老年八笑.docx
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老年八笑
老年八笑、九不、十乐、十切记，刚出的，句句有天机!
老了难吃三碗面人面、情面、场面
老了难过三道坎失意、疾病、孤独
老了渴望三件事老伴、健康、挚友
老年需四镜一是望远镜，可望远；二是放大镜，可看透；三是太阳镜，可看淡；四是哈哈镜，笑看人生。
老年四难最难得的是友情，最难求的是爱情，最难找的是真情，最难分的是亲情。
老年五最最大的敌人是自己；最大的幸福是看得开；最大的财富是健康；最大的烦恼是争名利；最宝贵的东西是时间。
人生六苦一生苦。
二老苦。
三病苦。
四死苦。
五所求不得苦。
六怨憎会苦。
人生“七情”10岁：
最需要“亲情”20岁：
最需要“爱情”30岁：
最需要“友情”40岁：
最需要“豪情”50岁：
最需要“激情”60岁：
最需要“柔情”70岁：
最需要“忘情”
老年八笑1、被人误解的时候微微一笑，是一种修养；2、受委屈的时候坦然一笑，是一种大度；3、吃亏的时候开心一笑，是一种豁达；4、无助的时候乐观一笑，是一种境界；5、危难的时候泰然一笑，是一种大气；6、被轻视的时候平静一笑，是一种自信；7、顺境的时候轻轻一笑，是一种气质；8、逆境的时候微微一笑，是一种素质。
老年九“不”歌不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
不做吝啬鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自我。
不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。
不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辙。
不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。
不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
不怀非分想，自律需严格。
凡事三思行，不可乱规则。
不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。
老年人的十大乐事1、健康长寿之乐2、天伦亲情之乐3、读书学习之乐4、思维想象之乐5、广交朋友之乐6、.助人为乐之乐7、宽容大度之乐8、与世无争之乐9、游历天下之乐10、知足常乐之乐
老年十淡淡名——有则珍惜无不强求。
淡利——金钱乃身外之物，适度就好。
淡誉——公道自在人心。
淡辱——荣辱常常与共。
淡得——得不狂喜，心之怡然。
淡失——塞翁失马焉知非福。
淡友——君子之交淡如水。
淡饮——嗜酒伤身。
淡食——脂肪多为百病之源。
淡定——心态决定并改变命运。
老了记得10个好习惯一是没病也要定期体检；二是不渴也要多喝开水；三是遇事烦恼也要想得通；四是没有喜事也要快乐；五是有理也要让人三分；六是有权也要低调做人；七是不觉疲劳也要休息；八是生活不富也要知足；九是再忙也要重视锻炼；十是没事也要问候！
老了不讨儿女嫌，十个切记挂心间一要切记岁数大了不值钱。
二要切记“想当年”不是人人都爱听的话。
三要切记少管闲事，特别是家中的“闲事”。
四要切记“年轻人一定比你忙”。
五要切记自愿付出时别想着回报，不要总把为别人做得那些事挂在嘴上。
六要切记不要总想着改变别人。
。
七要切记待人处事别太抠门，钱多钱少都要有个爽快大度。
八要切记邋邋遢遢不是小事儿。
九要切记千万不要像存钱那样存着破烂儿。
十要切记别老想着靠子女，消除寂寞根本还在自己。
中高考改革后，这9种孩子恐怕拿不到高分！
每一个学生都是可教的，有潜力的！
若一个孩子有上进的心，愿意改变，几个月就成绩就会有很大的长进！
中高考改革之后，这9类学生，如果再不改正过来，就只有垫底了！
-01-
不会阅读的同学
改革之后，“得语文者得天下”就成为决胜考场的关键，初中阶段的文体主要是记叙文。
举个例子。
同样是描写一个人的站姿不优雅，大多数同学都会平淡地凑字数：
“她的站姿很不优雅”“她的站姿很不好看”……
而那些读过鲁迅《故乡》的同学，就知道一个非常形象的比喻：
“她站在那里，双手叉腰，像个细脚伶仃的圆规！
”
所以你看，课外书读少了，你连生活中最基本的“站”这个小动作都描写不好，作文怎么能写好呢？
●对策
小说、名人传记、诗歌……阅读内容选择你感兴趣的即可。
掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。
利用多种渠道扩展自己的阅读量，初中阶段课外阅读总量不少于400万字。
主动进行探究性学习，在实践中学习、运用语言文字，学会摘记和写读书心得。
在阅读中学会独立思考，具有独立阅读的能力，注重情感体验，有丰富的积累，形成良好的语感。
学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品，受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。
-02-
字迹潦草的同学
一手烂字，很可能让你无缘重点高中，更别提好大学了。
现在越来越多的考试在普及“电子阅卷”，高考、中考都是这样。
而“电子阅卷”对书写的要求则更加严格。
如果孩子从小就写字不规范、下笔力道也没练好，那他的答题卡通过扫描仪扫进电脑时，几乎就是一团模糊。
阅卷老师连看都看不清，咋给你分？
●对策
所以，从现在起每天抽出15-30分钟好好练字吧，一手漂亮、规范的书写不仅仅能让卷面整洁，还能一定能程度上加快书写速度，让你在中考、高考这样书写量极大的考试中取得相当大的优势。
-03-
不会规划学习的同学
在学习上花的时间越多，成绩就越好吗？
不一定！
有些同学虽然看起来很努力，课间不出去玩，周末也窝在家里写作业，但他大部分时间并没有集中精力，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”。
一个班里30%~40%左右的中等生，基本都是这个状态。
有的同学从来不熬夜，该玩的时间也在疯玩，但他们在学习的时候，能提前做个计划，知道总共有哪些任务，安排好先做什么后做什么。
一个班里10%左右的尖子生，都是这个状态。
●对策
决定成绩的并不是你在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否都能集中注意力。
自己制作学习计划并坚决完成。
先仔细想想，这段时间最想在哪方面有收获？
是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累，还是数学基础的巩固？
选一个你最想要的目标，然后进行分解。
给自己些小奖励。
当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。
周计划能执行，和爸爸妈妈一起商量一个奖励措施吧，选你最喜欢的。
遇到变动时怎么办？
写下每天最重要的六件事。
重要者先行。
-04-
粗心、眼高手低的同学
身边经常有同学考完试后说：
“我竟然忘了这个知识点，粗心了粗心了……”
他真是粗心吗？
不，他就是这个知识点没掌握好，基础不扎实而已。
所谓的“粗心”“马虎”，更像是自我安慰的借口。
细心、沉稳、脚踏实地，是一个好学生必备的心理素质。
中考的时候，一个小小的数学选择题就是3分，你要是随便粗心三道，10分就没了，可能会直接影响你能不能上重点高中！
这时候，你再用“粗心”安慰自己，还有啥用？
●对策
多读几遍题目，尤其是几何题，综合题。
看清题目的已经条件，转化成自己理解的方式，同时将已知条件标注到图上，一步一步来。
认真仔细，重视作题的步骤，重视过程，不要只关注答案，掌握方法，提高解题正确率，吸取教训，防止一错再错。
-05-
不会管理自己情绪的同学
情绪波动是学生当中一个极为普遍的问题。
中小学阶段的孩子心智发育还不成熟，对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。
所以，一旦在学习上遭遇挫折，或者某一阶段心情低潮，学习成绩也就因此起伏不定。
这类学生兴趣和情绪容易变换，考了高分后，骄傲自满；考了低分后，焦虑不安、自卑、迷茫自怨自艾，沉浸在学习失败中不能自拔。
●对策
考试时出现紧张心理要迅速进行调节，快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：
①自我暗示法。
用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：
我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩；我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
②决战决胜法。
视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
平常的话，学会释放压力（去操场跑圈就是个很不错的办法），稳定情绪，积极面对学习困境把握节奏，告别学习疲劳。
-06-
拖延的同学
成绩差的孩子，99%都是拖延症！
能拖到明天做的事，绝对不会今天做；假期里能先玩的，绝对不会先写作业。
他们的常态是：
作业总要拖到最后一刻才开始。
写会作业，喝口水，再休息一会……
拖延症的坏处在于，一旦养成了这种习惯，不但学习上拖拖拉拉，生活上也会变得磨磨蹭蹭。
体会一下高效的习惯。
你会玩得更开心，学得更开心。
●对策
从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。
把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。
舒适的家不是最适合学习的场所。
如果连半个小时都无法坚持，是不是会对自己很失望呢?
想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。
-07-
沉迷电子产品的同学
手机，是大人用来通话聊天的交流工具，偶尔用它休闲娱乐，缓解压力，可以。
你的世界就是爸爸妈妈，老师，同学，你们每天都会见面问好，基本上不需要手机来维系感情，而且亲子时光和同窗岁月，要远远比那些花花绿绿的手机屏幕美好得多。
你说你也想用手机来消遣娱乐，你还没有长大，你的大好年华不能过早地虚度和消遣。
如果你在最能学习的时候选择消遣，在最能吃苦的时候选择安逸，等待你的必定是一个惨淡的中年，甚至是晚年。
●对策
想要休闲娱乐？
可以。
去操场跑步打球，去海边挖沙拾贝，去大草原风吹草低见牛羊，到乡野田间仰望星空……
这些都可以，既可强身健体，又可修身养性，都比手机里那个光怪陆离的虚幻世界来得有意义。
-08-
不注重总结的同学
很多同学在复习阶段不重视错题，做错的题目连答案都不该，或者仅仅把标准答案写在旁边，不去总结错误的原因、总结正确的方法，导致考试中一错再错，成绩难以提高。
●对策
容易出错的地方，就是学习的难点所在。
发现规律，抓住重点，才能能有针对性地复习补救。
所以，一定要整理一个“错题集”，每次作业、测试和考试之后，将其中错的题目都记录下来，这些很可能就是同学的知识漏洞。
家长也要督促孩子经常看这些题目，时间长了漏洞就会补上。
-09-
基础不扎实的同学
学习是一个持续、连贯的过程。
每天的学习都需要按一个合理的顺序，每个科目的学习更具有前后连贯性。
如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。
对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂了。
结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致步步慢”的恶性循环。
对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错率多，上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知，经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊。
●对策
课前一定要有预习，预习效果怎么检测?
①试着对你所预习的内容提几个问题。
②试着复述。
听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，课下尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。
复习要及时，并且一定要动脑。
走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。
对于一些书上的公式、定理、单词、成语等基础知识，自己可以做些归纳整理，扎实基础！
写在最后：
说一千道一万，都不如你能真正地把话听进去，亲自去实践。
你的爸爸妈妈不会教你所有，他们也不会一辈子都陪伴在你身边，你的老师每天要盯着几十个甚至是上百个学生，不会把所有的甚至是更多的精力都花费在你身上。
你人生，最终还是要靠自己，靠自己领悟，靠自己努力，靠自己坚持！
请加油！
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2018年中考：
七门科目复习大全
语文
语文的考查内容可分为基础知识积累、文言文、现代文、作文四大部分。
1.基础知识积累
这部分内容包括字音字形、文学常识、名篇名句默写等，是语文试卷上最容易得分的。
对于这些知识，考生可充分利用零散时间进行记忆。
把要背诵的内容分批，在每节语文课前背诵一遍，第二天更新下一批内容。
为避免遗忘，每隔一周需要对上一周的背诵知识进行巩固回忆。
2.文言文
文言文一般考查字词解释、语句翻译、内容理解、写作手法等内容。
对于文言文实词的含义，要严格按照书下注释背诵。
在解答文章的思想感情、表现手法、人物形象塑造等问题时，应从文章的创作背景出发，切忌以现代人的观念去评价古人。
3.现代文
在现代文阅读中，最重要、最有效的答题方法是——在原文中找线索。
针对“文章的主要内容是什么”等问题，可从标题、开头结尾、议论段三个地方筛选信息，得出答案。
针对“材料理解分析”的题目，则应从整体上了解作者的观点和文章的写作意图，先弄清“写了什么”“为什么要写”这两个问题，其他问题也就迎刃而解了。
4.作文
考生可从三个方面进行作文复习——
（1）储备素材：
在课内外阅读时，将文章中的材料、写作方法、语言等积累起来。
（2）专题强化：
挑选近年中考优秀作文研读，从审题立意、构思选材、结构布局等方面分析这些作品，学为己用。
（3）集中训练：
针对“话题作文”、“材料作文”、“半命题作文”等进行练习，尽量在规定时间内完成。
数学
数学是很多学生的弱势科目，也是中考最容易拉开差距的科目。
在数学复习中，需要注意三大问题。
1.强化基础知识
对于每一个概念、公式、法则、性质、公理、定理，一定要熟练记忆，做到张口就来。
如果这些基本概念不清，在解题时就没法灵活运用。
因此要把课本中的概念整理出来，通过读一读、抄一抄加深印象，特别是容易混淆的概念更要彻底搞清。
2.学会归纳反思
在复习中，每个考生都会进行大量的试题练习。
在训练中一定要养成解题反思总结的习惯。
如反思解题思维过程、总结知识点和解题技巧、对比各种方法的纵横联系，注意归纳、整理解题方法，达到举一反三、触类旁通。
3.培养解题习惯
做数学题时，一定养成规范的答题习惯，争取把每道会做的题都做对。
（1）审题要慢，要善于从题目中分清已知和未知，提取有效信息。
读题时，把题目与自己熟悉的内容或题目进行联想对比，看是否有类似之处，进行知识定位，再寻找解题思路。
（2）计算要准，要在草稿纸上保留完整的计算过程，方便检验。
（3）书写要规范，做到字迹清楚、步骤有条理。
解答题一定要按照规范的格式、步骤作答，不能“跳步”。
在解答题中，一些关键的答题过程是有得分点的，即使最终结果不正确，如果步骤正确，也可以获得一定分数。
英语
1.听力
中考前，应尽量保证每天10—15分钟的听力训练，让自己保持最佳状态。
在做听力题前，一定要先把听力试卷全部看一遍，大概掌握主题内容，缩小听力范围。
训练时，要特别注意关于数字、价格、日期、颜色、人物、天气等方面的信息。
2.基础知识
包括单词、时态、句型等知识，会通过选择题、句子翻译等多种题型考查。
这一部分，很多题目都是源于课本或化于课本。
因此复习时，要把3年英语课本上的单词、固定搭配词组、语法总结等全部一一吃透。
3.完形填空
复习中可通过反复的练习，提高完形填空的应试能力。
练习时，对每一篇完形填空可重复多做几遍。
在做题方法上，要先浏览一遍，了解文章大意；再根据上下文进行选择；最后扫一遍全文，检查是否通顺。
4.阅读理解
英语阅读理解的文章题材涉及甚广，包括日常生活、人物、科普常识、文化经济等诸多方面。
考生在复习中，不仅要广泛阅读各种题材，还要进行限时阅读。
要学会带着问题去阅读文章，着重培养自己对上下文和指代关系的推理能力，及对句子之间逻辑关系的判断能力。
5.作文
作文练习可采用循序渐进的方式，从根据提示词写单句开始，到写几句话，最后写流利的文段。
平时也要多背诵固定句型、经典语句。
答题时间充裕的话，最好先打草稿，检查无误后再誊抄到答题纸上，避免出现修改过多、卷面不整洁的情况。
物理
1.构建知识网络
初中物理的知识量大，且概念多、规律多、公式多、实验多。
复习过程中，我们可以抓住力学、光学、热学、电学、声学这些主线，用表格或框图的方式将零星的知识点进行整理，使知识变得条理化、系统化，便于熟练而牢固地掌握基本概念和基本理论。
2.加强试题训练
百看不如一练。
只有多做题，在做题中摸清思路，寻找方法，才能提高能力。
复习中，可以多做中考真题，了解本地区近三年的中考趋势；多做典型题，围绕密度、压强、浮力、功、功率、机械效率、杠杆平衡条件、电功、电功率、串并联电路结构分析、欧姆定律、焦耳定律等核心知识做典型例题，重点复习；多做自己的错题，认真找错误原因，让犯过的错误不再犯。
3.注重实验探究
中考物理的一个重要部分就是：
实验题。
在复习中，要熟悉课本每个实验的原理、器材、方法，掌握基本量度仪器，如刻度尺、天平、弹簧秤、量杯、温度计、电流表等的使用方法和注意事项，并要进行实际的操作实践。
化学
1.科学记忆化学知识点
化学是理科中的文科，许多知识点都需要记忆，如元素符号、化学式、化学方程式等。
我们可以采用归类记忆、联想记忆、口诀记忆等多种方法巧妙记忆这些知识。
比如，在记酸、碱、盐的溶解性规律，可根据“钾钠铵盐硝酸盐，放入水中易溶完；硫酸盐类也易溶，但要除去钙钡银。
”的口诀快速记忆。
2.注重化学语言表达
近几年，各地中考试题对化学语言的考查加大，要求考生用化学用语、相应的文字，描述实验方法、步骤、现象。
在解答这类问题时，必须逐条将实验过程、可能出现的现象等一一说清楚，比如第一步是取少量的什么试剂放入什么容器里；第二步是滴加什么样的试剂，看到什么现象等。
历史
1.全面梳理教材
复习历史，先要对教材知识进行梳理，对历史事件及内在联系有所了解。
梳理时，先记住每一课的标题，确认主要内容和历史阶段；根据课本里的小标题建立本课的基础框架；在小标题下，将时间、人物、地点、事件等重要信息进行填补；最后对常见的考试内容标注，以便清楚看到哪个知识点经常出哪些考点。
2.科学归纳试题
梳理完基础之后，考生可在接下来的练习、考试中，抓紧时间整理试题。
在上面的教材笔记基础之上，根据每次遇到的试题，建立一个表格，附在每课之后，表格里清晰地展示你遇到过什么考查形式、考察角度的试题。
其实，就相当于根据课本结构整理了错题本，一目了然，清楚知道哪道错题是对应哪个知识点。
3.养成答题习惯
平常，还要注意养成良好的答题习惯，确保考试拿高分。
首先，审题一定要仔细。
历史题目往往都比较长，审题一定认认真真一个字一个字慢慢看。
其次，作答要紧扣题目，清楚规范，注意关键的时间点、人物、事件不要混淆。
最后，书写清楚，学会用小标题对答案进行分层，让整个卷面看起来整齐、规范。
思想品德
1.坚持以题为本
大部分地区的思想品德都是开卷考试，考生可以带教材进考场。
但同学们在答题是，千万不能盲目照抄课本。
解答时，一定要从题的实际出发，把教材当做一种资源，要敢于去整合教材中的知识点、灵活利用。
2.关注时政热点
每年中考的思想品德试题都会结合时政热点命题。
考生在复习中，要扫描一年来贴近生活的重要热点，将时政事件与教材相结合，从法律、道德、国情等不同角度对热点进行分析，找准与之相适应的知识点，做到理论联系实际。
3.注重解题技巧
复习中，应坚持每天选做几道典型例题，对思想品德的各类解题技巧做到心中有数。
比如选择题的排除法、比较法、组合筛选法等；综合题的分层材料、概括中心法，把握设问、限定主体法等都是必备的解题技巧。
中考前务必让学生知道的15个细节！
01
等待发卷时应该做些什么?
提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。
坐在座位上，尽快进入角色。
调整一下迎战姿态：
文具摆好，眼镜摘下擦一擦。
把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
提醒自己做到“四心”：
一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：
先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。
呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。
如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。
02
拿到考卷后5分钟内应做什么?
拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。
然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。
这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。
最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。
对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来。
这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。
03
答题的一般流程是什么?
考试的心理活动过程可分为四个步骤：
（1）审题，理解题目条件和要求；
（2）回忆和重现有关知识；（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程，呈现题目答案。
答题前要纵览全卷，做到胸有全局。
注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。
对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。
要做到：
（1）认真揣摩题意，明确题目要求；
（2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；（3）对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。
做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
要避免两种不良倾向：
一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。
要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。
04
拿到试卷时脑子空白是怎么回事?
有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。
人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。
我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。
这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。
遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、经验往往会自然出现。
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张隋绪。
暗示语要具体、简短和肯定，如“我早就准备好了，就等这一天。
”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。
”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。
面对这些问题不需要紧张。
”“考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。
”“这道题不会没关系，先做会的。
”通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
05
做选择题有哪些规律?
做选择题有以下四种基本方法：
第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案；第四种方法是猜测法，有时你会
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