尔雅通识课《情绪管理》章节测试题Word文件下载.docx
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B、中等
C、较高
D、没有关系
3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
（）我的答案：
压力与情绪（上）
1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
A、离婚
B、丧偶
C、分居
D、结婚
2下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大
B、生理应激反应是自动的反应
C、心理应激反应受人们认知的影响
D、应激时免疫力会降低
3所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。
4有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。
压力与情绪（下）
1下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源
B、放松训练
C、重视压力源
D、延迟具有竞争性的活动
2哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？
A、已经过去的不快
B、现在的杂念
C、已经放下的念头
D、遥远的预期
3应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。
4一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。
情商与韧性（上）
1延迟满足能力与哪种能力关系最小？
A、解决问题的能力
B、人际关系能力
C、创造能力
D、应对挫折的能力
2情绪理解能力不包含哪方面？
A、理解一种情绪如何引发另一种情绪
B、情绪如何随时间变化
C、情绪状态如何影响人际关系
D、控制情绪表达方式
3情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。
4情商比智商更难以培养。
情商与韧性（下）
1按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功
B、人一定会犯错
C、天不会塌下来
D、好人不一定有好报
2认知坚强的3C不包括哪种态度？
A、挑战
B、承诺
C、控制
D、联系
3对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉
B、自我调节管理消极情绪
C、养成独自解决问题的习惯
D、和同伴共同承担解决问题的责任
4人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。
（）我的答案：
焦虑与抑郁（上）
1对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
A、内在动机
B、挑战性
C、可控感
D、自我意识
2下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态
B、兴奋是无目的的状态
C、无目的状态受外在动机驱使
D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态
3相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
A、闲逛
B、运动
C、饮食
D、工作
4沉浸体验是一种完全没有压力的状态。
焦虑与抑郁（下）
1下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
A、离开焦虑情境
B、系统脱敏
C、在焦虑情境中放松训练
D、写出焦虑
2当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
A、寻求秩序
B、相信谣言
C、迎接挑战
D、坚持偏见
3驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
4习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。
快乐与幸福（上）
1要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？
A、宗教信仰
B、结婚
C、接受教育
D、良好人际关系
2压力最不可能产生哪个后果？
A、高产量
B、工作倦怠
C、免疫力下降
D、内在动机
3做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。
4拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。
快乐与幸福（下）
1三种基本的积极情绪不包括哪一个？
A、兴奋
B、兴趣
C、快乐
D、满意
2获得幸福的三种需求不包括哪一个？
A、自主性体验
B、胜任感
C、成功感
D、归属感
3下列哪一项不能增加人的自信？
A、看到别人的成功
B、外部的奖励
C、有成功的经验
D、言语的激励
4人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。
班级：
默认班级
成绩：
100.0分
一、单选题（题数：
30，共
60.0
分）
1
下列哪一项不能增加人的自信？
（）（2.0分）
2.0
分
窗体顶端
A、
看到别人的成功
B、
外部的奖励
C、
有成功的经验
D、
言语的激励
窗体底端
正确答案：
B
B
2
下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。
（2.0分）
离开焦虑情境
系统脱敏
在焦虑情境中放松训练
写出焦虑
A
A
3
下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
焦虑是有目的的状态
兴奋是无目的的状态
无目的状态受外在动机驱使
面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态
C
C
4
到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？
快速反应系统
慢速反应系统
意识反应系统
控制反应系统
5
到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？
潜意识反应系统
固定反应系统
D
D
6
对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？
外部行为
主观体验
生理唤起
认知解释
7
获得幸福的三种需求不包括哪一个？
自主性体验
胜任感
成功感
归属感
8
情绪理解能力不包含哪方面？
理解一种情绪如何引发另一种情绪
情绪如何随时间变化
情绪状态如何影响人际关系
控制情绪表达方式
9
人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
10
对幸福比较有利的社会心态是（）。
相对剥夺感
非功利
不公平感
底层认同
11
相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
闲逛
运动
饮食
工作
12
认知坚强的3C不包括哪种态度？
挑战
承诺
控制
联系
13
压力最不可能产生哪个后果？
高产量
工作倦怠
免疫力下降
内在动机
14
对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
挑战性
可控感
自我意识
15
下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
离婚
丧偶
分居
结婚
16
情绪与认知最不可能的关系是什么？
情绪与记忆一致
情绪促进认知
记忆依赖于情绪
认知抵消情绪
17
对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？
偏低
中等
较高
没有关系
18
呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？
19
按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
努力一定会成功
人一定会犯错
天不会塌下来
好人不一定有好报
20
下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
拥挤
污染
偏见
考试
21
对于提高情商效果甚微的是（）。
自我监控提高情绪知觉
自我调节管理消极情绪
养成独自解决问题的习惯
和同伴共同承担解决问题的责任
22
一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？
一个人散步
和朋友聊天
看一部动作电影
吃一顿大餐
23
下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
呼吸加快
血压上升
血管舒张
消化功能减弱
24
下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？
刚刚运动完
正在微笑
刚刚受惊吓
刚刚睡醒
25
延迟满足能力与哪种能力关系最小？
解决问题的能力
人际关系能力
创造能力
应对挫折的能力
26
下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
表达愤怒的原因
利用我信息
发泄
数数
27
喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
28
哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？
已经过去的不快
现在的杂念
已经放下的念头
遥远的预期
29
要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？
宗教信仰
接受教育
良好人际关系
30
三种基本的积极情绪不包括哪一个？
兴奋
兴趣
快乐
满意
二、判断题（题数：
20，共
40.0
安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。
√
在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。
应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。
人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。
从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。
驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。
情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。
习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。
情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。
所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。
人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。
吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。
情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。
《情绪管理》期末考试
一、单选题
1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快
B、血压上升
C、血管舒张
D、消化功能减弱
2压力最不可能产生哪个后果？
（）
A、高产量
B、工作倦怠
D、内在动机
3下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大
B、生理应激反应是自动的反应
C、心理应激反应受人们认知的影响
D、应激时免疫力会降低
4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤
B、污染
C、偏见
D、考试
5要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？
A、宗教信仰
B、结婚
C、接受教育
D、良好人际关系
6下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源
B、放松训练
C、重视压力源
D、延迟具有竞争性的活动
7悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的
B、内在因素造成的
C、个别的
D、外在因素造成的
8下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态
B、兴奋是无目的的状态
C、无目的状态受外在动机驱使
D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态
9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？
A、外部行为
B、主观体验
C、生理唤起
D、认知解释
10对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉
B、自我调节管理消极情绪
C、养成独自解决问题的习惯
D、和同伴共同承担解决问题的责任
11下列哪一项不能增加人的自信？
A、看到别人的成功
B、外部的奖励
C、有成功的经验
D、言语的激励
12按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功
B、人一定会犯错
C、天不会塌下来
D、好人不一定有好报
13三种基本的积极情绪不包括哪一个？
A、兴奋
B、兴趣
C、快乐
D、满意
14下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
A、离婚
B、丧偶
C、分居
D、结婚
15下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒
B、恐惧
C、厌恶
D、嫉妒
16到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？
A、快速反应系统
B、慢速反应系统
C、意识反应系统
D、控制反应系统
17认知坚强的3C不包括哪种态度？
A、挑战
B、承诺
C、控制
D、联系
18情绪理解能力不包含哪方面？
A、理解一种情绪如何引发另一种情绪
B、情绪如何随时间变化
C、情绪状态如何影响人际关系
D、控制情绪表达方式
19对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？
20相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
A、闲逛
B、运动
C、饮食
D、工作
21当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。
A、寻求秩序
B、相信谣言
C、迎接挑战
D、坚持偏见
22述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受
B、不能表达情绪
C、不能生理唤起
D、没有情绪的外部行为
23哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？
A、已经过去的不快
B、现在的杂念
C、已经放下的念头
D、遥远的预期
24情绪与认知最不可能的关系是什么？
A、情绪与记忆一致
B、情绪促进认知
C、记忆依赖于情绪
D、认知抵消情绪
25对幸福比较有利的社会心态是（）。
A、相对剥夺感
B、非功利
C、不公平感
D、底层认同
26下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因
B、利用我
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