老中医谈黄帝内经的养生之道.docx
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老中医谈黄帝内经的养生之道
复旦大学管理学院专题讲座——王庆其老师养生讲座
会议时间：
2012年7月27日14：
00—17：
00
会议地点：
复旦大学管理学院史带楼204室（国福路政肃路）
会议嘉宾：
王庆其老师
王庆其：
各位朋友，很高兴利用暑假期间为大家一起讨论一下有关养生的问题，刚才刘老师介绍了，我是临床医生，后来粉碎四人帮之后考了研究生，在大学里面教《黄帝内经》，同时在龙华医院以及岳阳医院做临床医生，一个星期看几次门诊，今天刘老师安排我们三个小时，我们两个半小时我来讲一下，半小时互动一下，你们有什么问题，我不是万宝全书，但是我在内科范围里面懂的大家可以交流一下，尤其欢迎在中医养生方面和消化系统方面多提一些问题更加好。
今天讲的题目是“健康是人生可持续发展的能源基地”，我们国家要发展，需要能源。
那么我们的人生要发展，也需要能源，这个能源就是健康。
那么父母传给我们的健康资本，一般来说，按照我们中医所讲的，大概到40岁左右，我们在座的朋友都是40岁左右的人，你的能源用的差不多了。
要开始走下坡路了，你的生理功能，脏器的功能慢慢开始逐步逐步的走下坡路了，也就是说开始衰老了，我们《黄帝内经》里面有一句话“年四十而阴气亏败”，阴气就是指肾中的精气开始亏虚了，我们老百姓讲就是肾虚了，身体虚了之后，人就是开始人开始衰老了，表现为各种内脏的功能减退，表现对病毒和细菌的耐生能力降低，表现对工作和生活的精力没有过去充沛了等等。
那么我们现在生活条件好了，经济发展了，人们都在考虑一个问题，怎么样来提高生活的品质？
我觉得要提高生活的品质最最重要的就是健康，因为你没有了健康，你有钱没有办法花，吃东西不香，而且不能乱吃，生活也没有质量。
那么身体不好了，干什么事情都不顺。
所以过去有一句话，40岁之前是透支健康来换取金钱，40岁之后呢，妄图用金钱来买回健康，我给它加一个横批，晚了。
那么我们现在在座的各位那么热的天来听我讲，说明大家对于健康的追求和提高生活品质有强烈的渴望，其实每个人都是这样，我们赚钱干什么？
赚钱就是为了生活好一点，生活好一点，什么叫生活好？
就是健康为前提，有了健康你吃东西香了，睡觉质量高了，工作，学习，生活才有滋有味，才有充沛的精力，否则的话，这个日子不知道怎么过了。
今天我们以《黄帝内经》为蓝本，跟大家讨论一下一些有关养生的知识和技术。
我先讲一讲我们对待健康社会上有不同的态度，首先第一种就是健康的人往往忽视健康，为什么这么讲呢？
我想每个同志都有体会，一个身体好的人，往往你讲的养生之道我觉得很重要，但是我现在不需要，因为我现在身体很好，爸爸妈妈给我老本还没有吃光，所以你现在讲养生我不爱听，他忽视健康。
第二个就是糊涂人，经常透支健康，也许为了事业，也许为了养家糊口，也许为了提高生活品质，透支健康。
第三个就是明白人学会储蓄健康，如果我们家里有钱存在银行，你心里有底气了，你在外面工作生活如果来一个天灾人祸，不害怕了，健康也是需要储蓄的，因为你的老本到35岁—40岁之后，慢慢老本吃光了，开始走下坡路的时候，不投资一点健康，储蓄一点健康的话，老本就会吃光了，就会慢慢出现问题，所以聪明的人就是要积极的投资健康，投资健康不是让你花多少钱，我们今天就是投资健康，掌握一些养生之道和一些养生的技术。
这个就是投资健康，这个很重要，不需要钱的，所以分析一下大概就是这样四种人，四种情况。
下面我先讲一讲当前有关养生的一些误区，第一个我刚才讲了我现在年轻力壮，身体很好，不需要养生。
这个观点对不对呢？
我是这样理解的，人的生命过程每个人都是一样的，一般的人生下来总是健康的，从健康到亚健康，然后呢，出现一些功能的紊乱，再接下来就是出现器质性的病变，再接下来出现脏器损害，再接下来就是脏器衰竭，再接下来就是死亡。
上苍是非常重要的公平，每个人都是一样的，不管中国人，外国人，年轻人，老年人，每个人都是一样的。
我们可以衡量一下我自己处于什么样的阶段？
人生有两件事情是一去不复返的，一个就是青春，一个就是健康，人只有越来越衰老，不可能越来越年轻，不可能越来越好，只会越来越坏，只不过就是衰老的慢一点。
所以两件事情无法抗拒的，一个就是衰老还有一个就是死亡，人生是难以预测的，但是掌握了一些养生之道之后，我们可以延缓衰老，不能说青春永驻，但是我们延缓一点衰老的脚步，保持持续的健康，这样生命的质量和生活的质量就会高一点。
我们从临床实际来看，过去为了我们健康去疾病，解放初期一些烈性的传染病和重大的感染性疾病，肺炎，痢疾，脑炎，脑膜炎，这些病现在发生的越来越少了，为什么？
已经有办法预防和控制了，这些烈性的传染病和重大性感染性疾病的发生率越来越低了。
现在危害我们健康的最主要疾病就是高血压，心血管病，脑血管病，糖尿病，恶性肿瘤等等，这些病一旦染上了，都是终生治疗，终生吃药，没有办法打预防针，也没有办法预防一下。
所以一旦染上这些病，你会终生跟医生和医院打交道。
到目前为止，危害我们健康的第一位的是心脑血管病，第二位就是恶性肿瘤，也是死亡的最主要原因，这些疾病的发生都跟我们人的行为，跟我们的心理，跟我们的生活习惯有莫大的关系。
跟细菌，病毒一般来说关系不大，说的在直白一点，都是我们自作自受，都是我们自己造成的祸害，那么既然得了这些病，现在缺少根除的方法，那么最好的方法就是没有得这种病的时候，我们不要让它产生这样的疾病。
所以养生和预防应该从没有病的时候开始。
从亚健康和健康这个时候开始，等到已经到了器质性病变的时候再来养生来不及了。
所以我做医生40多年，我体会到一个道理，养生应该是从没有病的时候开始，我们每一个同志都可能有体会，或者曾经住过医院，住了医院才感觉到失去健康的痛苦，看到人家走路很轻快，吃饭吃的很香，我力气都没有，吃也吃不下，睡也睡不下，一肚子的痛苦非常难受，当他失去健康的时候，他才意识到健康的重要性，如果早一点醒悟过来的时候，那么你就是掌握一点养生之道，这样就比较好。
我们复旦大学有一位俞娟老师，大家都知道的，生了乳腺癌，报纸上都登了，她临死之前写了一个《死亡日记》，我也是仔细读了，她有几句话非常感人，她在年轻的时候又要读硕士，又要读博士，又要升职称，志气高昂，很有事业心的一位女性，在市场经济的社会里面，不努力，不竞争是不行的。
但是她忽视了一条，她临死之前才感悟到，我是透支了健康，忽视了健康，懊悔来不及了。
早知道现在要死的，何必一定要读博士，何必升了中级职称，还要副高，副高之后还要正高，不是说这些东西不要，包括王医生在内，这些东西也是很喜欢的。
但是我们要适可而止，如果身体没有力量够上，硬拼的话，那么就是透支健康，就是会受到大自然的惩罚，她就是一个懊悔，说的非常实在。
当我们拥有健康的时候，我们不要透支健康，不要浪费健康，这是一个临死之前对我们的痛悔。
其实养生非常简单，不是很复杂的东西，养成一个良好的，科学的生活习惯，一分钱都不要，你同样可以获得健康长寿，这是第一个问题。
第二个就是我现在工作学习太忙，没有时间养生，养生保健等退休之后再说，或者等我空一点再说，你什么时候空呢？
退休之后再养生来得及吗？
退休60岁，女同志55岁退休，很多人都已经有病了，这个时候再养生来不及了。
养生应该从年轻的时候开始，从没有病的时候开始。
等到有病的时候再养生，这个病拿不掉了。
也许有些同志讲，我这个高血压是爸爸妈妈遗传的，我没有办法，养生养的再好，也是有高血压，这个观念不对。
但是你养生养的好，你虽然身体当中有高血压的遗传基因，但并不是遗传了一个高血压病，跟你遗传了一个高血压的易感因素，这是我们二医大的院士讲的，所谓遗传因素就是遗传了一种易感因素，你容易得高血压的这个易感因素。
虽然我不可以选择，因为爸爸妈妈有高血压，养了我这个身体，我身体里具有高血压易感，易发的因素，但是如果我可以做好养生，我推迟高血压的发生，或者不发生高血压。
比如说我们现在独生子女养一个孩子，过去爸爸妈妈养很多孩子，如果爸爸妈妈有高血压，这几个孩子未必都有高血压，这是一个。
第二个就是未必20，30岁都得高血压的，有的可能是30岁得高血压，有的可能是50岁得高血压，有的是到70岁血压才会升高，这个什么原因呢？
遗传基因没有办法改变，但是，养生决定了他发病的早或者晚。
一般高血压15—20年之后，才开始出现并发症，什么并发症？
心脑肾的并发症，高血压本身不会死人的，往往一旦产生并发症之后就不可逆续。
比如说高血压，心脏病，要死的。
高血压脑病，脑溢血，脑梗塞，要死的。
高血压肾病就是会造成死亡。
高血压本身不会死，有三种情况造成死亡。
如果20—30年得高血压之后，出现并发症，如果60岁得高血压，30年都已经90岁了，没有问题了，如果30岁得高血压，60岁就已经差不多了，死去活来了，同样是高血压的遗传基因，我通过养生，把这个基因让它推迟这个发病，或者不发病，这样就不是好了嘛，这是比较科学的。
那么你工作太忙，没有时间养生，如果你要住院，非住不可，但是我工作太忙，不住院，你不要活了吗？
我们再忙，不能以牺牲健康为代价。
正像我们科学发展观一样，不能以牺牲环境来取得我们的发展速度和GDP，这个道理是一样的。
第三个，有的同志说我非常注重养生，虽然我很忙，没有时间锻炼身体，但是天天吃西洋参，枸杞，冬虫夏草，有人条件好的，吃点野山参，尽管正宗的野山参是没有的，但是他愿意花那个钱，这种观念对不对呢？
看上去是对的，实际上是错的。
把吃补药当作养生，这也是社会上的一大误区，有的同志说我没有时间睡觉，工作太忙了，事业搞的红红火火，我没有时间睡觉。
我吃一点参提精神，我吃一点咖啡，提提精神，这个想法是对的，这个做法是愚蠢的。
因为人参是没办法代替睡眠的。
世界上最好的补药不是人参，是睡觉。
睡觉是最好的补药，没有任何一个药可以代替睡觉来补充你的能量和精力，你睡眠不足，或者没有时间睡眠，来吃一点人参补，这个是错误的。
第一个是补不回来的，第二个是没有用的。
再说我们中医有一句话，你之所以要吃补药，肯定就是某种虚，你怎么知道你是虚的呢？
你又不懂，你又不是医生。
我们中医说虚则补之，如果不虚呢，就是不需要补了。
我做医生做了这么多年，碰到的情况太多了，有一位上海的离休干部，他的女儿在上海进出口公司工作的，买来打折的高丽参，高丽参就是朝鲜参，很热性的，女儿孝敬老人，女儿跟他讲一天不能多吃的，一天吃3—5克，老人说我很虚的，他吃了12克，15克，多吃一点，吃了一个月，满嘴都是溃烂，大便出血，他的儿子跟我认识，让我去家里看一下，一看毛病很重，我让他住医院，花了一万多元，虽然离休干部是可以报销的，但是自己吃了很多苦头，非但没有达到补的目的，反而补出问题了。
我们老百姓都知道是药三分毒，即使你年龄大了，需要补，也要在医生的指导下来进行补，我们中医对于虚分为气虚和血虚，阴虚和阳虚，还有心肝脾肺肾的哪一个虚，我们补有轻补，温补，平补，均补等等，这个你不懂的，乱吃补药就是吃出问题来的，我碰到一个温州人，在上海做生意不错，钱挺多的，他一直来我这里看病的，有一次他跟我打电话，王医生我不行了，我住院了，住在什么地方？
住在华山医院，他说肚子非常胀，我说怎么搞的？
就是因为吃了野山参，肚子胀的不得了，我说你不要住院，是静安寺买四两萝卜吃，煮汤，吃了两顿就好了，一分钱都不要，退院。
这个就是乱吃补药，肚子胀的不得了，结果差点就是住院，要花很多钱，吃了苦头，所以绝对不要乱吃补药。
我们现代社会上的人，营养过剩的多，真正虚的有的，往往虚中加实，不能乱补的，我做医生的，你们看我的气色还不错吧，我从来不吃补药的，我的家里不是没有补药，但是我不吃的，最好的补药就是饭，菜，睡眠，心情愉快，这个是最好的补药，是药三分毒，不能乱补的。
过去前苏联的西伯利亚冷带地方也是出人参的，他们吃人参中毒的报道很多，我们现在小孩子家长溺爱他，乱吃补药多了，又吃肯德基，汉堡包，又是乱吃补药，导致性早熟。
女孩子七岁，八岁来月经，我们儿童医院性早熟的门诊门庭若市，我是内科医生，不是小儿科医生，但是也有亲戚朋友来找我看的，都是乱吃营养补品，人参蜂皇浆乱吃，给孩子乱吃补品，就是认为孩子读书很辛苦，很早给他吃补品，结果补了性早熟，七、八岁的孩子来月经，月经来的越早，或者月经时间拖的越晚，最容易得妇科的子宫癌和乳腺癌，这是不争的事实。
不仅害了她的上半生，还有害了她的下半生，将来因为这个里面有一定的激素，吃了之后就是内分泌紊乱，导致她月经失调，为什么现在不孕症，不育症的人很多啊，其中一个重要的原因之一，我们食物当中有很多的激素和毒素，还有乱吃补药，还有动物性的食物乱吃，也是有很大的关系，所以不孕不育症的女士很多的，内分泌紊乱的情况很多的，乱吃补药是一个重大的原因。
第四个误区就是有些同志为了保持身材苗条，防止肥胖，高血脂，高血压病，天天吃素，特别是两拨人最多见，一种是小女孩，女孩子17，18岁为了苗条，都吃素。
还有一种就是中年人，她自然会胖，为了防止发胖，为了防止高血脂，高血压，动脉硬化，就是天天吃素，这个也不对。
人体当中的脂肪也是一把双刃剑，我们光知道胆固醇太高可以引起动脉硬化，脂肪斑块，心脑血管病，但是你不知道胆固醇太低，也会引起心脏病的。
我们几个体检表上也有几个指标，一个是胆固醇，一个是甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，还有几个指标，那个高密度脂蛋白胆固醇就是对人的心血管有好处的，高密度脂蛋白越高对人体有好处，低密度脂蛋白要低对人体有好处，如果反过来，低密度脂蛋白高了，高密度脂蛋白低了，你是早期的应激性的冠心病，你去看一下体检表上。
我们现在血管B超，单位里面体检经常碰到两侧颈动脉做B超有斑块，还有冠状动脉有斑块，还有下肢血管有斑块，B超现在都可以做出来，这个都是一种危险的信号，这个就是什么东西呢？
就是低密度脂蛋白，这个低密度脂蛋白太高了，形成了斑块，堵塞了血管。
这个就是我们都知道的，但是高密度脂蛋白低了，也会出现毛病的，也可能出现心脏功能紊乱，心率不齐，同时呢，它可以导致人体的免疫能力下降，容易患传染病，比如过去的SARS，甲流，H1N1，还有禽流感，这些都是新生的病毒性疾病。
都可以要命的。
这个时候就靠我们的高密度脂蛋白胆固醇，这个可以抵抗传染病的能力。
还有就是可以预防癌症，促进防止细胞的老化，如果高密度脂蛋白低了可以促进细胞老化，就是导致未老先衰。
我们有的女同志弄的骨瘦如柴，就是叫做骨感美，这个是错误的，这个就是缺少皮下脂肪，这个人不美的，这个女同志皮肤好，首先就是要有一定数量的皮下脂肪，皮肤有弹性，有光泽，健康。
因为有了这个东西之后，冬天不怕冷。
为什么冬天怕冷？
就是皮下脂肪太少。
接下来就是细胞的老化，你不是要年轻嘛，结果反而老化的更快，这个道理很清楚，稍微有一点胖乎乎的，就是皮肤好看，如果骨瘦如柴的，皮肤就是没有弹性，不美了，皱纹多，衰老的快，而且对于心脑血管疾病没有好处。
我们为什么要养生？
为什么要健康？
这个叫享受人生，你这个不吃，那个不吃，活那么长干什么呢？
活100岁什么都不吃，天天吃咸菜，干什么呢？
我宁愿活到60岁吃死，也不要饿死。
你没有享受到人生，我们吃红烧肉，上面那个胶原蛋白，那个皮很香的，特别是那块皮里面的脂肪胆固醇很高，味道很香，那块精肉不好吃的，不香的，如果血脂不高，血脂正常的，你吃一点无妨，这是人生的享受。
有一个年轻人请教一个老者，他说要请教你健康长寿的秘诀，你有什么秘诀？
这个年轻人自我介绍，我不抽烟，不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，不近女色，为什么身体好是不好？
长者说你可以走了，你为什么要活这么久？
你不会享受人生，活这么长干什么呢，人活在世界上就是享受生命和生活，搞事业就是为了享受生命，我们三个代表当中最最重要的就是代表最广大的利益，提高人民的物质生活水平，这是最重要的，离开了这一条，其他都是假的。
我们工作这么辛苦跟什么呢？
钱挣的这么多干什么呢？
享受生活，如果不享受生活，活着有什么意思呢？
但是我们有了钱之后要讲究科学的生活，科学的生活就是把钱花在刀口上，这样生活品质就是高了，不是乱吃，乱吃非但身体没有健康，吃光了就是早点走，这个也不好，这四个误区就是简单叙述一下。
我们简单说一下，讲到健康长寿，讲一下什么是健康？
我们要知道一点，我们一般人讲身体当中几个检查表上都是好的，自己没有什么病痛，这个就是健康。
这个观点对不对？
不全对，只有四分之一的健康，这个就是生理健康，生理健康就是个人没有什么感觉，没有什么痛，没有什么痒，饮食，睡觉，大小便都很好，检查表上几个指标都是很好，这个就是生理健康。
我们现在社会上比较多的就是心理不健康的情况很多，所以健康的第二条就是心理健康。
我在龙华医院看病，对面上海市精神病医院，我也是天天从门口走过，也是住了几十年了，我是住在龙华医院附近，老是看精神病院搞基建，扩建，扩建再扩建。
我就问一下精神病院的院长为什么老是搞扩建？
住不下，精神病人太多，这个地方老是扩建，就是精神病人太多。
现代社会上市场经济社会是一个竞争的社会，竞争什么呢？
竞争利益，利益的竞争由竞争变成一种压力，有人成功，有人失败，不管是成功还是失败，都带来了很大的压力。
当这个压力超过了人的心理承受的能力，他开始产生心理的障碍，功能的紊乱，接下来就是出现了很多的新生疾病，像高血压，恶性肿瘤，都是跟心理因素有关的。
我们现在社会当中，多的是什么呢？
无形的心理压力，我经常看病碰到一个女士，问她有什么不舒服？
说不出来，没有力气，只感觉心理压力很大，这个心理压力就是无形的心理压力，你们周围很多都是搞企业的，或者自己做老板，我知道钱赚的比我多，但是承受的心理压力也是比我大。
吃国家的饭稍微好一点，如果自己搞企业，心理压力很大，这个心理压力是重要的致命因素。
美国的心脏病专家讲了，没有紧张，就没有高血压，长期的心理压力使一个人处在一个慢性的应激状态，这样的人最容易得高血压，冠心病，恶性肿瘤，中山医院的肝癌专家说了一句话，他说知识分子，白领阶层得癌症死的快，没有工人，农民得恶性肿瘤，反而死的慢。
为什么？
你们想的多，心理压力大，长期处在一个慢性应激状态，大多数两年之内都要走路了，心理的健康看不出来的。
甚至于你的夫人，你的父母都不一定看出你有心理问题，你在心里想什么，他们都不知道，所以心理的健康很重要。
美国哈佛大学医学院做过统计，现在就诊的门诊病人当中70%的人不同程度都有心理问题，心理障碍，我看消化系统疾病，每天看几十个，我发现消化系统疾病就是胃肠肝胆胰五个脏器的病，80%都是不同的心理问题。
有些人拿到萎缩性胃炎的胃镜报告之后，他开始茶饭不思了，他开始网上查，电台里面听萎缩性胃炎会胃癌的，他从此茶饭不思，真的像得了癌症一样，心事重重，这个胃病本身是不要紧的，结果呢，这个心理问题超过了疾病本身对他的危害性，所以我经常讲一句话，对于疾病的恐惧，比疾病本身的危害性更大。
第三个就是自然社会适应的健康，首先对自然环境适应，我们生在上海，长在上海，我是上海本地人，对于上海的气候比较习惯，但是我在北京读书，不适应了，鼻子老是干燥，大便经常密集，有时候要痔疮，环境适应能力差。
我们一般上海市教委组织我们到云南去旅游，都是年龄比较大的教授，第一天头痛的人四分之一，第二天恶心呕吐，胃口不好的人又是四分之一，第三天将近一半的人在旅馆里面旅游了，吃不下，躺不着，适应自然环境的能力差，不健康。
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还有对于社会适应的健康，我们在社会上每个人都是承担了一定的角色，今天我是老板，在家里就是爸爸妈妈的儿子，是爱人的妻子或者丈夫，是儿子，女儿的爸爸或者妈妈，这个角色不断的转换，这个转换过程当中适应不了。
或者这个单位到那个单位去适应不了，我们中医药大学招收的博士生，找了一个外地人，从上海火车站下来，我们大学在张江，他找不到了，后来找了四个小时没有找到我们张江，后来找到了，嚎啕大哭，他从来没有离开过父母，其实非常简单，地铁很快就是到了。
适应不了这个环境，独生子女太娇惯了，社会适应能力太差，不是一个健康人。
有一个退休的高级知识分子，单位里面他是高工，到70岁单位里面才让他退休，他说挺好，终于可以退休了，退休之后夫妻两个人都是高工，女儿在国外，有一个外甥，蛮开心的，其乐融融。
后来外甥长大了，读小学，读中学，不要他们了，不要他们带了，开始没有事情干了，回到家里老夫妻两个人没有事情干了，没有事情干了忧郁了，变忧郁症了，社会不需要我了。
单位不要我了，女儿忙的很，顾不上我，外甥也不要我了，他长大了，跟老头，老太有什么好讲的，不要我了。
社会都不要我了，我这个人是多余的人，他开始得忧郁症了。
他给女儿发了一个邮件，他说3天之后打电话过来，如果没有人接电话，赶紧回来，钥匙就在门底下，这个女儿听了还了得，就是马上打电话给单位，单位里面工会派人来看，夫妻两个人双双吊死在家里，这个就是社会适应不了，现在是空巢老人，经常有人得忧郁症和焦虑症，自杀的情况经常碰到，我们小区里面有一个单位的党委书记，儿子女儿都是很好，在国外读博士，老太太去年死了，他自己孤单了，就是从楼上跳下来自杀了。
这个就是角色适应不了。
第四个就是道德健康。
我们中国人有一句话，大德必得其寿，我们上海有200多位百岁老人，电视台经常采访他们，有哪些长寿养生的秘诀，有一条就是共鸣的，这些老人大多数都是心地善良，乐于助人，与人为善，家庭和睦，子女孝顺，邻里关系非常融洽。
四川大地震就是把自己不多的退休工资拿出来支援灾区，这个就是良心好，有好报，长寿。
从医学角度上讲，一个道德健康的人，他的心理是阳光的，帮助别人他自己很高兴，这样反而长寿，这个是四条标准，一条都不可以少。
讲到健康，一定要讲到亚健康，人群当中我们从医学的眼光来看，一个就是健康人，一个就是有病的人，鉴于两者之间的就是亚健康的人。
亚健康又叫做中间状态，日本人叫做灰色状态，美国人叫做第三种状态，什么叫做亚健康？
就是既不健康，也没有疾病的状态。
我们换一个角度讲，我有这样那样不舒服，但是查出来没有问题，这个就是亚健康，体检表上都是很好，但是吃不好，睡不香，浑身没有劲，东痛西痛，说不清楚的不愉快，我又不缺钱，又不缺房子，不知道哪里不舒服，总是不开心，就是查查还好的，这个就是亚健康。
亚健康这样的人在人群当中占了多数，这种人最重要的就是讲究养生之道，我经常讲亚健康好像汽车上发动机的黄灯，警告你，你的仪表出了毛病，你的发动机有一点磨损了，要去检查检查，去4S店检修一下，我们人体的亚健康就是去医院检查一下，哪个地方亮黄灯了，你要注意一下，有针对性的进行养生，也许可以回到健康的轨道上，如果执迷不悟，走向疾病，而有了疾病就是很难彻底痊愈。
那么具体来讲，我们可以讲有这样几个方面，六高一低，高心理压力，高血压，高血脂，高血糖，高体重，高血粘度，还有免疫能力低下。
我们的体检表上，血脂凝结型高一点，血脂正常就是6.1，你们正常是6.2，6.3或者是5.8，血压也是凝结型的忽上忽下，体重开始慢慢胖了，超标了，这些都是信号，你开始走下坡路了。
这个就是亚健康，你说他什么病，没有病。
有的人没有不舒服，但是指标上看出来不太好了，已经有一点疾病的边缘了。
也许没有症状，也许有一点症状。
根据调查，健康人群占整个社会的15%，确诊为疾病的也是15%，亚健康的70%左右，所以亚健康这样的人，我们在座的同志这个年龄可能或多或少有一点不舒服。
这个时候实际上就是告诉你40岁以上的人，要注意了，要定期的做做体检，发现哪个地方有黄灯了，4S店要去查一下，哪一个地方有黄灯，要注意一下。
关注健康很重要的，早期发现，你有针对性的进行养生，养生不可能从头养到底，缺什么补什么，哪一个地方不好，重点哪一个地方修修补补，正像4S店一样，不要亮一个黄灯，就把整个汽车都换掉，不是的，人不可能全部都换掉，你有针对性的，如果你血脂高，就是控制饮食，如果你的尿酸高，那就是啤酒少喝一点，海鲜少吃一点，豆制品少吃一点，如果血压高就是生活节奏放慢一点，有针对性的养生，这个效果是最好。
你糊里糊涂不查，就是一笔糊涂账，等到发现一个正儿八经的病，就是来不及了。
我们单位去年也是知识分子一年一次体检，排在我前面的一位老师，我说李老师你怎么这么瘦最近，你有什么不舒服？
好像还好，人没有力气，结果B超一做，有一个结节，CT一做，肝癌，四个月死掉了，去年体检排在我前面，今年体检通
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