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生活方式

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生活方式

生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。

“生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式和特点。

”可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。

人们的行为表现直接显现在外，构成生活方式的显现部分，但支配人们行为的价值观却隐含在内，仍是不可忽略的重要成分。

一个人的生活方式总是客观存在的，可以是传统的，也可以是现代的。

然而，不管何种生活方式，总要受许多因素制约。

生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费组成。

●美国“新起点”健康生活方式作为一种健康的生活方式，“ＮＥＷＳＴＡＲＴ”目前在美国十分流行。

ＮＥＷＳＴＡＲＴ“新起点”是健康八大基本要素第一个字母的缩略词，基本概念如下：

Ｎ：

ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ营养在美国，超过半数的慢性病患者和过早死亡者是由于饮食不当或饮食过量造成的，目前主张吃要以植物为基础的、各种未经加工精制的食物。

特别强调的是控制食盐摄入量。

每天每人食盐生理需要量仅为１克左右。

研究表明食入盐过量与高血压等慢性病的发病密切相关。

Ｅ：

ＥＸＥＲＣＩＳＥ体育运动一个人每天散步１小时或慢跑半小时，每星期坚持５次，半年后，其心血管功能就增强５０％。

Ｗ：

ＷＡＴＥＲ水身体需要有足够的水分来进行新陈代谢。

每天要喝６至８杯清水。

清晨起床要喝两杯，两餐饭之间再喝６杯清水。

不主张饮用高糖、咖啡或酒精类饮料。

Ｓ：

ＳＵＮＬＩＧＨＴ阳光适量的阳光照射能增强人的体质和抵御传染病的能力，促进体内维生素Ｄ３的合成，维持正常钙磷代谢和骨骼的生长发育。

特别对婴幼儿和孕妇来说：

阳光照射更属必需。

每天在接受充足阳光的照射时，注意对皮肤和眼睛的防护。

Ｔ：

ＴＥＭＰＥＲＡＮＣＥ节制酗酒者的平均寿命比正常人少１２年。

还有大量酗酒者在长期饮酒后精神异常等。

为此要自我节制，平衡生活，避免接触损害健康因子如烟、酒、毒品等。

Ａ：

ＡＩＲ空气多吸入新鲜空气对健康非常重要。

尽可能保持室内及工作环境的空气清洁，倡导无烟草的生活方式。

吸烟者制造了一颗定时炸弹在自己体内，它的爆炸必会引起死亡与疾病的发生。

主动或被动吸烟均与各种疾病密切有关。

避免吸入工厂排出的有害气体和机动车辆排出的废气。

Ｒ：

ＲＥＳＴ休息疲劳会减低人对感冒和其他几百种疾病的抵抗力，并会增加焦虑和烦恼。

在人感到疲劳之前就要休息。

在忧虑、紧张和情绪不安时，唯一解决的办法就是放松、放松、再放松。

减少压力要有充分休息时间。

充足睡眠是身体健康的保证。

除此之外，适当参加社交活动，听音乐、看电影、电视、看小说等也是积极的休息。

Ｔ：

ＴＲＵＳＴ信念信念是开启健康生活大门的钥匙。

每个人要对自己有充分的了解，客观地评价自己的能力，恰当地认同他人，与人为善。

加强生活方式概念的灌输，提高认识，增强信心，是健康促进的一个组成部分。

●新时代的健康生活方式2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食，戒烟限酒，心理平衡，体育锻炼”的健康促进新准则。

在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？

现代人对生命生理、寿命预期规律的再认识，人们对当今的各种各样的“现代病”（动脉硬化、高血压、肿瘤、糖尿病、前列腺病、青光眼、白内障、老年痴呆以及诸多常见病、多发病）的认识和揭示发现，归根到底，都是因为不文明的生活方式造成的。

参照国外经验，结合我国特色，总结出当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：

“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

”经过实践和验证，人们如果恪守这新的健康生活方式，高血压病可以减少55%，脑卒死、冠心病可减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上。

短短的四句话，十六字方针，一个并不复杂的生活规则，让我们在这一新时代的健康生活方式中，充满旺盛的生命活力。

健康对于我们每个人来说,是最宝贵的。

要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

据调查：

我国有关核心长寿经验的集中点是合理的生活方式。

核心内容为：

坚持活动、情绪乐观、生活规律、营养适中、戒烟少酒、讲究卫生等24个字。

从目前的发展态势来看，城市杂志主要可分为两类：

一类以都市的生活方式和消费时尚话题为主题，《城市画报》是最具代表性的。

该杂志将目标读者锁定在国内大中城市25～35岁的年轻读者，在内容策划上通过五个板块栏目的设置（城市报道、生活、文化、专栏和消费）将资讯、时尚、新闻与娱乐结合，行文注重“私人感受的发掘与镂刻”，全方位地展现城市话题，捕捉城市青年的生活状态以及生活方式的趋向，建立属于他们的新的生活意识形态。

这类杂志的行文注重个体感受的发掘与镂刻，记录和阐释都市生活方式和时尚观念的变迁以及都市人群内心世界的感悟，做读者的精神伴侣。

　　另一类则是以《纽约客》和《TIMEOUT》的杂交身份登场的《名牌世界·乐》为代表，该杂志试图将文化品质与实用消费指导相结合，将目标群体锁定于城市新兴中产阶层，通过专栏作家的专业评论水准把玩城市的饮食、休闲、时尚、夜生活、音乐、电影等流行文化，关注城市人群的趣味消费，充当城市生活的风向标。

这类杂志希望借鉴国外成熟的生活资讯杂志的办刊理念，按照城市消费指南（cityguide）模式运作，在信息内容的采集上将大城市作为首选地区，以时尚引导的密集信息量和实用的消费评论作为首要特色，极力打造都市有闲阶级的玩乐地图。

城市生活类杂志：

想说爱你不容易

2005年06月15日11:

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　　国内期刊市场目前正以前所未有的速度迅速增长，林林总总的期刊群中，一种新的被定义为“城市生活”类的杂志形态正在确立，它的成长和发展日益受到业界关注。

　　●城市生活类杂志众生相　　城市生活类杂志目前正处于新生成长时期，在目前的期刊市场格局中与其他杂志类别和城市媒介形态处于相互磨合发展的阶段，相对于较成熟的时尚、财经类杂志而言，这类杂志还尚未形成稳定的期刊群和竞争主力，其数量还比较少。

总的来看，城市生活类杂志的背景各不相同，既有老牌杂志转型后的新面孔，如立足广州的《城市画报》、北京老牌杂志《生活资讯》；也有新近创刊打造城市时尚指南的杂志，如国外著名城市杂志《WALK》在国内大城市所策划的“漫步”系列杂志，及提出要做中国《纽约客》的《名牌世界·乐》和中国出版集团的“动感”城市系列；还有一类虽采用报纸形态但实际按照期刊操作手段运作的城市生活周报，如《周末画报》、《上海壹周》。

　　从目前的发展态势来看，城市杂志主要可分为两类：

一类以都市的生活方式和消费时尚话题为主题，《城市画报》是最具代表性的。

这类杂志的行文注重个体感受的发掘与镂刻，记录和阐释都市生活方式和时尚观念的变迁以及都市人群内心世界的感悟，做读者的精神伴侣。

　　●生存的困惑　　着力捕捉城市时尚话题和休闲娱乐资讯以贴近生活的城市杂志原本应当茁壮成长，然而事实却是，目前的城市杂志的运作模式尚不成熟，相对于较为成熟的品牌高端杂志来说，在激烈的都市媒介竞争中其生存和发展空间受到了质疑，主要表现为以下三点：

　　·核心理念和目标定位飘忽不定　　作为杂志生存发展关键的目标定位是目前导致城市生活类杂志处于彷徨状态的致命伤。

以最典型的《城市画报》为例，从前身的《广东画报》改版之后，《城市画报》一直在定位的变化中寻求自己的发展道路。

创刊时打出“给你一个全资讯的广州”的口号，关注本地读者中强调格调和情趣的小资群体，2000年作为“新生活的传播者”将目光拓展到全国大城市的特立独行、追赶潮流的时尚青年，2002年提出“新生活的引领者”的新口号，内容更偏向于探求具有良好教育背景和工作条件的城市新兴中产阶层的消费生活方式，2004年的《城市画报》将受众群的年龄定到了更为狭窄的范围，更直接对准“生于70年代”的新贵阶层。

在媒体形象与刊物姿态上的不断变换使《城市画报》充满成长的生命力的同时，也使其自身始终处于飘忽不定的发展状态，读者群也因而飘忽不定，以至于其代理商都摸不着头脑。

眼花缭乱的改版和变化背后影射出杂志“漂”一般的生存状态：

飘忽不定的目标群体和太过散漫的核心理念。

　　期刊业界对中国的新兴中产阶层期待已久。

虽然国家统计局的数据表明，本世纪初的10到20年间将是两亿人口进入“中产阶层”消费群的重要时期，学界也认为中产阶层作为一个可识别的利益群体已初具雏形，但目前国内对中产阶层的界定尚未达成一致，我国特殊的发展背景和社会阶层结构导致代表着一定经济能力与文化品位、生活方式的中产阶层的缺失，城市杂志不得不在时刻变化的城市生活中努力追逐这一消费能力旺盛的群体，保持自己的生命力和成长力，从小资到白领到都市新贵，变化是好的，但是在变化中迷失原本属于自己的成长空间，丧失本已抓牢的发展特色也是不可避免的。

在不停锁定目标群体的过程中，杂志的内容定位自然也会变得不稳定、散乱，难以形成统一、一贯的核心理念。

　　·过分商业化的渲染和单一消费资讯的提供　　目前多数城市生活类杂志将注意力主要集中于提供城市消费资讯，着眼于做读者的休闲玩乐指南，以《名牌世界·乐》为例，自2003年8月开始，模仿《TIMEOUT》，使用了大量的电话簿形式，提供了大量消费时尚信息，文字逗趣，可以带着悠闲的心情慢慢阅读，该杂志希望结合《纽约客》和《TIMEOUT》的精髓，并且试图将一种文化品质与一种实用消费指导相结合，做一本有文化支撑的城市消费指南但实际效果与理想还有相当距离，在提供给读者的密集信息量的背后，杂志仍缺乏足够的对消费资讯的深度挖掘和对消费文化的经营，读者依然很难在一百多页的信息中做出适合自己的选择，也很难被杂志所提出的消费理念潜移默化，这必然会影响杂志对读者在消费生活中的号召力和读者对杂志的认同感和忠诚度。

这种提供消费资讯的方式依然带有DM模式的痕迹，很难成为一本真正成熟而有特色的城市生活类杂志。

　　与此相对的是，随着读者受众日益细分，近年来各大城市涌现了许多定位于服务生活的都市报纸，较有代表性的是《申江服务导报》和《精品购物指南》，它们以敏锐、独特的视角全方位的报道消费信息和潮流，发挥新闻资讯和实用消费信息相结合的互补优势，内容涵盖经济、文化、生活、休闲、娱乐、时尚等许多领域，相对于杂志，提供了更为丰富的消费资讯，并且能够以较快速度进行信息更新。

同时它们在报道中也注意挖掘消费资讯中的文化含量，挖掘读者的潜在需求，比如提出一些新的餐饮方式、生活方式和生活理念，对城市消费生活有较强的影响力，这些都构成了对城市生活类杂志的潜在威胁，城市类杂志如果着眼于单纯提供海量消费资讯，将很难与《申江服务导报》、《精品购物指南》等更新速度快的都市服务类报纸相匹敌而显得苍白无力。

　　·选题内容和运作模式上与时尚类杂志的触角近似或雷同　　目前城市类生活类杂志在选题内容上未充分发挥特色，对城市消费文化的把握上还不尽如人意，在处理城市时尚和消费文化上，还显得盲从，有一味追求模仿高端时尚杂志的操作模式的嫌疑。

从老牌生活类杂志《生活资讯》来看，自改版后推翻了过去生活化的理念，不知不觉中走上了偏《瑞丽》的高端时尚杂志的编辑路线。

以《时尚》、《瑞丽》、《ELLE世界时装之苑》为代表的时尚杂志借鉴国外办刊理念已具备较成熟的发展模式和市场竞争力，通过对时尚的宣扬，以先锋姿态领导新的消费文化，使人们在时尚中享受生活。

　　这种定位是不适合城市生活类杂志的，如果一味走高端时尚路线，将会偏离本应属于自己的目标读者和发展空间，发展空间越来越窄，更难以在激烈的时尚类杂志市场竞争中求得有利地位。

　　●路在何方　　面对城市生活类杂志尴尬的发展现状，寻找这类杂志的发展空间还是需要从杂志的内涵和特色出发，发掘潜在的目标读者，争得属于这类杂志的市场份额。

虽然目前缺乏成熟规模的读者群体和阅读习惯，但随着城市经济发展和消费水平提高，使我们看到有相当一部分人，无论他们是曾经讲究情趣的小资，还是有着稳固高收入的白领群体，更或者是70年代出生的新兴群体，这一群体的共同特征是：

具有良好的教育背景，凭借自己的知识优势和专业才能参与社会财富、社会资源的分配，希望根据自己的需求与喜好理性地选择适合自己的媒介信息，生活中关注和审视自己的生存状态和居住地的地域文化，追求积极上进的生活方式，同时又有相应的消费能力，讲求生活品质，他们需要传播消费时尚和生活理念的城市杂志作为其生活品质和文化时尚的参考者和代言者。

这正是城市生活类杂志需要捕捉和培养的读者群体，满足他们的精神需要。

城市杂志应抓住这部分读者的需要，充分发挥属于自己的内涵和特色，建构起属于自己的品牌和影响：

　　首先，城市生活类杂志的运作在借鉴国外办刊理念时，不应是简单照搬国际城市生活资讯杂志的办刊模式，做成《纽约客》、《TIMEOUT》、《芝加哥》的中文版，而应突出传播和塑造地域文化特色，使杂志的内容风格与地域文化气质相契合。

城市生活类杂志要成为展示城市文化个性和生活风情的玻璃展窗，人们透过玻璃了解这个城市的内在精神和文化元素，通过记录城市的生长状态和文化气质，以及城市中人们的生存状态和生活方式的变迁，来培养成长和生活在城市中的人们对城市杂志的文化认同感和亲和力。

城市生活类杂志需要做发现城市生活的明亮眼睛，从契合当地读者的生活理念出发，筛选和整理出对城市有意义的新闻事件和生活场景，并且深度挖掘探讨影响城市文化和生活理念的话题，使阅读杂志成为人们参与城市公共生活、接受城市的潜在规则的一种方式。

　　其次，在对新闻事件和城市话题的阐释上，城市生活类杂志应与擅长做意见领袖的新闻类时事生活周刊有所不同，后者以捕捉社会最新动态和报道评论焦点事件见长，其叙述视角是覆盖各个城市的普遍层面的共性话题，而城市生活类杂志落脚点在于当地的生活理念和生存状态，对城市动态和生活理念的探讨需要细腻，增加与读者的亲和力，使读者从精神上接受这本杂志，潜移默化为生活伴侣。

此外，对城市文化气质的阐述离不开生活在城市里的人群，城市生活类杂志可以通过行业精英人物的访谈专题以及城市人对行走于城市的原创感悟，叙述他们的生活故事，展现城市人群的生活态度和对于自己未来生活环境的打算和看法，辅以图片的描绘和装点，将鲜活的城市生活面貌展现出来，通过从审美的角度记录城市里的生活场景以及场景中的人，使读者从中体验城市的生长和时代的变迁，也使杂志成为城市生活必不可缺的一部缩微城市影像图史。

　　再次，策划和把握消费文化是拓展城市生活类杂志发展空间的重要方面。

经营和把握生活方式中蕴含的消费文化和生活理念，提供独特的消费价值评论，是城市杂志成为引导城市生活方式消费和价值理念的媒介的关键。

这种引导并非传统意义上对单一、具体商品的购买引导，而是需要突出对生活方式和消费理念的引导，在对目标群体的生活质量以及消费特征研究的基础之上倡导积极健康的生活方式，讲究有品质的生活和精致的细节文化。

在对消费文化的把握上，有两点是城市生活类杂志可以比其他媒介做得更好的：

　　第一，在与报纸的竞争中，发挥杂志的优势，提供对消费资讯更深刻全面的挖掘和展现。

　　城市生活类杂志应做到“替读者选择适合他的生活和消费方式”，在将消费资讯提供给读者之前进行筛选、整合，深入挖掘消费资讯背后的文化内容，做成一张可以局部放大的地图，即使它的版面不算很大。

比如关于酒吧的介绍，不一定要像黄页一般全部列出，只需精挑细选出几家有代表性的酒吧，同时将这几家的内容做得透彻精致，把酒吧的氛围、特色、装饰、饮食、音乐风格等细节感性地呈现出来，加以分析比较其各自的特点，以供不同背景、不同偏好的读者做出选择。

　　第二，在与时尚消费杂志的竞争中，城市生活类杂志应当贴近读者的现实生活。

　　在与时尚类杂志的分界过程中，城市生活类杂志不应是一本高高在上、满足读者一时的消费幻想和了解时尚潮流欲望的精美图本，而是在衣食住行方面提供时令性的服务进而深层次反映城市生活理念变迁的一本高质量的城市生活读本和手册，成为读者亲切的生活伴侣。

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