮相关食品——糖水，帮老人们煮好开水。
事后并清洗厨具。
4、送爱心：
事先制作好一些爱心小礼物以及心意卡，在聊天完后我们由相关人员表演一个手语并送上祝福。
（5）前期工作安排
1、活动前期考察（踩点）：
敬老院院长联系方式；了解老人数；和院长做好沟通交流；熟悉活动地点的硬件设施和场地（附录1：
介绍踩点后对此敬老院的一些分析）。
2、租单车：
有单车的尽量用自己的单车，没有的在校外租借单车。
到时提前1周统计好，由负责人在校外租单车的地方提前过去和老板讲价，尽量压低价格。
3、通过各种方式寻找健康养生之道、按摩的方法以及生活上的开心笑话，提前做好准备。
（参见附录二）
4、物品及道具礼品的准备：
绿豆、番薯的购买；礼品及爱心卡的制作；设备、相机、清洁道具。
5、安排固定的人员进行安全管理，另外还要宣传部人员专门进行摄影和录影。
6、提前一周开会。
选好主持人、负责煲糖水的志愿者。
与爱心行动队联系，征集5名会说雷州话的志愿者。
有需要其余志愿者的可以发飞信征集。
7、根据志愿者人数，向秘书部借志愿者服
（6）活动流程（活动当天）
1：
20，志愿者在校门口集中，点名签到，，向需要租自行车的同学收取自行车费，把道具及设备带齐。
1：
40，从校门口出发前往湖光镇敬老院，由负责人带路去敬老院，并且一前一后都要有负责人把守，保证安全。
2：
15，到达敬老院，停放好自行车，跟院长说明大概流程到了敬老院后工作人员要把设备，做好一切准备。
2：
30-5：
00，活动开始。
主持人开场白，说明我们到敬老院的原因与目的。
然后志愿者分工合作，10～11人负责帮老人打扫卫生，2～3人煮绿豆糖水（负责煮糖水的志愿者绿豆下锅后去帮忙打扫卫生），余下志愿者在院子里与老人闲聊。
待绿豆糖水煮好，清洁搞好，所有志愿者一起与老人家分享糖水。
喝完糖水，帮忙洗好厨具，志愿者送上小礼物和心意卡。
5：
00-5：
20，最后所有志愿者和老人进行大合照。
5：
20，收拾好财物及道具，清理现场。
负责人与志愿者集中集体回学校。
志愿者从湖光镇敬老院骑车回校。
6：
00，到校，活动结束，有意愿的志愿者可一起吃饭。
（7）活动现场
1、志愿者要维持好现场秩序
2、主持人要调剂好现场气氛，尽量做到“不冷场”
3、负责人从旁指挥着活动流程，掌握好时间安排
4、负责摄影和录像的同学要就位
5、一开始要与敬老院领导协商好，设备等一切要准备妥善才正式开始与老人家交流要语气和态度，最后要合影留念
（8）活动后期安排
1、让志愿者拿回去洗干净，过两三天后收集回来。
2、收集照片和录影，制作纪念光碟，在QQ群上上传照片
3、参加活动的志愿者以及负责人各写一篇日记或是感受。
汇总后，由总负责人写一篇总结，交到服务部整理并通讯，或当天收集好后及时发帖到海浪上。
4、收集活动的照片，制作成一个专题形式，作为纪念。
纪念光碟要赠送给校领导盒敬老院领导以及主要参与人员
5、青协内部制作幻灯片，在活动后要召开内部会议，分析活动中的得与失，并表扬在活动中表现突出的人。
四、活动亮点与特色
让我们深入社会的这一群人中，通过各种各样的形式，譬如送爱心行动、帮老人们劳动、聊天、按摩，把保健意识传到老人的心中，从而达到放松老人们心情，让他们开心愉快地融入我们志愿者的氛围。
最重要的还是达到了服务大众的目的，凸显我们小队传递医疗保健知识的特色，融合了雷锋乐于助人的特点，让每个人参与其中，感受生活的乐趣。
五、要求与注意事项
（1）要求：
1、负责人事先一定开商议好，把要注意的问题通通列出来，并要求活动参与人员一定要了解活动流程以及注意事项。
2、活动期间一定要注意安全（包括往返学校的途中，以及活动开展过程）
（2）可行性分析：
1、负责人对这类活动比较熟悉，有经验，之前曾经举办过同类活动，得到好评对各项工作及注意事项比较了解。
2、活动经费少：
所需材料以现成和环保为主，礼品可以通过简单手工制作完成，租单车费用自己承担。
（3）应急措施
1、安全第一。
工作人员一定要按部就班，各自做好自身的工作；
2、道具要准备充足，已备不时之需。
（4）活动注意事项：
1.本次活动期间全体人员必须严格遵守活动规定，按活动时间及地点等要求参加，在活动期间保证通讯工具的正常通讯。
2.活动期间人员统一着装志愿者服
3.活动期间单车费自费自理。
4.其他未尽事宜由各负责人现场研究后决定。
六、活动所需及资金预算
序号
项目
数量
单价
合计（元）
备注
1
水果
80
2
礼品材料
15
3
绿豆或红豆
4斤
9元/斤
36
4
番薯
3斤
4元/斤
15
5
打印费
10
6
单车费
25
3
75
费用合计
约200元
七、附录
附录一
踩点后分析：
前往湖光阵敬老院了解院内情况：
1、居住老人数量：
9人
2、老人的身体状况：
年纪偏大，多数伴老年人常见疾病（风湿关节病等）。
3、老人的沟通语言：
7人只用雷洲话，两人会讲普通话，无粤语沟
通能力。
4、院内环境：
老人住所较小，设备较简陋，但一般需要齐全。
老人日常生活习惯以及特殊需要：
（通过老人或相关工作人员沟通了解）日常三餐多数自行料理，较少时候有工作人员为之准备饭食，老人反映喜欢早上能煮面吃，想吃糖水等特别要求。
5、根据踩点时对敬老院的各方面考虑，确定活动项目：
✧为老人清洁住所
✧煮糖水给老人吃
✧派发慰问心意礼品
✧为老人按摩聊天
附录二
老人保健知识：
１、发要常梳：
古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
２、面要常擦：
古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
３、目要常运：
古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
４、耳要常弹：
古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。
能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
５、口要常漱：
古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。
唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
６、齿要常叩：
民间谚语云：
“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
７、浊要常呵：
古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
８、胸要常扩：
古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
９、腹要常揉：
古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
１０、腰要常活：
古人认为活腰能强腰固肾。
１１、谷道常提：
古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
１２、肢节常摇：
古人云：
“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
１３、腿膝常压：
俗语说：
“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
１４、肌肤常摩：
按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
１５、足心常搓：
古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
16、老年人的饮食应该清淡，以喝粥为主。
许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。
中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气;养胃的话，山药粥最好。
晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥;黑豆粥补肾效果最佳。
“两粥一饭，长寿不难。
”这句谚语在很多地方广为流传。
17、清洁假牙，别用牙膏
18、每天起来喝一点水，促进血液正常循环，但不应一次性喝得太多，因为老人的脏器已逐渐衰老，多饮水会加重脏器负担，反而影响健康，适量地喝一些就好了。
19、老人健康五动作：
A、强健肠胃——运动脚趾；胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。
胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
B、清肝明目——搓双足；摩擦两足可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有效果。
C、调节脏腑——敲手掌；手心中央是劳宫穴，若每天早握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津夜，调节脏腑功能，达到强身保健的目的。
D、灵活筋骨——旋膝；用手掌按住膝，先向外旋转10多次，后向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。
此法可提高膝部热度，以活动筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症很有好处。
E、防治寿斑——拍手背；手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。
附录三
保健按摩二十九法
按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。
常用的保健按摩方法如下：
1、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。
能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。
有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。
对保护视力极有好处。
4、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
５、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。
有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。
有止痛醒脑的作用。
7、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。
有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力摩擦双侧鼻背至局部发热。
有助于通气，预防感冒。
9、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。
有醒脑、降压的作用。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。
有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。
这样算做1次，共做3～5次。
有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。
有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即膻中穴），约30秘后突然放开，如此重复5次。
有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
15、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。
有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
16、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。
有开胸顺气、止痕止喘作用。
17、舒大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。
即沿大肠走行方向擦揉１０次。
有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。
有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处），再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。
有通经活络，壮筋强足作用。
20、搓腰眼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。
有壮腰强肾、防治腰痛的作用。
21、甩双手
两臂自然下垂，向前向后甩动30～50次。
有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。
有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。
有活动指关节，促进手部功能的作用。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。
有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
25、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。
有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
26、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。
有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。
有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。
29、搓脚心
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。
有导虚火、舒肝明目的作用。
八、结束语
通过这次活动，宣传了雷锋的奉献精神的同时也传播了校园文化，鼓舞大学生坚定追求梦想当今大学生的青春风采和与时俱进积极向上的大学生风貌。
九、声明
本策划之拥有权、修改权、最终解释权均在“海大”青年志愿者协会医疗保健队
广东海洋大学青年志愿者协会医疗保健队
二零一零年三月十五日
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