舞蹈课教案.docx
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舞蹈课教案
第一课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、基训课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
软开度的练习--擦地
蒙古族舞蹈：
基本动律练习--手位、脚位组合
五、教学重点、难点：
1、在于要求学生把握好动作的流畅性与延伸性，并灵活活动胸、腿。
2、要求准确的做好每一个手位及牢记手位名称，并做到蒙古族舞蹈的粗犷、豪迈、矫健、端庄的动作姿态特征。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、新课基训：
擦地
1、音乐：
2/4拍，较慢，安静地，共用12*8
准备：
双手扶把，站一位
【1】1右脚向前擦出。
2勾脚同时主力腿半蹲。
3主力腿起直同时动力腿勾脚环至旁。
4右脚推绷到脚尖。
Ta含身同时向十字方向小吸腿，绷贴于左内踝
处，左主力腿半蹲。
5—6右小骗到右旁成勾脚同时，左主力腿登直身体还原。
7—8绷脚点地，收一位。
【2】l右脚后擦地。
2勾脚同时主力腿半蹲。
3主力腿直，动力腿勾着脚环动到旁。
4右脚推绷到脚尖。
5—6左主力腿半蹲同时右勾脚。
7—8主力腿起直同时右绷脚点地再收一位。
【3】一【4】同【l】一【2】节奏和动作，左脚做。
【5】1—4右脚向旁擦地，一拍出、一拍收回做两次。
5右脚向旁擦出。
Ta右脚开吸回绷贴于左内踝处。
6含身主力腿半蹲同时右腿向左十字方向小吸腿。
7—8主力腿起直同时右脚骗到右旁勾脚。
【6】1勾着右脚向右旁迈移重心成左旁勾脚。
2左脚绷点地同时左手向左旁伸展挑腰。
3左手带动向右下旁腰。
4身体还原直立，左脚开吸回绷贴于右内踝处，同时左手还原扶把。
5左脚向前伸出前绷点地同时主力腿半蹲，上身前含。
6—7主力腿起直的同时动力腿环动至后身体还原到直立。
8收回一位。
【7】一【8】同【5】一【6】节奏和动作，左脚做。
Ta右脚旁擦出。
【9】l一3重拍在里的三个旁擦地，第三个收回一位的同时半蹲。
4双腿起直一位并立。
5—8左脚做右面相同动作。
【10】l一2一位立半脚掌。
3—4在半脚掌上做半蹲。
5—7慢慢推起直立。
8落下全脚。
Ta右脚向旁擦出。
【11】1～2右脚重拍在里的两个旁擦地。
3—4左脚同右脚反复旁擦地两个。
5右脚旁擦地一个。
6左脚反复旁擦地一个。
7—8反复5—6的动作。
【12】l一2一位立半脚掌。
3～4半脚掌上全蹲。
5—7慢慢推起直立。
8停在半脚掌上，双手离把自然垂下。
蒙古族舞蹈：
手位、脚位组合
音乐：
《手位曲》2/4拍中板
准备（8拍）：
体对1方向，自然位。
第五至六拍，右脚起步碎步，双手交叉经胸
前打开至平手位。
第七拍，大八字位踮脚，双手旁提至斜上手位。
第八拍，双腿
跪坐，双手扶膝。
①-4胯前按手，上身后靠。
5-8体前手，上身前倾。
②-4旁斜下手，微仰身左拧，体对8方向
5-8斜上手位，上身后靠。
④-2肩前折臂手，上身微前倾。
3-4点肩折臂手，上左脚。
5-6胸前交叉手，直起成右后点步位。
7-8双手叉腰，自然位。
⑤-4右脚上步，正步位蹲。
5-8双脚脚尖分开成小八字位。
⑥-4右脚旁移至大八字位为重心。
5-8双脚脚尖分开成小八字位。
⑦-4上右脚，左后步
5-8撤右脚，左前点步位。
⑧-4上右脚左转身对1方向。
5-6向右后方撤左脚，右脚斜前点步位，体对1方向，面对8方向。
7-8右脚经右向左后方撤步成左弓步，体对2方向。
提示
1、五指平伸为蒙古族女子舞蹈的基本手型，要求五指自然平伸，手掌不要过分用力伸展。
2、基本脚型是既不绷也不勾，既不外开也不向里的自然形态。
九：
课堂练习与作业
课堂小结：
第二课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、基训课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
软开度练习--蹲
蒙古族舞蹈：
基本动律练习--体态动律组合
五、教学重点、难点：
1、在于要求学生把握好动作的流畅性与延伸性。
2、要求准确的身体形态，并做到蒙古族舞蹈的粗犷、豪迈、矫健、端庄的动作姿态特征。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
蹲
1、音乐：
2/4拍，共用14×8。
准备：
双手扶把，站一位
【准备拍】
5—6右手滑下来后，提腕到旁。
7—8从45度处下来。
【l】1—2一位半蹲，右手向旁大三节出。
3—4半蹲起，右手臂缓臂下来。
5—6半蹲，右手向身前侧方向摊掌。
7—8半蹲起，右手经小盘腕下来到身旁。
Ta右手撩至三位。
【2】l一4一位全蹲，手盖至胸前。
5—8全蹲起，手从盖手到单山膀。
Ta立半脚掌。
【3】1—8半脚掌上全蹲，起直，手从旁经下弧线撩至按掌再打开到山膀。
【4】1—3半脚掌上向后下胸腰，手在山膀位，手心向上。
4上身起直。
5—6向里拧腰，右手到扬掌。
7经呼吸身体还原，右手到山膀。
8落下全脚同时右脚向旁擦出成二位。
【5】l一2二位半蹲，手同一位。
3—4半蹲起直，手同一位。
5—8半蹲下，起直，手同一位。
【6】1—8二位全蹲，起直，手同一位。
Ta立半脚掌。
【7】1—2在半脚掌上全蹲，手在山膀。
3从半脚掌半蹲上落压下脚跟。
4再推起半脚掌。
5—8在半脚掌全蹲上慢慢推起直膝。
【8】1—2半脚掌半蹲上落下脚跟。
Ta-3推成半脚掌上的右掖腿同时右手到右扬掌位。
4停在掖腿上，右手下来。
5—7在半脚掌掖腿上托掌下胸腰。
8上身还原到直立同时落右掖腿成后五位半脚掌并立。
【9】1—8后五位半脚掌上全蹲，起直，右手从下弧线撩至按掌再打开到山膀。
【10】1--4在半脚掌五位并立上向左涮腰回来后顺势向左横拧腰，右按掌。
5—7向里成左姿态斜腰。
8收五位并立同时右转二分之一周到反面。
【11】1—8反面半脚掌全蹲一次，单盖手到山膀。
【12】l一4向右涮腰一周。
5—7向里左大掖步，按掌。
8收五位半脚掌，左手到三位。
【13】1—2向里拧身踏步蹲，手到按掌。
3—4向外吸腿拧腰，主力脚半脚掌。
5—6含身掏手经主力腿半蹲，动力脚回向右十字：
向吸腿。
7—8左手平打开带动左脚小骗腿，主力腿半脚掌上，左碾转体二分之一周成左手扶把。
【14】l快踏步蹲，右按掌。
2转体四分之一周面向中间双手平展开，半脚掌。
右手扶把的快踏步蹲。
3—4停住。
5—8背身上步往左转身二分之一周同时踏步蹲。
【收尾音乐】
5—8右盘手同时站起来收一位。
蒙古族舞蹈：
体态动律组合
音乐：
《沙漠的春天》4/4拍慢板
准备（4拍）：
体对5方向，右后点步位，面对4方向，胯前按手，第四拍的后半拍（da）双手划至斜上手位。
①-2右转身对2方向上右脚成左后点步位，双铲手至斜上手位。
3-4静止。
5-6上左脚踏步蹲，双手胯前位。
7-8起身，右后点步位。
②-2右脚往4方向撤至大八字位，双手斜下摊掌拉。
3-4撤左脚踏步蹲，双手平开位。
5-6起身，左后点步位，双手叉腰。
7-8右脚撤至大八字位；最后半拍（da）右转体对4方向，双手上划至斜上手位。
③-④做①-②的反面动作；最后半拍（da）撤右脚成左脚前点步位，双手压至胯前。
⑤-①重心移至左脚成踏步，双后提腕。
2上身拧对1方向，双手随动。
3-4上身靠向4方向，双手压腕至胯前。
5-6重心移回右脚，双提腕，经1方向拧身对2方向。
7-8下蹲，双手压至斜下手；最后半拍（da）立起，提腕。
⑥-1快拧身对8方向，双手压腕至胯前。
2蹲，压右腕；后半拍（da）立起，提右腕。
3-4蹲，围腰手，右靠转成体对8方向；最后半拍（da）立起，提腕。
5—8做⑥-4的反面动作；最后半拍（da）右转身对6方向，双手胯前端手。
⑦-4右脚起右转身垫步两次，胯前端手提压腕一次。
5-8做⑦-4的反面动作。
⑧-2重复⑦-4动作（垫步一次）。
3-4做⑧-2的反面动作；最后半拍（da）右转身对5方向，双手叉腰。
5-7右脚起横移步柔肩拧转动律。
8左脚重心左转身体对1方向，右前点步，面对8方向，右手提腕对2方向斜下，左手压腕至右胯前。
提示
1、提胯、立腰、拔背、敞胸、重心略偏后呈微靠势，是蒙古族女子舞蹈的基本体态。
2、目光远视，气息下沉，稳重、端庄、含蓄、柔中见刚，是蒙古族女子舞蹈的审美特征。
九：
课堂练习及作业
课堂小结：
第三课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
地面组合练习—地面踢腿练习
蒙古族舞蹈：
柔臂--软手柔臂动律训练
五、教学重点、难点：
做软手柔臂时，要求肩臂松弛，背部舒展，由肘部发力；做到从肩、肘、腕、掌、指到指光，呈连绵不断的波浪式的运动。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
音乐：
《练习组音乐》2/4拍中速地
准备（4拍）：
体对八点方向，支腿坐立，最后两拍躺地，双手打开
①-6右脚向上踢腿，两拍一次。
①-7．8左转侧卧。
②-6右脚向上踢旁腿，两拍一次。
②-7．8右转平躺。
③-6 右脚向上踢腿，两拍一次。
③-7．8右转侧卧。
④-6左脚向上踢旁腿，两拍一次
④-7．8转撑跪
⑤-8不带腰踢左后腿,四拍一次。
⑥-8带腰踢左后腿，四拍一次。
⑦-8不带腰踢右后腿,四拍一次。
⑧-8带腰踢右后腿，四拍一次。
蒙古族舞蹈：
软手柔臂动律训练
音乐：
《金色的大雁》2/4拍抒情地
准备（4拍）：
体对1方向，自然位。
①-8右脚往6方向后撤成左前点步位，面对2方向，右手胸前位软手柔臂。
②-8左脚往4方向后撤成右前点步位，左手胸前手位软手柔臂。
③-8 左脚往2方向上步成大掖步，双手胸前交叉手位对8方向做软手四次从胸前打开至平手位。
④-8做③-8的反面动作。
⑤-8左转身对5方向，右腿跪下，双手经胸前交叉手位做软手打开至平手位。
⑥-8抖手曲臂横移，右、左各一次。
⑦-8手心向上做软手柔臂四次，慢立起；最后半拍（da）右转身对1方向。
⑧-8右脚前点步右转身一圈，左手斜上手位，右手斜下手位，做软手柔臂。
九：
作业
课堂小结：
第四课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
地面组合练习—地面踢腿练习
蒙古族舞蹈：
柔臂--碎步柔臂组合
五、教学重点、难点：
做软手柔臂时，要求肩臂松弛，背部舒展，由肘部发力；做到从肩、肘、腕、掌、指到指光，呈连绵不断的波浪式的运动。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
音乐：
《练习组音乐》2/4拍中速地
准备（4拍）：
体对八点方向，支腿坐立，最后两拍躺地，双手打开
①-6右脚向上踢腿，两拍一次。
①-7．8左转侧卧。
②-6右脚向上踢旁腿，两拍一次。
②-7．8右转平躺。
③-6 右脚向上踢腿，两拍一次。
③-7．8右转侧卧。
④-6左脚向上踢旁腿，两拍一次
④-7．8转撑跪
⑤-8不带腰踢左后腿,四拍一次。
⑥-8带腰踢左后腿，四拍一次。
⑦-8不带腰踢右后腿,四拍一次。
⑧-8带腰踢右后腿，四拍一次。
蒙古族舞蹈：
碎步柔臂组合
音乐：
《喜悦（片段）》1=F2/4拍欢快地
准备（4拍）：
在台右后，面对7方向候场。
①-⑧右脚起碎步向7方向流动，平手位上下动律。
②-⑧碎步，右转身向1方向流动，斜下手至斜上手上下动律。
③-⑧碎步，右转身向5方向流动，夹肘绕圆。
④-⑧碎步，右转身向1方向流动，平手横摆。
⑤-⑧碎步，右转身向5方向流动，斜下手至斜上手位，左、右拧转体对7、3方向。
5-6上右脚成正步位踮脚，头前搭手。
7-8左脚后撤成单腿跪，上身前俯，双搭手向前伸。
九：
作业
课堂小结：
第五课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
基本手位，脚位。
蒙古族舞蹈：
柔臂--上下、拧转柔臂组合
五、教学重点、难点：
做软手柔臂时，要求肩臂松弛，背部舒展，由肘部发力；做到从肩、肘、腕、掌、指到指光，呈连绵不断的波浪式的运动。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
音乐：
《练习组音乐》2/4拍中速地
准备（4拍）：
小八字步，插腰手。
①-8双山膀
②-8右托掌
③-8右按掌
④-8双山膀
⑤-8左托掌
⑥-8左按掌
⑦-8晃手提巾
⑧-8插腰手
练习脚位：
正步，小八字，大八字，丁字位，踏步位，虚步位。
蒙古族舞蹈：
上下、拧转柔臂组合
音乐：
《柔臂训练曲
（一）》4/4拍稍慢
准备（4拍）：
左脚后点步，胯前压手，体对1方向，目视2方向。
①-8左脚起平步两步；柔臂上下动律，左、右各一次。
②-4左脚上步，前后移重心，柔臂上下动律左、右各一次。
5-8 蹲起，柔臂上下动律一次。
③-8做①-8的反面动作。
④-4做②-4的反面动作。
5-6蹲起，柔臂上下动律一次。
7-8左脚往8方向上步，体对5方向，双手对4方向斜上，左手提腕，右手压腕
⑤-⑥右转身，右脚起平步，柔臂拧转动律，四拍一次。
⑦-8加快一倍，做⑤-⑥动作，双手体前手位柔臂拧转动律。
⑧-2右脚起往2方向进两步再退两步，双手胯前手位交替提压两次；最后半拍（da）双脚踮起左转身一圈，对1方向。
3-6碎步后退，双手经胸前分手至平手位软手柔臂。
7-8右脚往8方向上步，左后点步，右手对2方向斜上提腕，左手至右肩前压腕。
九：
作业
课堂小结：
第六课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
基本手位，脚位。
蒙古族舞蹈：
硬手组合练习
五、教学重点、难点：
做软手柔臂时，要求肩臂松弛，背部舒展，由肘部发力；做到从肩、肘、腕、掌、指到指光，呈连绵不断的波浪式的运动。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
音乐：
《练习组音乐》2/4拍中速地
准备（4拍）：
小八字步，插腰手。
①-8双山膀
②-8右托掌
③-8右按掌
④-8双山膀
⑤-8左托掌
⑥-8左按掌
⑦-8晃手提巾
⑧-8插腰手
练习脚位：
正步，小八字，大八字，丁字位，踏步位，虚步位。
蒙古族舞蹈：
硬手练习
音乐：
《硬手曲一》1=D2/4拍中板
准备（4拍）体对1方向，自然位。
①一6右脚起对1方向蹉步三次，双手依次于体前手、斜下手、平手位做硬腕。
7—8左脚上步，右脚踮起，双手至斜上手位硬腕。
②一8双手重复①一8动作，往后撤蹉步三次。
③一6右脚起往2方向蹉步，双手胯前硬腕，左、右拧转上身。
7—8对8方向上右脚蹉步右拧身，手位不变。
④一4重复③、4动作。
5左脚往右脚前上步成交叉位，双脚顺势踮起，双手对8方向斜上硬腕，体对2方向
目视8方向。
6右转身，胯前压腕，屈膝。
7做第五拍的反面动作。
8双手落于体前。
⑤一2右转身，右脚起对5方向平步两步，双手头上交叉分手硬腕一次。
3—4右转身对1方向上右脚成左踏步，双手平手位硬腕一次。
5—8做⑤一4的反面动作。
⑥一4右脚起，对1方向踮脚走平步四步，双手斜上手位硬腕。
5—8踮脚压脚跟两次，双手斜上手位硬腕两次。
九：
作业
课堂小结：
第七课
一、授课班级：
二、授课时数：
每周2学时
三、教学目的：
1、基训课训练主要正对学生的体型，体态，坐、立、行、走和在舞台上的表演状态的培养，练开学生的软开度及肌肉的灵活性，重点强调学生的直立感，让学生在动静结合之中训练肢体。
2、蒙古族舞蹈主要是让学生了解蒙古民族特色，并对蒙古族舞蹈的风格特点与审美特点作一定的了解。
四、教学内容：
基训：
踢前腿
蒙古族舞蹈：
硬手组合练习
五、教学重点、难点：
要求做到各种肩的动作与步伐的协调配合；肩部不同动作既要突出个性特征，又都要注意灵活、自然、生动的共特征。
六、教学方法：
示范、讲解、分组练习、表演性练习、利用语言、动作等提高学生兴趣、让她们自主性学习
七、教具设备：
多媒体教学，根据课堂要求运用钢琴伴奏。
八、教学步骤：
1、活动部分：
首先分配学生在把杆的位置。
A、压腿：
前、旁、后各四个八拍，抱耗四拍（在压腿过程中纠正学生姿态）
B、压肩：
脚同肩宽，手并拢伸直搭于把杆四个八拍，耗一个八拍，帮助一半学生
C、前腰：
（背对把杆，离把一米），双手抓脚跟，颤压三个八拍，耗抱一个八拍（要求：
伸直腰、腿，重力拉伸）
D、旁腰：
单手抓把，另一手３位，旁拉（注意：
胯不能歪）
E、后腰：
面向把杆，双手扶把，脚一位一个八拍，次向后下腰八次（要求：
下：
从上往下 上：
从下往上 腿伸直拉紧）
2、复习上节课内容
新课基训：
踢前腿
1、音乐：
2/4拍，刚劲有力地，共4×8。
2/4拍，共用14×8。
2、动作组合：
左手扶把，脚站一位，右手叉腰。
准备：
左手扶把，脚站小八字步。
【准备拍】
5—8右手起山膀，同时左脚半脚掌，右
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