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自我意识
概念：
自我意识，指个体对自己及其与周围关系的认识和体验。
从内容上看，包括：
生理自我、心理自我、社会自我。
从心理构成和表现形式看，包括：
自我认知、自我体验、自我控制。
从自我观念来看，分为：
现实自我、投射自我、理想自我。
学生自我意识的发展
（一）自我意识的分裂——I&
me
（二）自我意识的矛盾
1、理想自我与现实自我
2、交往需要与自我闭锁
3、独立意向与依附心理
4、自尊心与自卑感
精神分析理论
神奇的潜意识
⏹潘多拉的魔盒
⏹潜意识的选择性注意，没有“不要……”，只有“要……”
⏹我们的意识只是冰山的一角
不爱自己的几种症状
⏹自卑（逃避、讨好）
⏹过分自尊
⏹成功（幸福）恐惧
⏹身体疾病
⏹心理疾病
如何爱自己？
⏹宽恕自己
停止自责，爱自己的缺点
⏹赞美自己
⏹耐心与等待
⏹呵护自己的心灵
冥想
看守好心灵的窗户../../08-09-2成功心理素质训练课件/水知道答案.ppt
⏹照顾自己的身体
⏹请从现在开始爱自己
学会取舍
我放弃那些认为自己没有价值的信条。
我值得拥有最好的生活。
我现在允许自己接受它。
我是谁？
一、“乔韩窗口理论”
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论。
人对自己的认识是一个不断探索的过程。
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
认识自我的三条渠道
1、从我与事的关系认识自我
通过自己的成败经验中获得的自我意识。
“失败是成功之母”V.S.“成功是成功之母”
2、从我与人的关系中认识自我
（1）别人对自己的态度
（2）与别人的比较
3、从我与己的关系中认识自我
（1）认识在自己眼中的我。
个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力等。
（3）认识理想中的我。
即自己对自己的期望。
20个我是谁?
⏹我是_____________________
⏹……
人格类型测试
测试步骤：
一、阅读以下40个命题，将符合你个人情况的命题编号记下。
（注意：
不要在一个问题上拖延太久，根据自己的第一反应或第一印象作出判断即可；
不符合的不需要做反应。
S-1.人们说我非常友好。
M-2.我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。
C-3.我是天生的领导者。
P-4.我节省，不乱花钱。
S-5.我享受生活。
M-6.我喜欢每个细节都完美。
M-7.我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪。
M-8.我发觉自己很容易批评人与事。
S-29.我是个热情的人。
C-30.有人说我是一个非常勇敢的冒险者。
C-31.我对事情有清楚的看法。
P-32.我喜欢睡觉。
C-33.我喜欢掌控局势与事态。
M-34.我不擅长交朋友。
M-35.我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求。
S-36.我几乎爱每一个人。
C-37.我非常自信。
M-38.我常感觉别人不喜欢我。
S-39.我花钱很大方。
P-40.我常感到很累。
二、将符合您个人情况的命题进行同类合并。
（具体方法：
分别将您标出的所有M、S、C、P后的数字相加，并将相加后的分数分别填写在测试表下面对应字母的空白处。
）
SC
MP
人格类型测试结果
S：
乐天型或活泼型
C：
力量型或急躁型
M：
完美型或忧郁型
P：
冷静型或平和型
乐天型或活泼型
S型的个人目标是被看成是一个“让人欣赏和受人欢迎的人”。
大多数的活跃型在这一方面都很成功。
S型性格的人是鼓舞人心的，对于他们来说，整个生活都是美好的，你和他们在一起时感觉会很棒。
典型的S型性格的人非常风趣、具有影响力。
他们能使任何事情听起来都非常棒，但他们常常将事情说得比实际情况要好许多。
每当人们在一起聚会的时候，典型的S型性格的人总是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那个人。
“如何维护形象，如何受人欢迎”是S型的人关心的主要问题，因此他们总希望自己事事都帮上一把，受大家欢迎。
他们事事自告奋勇，不计后果，但随后的行动又没有跟上。
S型的人总能创意无限，但他们也需要一些理性的朋友帮忙才行。
C型人是天生的领袖。
当他们从婴儿床的围栏向外望的时候，他们已经开始计划何时能从其母亲处取得权力。
他们的核心价值观是行动，他们的基本取向：
是如果我要事情发生，我必须使它发生。
他们希望自己被看作是一个“主动而有能力的人”。
无论在什么时候，能力型的人总是能控制局面。
能力型的人迫切需要改变，他们必须改变任何他们看来不适合的东西，并很有正义感。
能力型的人会为信念挺身而出，追求真理。
他们从不冷漠无情，而是充满关注及自信。
他们具有坚强的意志力和决策力，在其他人举棋不定时，能力型的人能即时做出决定。
他们会解决问题，并且节省时间。
他们具有极其出色的工作能力。
他们会适时提出关心的主要问题：
对我们有何利益？
由谁掌管？
何时完成？
并搜索相关的关键讯息：
机会、效率与挑战性。
完美型或忧郁型
M型性格的人是有能力的。
他们研究事实，并且遵循事实；
他们制定行动计划，并且遵循行动计划。
他们基本取向在于：
我必须维持我现有的一切，并运用现有的资源，谨慎而有条理地在过去的基础上建筑未来。
他们比较谨慎、仔细，三思而后行。
他们甚至对复印件都要进行校对。
典型的M性格的人喜欢细节，没有人像他们那样关注所有事物的细节。
M型性格的人精于计算，因为他们是以任务为中心型的，他们喜欢根据“底线”来考虑问题。
他们会向你解释基本经济学：
“如果你支出大于收入，你就会破产。
”
M型性格的人以他们的批判性思维著称，他们分析问题的能力也许比其他任何性格类型的人都强。
他们具有透过现象看本质的能力，并且可预见事物的发展。
M型性格的人很认真，他们在其他人放弃的情况下，仍然坚持做下去。
他们喜欢做拼图或填字游戏，循序渐进地考虑问题，很少会“四处乱撞”。
他们在大部分时间里是严肃的。
他们坚持己见，如果他们确信自己是正确的，就不会轻易改变，很难说服他们。
P型性格的人的个人目标是被看作一个“有回应和值得信赖的人”。
他们的基本取向是：
如果我们认真负责，并证明我的价值，那么我不必要求也可以得到奖励。
P型性格的人不容易兴奋起来，他们甚至对事漠不关心或反应冷淡，这是他们的天性。
他们会保持长久的忠诚，能成为你最好的朋友，他们会与你站在一起，尽其所能地帮助你。
P型性格的人抵触不稳定的环境挑战。
他们不喜欢争强好胜，也不愿意做领导者，只要跟随他人，享受生活就行。
他们喜欢和外向的人在一起。
他们听从指挥，他们按指令办事，不理解为什么其他人不这么做。
典型的P型性格的人说：
“如果一切都行不通，那就听指挥吧！
对P型性格的人来说，“高接触”很重要。
他们希望感觉到自己是家庭的一分子。
恰如其分的拥抱或紧握双手使他们感到舒服。
每个人都需要别人亲近，但他们对温暖而诚挚的接触有最好的反应。
⏹每个人个性都有好坏两方面——我们既有优点，也有惹人反感的一面。
莎士比亚笔下的伟大英雄，哈姆雷特、麦克白、李尔王，还有亨利大帝，他们都是声名显赫的伟人，但他们都有导致失败的“致命缺点”。
我们每个人的血管里都流着英雄的血液，发现自己的潜能，并加以明智的应用，是件多么激动人心的事情！
但就像这些昔日的英雄一样，我们每个人都有“致命缺点”。
若对其置之不理，就会导致失败。
让我们每个人都实事求是地审视自己，发现自己的优势，并找出自己的缺点，这是持续不断的自我发现、自我探险的过程，是心灵走向成熟必须经历的过程。
⏹水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效，行动最持续，承诺最坚定的物质。
你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它始终明确，它的终极目标就是：
大海。
遇到平原，它就漫过去；
遇到高山，它就绕过去；
遇到堤坝，它就停下来，静候时机……
就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海……
——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！
它有滴水穿石般的坚韧；
也能小桥流水一样的欢快；
可以滔滔江水般的凶猛；
也可以大海一样的包容……
千人千面，人各有别；
力求完美，上善若水！
性格无好坏，成功无大小。
发挥你独有的性格的力量，追寻你定义的快乐和成功。
人的一生其实就很圆满了……
《性格的力量》——杨滨
重塑自我
⏹用手写下你不喜欢自己但没法改变的东西。
列完表后，把它撕掉并烧毁。
⏹列出你不喜欢自己但能够改变的事情
现在确立目标，着手解决清单上的事情。
⏹列举你的个人资产，把喜欢自己的东西写在上面。
（可以作好的事情，积极的性格，得到的认可，其他资产如教育、工作经验等）
课外阅读
⏹戴尔.卡耐基《人性的优点》《人性的弱点》《语言的突破》
⏹拿破仑.希尔《思考致富》《人人都能成功》
⏹安东尼.罗宾《激发无限潜力》《唤起心中的巨人》
⏹陈安之《自己就是一座宝藏》
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