信息技术学部第四届校园文化节总策划书版.docx
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信息技术学部第四届校园文化节总策划书版
信息技术学部第四届校园文化节策划书
序言
校园文化是学校所具有特定的精神和文化氛围。
大学之“大”在于以文明为基础，以理性为旗帜，在于融文汇理；大学“学”在于以人格为本位，以能力为导向，在于立德树人”。
大学之道在于求知，更在于育人。
创造良好的人文学识和品鉴能力，知美丑、辨善恶，在此基础上立德、立言、立功，作自由健康的发展。
在秋实累累之即，以“展信息之风华，立博学之大为”为主题，以“学生素质发展为本”的思想为宗旨，秉承“集人才之盛，寻文教之乐”的理念而开展的特色主体教育活动-信息技术学部第四届校园文化节拉开了帷幕。
本届文化节在认真总结了前三届文化节的经验教训之后，对文化节重新进行定位，力图将“文娱型文化节”转变为“学术交流型文化节”，通过加大专业竞技比赛活动在文化节活动中的比例，从而起到“以文化节为平台，扎实推进学部学风建设工作”的作用。
在保留了传统的新生们喜闻乐见、口碑较好的“新生杯篮球赛”、“趣味运动会”等文娱活动的基础上，增添了众多专业竞技活动。
“office基本技能应用大赛”、“网页设计大赛”、“文化节节徽设计大赛”、“团学干部、班级干部工作技能培训”、“文化节小制作小发明信息博览会”等多种涵盖各学科领域的学术型活动一定会让我们信息学子激发起热切的学习之情，为我学部学风提供浓厚的氛围，同时也为信息学子展示自身青春风采提供平台，营造系部素质教育的浓厚氛围，打造学部和谐、创新、求真和以人为本的人文形象。
通过举办文化节，我们希望同学们能在一个轻松、愉快的环境中学习，充实他们的大学生活，同时，我们更希望通过文化节展开全校的学习交流，引导学生成为全面发展的高素质人才。
举办文化节，一方面可以增强同学们在各领域认识的广度和深度；另一方面还可以激发学生的情感投入，把认知真正的转化为自身内在修养和精神气质，从而培养真正的“精神贵族”。
品文化经典，感校园风韵，展信息之风华，立博学之大为！
让我们一起将这场信息博览的盛会献给信息，献给文理，献给我们美丽的祖国！
主题：
展信息之风华，立博学之大为
主办单位：
信息技术学部团委、学生会
本次文化节以“展示信息之风华”和“立博学之大为”为主线，共分为六大板块。
第一板块：
展信息之风华●激情澎湃 飞跃舞台
主要活动：
1.信息技术学部第四届校园文化节开幕式
2.信息技术学部第四届校园文化节闭幕式
第二板块：
展信息之风华●张扬活力放飞梦想
主要活动：
1.新生杯篮球赛；2.趣味运动会
第三板块：
展信息之风华●温情传递 馨语人生
主要活动：
1.寝室卫生文明评比；2.新老生交流会3.团学干部、班干部培训
第四板块：
立博学之大为●专业竞技博学精通
主要活动：
1.office基本技能应用大赛；2.网页设计大赛3.文化节节徽设计大赛
第五板块：
立博学之大为●社会实践历练自我
主要活动：
低碳生活行
第六板块：
立博学之大为●信息博览弘扬文化
主要活动：
文化节信息博览会
第一板块：
展信息之风华●激情澎湃 飞跃舞台
1.信息技术学部第四届校园文化节开幕式
以大型会议的形式向全校同学展示本届历届文化节的精彩内容，并举行文化节启动仪式。
学部师生将齐聚一堂，共庆文化节开幕。
信息技术学部第四届文化节开幕式策划书
一、活动主题：
江汉大学文理学院信息技术学部第四届文化节开幕式
二、主办单位：
江汉大学文理学院信息技术学部分团委、学生会
时间：
2010年10月21号下午14:
20
地点：
2—114
嘉宾：
谢建群老师，朱志平老师，熊海洋老师，缪琦老师及学部所有辅导员。
观众：
各学部主席团，信息学部所有团学干部及新生。
三、活动流程：
（1）主持人（魏龙、肖端）开场白，奏国歌全体起立。
（2）信息技术学部主任谢建群教授为文化节致开幕词并宣布文化节开幕。
（3）院团委书记熊海洋老师为文化节致贺词。
（4）学生会主席肖骏同学为第四届文化节做动员。
（5）文艺节目（10新生吉他弹唱）。
（6）团委、学生会秘书长石盼盼同学介绍第一届文化节。
（7）学生会副主席付理顺同学介绍第二、三届文化节。
（8）文艺表演。
《我以为》（周阳）
（9）承办活动的部长向新生介绍信息技术学部第四届文化节的活动。
（10）中共信息技术学部党总支书记、学办主任朱志平老师上台点评。
（11）开幕式结束（主持人负责）。
工作安排：
1.横幅制作：
“江汉大学文理学院信息技术学部第四届文化节开幕式”12米长（学宣高兴负责，10月17日，即本周末，必须做好）
2.会场布置：
地毯，墙上装饰等（学宣高兴负责，当天）
3.挂横幅（体育部周扬负责，横幅和高兴联系）
4.邀请各系部主席团。
（主席团负责，10月19日，即下周二必须确定）
5.院团委书记熊海洋老师，学部主任谢建群教授，本系部老师的邀请（学秘李婵）
6.领导牌，干事工作牌，领导饮料等。
（生活部邢昊骅负责，10月20日下周三）
7.会场的座位分布，参会人员的确定，通知。
（团秘刘俊斌负责，本周末）
8.领导和嘉宾的接待，观众的集合，对接，签到，带入场。
（学秘，团秘负责，提前准备干事对接）
9.会场纪律（稽查部夏梦负责，当天提前准备，不要发生混乱，吵闹）
10.现场照片，通讯稿，会议记录等（团宣胡蓓负责，周四做好通讯稿，简讯，广播稿）
11.借教室，多媒体开关和麦克风等（团秘刘俊斌负责，本周四之前）
12.主持人的主持稿串词等（肖端，魏龙负责，本周三）
13.两个节目的准备（平念，周阳）
14.PPT制作（学习部李扬负责，包括整个大会，穿插的石盼盼，李文彬，付理顺，肖骏等人的部分要衔接好，背景音乐的下载，国歌的下载等，本周四准备好）
15.为熊海洋老师准备贺词，谢建群教授开幕词。
（易秋彪负责）
信息技术学部团委秘书部
2.信息技术学部第四届校园文化节闭幕式
举办文化节颁奖晚会，同时作为本届文化节闭幕式。
活动包括对文化节各项活动的总结，对优秀班集体的表彰，在文化节中涌现出的优秀团体和个人的汇总表演。
信息技术学部第四届文化节闭幕暨颁奖晚会策划书
晚会主题：
激情梦想青春飞扬（暂定）
晚会目的及意义：
丰富校园文化，进一步活跃信息技术学部的文化氛围，为信息学子提供一个锻炼能力、展示个性魅力的舞台。
庆祝我部第四届校园文化节圆满结束，为在本文化节期间表现突出的个人或团体颁发精神物质奖励。
主办单位：
信息技术学部团委、学生会
承办部门：
信息技术学部学生会文艺部
晚会地点：
文理排球场
晚会时间：
2010年11月24日（暂定）
一、策划筹备阶段
（一）要点如下：
1、明确晚会的主题：
“激情梦想青春飞扬”（暂定）。
把握晚会的格调：
以高尚的精神影响人，以优秀的作品鼓舞人
2、确定节目的构成：
节目的种类、内容、数量、效果的设想。
之前对节目做好筛选、审核。
所选节目必须符合主题，积极向上。
制作好节目单，做到时时有序，事事有条。
3、准备好晚会所需的器具，音响、麦克风、灯光、服装、道具、以及布
置现场所需物品。
明确灯光、音响、服装、道具等各项工作的要求及预费开支。
4、积极联系各个部门，充分调动各个部门的活动热情，参与到安排晚会现场的准备工作中。
合理分配各个部门，使其各司其职，各尽其职。
（二）具体组织安排与需要具体负责的事项：
（1）、赞助支持——由外联部组织具体操作。
（2）、由晚会宣传组从确定晚会演出时间起，开始撰写宣传板和海报的内容及制作。
同时联系学校广播站商讨广播内容。
（3）、招新完后，着手准备闭幕式晚会的节目征集。
通知各个班的文艺委员，宣传下，在每班征集节目，节目数量不限，但要有质量。
（4）、选主持人——举办个“主持人大赛”（具体大赛流程略），在新一届大一学生中来挑选。
要求：
形象气质佳，声音洪亮，普通话标准，大方得体，表达能力和现场应变能力强、有责任心。
（5）、抓好节目创作，筛选节目，把每班上交的节目由文艺部及其他部门部长审查，并挑选出优秀的节目。
若节目数量不够，可文艺部自己内部找人出，也可向校艺术团帮忙出节目。
（注：
节目尽量一大新生优秀节目为主）
节目安排可如下：
1、舞蹈类
A.爵士舞------由大一几名女生参加，属可爱、知性风。
可以作为开场舞。
（舞蹈目前已在排练中）
B.集体舞（由各部门男干事组成，也可以是男干部）----纯属娱乐的那种，动作简单却很有味道，内容已确定，即将着手排练。
C.男子花式篮球-----将篮球技术和舞蹈相结合（要求街篮技术好，人数若干，有背景音乐）
2、表演类
A.时装秀（体现大学生青春、活泼、亮丽的校园风貌，为同学们搭建一个展示个性和才华的舞台，让他们发挥自己的优势和擅长，树立自信心，发扬自主动手、敢于创新的精神，在学习中始终保持积极向上的良好状态）————在整个信息技术学部征集志愿，男女不限，身高不限，自信者优先，只要你敢秀，就有机会展现你自己。
B.新型时装秀
事先租好道具，现场在抽奖箱中抽取上台表演的观众，用现有道具装饰自己，参与者可以获得意外奖品（纯属娱乐）。
C.cosplay展示
由学生自己准备服装，扮演自己喜欢的人物形象，进行展示
D.魔术表演（邀请魔术社的同学参加，与观众互动，可以调节现场气氛）
3、歌曲类
A.歌曲串烧
由团委学生会的干部组成，是干部自发组成的，有意愿的可以自行组织，排一首歌曲，然后全部人员最后合唱一首歌（组合中男女不限）
B.歌剧、小品
主要是剧情表现，简短一点，反映现代大学校园生活，内容积极向上。
（6）、节目征集完后就确定节目单，然后分组安排文艺部干事去负责节目的彩排，与制作简单道具等，加强排练指导。
需要录音的、伴奏的全准备好。
要保证节目的高质量。
然后在正式晚会前彩排多次（三次以上）。
（7）、正式晚会前，主要由文艺部部长根据具体节目需要外出租借服装、道具等。
（8）、提前安排好各位校领导来宾、各团委学生会主席、各班的座位。
做好需要的签到考勤表。
（9）、邀请领导——拟订邀请院系领导名单并递送邀请函、门票、节目单。
与会主要领导有演说安排的须准备好晚会开场时的演说稿。
（10）、正式晚会当天，开始之前，设计、布置场景，紧扣主题，充满活力，韵律动感，青春气息浓郁。
准备好晚会时，做游戏所需的奖品及颁奖的证书。
及晚上维护晚会现场的秩序、安全及考勤签到。
二、晚会演出安排、流程（初定）
（1）宣读闭幕词（由学生会主席宣读）——五分钟；
（2）莅临领导讲话，所要嘉宾讲话——十五分钟；
（3）开场舞——十分钟；
（4）节目1——八分钟；
（5）颁发奖项——十分钟；
（6）节目2——八分钟；
（7）节目3——八分钟；
（8）游戏互动环节——十分钟；
（9）节目4——八分钟；
（10）节目5——八分钟；
（11）颁奖奖项——十分钟；
（12）节目6——八分钟；
（13）节目7——八分钟；
（14）游戏互动环节——十分钟；
（15）节目8——八分钟；
（16）节目9——八分钟；
（17）颁奖奖项——十分钟；
（18）文艺部集体节目——八分钟；
（19）学生会集体节目——八分钟；
（20）主持人做最后总结，晚会在优美音乐声中落下帷幕。
信息技术学部学生会文艺部
第二板块：
展信息之风华●张扬活力放飞梦想
1.新生杯篮球赛
为了迎接10级新生，推广系部的篮球运动，挖掘一些拥有篮球特长的新生，为学院的下一届文理杯篮球赛做准备，特此举办“新生杯”篮球赛。
新生杯篮球赛策划书
一、活动目的：
为了迎接10级新生，推广系部的篮球运动，挖掘一些拥有篮球特长的新生，为学院的下一届文理杯篮球赛做准备，特此举办“新生杯”篮球赛。
二、活动时间：
10月18日（周一）——11月11日（周四）（注：
假若比赛当天出现天气异常情况，当日比赛推迟一日，若连续几天受天气影响，则考虑推迟一周进行相关比赛）。
三、活动地点：
文理学院篮球场。
四、活动对象：
信息技术学部10级各班（每班1只队，共11只队伍）。
五、活动细则：
1、竞赛方法
五人制篮球比赛
（1）小组赛阶段：
参赛的11个队伍抽签分为ABCD四个小组。
ABC小组每组三个队伍，进行单循环比赛；D小组两个队伍进行比赛。
（2）半决赛阶段：
四个小组第一名进入半决赛阶段。
抽签分为AB两组，进行比赛。
（3）总决赛阶段：
AB组第一名进行比赛决出冠亚军；AB组第二名进行比赛决出季军。
（所有分组由各班体育委员抽签决定）
2、记分方法
在小组赛阶段，每队胜一场得2分，负一场得1分。
若两队在规定时间内比赛成平局，则进行5分钟加时赛，以至最终分出胜负者。
按各队在同一小组中积分多少决定名次，积分多者名次列前。
（1）积分相等队之间的胜负关系，胜者名次列前；
（2）如相等则按净胜分多者名次列前；
（3）如再相等按得失分率高者名次列前；
（4）如再相等则采用抽签方式决定。
3、纪律处罚及单场比赛时间安排
（1）在篮球赛开始前，各班级同学在体育委员处报名参加，有各班级体育委员确定班级队伍成员名单，统一比赛队服，并上报到体育部。
（2）各班级队伍应按比赛时间提前15分钟到达赛场，到技术台签到，并上交队员身份证（身份证将会在比赛后发还）。
超过规定比赛时间15分钟未到达比赛场地的参赛队伍应被视为弃权判对方获胜；
（3）单场比赛总时间设为50分钟，上下半场各25分钟，其间不停表，下半场最后3分钟开始停表，中场休息10分钟；
（4）一场比赛每位参赛者只有五次犯规机会，若达到5次，即罚出场外，不得参赛。
若某运动员在一场比赛中累计两次技术犯规，即罚出场外，并停赛一场。
若某运动员在整个赛程中达到3次技术犯规，即自动停赛一场；
（5）运动员在比赛中应服从裁判员判罚，若在3分钟后仍未恢复比赛即被视为罢赛，判对方获胜；
（6）凡弄虚作假、冒名顶替或采用其他违背体育精神的不道德行为的参赛队伍，一经查实，该场比赛判对方获胜。
4、录取名次和奖励方法
（1）冠军、亚军、季军各一名，颁发奖状、奖品；
（2）MVP一名，颁发奖状及奖品（以冠亚军球队按一定标准进行评比,标准：
得分+篮板*1.5+助攻*2=总评分）；
5、其他
（1）参赛队伍经费一律自理；
（2）未尽事宜，另行通知；
六、比赛进行时的安排
1、比赛时，每两个场地至少要有一个负责人待命，在发生意外事故时，要及时合理化解。
如球员与球员发生争执时，要及时上去制止，如果情绪过于激动，当场取消比赛，以后进行补赛。
球员与裁判发生纠纷，情况严重，立即停止比赛，支开双方。
2、医疗组随时在场地旁待命，有意外情况及时予以治疗。
3、当比赛时间有所改动时，由体育部负责人进行通知各球队。
4、每场比赛结束后将比赛结果汇总整理。
信息技术学部学生会体育部
2.趣味运动会
以体育运动为载体全面释放压力、积极应对专业学习的新途径；以趣味项目运动比赛为载体，丰富信息技术学部广大学生的课余文化生活，增强学生身体素质，增进各专业同学之间的交流，培养同学们团队协作精神，促进信息技术学部的和谐发展，特此举办此次趣味运动会。
拔河比赛策划书
一、活动目的：
为了迎接10级新生，探索以体育运动为载体全面释放压力、积极应对专业学习的新途径；以趣味项目运动比赛为载体，丰富信息技术学部广大学生的课余文化生活，增强学生身体素质，增进各专业同学之间的交流，培养同学们团队协作精神，促进信息技术学部的和谐发展，特此举办此次趣味运动会。
二、活动时间：
10月28日中午12:
30，11月04日下午15:
40
三、活动地点：
文理学院篮球场
四、活动对象：
信息技术学部10级各班（每班1只队，共11只队伍）
五、比赛流程：
1、比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。
2、比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。
3、淘汰赛：
根据抽签结果将11个班分为4组，其中三组每组三支队伍，采取循环赛制，胜方得三分，败方不得分，每组得分最高的队伍出线。
剩余一组两个队伍，进行比赛，胜方直接出线。
每场比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。
当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。
（注：
当出现积分相同时，即三支队伍均一胜一负时，比较其净胜分，即每局比赛结果，故希望各位参赛人员认真对待每局比赛；当净胜分相同，抽签决定进入下一轮比赛的队伍。
）
5、半决赛：
共四支队伍，抽签决定对手，每队按三局两胜制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。
另外两队再赛，决出第三名。
6、决赛：
采用三局两胜制，胜者为第一名，败者为第二名。
六、比赛规则：
1、以班级为单位，每班限派出7名男生与3名女生一同参赛，特殊状况出现人数不足则由比赛双方协商后再修订。
2、参赛队员必须为本班学生，不得邀请其他班上同学代为出赛，同时请班级之间互相监督，如经发现取消比赛资格。
七、注意事项：
1、每场比赛于规定时间准时开始，各代表队需提前15分钟到达比赛场地并集合完毕。
2、赛前10分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。
弃权队伍判输，比分按2：
0计算。
3、为避免损伤，要求不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。
4、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。
5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵（抽签时间另行通知）。
6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。
对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。
信息技术学部学生会体育部
齐心协力比赛策划书
一、活动目的：
为了迎接10级新生，探索以体育运动为载体全面释放压力、积极应对专业学习的新途径；以趣味项目运动比赛为载体，丰富信息技术学部广大学生的课余文化生活，增强学生身体素质，增进各专业同学之间的交流，培养同学们团队协作精神，促进信息技术学部的和谐发展，特此举办此次趣味运动会。
二、活动时间：
11月04日下午15:
40。
三、活动地点：
江汉大学文理学院足球场
四、活动对象：
信息技术学部10级各班（每班1只队，共11只队伍）
五、比赛流程
1、由各班级体育委员代表抽签，决定比赛先后顺序。
2、比赛开始前，10名队员横排（每相邻两队员的相邻脚的脚踝用绑腿带绑在一
起）立于起跑线后。
裁判发令后，队员通过协调配合在跑道上共同行进，赛程30米。
以各参赛队中的最后1名队员身体完全越过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
3、从哨声吹响开始计时，到达终点停止计时。
4、完成比赛用时最短的队伍为冠军。
六、比赛规则：
1、以班级为单位，每班限派出7名男生与3名女生一同参赛，特殊状况出现人数不足则由比赛双方协商后再修订。
2、参赛队员必须为本班学生，不得邀请其他班上同学代为出赛，同时请班级之间互相监督，如经发现取消比赛资格。
七、注意事项：
1、每场比赛于规定时间准时开始，各代表队需提前15分钟到达比赛场地并集合完毕。
2、赛前10分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的队伍视为自动弃权。
3、为避免损伤，要求不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。
4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。
对违反比赛规则，又不听从劝阻的，取消比赛资格。
信息技术学部学生会体育部
第三板块：
展信息之风华●温情传递 馨语人生
1.寝室卫生文明评比
为引导在校学生树立“低碳生活”意识，倡导“低碳生活”理念，肯定“低碳生活”行为，培养节能降耗习惯，特针对我学部学子开展“为了地球的明天，让我们选择低碳生活”主题宣传周活动。
通过本次的评比活动，能使大家在维护日常寝室卫生文明的同时，把低碳实实在在地带入了生活。
寝室卫生文明、节能评比策划书
一活动背景:
在气候压力日趋加大的今天，发展低碳经济、开展低碳城市建设、全面实现低碳生活逐渐成为社会可持续发展的需要以及社会各界的共识。
作为当代大学生，我们应在注重学习的同时，加强对低碳环保的认识和实践。
所谓“低碳生活（low-carbonlife）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。
低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。
除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。
但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。
二活动的目的及意义：
为引导在校学生树立“低碳生活”意识，倡导“低碳生活”理念，肯定“低碳生活”行为，培养节能降耗习惯，开展“为了地球的明天，让我们选择低碳生活”主题宣传周活动。
希望通过我们本次的评比活动，能使大家在维护日常寝室卫生文明的同时，把低碳实实在在地带入了生活。
三活动开展
活动主题：
绿色低碳，从寝室做起。
活动时间：
抽取文化节期间的某天，进行卫生文明查寝。
节能比赛，以2~3周的用电情况为比赛数据。
活动地点：
各大一大二寝室。
四活动具体流程：
1.前期宣传：
①展板1块：
分两个内容，一部分对本次活动的宣传，一部分对低碳生活的宣传。
②召集各班生活委员，宣传活动，并交代活动细则。
2.准备工作：
①请团委书记老师批准查录寝室用电量的申请书
②向总务处提交申请
3活动实施
①安排人员分别于活动初末，在总务处人员安排下查用电表，记录数据。
②对收集数据进行整理，制表。
③按照评分细则评分
④联系各班生活委员，安排发奖工作。
附一评分细则
本次评比活动分2个部分，寝室卫生文明，及用电情况。
寝室卫生文明，按照以往评分，用电情况，评出前5名，依次加5~1分。
最后根据总情况评出优秀文明寝室。
其中文化节前查寝均分占40%，活动查寝占60%（干部查寝占20%，辅导员占40%）
附二宣传展板相关资料
1.哥本哈根会议：
在哥本哈根联合国气候变化大会上，《公约》192个缔约方的代表将围绕以下议题展开激烈博弈:
全球新一轮的减排目标协议、发达国家向发展中国家提供适应气候变化的资金及技术转让机制、保护森林机制的组成及完善清洁发展机制等。
迄今为止，已有60多个国家的国家元首、政府首脑确定出席大会。
2.从节电节气和回收三个环节来改变的生活细节：
冰箱
■食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。
■用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间。
空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。
■将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。
■空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。
晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近50%。
■将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽，且比制冷模式省电。
在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
■按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算，脱水率可达55%。
一般脱水不超过3分钟。
再延长脱水时间则意义不大。
■较干的食品加水后搅拌均匀，加热前用聚丙烯保鲜膜覆盖或者包好，或使用有盖的耐热的玻璃器皿加热。
■每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。
■尽可能使用“高火”。
■为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻，并充分利用冷冻食品中的“冷能”。
计算机
■短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。
■用笔记本计算机要特别注意：
对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设
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