体育课：途中跑实践课教案.docx

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途中跑教学设计一、指导思想：

贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣。

力争在教学中发挥学生的主体作用，深入挖掘教材的愉悦性。

让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。

将课的内容融入短绳的游戏与练习中。

关注个体差异与不同需求，确保学生全面受益。

二、设计思路：

（一）导入部分：

本课先通过“眼疾手快”抓尾巴游戏导入，发展学生的灵敏性与协调性，采用绳操，进行热身练习，激发学生兴趣。

（二）学习与体验部分：

通过跑的辅助练习，途中跑的技术教学，让学生领会到快速跑的

要领，体会跑的重要性，激发学生学习热情。

巧妙的利用绳子做限制物进行“跑方格”练习——限制步幅提高步频；限制步频，加大步幅。

让学生探究步频与步幅的关系，理解步频与步幅对提高快速跑速度的重要性，并提高学生快速跑能力。

师在学生的练习过程中纠正学生动作，并通过学生的自评、小组间的互评，让全体学生进一步理解和掌握正确的动作技术，加深学生对快速跑练习的动力定型。

通过合作性游戏“同心协力”（双人跳绳跑），提高学生与同伴的合作能力，以及两人配合下的快速跑能力。

（三）身心放松阶段：

用舒缓的音乐伴奏对学生进行柔韧拉伸放松，让学生尽快恢复疲劳，得到心理和生理上的放松。

三、主要教学法：

教学方法主要采用：

探究教学法、讲解法、示范法、纠正法和游戏比赛法。

学习方法主要采用：

练习法、观察法、讨论法和评价分析法。

四、设计亮点：

巧妙的利用绳子做限制物进行“跑方格”练习——限制步幅提高步频；限制步频加大步幅。

让学生在实际练习中探究步频与步幅的关系，理解步频与步幅对提高快速跑速度的重要性。

教学

学习途中跑

内容

学

1、了解途中跑技术及在生活中的作用。

习

2、初步掌握跑的技术；探究影响快速跑的因素，借助多种跑的练习，知道步幅和

目

步频对速度的作用，提高奔跑能力。

标

3、让每个学生都能愉快地参与体育活动，增强学生自主、自尊与自信。

4、积极地参与各项练习，发挥集体的智慧完成学习任务。

重点

重点：

途中跑中蹬和摆的配合。

难点

难点：

途中跑中蹬和摆的充分性和协调性。

教学程

学生

教学内容与方法策略

发展

提高学生的

灵敏性与协调性。

第1课途中跑实践课教案

时间：

年 月 星期

序

一、课堂常规

1、集合整队

××××××××

2、师生问好

××××××××

导

3、宣布本课学习内容和任务

××××××××

入

4、游戏：

“眼疾手快”抓尾

××××××××

热

巴

●

身

（1）教师讲解“眼疾手快”

要求：

快、静、齐

规则。

两人为一组，一人将绳

子系在腰间，留出一小段在背

后当“尾巴”，另一人抓到

“尾巴”交换。

（2）组织学生进行游戏。

5、热身操（4×8拍）

教师带领学生在音乐伴奏下进行

“绳操”练习。

要求：

动作整齐、活动各关节。

学生学会专

一、途中跑技术

1、跑的辅助练习：

（1）学习摆臂技术：

两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动。

重点：

颈肩放松，前后摆

（2）小步跑：

15M

（3）高抬腿：

15M

学

习 2、学习途中跑技术与

要领：

体

后蹬送髋后摆折叠紧，扒地积

验

极重心要平稳，摆臂有力上体

稍前倾，蹬摆配合协调要放松。

要求：

动作轻快，蹬摆配合协调，

“放松、大幅、快速、向前”

3、步频步幅练习“跑方格”

①每小组用短绳按一定的距离



按要求进行练习。

相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。

要求：

动作自然放松，蹬摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，跑成直线。

4、组织小组分散，看图示，利用绳子

进行巩固练习。

在老师的启发下学会布置步频、步幅“跑方格”场地，并进行练习。

项准备活动的练习方法。

主动探究步频与步幅的关系。

摆放，限制步幅，提高步频。

②调节短绳的距离，限制步

频，加大步幅。

5、教师巡回指导，强化动作。

6、学生相互观察，相互评价动作。

4、游戏：

“同心协力”

方法：

两人一组，一人手持绳子的一端，两人一起往前跳，绕过障碍物折回，给下一组2位同伴。

看哪组最先完成。

要求；遵守规则，力争上游。

7、教师讲解游戏“同心协力”的方法。

学生尝试游戏。

8、分组进行游戏与比赛。

提高同伴间的合作意识，培养团队精神。

1、放松上下肢。

身心

2、小结上课情况。

调整

3、师生再见

1、组织：

四列体操队形。

学生集体练习身心愉快自然放松

2、协助教师收拾器材。



放松身心

平均

预计平均心率：

130—140次/分左右，

心率

课的 预计练习密度：

45%-密度 50%

教学

短绳58根，录音机一台。

资源

学生只掌握了快速基本技术而不具备相应的身体素质，还是不能发挥理想的运动水平。

良好的身体素质是正常发挥技术的物质基础。

因此，教学中不仅重视让学

小结 生对技术概念的理解和基本技术的掌握，同时也要针对学生存在的问题，抓好有关素质的练习，打好身体素质基础，以便使学生正确运用技术，发挥理想的水

平，跑步时达到最快的速度。