七年级体育与健康教学设计 全册.docx
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七年级体育与健康教学设计全册
体育与健康七年级教学设计
体育（与健康）水平四各学期课时分配
项目
田径
体操
球类
健
康
课
9
总
课
时
跑
1
跳
2
投
3
小计
队列
队形
基本
体操
4
技巧
支撑
跳跃
5
单杠
双杠
6
小计
篮球
7
排球
8
小计
七年级
第一学期
7
4
3
14
课的开始部分合理安排
6
3
3
12
11
6
17
5
48
第二学期
6
6
6
18
4
4
8
11
6
17
5
48
八年级
第一学期
9
4
5
18
5
3
8
11
6
17
5
48
第二学期
8
3
6
17
4
3
7
11
6
17
5
46
九年级
第一学期
8
6
5
19
4
4
8
9
5
14
5
46
第二学期
8
选项A：
8
16
选项B：
8
8
机动：
10
10
2
36
市初中七年级体育课考核内容安排表
内
容
年
级
出勤表现10分
运动技能、技巧40分
体质健康标准50分
加分
（每项5分）
等级
项目一
分值
项目二
分
值
项目三
分
值
身高体重
肺活量
50米
坐位体前屈
立定跳远
1分钟仰卧起坐/引体
800/
1000米
七上
10
体操：
广播操（技评）
20
田径：
立定跳远
10
球类：
篮球（运球）
10
7.5
7.5
7
7
7
7
7
1.体育骨干
2.校内体育比赛（和个人前八名获得者。
3.代表班级参加乒乓球赛、篮球赛、羽毛球赛等集体项目比赛的学生
4.校运动队（田径、篮球、乒乓球、羽毛球）认真参加训练的学生。
优秀：
85分以上
良好：
75—84分
及格：
60—74分
不及格：
60分以下
七下
10
球类：
篮球
（原地单手肩上投篮）
20
田径：
蹬踞式跳远
10
体操：
山羊分腿腾越
（技评）
10
15
15
20
七年级“技能、技巧”考核方法及标准
七上
项目
考核方法及标准
基本体操：
广播操
（技评）
考核2次，取最好成绩
考核标准：
优秀：
能独立完成整套广播操，且动作正确、到位、连贯。
良好：
能独立完成整套广播操，动作正确，但不够到位。
及格：
基本能完成整套广播操动作，动作不够正确、到位。
不及格：
学习态度不端正，练习不认真，不能全部完成整套动作。
田径：
立定跳远
考核2次，取最好成绩。
动作技评10分,远度10分考核标准参见《体质健康标准》。
篮球：
（运球）
考核2次，取最好成绩。
动作技评10分，运球次数10分。
次数考核标准：
在一个篮球场内运球，一分钟内两个底线来回8趟满分，以每1趟为1分分值来评分。
技评考核标准：
优秀：
运球动作正确（手指、手掌按压结合）。
球性熟，能控制球，并有一定的运球速度。
良好：
运球动作正确，球性教熟，运球速度教慢，无丢球现象。
及格：
运球动作较正确，有打球现象，丢球次数在2次以内。
不及格：
学习态度不端正，运球动作不正确，球性不熟，丢球次数在3次以上。
考核标准：
七下
体操：
山羊分腿腾越（技评）
考核2次，取最好成绩。
考核标准：
优秀：
踏板与三羊的距离50厘米；能独立完成动作，落地较稳9-10分
良好：
基本完成动作7-8分
及格：
勉强完成动作6分
不及格：
不能完成动作5分以下
田径：
蹬踞式跳远
考核2次，取最好成绩。
动作技评10分，远度10分。
技评考核标准：
优秀：
助跑快速，起跳有力，腾空有高度并达到一定的远度。
良好：
助跑快速，起跳有力，但腾空高度不够，没达到一定的远度。
及格：
助跑快速，起跳不够有力，腾空无高度。
不及格：
学习态度不端正，动作质量差。
次数考核标准：
男生3.4m以上，女生2.8以上10分，以每20厘米为1分分值来评分。
球类：
篮球（原地单手肩上投篮）
考核2次，取最好成绩。
考核标准：
1分钟内30个以上10分，以每2个为1分分值来评分。
七年级第一学期教学进度表
周次
课次
教材内容
主教材
课时
副教材
课时
一
1
健康课：
始业教育9-1
1
2
广播操：
预备节、1~2节1-1
0.5
跑：
蹲踞式起跑1-1
0.5
3
广播操：
3~4节1-2
1
二
1
广播操：
5~6节1-3
1
2
广播操：
7~8节1-4
1
3
广播操：
复习整套广播操1-5
1
三
1
广播操：
整套练习1-6
0.5
跳：
立定跳远（起跳）2-1
0.5
2
排球：
对墙发球，两人互发；介绍规则8-1
0.5
投：
多种形式的单、双手投掷3-1
0.5
3
低单杠：
蹬地翻身上能力练习6-1
0.5
篮球：
原地各种运球练习7-1-1
0.5
四
1
健康课：
《生活方式与健康》9-2
1
2
跳：
立定跳远（起跳）2-2
0.5
跑：
起跑后的加速跑1-2
0.5
3
排球：
对墙发球，两人互发，相距4米8-2
0.5
投：
多种形式的单、双手投掷3-2
0.5
五
1
低单杠：
蹬地翻身上能力练习6-2
0.5
篮球：
对墙传接球7-1-2
0.5
2
跳：
立定跳远（腾空）2-3
0.5
跑：
途中跑1-3
0.5
3
技巧：
远撑前滚翻5-1
1
六
1
排球：
发球过线，由近及远8-3
0.5
跑：
冲刺跑1-4
0.5
2
篮球：
两人对传、四人对传7-1-3
1
3
排球：
发球过线，直至6米8-4
0.5
投：
多种形式的单、双手投掷3-3
0.5
七
1
低单杠：
一足蹬地翻身上成支撑
6-3
0.5
跑：
50米全程跑1-5
0.5
2
技巧：
远撑前滚翻5-2
1
3
篮球：
1．三角传球。
2．二传一抢
7-1-4
1
八
1
跳：
立定跳远（腾空）2-4
0.5
篮球：
扇形原地传球7-1-5
0.5
2
健康课：
《每天坚持一小时锻炼》
9-3
1
3
低单杠：
一足蹬地翻身上成支撑
6-4
0.5
篮球：
传接球接力7-1-6
0.5
周次
课次
教材内容
主教材
课时
副教材
课时
九
1
排球：
发球比准8-5
0.5
跑：
50米模拟考试1-6
0.5
2
技巧：
远撑前滚翻5-3
1
3
篮球：
五角传球7-1-7
0.5
低单杠：
一足蹬地翻身上支撑6-5
0.5
十
1
跳：
立定跳远（腾空）2-5
0.5
篮球：
传接球投篮7-1-8
0.5
2
排球：
复习正面垫球（四人隔网对垫）8-6
0.5
投：
多种形式的单、双手投掷3-4
0.5
3
篮球：
1．传球抢球游戏。
2．半场三对二7-1-9
1
十一
1
跑：
50m考核1-7
0.5
篮球：
自投自接7-2-1
0.5
2
排球：
发球、垫球练习8-7
0.5
跑：
1200—1500米的走跑交替1-8
0.5
3
低单杠：
一足蹬地翻身上支撑6-6
0.5
篮球：
两人对投7-2-2
0.5
十二
1
投：
学习双手前掷实心球3-8
0.5
跑：
定时、定距跑1-9
0.5
2
篮球：
1．两人对投。
2．定点投篮
7-2-3
1
0.5
3
排球：
结合移动，复习对垫8-8
0.5
跳：
立定跳远（落地）2-6
0.5
十三
1
健康课：
《合理膳食，促进健康》
9-4
1
2
篮球：
1不同角度投篮。
2．运球投篮7-2-4
1
3
跳：
立定跳远（落地）2-7
0.5
跑：
变速跑1-10
0.5
十四
1
排球：
1.发球、垫球练习8-9
0.5
跑：
定时、定距跑1-11
0.5
2
广播操：
复习、考核1-7
1
3
投：
学习双手前掷实心球3-7
0.5
跑：
变速跑1-12
0.5
十五
1
篮球：
传接球投篮7-2-5
0.5
跑：
定时、定距跑1-13
0.5
2
跳：
立定跳远（考核）2-8
0.5
篮球：
罚球比赛7-2-6
0.5
3
篮球：
原地双手胸前投篮考核7-2-7
1
十六
1
800/1000米考核1-14
0.5
排球：
.结合移动，复习对垫8-10
0.5
2
排球：
考核发球8-11
1
3
健康课：
《期末学业成绩评价反馈》
9-5
1
1《跑》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1．掌握短跑的基本知识、技术和技能、介绍主要的练习方法。
培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问题的能力,发展速度、反应能力、灵敏度等身体素质。
2．通过学习，使学生知道发展耐力的锻炼方法多种多样。
进一步改进跑动技术，能做到自然、放松、协调、呼吸有节奏，发展耐力，提高心肺功能，学会自测心率，培养学生坚强勇敢、克服困难、坚持到底的品质。
3．培养学生互相激励，、合作学习、乐于助人的团队精神,培养学生遵守纪律的品质，以及积极向上、永往直前、顽强拼搏的精神。
课时
7
课次
14
教学
内容
快速跑、耐久跑
教学重点
与难点
重点：
1.蹲踞式起跑的快速起动技术和途中跑的后蹬技术。
2.合理分配体力，学会自测心率，呼吸有节奏。
难点：
1.后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合。
2.有竞争意识，克服困难，坚持到底。
课次
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
1
1．各种姿势的起跑。
2．蹲踞式起跑。
3.50米全程跑。
1．掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，迅速摆脱静止状态，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件；2．引导学生根据生活实际情况合理运用起跑技术，避免伤害，发展应变能力，提高跑步能力。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1．各种姿势起跑（如听信号转身，背向终点坐地、高抬腿、俯卧撑等）。
2．在教师统一口令指挥下，学生依次练习蹲踞式起跑的三个动作过程。
3．在帮助下练习蹬高起跑器的动作，掌握发力顺序。
2
1．起跑后的加速跑。
2．途中跑。
3.50米全程跑。
1．掌握直道“途中跑”技术——后蹬和手臂摆动。
2．让每个学生都能愉快地参与体育活动，提高学生的自主能力，增强自尊与自信。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1．自主练习结合蹲踞式起跑的20-30米加速跑。
2．反应练习（如双向快速反应跑）。
3
1．小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
2．途中跑。
3.50米全程跑。
1．掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，迅速摆脱静止状态，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件；掌握直道“途中跑”技术——后蹬和手臂摆动。
2．引导学生根据生活实际情况合理运用起跑技术，避免伤害，发展应变能力，提高跑步能力。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1．原地支撑高抬腿跑。
2．高抬腿跑，向上抬腿的同时支撑腿蹬地腾空，摆动腿再下压着地，依次进行。
3．收小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑。
4．由行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡的加速跑。
5．由后蹬跑加快频率过渡到30米加速跑。
4
1.冲刺跑。
2.各种跑的素质练习。
3.50米全程跑。
1.充分体会冲刺跑的要领并能掌握。
2．让每个学生都能愉快地参与体育活动，提高学生的自主能力，增强自尊与自信。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1．做上体前倾，用胸或肩撞线的动作。
2.离终点5米处专做压线跑练习。
2.终点拉一根绳子，让学生体会压线跑。
3.拉长距离压线跑。
5
1．各种跑的素质练习。
2.巩固起跑、途中跑、加速跑、冲刺跑。
3．50米全程跑。
1.让每个学生都能体会短跑的要领和技巧，并能愉快地参与体育活动，提高学生的自主能力，增强自尊与自信。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1.巩固起跑、途中跑、加速跑、冲刺跑。
2．小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
6
1．各种跑的素质练习。
2．50米模拟考试。
1．在全程跑练习时，能做到不遗余力、勇往直前。
2．增强学生的灵敏度及快速反应能力。
3．巩固、提高跑的综合技术，能进行自我评价和互相评价。
重点：
重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂。
难点：
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合。
1．快速跑40-50米，在离终点前20米处加快步骤，增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。
50米模拟考试。
7
1．50米全程跑。
2．冲刺跑。
3．考核：
50米跑。
1．在全程跑练习时，能做到不遗余力、勇往直前。
2．增强学生的灵敏度及快速反应能力。
3．巩固、提高跑的综合技术，能进行自我评价和互相评价。
重点：
动作协调，自然快跑。
难点：
整体技术的运用。
1．4-5人一组进行考核。
这有助于学生在竞争中取得好成绩。
8
1200—1500米的走跑交替
1.学会正确的呼吸方法，通过走跑交替练习，确定适合自己的跑步节奏，提高耐久跑水平。
2.合理分配体力增强心肺功能。
3.感受克服“极点”的过程。
重点：
呼吸的方法。
难点：
体力分配
1.走跑交替（跑200米，走100米）。
2.看图听教师讲解腕动脉和劲动脉测定心率的方法。
3.跑的专项训练，（3分钟定距离跑）。
9
定时、定距跑。
1．改进途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力，制定短距离完成目标，提高耐久跑水平，增强心肺功能。
2．感受克服“极点”的过程，克服困难，坚持到底。
重点：
呼吸的方法。
难点：
体力的合理分配。
1．看图听教师讲解在颈动脉和腕动脉测定心率的方法。
2．在颈动脉和腕动脉自测心率。
3．3分钟定时跑或800米定距离跑（女），1000米定距离跑（男）。
10
变速跑。
1．通过领先跑、追逐跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。
2．在自然地形跑时做到跑姿正确、呼吸自然、动作协调。
3．提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
重点：
呼吸节奏的控制。
难点：
体力的合理分配。
1．跑的专项训练。
2．20~30米加速跑。
3．男女各两路纵队，绕跑道慢跑，听见教师的哨音时，排尾的学生快速跑至排头领跑。
11
定时、定距跑。
1．改进途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力，制定短距离完成目标，提高耐久跑水平，增强心肺功能。
2．感受克服“极点”的过程，克服困难，坚持到底。
重点：
呼吸节奏的控制。
难点：
体力的合理分配。
1．在颈动脉和腕动脉自测心率。
2．3分钟定时跑或800米定距离跑（女），1000米定距离跑（男）
12
变速跑。
1．通过领先跑、追逐跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。
2．在自然地形跑时做到跑姿正确、呼吸自然、动作协调。
3．提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
重点：
呼吸节奏的控制。
难点：
体力的合理分配。
1．跑的专项训练。
2．20~30米加速跑。
3．男女各两路纵队，绕跑道慢跑，听见教师的哨音时，排尾的学生快速跑至排头领跑。
13
定时、定距跑。
1．改进途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力，制定短距离完成目标，提高耐久跑水平，增强心肺功能。
2．感受克服“极点”的过程，克服困难，坚持到底。
重点：
呼吸节奏的控制。
难点：
体力的合理分配。
1．在颈动脉和腕动脉自测心率。
2．3分钟定时跑或800米定距离跑（女），1000米定距离跑（男）
14
考核：
800、1000米跑。
1．在测试时，能做到分配好体能不遗余力、勇往直前。
2．增强学生的坚强的意志及挑战自我的精神。
3．巩固、提高跑的综合技术，能进行自我评价和互相评价。
重点：
呼吸节奏的控制。
难点：
体力的合理分配。
1．15人一组进行考核。
这有助于学生在竞争中取得好成绩。
2《跳》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1．通过学习各种形式的跳跃，体会跳跃动作的用力顺序和腾空的感觉。
2．重点改进、提高立定跳远的基本动作，体会摆臂、起跳、展体的腾空动作，发展弹跳、协高性等身体素质。
3．培养学生的合作能力，让其体验成功。
课时
4
课次
8
教学内容
各种形式的跳跃形式。
教学重点
与难点
重点：
摆臂充分，蹬地有力，腾空挺身。
难点：
腾空步（顶头、提肩、摆动，蹬地协调。
课次
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
1
1．单脚连续跳、单脚交换跳。
2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。
3．立定跳远。
（起跳）
1．了解跳跃要全身协调用力，在连续跳跃中保持身体平衡、四肢协调用力。
2．学习各种双脚跳跃，体会跳跃对全身的协调用力。
3．了解立定跳远的基本技术，体会立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡，四肢协调用力，摆动迅速，蹬地有力。
1．学习原地单脚纵跳。
2．原地纵跳练习。
3．各种原地纵跳击掌练习。
4．利用橡皮筋进行立定跳远摆臂动作的教学。
5．进行原地收腿跳、蛙跳等练习，锻炼腿部力量。
2
1.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。
2.单脚连续跳、单脚交换跳。
3.立定跳远。
（起跳）
1.知道双脚跳双脚落的动作方法。
2.能创新双脚跳双脚落的动作。
3.发展下肢力量，提高相互配合的能力。
4.体会立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡，四肢协调用力，摆动迅速，蹬地有力。
1．进行原地收腿跳、蛙跳等练习，锻炼腿部力量。
2．各种原地纵跳击掌练习。
3．原地纵跳练习。
3
1.跳跃：
双人拉手跳过障碍、双人拉手钟摆式跳
2.立定跳远。
（腾空）
1.知道与同伴合作跳过障碍的动作方法
2.能做出两种与同伴拉手跳过障碍的动作
3.与同伴友好合作，相互配合进行练习
保持身体平衡，四肢协调用力
1.可用橡皮筋设置成低障碍
2.练习中要提示学生注意观察相互间的配合
4
跳跃：
跳过横绳或横放小垫子
游戏：
跳过横绳接力赛、跳过竹竿
2.立定跳远。
（腾空）
1.了解跳跃对提高身体素质的作用
2.通过集体相互配合，能顺利跳过一定高度的绳（或横放小垫子）
3.发展身体的反应、协调能力
保持身体平衡，四肢协调用力
1.练习中要提示学生注意观察相互间的配合.
2.在“跳过横绳”和“跳过竹竿”游戏中，要启发学生掌握好起跳的时机
3.竹竿要紧贴地面，摆动的方向可不断变化
5
1.双脚跳垫子2.单脚跳垫子
3.立定跳远。
（落地）
1．学习各种双脚跳跃，体会跳跃对全身的协调用力。
2.发展下肢力量，提高相互配合的能力。
3.体会立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡，四肢协调用力，摆动迅速，蹬地有力。
1．利用垫子的多种摆放方式，让学生体会腾空、展体、挺身的动作。
2．进行增强下肢和腰部力量的练习。
6、7
1．立定跳远：
考核
2．连续蛙跳。
3．跳垫子、跳台阶。
1．巩固立定跳远的摆臂动作，纠正起跳违规动作，体会腾空展体动作，尝试落地前伸小腿，平衡落地。
2．通过练习进一步加强下肢和腰腹力量。
蹬地有力，腾空展体，收腿落地平稳。
1．利用橡皮筋纠正错误的摆臂动作和起跳动作。
2．利用垫子的多种摆放方式，让学生体会腾空、展体、挺身的动作。
3．进行增强下肢和腰部力量的练习。
8
立定跳远考试
巩固立定跳远的摆臂动作，纠正起跳违规动作，体会腾空展体动作，尝试落地前伸小腿，平衡落地。
保持身体平衡，四肢协调用力，摆动迅速，蹬地有力。
1．学生体会腾空、展体、挺身的动作，注重动作连贯性。
2．进行增强下肢和腰部力量的练习。
3《投》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1．了解器械投掷的练习内容与方法，以及用手腕、手指控制球的重要性。
2．懂得如何利用上臂及手腕、手指的力量，掌握全身协调用力的方法，能控制好球投掷的方向、力度。
3．培养良好的组织纪律观念，以及积极动脑、刻苦锻炼的意志品质。
课时
3
课次
6
教学内容
多种形式的单、双手投掷练习。
教学重点与难点
重点：
利用上技各关节控制好球的方向。
难点：
握球、投掷的手型与力量的控制。
课次
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
1、2
1．各种抛接、传接球游戏。
2．提拉、施拨实心球。
3．单臂直线滚动球。
1．进行各种游戏，体会如何用手腕、手指控制好球，提高单、双手控制实心球的感觉。
2．重点锻炼手指对球的控制，通过滚球练习让学生体会最后出手部位如何用力，发展学生的手指、手腕力量。
3．培养运动兴趣，培养积极动脑，开拓进取的精神。
重点：
手腕、手指扣、弹拨球。
难点：
强化手腕、手指对球的方向的控制。
1．实心球体绕环。
2．上、下、左、右传递球。
3．自抛自接。
4．两人一组对抛。
5．提拉实心球。
6．旋拨实心球。
7．握球、投掷的手型。
8．游戏：
单臂直线滚动球。
3、4
1．单、双臂侧摆抛软式排球。
2．实心球投准。
1．通过侧摆动作，提高学生手臂的摆动弧度；通过抛抓软式排球练习，进一步提高对球的控制力。
2．在各种实心球投准的练习中，帮助学生利用上臂各关节提高对球的控制，提高投掷的准确性，体验投准的成就感。
3．发展学生的上肢力量，培养学生积极主动挑战自我的精神，让活宝深地自评。
重点：
如何通过上臂把力量传递到手腕与手指。
难点：
上肢各关节控制好球的力度与方向。
1．徒手进行多种摆臂练习。
2．抛抓软式排球。
3．单、双臂侧摆抛软式排球练习。
4．分组进行投准比赛（距离15-20米）。
5．比一比准的手指力量大，利用各关节投准。
6．介绍考核标准与要求。
7．分组自评、自测、记录成绩。
5、6
初步学习双手前掷实心球。
1．巩固提高投的综合技术，发展学生全身协调用力的能力。
2．通过双手前掷实心球强化练习，提高学生的投掷能力，提高学生的协调性和快速反应能力。
3．能进行自我评价和互相评价，培养学生积极动脑和进取的精神。
保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆结合，身体协调用力。
1．两人一组，尝试做徒手辅助练习。
2．跪地练习前掷实心球。
3．双手前掷实心球。
4.练
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