2023国旗下讲话加强体育锻炼提高身体素质参考讲话.docx

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国旗下讲话——加强体育锻炼，提高身体素质参考讲话

　　尊敬的各位教师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　今天我国旗下讲话的主题是“加强体育锻炼，提高身体素养”。

　　我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代给予的历史重担。

为了更好的完成我们的使命，我们需要一个强健的体魄，我们要健康。

在操纵饮食作息的同时，更为重要的是加强体育锻炼。

　　我们如今这个年龄，正处于身体快速发育的阶段，锻炼关于健康的意义就显得更加重要。

坚持体育活动不仅能够增进健康，而且能够预防疾病。

锻炼身体是提高身体素养的一个重要途径，锻炼能够使我们的身体动作更加协调，反响更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；能够增加我们的肺活量，消化才能；锻炼，能够加强我们的体质，提高我们对疾病的免疫才能，加强机体的习惯才能。

我们正处在生长发育的关键时期，加强锻炼，能够更好的提高学习效率、开展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，加强克服困难的才能。

　　锻炼还能够调理紧张情绪，能恢复体力和精力，使同学们更加精力充分地投入到学习中去；锻炼能够消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、制造性和主动性，从而提高自决心。

　　怎么样进展体育锻炼呢？

我们能够从这些地点做起：

　　首先，在学校里，要认真做好广播操，广播操能够全面锻炼身体的各个部位，培养身体正确姿态，特别是对关节、韧带的锻炼能够起到非常好的效果。

广播操在学校中都是集体进展的，通过做操队形，动作整齐，能够进展恪守纪律和集体主义的教育。

有些同学也许会认为运动量太小，根本就不能到达锻炼的效果，因此就不认真做。

事实上不然，不管是广播操或者是眼保健操，只要你每一节都能动作到位、认真地去做，同样能起到锻炼身体的效果。

　　其次，要充分利用课间十分钟，即便不走出教室，也要让本人站起来走动走动，扭扭颈项，活动一下手腕，让身体得到舒展。

最好是到室外去活动一下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，以饱满的热情投入下节课的学习。

　　最后，在家里，同学们也不要忘了进展体育锻炼，能够给本人制定一个体育锻炼时间表。

在学习之余，与父母一起打打球，散散步，既能够锻炼身体，又增加了和父母沟通的时机。

　　进展体育锻炼，尽管会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的加强和学习效率的提高，培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的才能，这不仅保证了我们健康学习的需要，而且也是我们今后工作，生活的终身需要。

　　希望同学们积极行动起来，在学习之余，认真参加体育锻炼，让我们的体魄更强健，让我们的意志更坚决，让我们的生命更精彩，做一个思想阳光、身体健康、德智体全面开展的好学生！