完整word版三年级安全教案上完整版.docx
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完整word版三年级安全教案上完整版
教学进度表
（三）年级安全科2018----2019学年度第一学期
周别
起止月日
章节
教学内容
备注
第1周
8月20日8月24日
安全1
上学路上保平安
第2周
8月27日-8月31日
安全2
校内活动安全
第3周
9月3日-9月7日
安全3
游戏与安全
第4周
9月10日-9月14日
安全4
交通安全
第5周
9月17日-9月21日
安全5
家庭生活安全
第6周
9月24日-9月28日
安全6
校外娱乐活动安全
第7周
10月1日-10月7日
10.1
第8周
10月8日-10.12日
安全7
消防安全
第9周
10.15日-10.19日
安全8
食品安全教育
第10周
10,22日-10.26日
安全9
冬季雪天安全
第11周
10.29日-11.2日
安全10
家居安全教育
第12周
11月5日-11.9日
安全11
防火自救
第13周
11.12日-11.16日
安全12
防食物中毒
第14周
11.19日-11.23日
安全13
防煤气中毒
第15周
11.26日-11.30日
安全14
家庭生活安全
第16周
12.3日-12.7日
安全15
用电安全
第17周
12.10日-12.14日
安全16
冬季雪天安全
第18周
12.17日-12.21日
机动
第19周
12.24日-12.28日
测试
德育渗透表
（三）年级安全科2018—2019学年度第一学期
周别
起止月日
教学内容
德育渗透内容
第1周
8月20日8月24日
上学路上保平安
上学路上保平安珍爱生命教育
第2周
8月27日-8月31日
校内活动安全
增强安全意识珍爱生命教育
第3周
9月3日-9月7日
游戏与安全
养成好的安全习惯
珍爱生命教育
第4周
9月10日-9月14日
交通安全
增强防火意识保护好自己
增强防火意识
第5周
9月17日-9月21日
家庭生活安全
学习安全知识珍爱生命
第6周
9月24日-9月28日
校外娱乐活动安全
懂得安全知识，珍爱生命教育
第7周
10月1日-10月7日
第8周
10月8日-10.12日
消防安全
增强防范火灾意识珍爱生命教育
第9周
10.15日-10.19日
食品安全教育
珍爱生命教育，增强责任感
第10周
10,22日-10.26日
冬季雪天安全
养成良好的守规则习惯
第11周
10.29日-11.2日
家居安全教育
珍爱生命教育，增强责任感
第12周
11月5日-11.9日
防火自救
增强责任感，懂道理
第13周
11.12日-11.16日
防食物中毒
学习知识，懂道理
第14周
11.19日-11.23日
防煤气中毒
增强防范意思珍爱生命教育
第15周
11.26日-11.30日
家庭生活安全
学习安全知识，珍爱生命
第16周
12.3日-12.7日
用电安全
学知识，懂道理，珍爱生命
第17周
12.10日-12.14日
冬季雪天安全
养成良好的习惯
第18周
12.17日-12.21日
机动
第19周
12.24日-12.28日
测试
三年级安全课教学计划 （第一学期）
一、学生分析（主要包括往年成绩、学生素质、优差生等）：
三年级年龄大多数在9岁左右，他们大多数天真活泼，学习认真，好动脑筋，喜欢参与各种游戏活动，好动是他们的最大的特点。
三年级学生他们开始进入自主追求各种游戏活动的初期，但他们的各种安全知识缺乏，因此在这一时期有必要对他们加强有关如交通安全、人身安全、自我救助和使用各种物品的注意事项等方面的知识。
家长在日常生活中对孩子的安全教育问题一般做的较少，。
但是他们同样渴求能够具有自我保护的能力。
通过这门课程的学习，让学生懂得珍视身体安全和健康，学会爱生活，爱世界，爱自己，能够健康、安全、快乐地成长。
二、教学内容的选择：
三年级安全教育主要的内容是：
1.上学路上保安全2.交通安全3.卫生安全我做主4.校园安全5.防火自救6.家居安全7.食品安全8.冬季雪天安全等内容
三年级安全内容图文要并茂，直观性强，要适合小学生的阅读和观察的内容。
其中的“真实再现”环节，内容的故事性强，对小学生的吸引力很强的内容，上学路上保安全，对增强学生执行交通安全守则的自觉性，培养学生的公共安全意识，切实保障学生的人身安全作用显著。
防止校园中的人为伤害、避免校外游戏中的意外事故、安安全全去游泳等知识，紧紧围绕“高高兴兴上学，平平安安回家”这一主题，开展上学、放学安全教育。
教育学生在上学或放学的路上，自觉遵守交通规则，不在马路上停留、玩耍及做游戏，要沿马路边缘行走，不随意攀爬马路边的树木及沟坎，不随意横穿马路等习惯的养成效果良好。
三、教学目标与要求：
1．了解上学和放学路上的安全常识，提升学生的行路安全意识，知道一些怎样过马路的观察方法，实现学生能自主行路的目标。
2．了解常见的道路安全标志的符号特点，知道各种道路安全符号的含义，养成遵守道路交通规则的的好习惯。
3．提高学生自我防范、自我保护意识，让学生学会一些安全常识，学会一些防范技巧，增强遇到意外时的自卫能力。
5．知道一些常规的卫生安全知识，学会选择健康文明的生活方式，学习识别食品安全的知识和方法，学会安全饮食。
6．了解当地常见的自然灾害，学会冷静应对自然灾害事件，加强应对突发自然灾害的应急训练，提高在自然灾害事件中自我保护和求助及逃生的基本技能。
7．了解和积极预防在校园活动中可能发生的公共安全事故，提高自我保护和求助及逃生的基本技能。
8．在日常教育活动中，随时针对一切突发事件向学生进行相应的安全教育。
同时强调学生不做危险性游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。
四、教学重点：
1．上学和放学路上的安全常识，提升学生的行路安全意识，知道一些怎样过马路的观察方法，实现学生能自主行路的目标。
2．常见的道路安全标志的符号特点，知道各种道路安全符号的含义，养成遵守道路交通规则的的好习惯。
3．学生自我防范、自我保护意识，学会一些安全常识，增强遇到意外时的自卫能力。
4.常规的卫生安全知识，选择健康文明的生活方式，识别食品安全的知识和方法，学会安全饮食。
5.当地常见的自然灾害，学会冷静应对自然灾害事件，加强应对突发自然灾害的应急训练，提高在自然灾害事件中自我保护和求助及逃生的基本技能。
6.积极预防在校园活动中可能发生的公共安全事故，提高自我保护和求助及逃生的基本技能。
7.不做危险性游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。
五、教学难点：
1.学生自我防范、自我保护意识，学会一些安全常识，增强遇到意外时的自卫能力。
2.常规的卫生安全知识，选择健康文明的生活方式，识别食品安全的知识和方法，学会安全饮食。
3.当地常见的自然灾害，学会冷静应对自然灾害事件，加强应对突发自然灾害的应急训练，提高在自然灾害事件中自我保护和求助及逃生的基本技能。
六、教学措施：
1.课前充分了解学生，认真备课、改革课堂的教学形式，注重内容的创新，提高学生学习兴趣。
2.加强理论与实践相联系，平时多带学生到生活中体验，提高学生自主学习的兴趣。
3.面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对安全教育有深刻的认识。
4.根据学生心理发展特点和身心发展规律针对性的实施教育。
5.关注个别差异,根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导。
授课时间第周
上学路上保平安1
教学目的：
1、教育学生要遵守交通规则。
2、使学生平安上学和放学。
教学过程：
一、导入
我们已经上三年级了，有的同学能够独自一个人或者和小伙伴上学、回家了，但是从家到学校的路上会有很多的危险，同学们一定要注意安全，做一个让爸爸妈妈放心的好孩子。
二、教授新课
1、要遵守交通规则
（1）同学们，你们都知道哪些交通规则？
（2）看来同学们知道的还不少，老师总结一些交通规则。
（3）齐背“红灯停、绿灯行”的安全儿歌。
同学们一定要记住，千万不要抢红灯。
2、坐车时不要抢座位
（1）你们每天是怎么上学来的？
有几个同学使自己坐公共汽车上学来的，你们能说说坐车时要注意什么吗？
（2）师生共同总结坐车时应该注意的安全。
（3）分组表演“坐车上学的路上”
3、不要在街上打闹或者游玩
（1）我们中午或者晚上排队回家，在路上除了遵守交通规则，还要注意些什么呢？
（2）有的同学比较贪玩，看见街上很热闹，就想去玩一会儿，你们说这样做对不对？
为什么？
（3）为了减少发生危险的可能，放学后一定要早早回家，不要在街上游玩。
（4）如果家里没有人，也要在家的附近等爸爸妈妈回来，不要离家太远。
4、要远离高空危险物行走
（1）我们在上、下学的路上，经常看到一些广告牌、电线等，这时候我们应该注意些什么呢？
（2）为了防止砸伤，我们一定要远离这些高空危险物，尤其是在刮风下雨的天气，最好能绕行。
三、师生共同总结
为了我们的安全，我们一定要远离危险，高高兴兴上学来，平平安安回家去。
授课时间第周
校内活动安全2
教学目标：
通过学习校内活动安全知识，让同学们遵守校规校纪，学会正确使用学具，确保自身安全。
教学内容：
1．学具使用安全
2．课外活动安全
3．体育活动安全
4．校园劳动安全
教学过程：
一、学具使用安全：
我们在学习中经常用到那些学具？
（生自由发言）
我们应该怎样安全使用这些学具？
组织小组讨论。
交流：
1．工具不能随便带入学校。
2．经老师批准方可使用
3．使用时要谨慎小心不要刺伤同学
4．如被刀、剪等划伤，应及时上医院处理。
二、课间活动安全
1．课间，是同学们休息、作游戏的时间，是否有危险存在？
有哪些危险因素？
（自由发言）
应怎样避免这些危险的发生？
小组讨论表演。
2．一起总结课间活动安全须知：
不在狭窄的教室门口、楼道内疯打闹，以免跌倒摔伤或撞伤别人。
不起哄、尖叫，更不要滑楼梯扶手。
上下楼梯尽量靠右行，要走好走稳，以免失足受伤。
不在教室疯打闹、耍弄教鞭等教具。
进出教室、楼门时，轻推轻关，以免撞伤自己和他人。
三、体育活动安全
同学们喜欢上体育课吗？
体育课上有没有不安全因素？
都有哪些？
自由发言。
师生共同总结：
开展活动前，要将口袋中的小刀、钥匙、钢笔等坚硬的、锐利的东西掏出来，发卡等饰物也要取下，以免弄伤自己。
在垫上运动时要摘下眼镜。
在做体育运动之前，要先热身避免扭伤或拉伤。
投掷铅球、手榴弹等运动时，要在规定的场地进行，并听从体育老师的指挥，避免被砸伤。
在做跳马、跳箱、单杠、爬杆等危险性动作时，必须在老师的监护下进行。
无论课上还是课下都不要攀爬篮球架足球门，以免受伤。
四、校园劳动安全：
同学们经常参加校内劳动，如值日、大扫除等。
这些劳动对我们有什么好处？
在这些劳动中有没有危险因素?
在我们参加劳动时应该注意什么？
擦玻璃时，不要站在窗台上或将身子探出窗外，以免发生意外事故。
严禁擦高层教室的玻璃。
擦风扇、灯管，应先切断电源，并用干布擦；在擦拭过程中其他同学不要随意拨能开关。
授课时间第周
游戏与安全3
教学目标：
知道游戏时要注意安全，防止意外伤害事故发生。
?
教学重点：
知道游戏时首先要选择合适的场所，注意做到“四不要”。
教学难点：
认识游戏时注意安全的重要性。
?
教学过程：
?
一、导入新课，前提测评：
?
同学们，你们平时都喜欢玩什么游戏?
?
健康的游戏不仅能锻炼身体，增强体质，加深友谊，还可以使我们学到更多知识。
（板书：
安全）?
二、认定目标：
?
三、导学达标：
?
（一）思考：
游戏时为什么要注意安全?
?
（二）四人小组讨论：
①游戏时首先要注意做什么?
②玩危险游戏有什么后果?
（板书：
玩危险游戏后果）?
（三）理解“四不要”?
1、“不要在马路上踢皮球或追逐打闹，以免被过往的车辆撞伤。
”?
①（出示图片：
小男孩在马路上踢足球）：
图上小朋友在哪里干什么?
（板书：
在马路上玩）?
②他这样做有什么后果?
（贴图：
被撞伤）?
③不要在马路上踢皮球或追逐打闹，以免被过往的车辆撞伤。
?
④你准备怎样教育他?
?
2．“不要拿着尖锐的物品玩耍，以免在玩耍时损伤自己或他人的身体。
”?
3．“不要玩火柴、打火机和燃放烟花爆竹，以免引起火灾。
燃放烟花爆竹还可能损伤眼睛和身体其他部位，造成残废。
”?
①1：
几个小朋友在燃放烟花，一个烟花突然蹿到他们身旁的干草堆里，很快冒出火苗，小朋友吓得四散而逃。
一会儿熊熊大火烧起来了，很快烧到草堆旁边的房屋，酿成火灾，损失惨重。
2：
一个小男孩子在玩火机，火机突然爆炸，把他的手炸得鲜血淋淋。
?
②玩火和燃放烟花爆竹会有什么后果?
（板书：
玩火引起火灾、造成残废）?
③不要玩火柴、打火机和燃放烟花爆竹，以免引起火灾。
燃放烟花爆竹还可能损伤眼睛和身体其他部位，造成残废。
?
④补充说明：
市政府明文规定在城区范围内严禁燃放烟花爆竹，违者将会受罚。
?
⑤你还能举出因玩火或燃放烟花爆竹而酿成大祸的例子来吗?
?
4、“不要攀爬树木和工地棚架，以免失手坠落，引致死亡。
”?
①（听两侧新闻）
新闻1：
一个小女孩在阳台上玩耍，一不小心头被防盗网夹住了，身体吊在半空中，最后要由消防队员出动云梯把她救下来。
?
新闻2：
四川省一所学校的一个学生回校出墙报，为了贪方便走捷径，从一窗口爬向另一窗口，结果摔死了。
?
②一桩桩残酷的事例，告诉了我们应该怎样做?
（板书：
攀爬高处：
引致死亡）?
5、同学们，通过这节课的学习，我们知道了游戏时要“注意安全，防止意外事故发生。
”（双引号的话由学生讲）?
五、达标测评，反馈矫正：
?
板书设计：
游戏与安全 玩危险游戏后果
授课时间第周
授课时间第周
交通安全4
一、导入课题激发兴趣
师：
慌里慌张从教室外走入教室，并有意识的在脸颊处粘贴一创可贴（让学生注意自己）看到教师脸部有外伤。
师：
知道为什么脸部受伤吗？
生：
不知道。
师：
沮丧的说：
“不好意思在来上课的路上不小心骑车摔倒了，脸颊和地面“接吻”被咬了一口。
生：
哄堂大笑。
师：
知道为什么吗？
二、课堂活动
流程一：
【案例分析提出主题】了解违反交通法付出的代价
（说明原因，导入本堂课主题：
“遵守交通法规关爱生命旅程”播放北京交通局录制的《血泪悲歌》交通事故录像10分钟）。
设疑：
观看完视频同学们有什么想法?
您们知道这些交通事故是怎样发生的吗？
列举出视频里1-2个违反交通规则的事例吗？
师总结：
发生交通事故的三大诱因：
跨越护栏、横穿马路、摩托车超载，违章驾驶、醉酒驾驶等等。
（投影：
大字幕遵守交通法规关爱生命旅程）
流程二：
合作探究：
【案例分析】
图片展示1：
（妇女抱着孩子在人流中跨越栏杆）
图片展示2：
（护栏较矮四路人轻松跨过横穿马路）
图片展示3：
（肇事车尚未被拖走，行人又开始“跨栏）
图片4：
小学生骑车带人
图片5：
一辆自行车竟能“三人行”。
图片6：
骑车学生成群结队
上下学时，或是与同伴打闹，或是跟人斗气，还有的压根儿不在意周围疾驰而过的机动车，仅仅本能地认为“反正他不敢撞我”。
流程二：
设疑:
同学们你们在上下学的途中是怎样过马路的？
三、总结
授课时间第周
家庭生活安全5
教学目标：
1．增强学生在家庭生活中的安全意识，提高自我保护意识和能力。
2．唤醒学生在玩耍时的安全意识，加强自我保护。
3．教给学生用电常识，正确使用家用电器，熟练掌握触电后的应急措施，遇事不急不躁，沉着老练，做到防患于未然。
4、让学生充分认识到烧伤、烫伤、划伤、扎伤、摔伤的严重性，学会自我处理。
教学重点：
增强学生在家庭生活中的安全意识，提高他们的自我保护意识，掌握自救和自我处理的方法和措施，增强自救和自护的能力。
教学过程：
一、谈话导入：
同学们放学后的大部分时间是在家里度过的，家庭是同学们生活起居、活动玩耍的主要场所，但是在家中玩耍、活动的时候，大家往往容易放松安全这根弦，以致发生许多危险事故，所以同学们在家里玩耍时一定要注意安全。
二、深入学习：
（一）、玩耍的安全
1．讨论并交流达成共识：
徒手玩耍时加强自我保护：
玩耍时不要从很高处往下跳，也不要从低处往高处跳，更不要往摞起来的凳子上爬；不要在屋内追跑打闹，以防撞伤和滑倒。
进卫生间和厨房时要留意地上有没有水，以防打滑、摔倒；不要盲目模仿电影、电视剧中的危险动作；不要随意玩火和触碰摆弄带电设施以免造成人员伤亡事故。
2．说一说，演一演:
用玩具、器械玩耍时的安全，总结成文：
不制作、不购买仿真手枪、火药枪、弹弓等发射性或撞击性玩具；在屋里或人多的地方不用棍棒、飞镖相互打斗游戏，万一不小心触到人的身上或眼上是很危险的；不把异物含在嘴里，因为异物进口，既不卫生，又容易发生意外。
（二）、用电的安全
1、资料展示安全用电注意事项：
不随便柴、卸、安装电源线路、插座、插头等；家里的一切电源插座，都不可以用导电的物体去试探；插插头时，手一定要注意不能碰到插头的金属片；拔插头时，也要小心的掐住插头的绝缘部分将插头拔起；手上有水或汗时，不要插插作或按开关，因为水能导电；安装灯泡时要先切断电源；室外有电线断落地上，一定要远远避开，20米内不能靠近。
雷雨天不可在高大建筑物下躲避，不要靠近铁护栏、不要随意打手机，最好穿塑料雨衣持木柄雨伞，不可涉足高压危险区。
2．说一说，做一做，正确使用家用电器
一边说，一边演示自己熟悉的家用电器操作方法及注意事项:
电冰箱、电视机、电风扇、微波炉……
3．深入人心，熟练操作触电后的应急措施：
立即呼喊成年人救助立即断开电源开关或拔掉电源插头，使触电者脱离电源；不能断开的，如果是低压设备，可用干燥的布棒、木板、竹竿将触电者与电线或带电的电器分开如果是高压电则必须找成年人通知有关部门停电，自己千万不要贸然行事。
三、结束语：
同学们健康是人生的头等大事，有了健康生活才富有意义，愿我们都能提高自我保护的意识，还我们家庭以平安、幸福。
授课时间第周
校外娱乐活动安全6
一、教学目标
1．让学生意识到校外娱乐活动要选择正规的、安全的地点。
2．引导学生做游戏要有规则，并做好防范准备。
二、教学内容：
指导学生在进行校外娱乐活动的时候要注意的问题。
教学过程：
（一）导入：
同学们，大家都喜欢休息日，你们也经常去校外的各种游乐园去玩，那你知道在校外玩得时候要注意些什么吗？
今天，这节课，我们就来学习校外娱乐活动安全。
（二）新授
1、读内容，边读边思考，你从中知道了些什么？
2、学生读课文，进行交流。
3、a要去经国家检验的合格的正规、安全的游乐园玩。
b参加一些惊险项目，要系好安全带、玩的时候不要做危险动作。
C要到正规的滑冰场滑冰，准备工作要做好。
D不要在马路上而要到正规的体育场所滑旱冰。
要戴好保护品，以免身体受到伤害。
（三）小结：
游戏大家都爱做，但是如果不注意安全的话，那就失去了做游戏的乐趣了。
所以，我们一定要注意这些安全。
授课时间第周
消防安全7
教学目标：
让学生了解火灾的危害，俗话说“水火无情”，由火灾引起的悲剧很多，也很惨烈。
为了防患于未然，学生必须了解一些基本的防火知识和在火灾中自救的本领。
教学内容：
火灾的预防火灾的扑救火灾中的自救和逃生
教学过程
1.常用的安全知识
（1）安全使用火炉
（2）安全使用燃气灶具
（3）其他防火知识：
注意吸烟既危害健康，又容易引起火灾
（4）许多地方燃放烟花爆竹、生日晚会上，点燃蜡烛、在家中随意地烧东西，或玩火柴、打火机都容易引起火灾。
2．火灾的扑救
发生火灾时，要注意进行火灾的扑救或者进行火势的控制，归纳起来，灭火主要有三种方式：
a、隔离：
b、窒息c、冷却
家庭火灾多起于厨房，厨房灭火的基本方法是：
蔬菜灭火法锅盖灭火法干粉灭火法
若灭火无效或火势蔓延，应立即拨打“119”火警电话。
报火警时要注意以下几点：
（1）说明失火地点
（2）说明是什么引起的火灾以及火势的大小（3）说明报警人的姓名、电话号码（4）自己或让别人到路口迎候消防人员，尽量提供水源位置等情况。
3．发生火灾时，我们应该怎样保护自己呢？
（1）、室内起火时，应迅速逃至室外，出门时应随手关门，这样可控制火势发展，赢得逃跑事件，应朝逆风方向离开，不可乱跑；立即用湿毛巾捂住口鼻，防止烟雾熏呛或中毒；不要为穿衣服或拿取贵重物品而浪费了逃离时间；
（2）如果楼内起火，出口或楼梯间浓烟滚滚，要弯下腰、低重心行走或匍匐前进，千万不可立起身奔跑；如楼层已着火，但楼梯未烧断且火势不太猛烈时，可披上用水浸湿的衣服被褥，从楼梯快速冲下去；
（3）、在失火的楼房内，不可使用电梯，以免停电或电梯发生故障被困，同时电梯往往是浓烟的通道，是很危险的地方；若身上衣服着火后，切忌奔跑或用手拍打，或大喊大叫，如果身上火势较大，来补及脱衣服，应尽快撕去燃着的衣服或跳入就近的浅塘、小河里灭火。
授课时间第周
食品安全教育8
教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：
小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？
（学生各抒己见）
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
（板书课题：
吃出你的健康来）学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
（二）好好吃早餐
1．同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
（故事大概内容：
一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
）
2．小朋友听了这个故事后，有什么话想说？
早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢？
因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
（四）有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能：
花生：
花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。
同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：
葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油
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