第3课 笑对生活 教案Word文档下载推荐.docx
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只有在心理上真正做到了“不畏挫折”，才能以积极的态度和有效的方法去面对挫折和逆境。
［问题提示］
1．探究：
（１）刘某同学遭遇挫折的原因有哪些?
（见教材p.34）
① 从自身来讲，不善于缓解自身压力，面对不良诱惑时，不能严格要求自己，导致误入歧途。
② 客观来讲，社会情况复杂，不良风气尚存；
监护人及学校不能及时给予引导帮助。
（２）结合曾有过的挫折经历，说说自己是怎样看待和战胜挫折的?
考试失败后不要丧失信心，应该把压力变为动力。
最重要的就是要吸取教训，找出自身不足，在以后学习中更加努力。
２．交流：
在遭遇挫折的情况下，梁帅为什么能走向成功?
（见教材p.35）
梁帅有着坚强的意志，遭遇挫折时保持良好的心态，顽强拼搏，笑对挫折。
[教学建议]
1．有些学生由于缺乏对挫折的承受能力，特别是不能正确认识挫折的普遍性，因而在遇到挫折时往往情绪消沉低落，行为紊乱偏激，甚至会产生各种心理疾病。
为此，可以引导学生讨论伟人、明星、老师、父母以及自己遇到过的挫折经历，说明学生认识挫折和逆境是每个人在一生中都会时常遇到的，它既可能成为人生经历中的宝贵财富，也可能成为成长发展中的障碍。
2．收集“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的事例，如“中国的保尔”吴运铎，生命之树常青的张海迪等；
数学家华罗庚的成才路；
“乒坛皇后”邓亚萍的冠军梦；
一代伟人邓小平三落三起，终成一番伟业等等，讨论人应如何面对困难和挫折，善于用名人、先进人物战胜挫折的事迹和名言激励自己。
3．在教学中，教师可以引导学生细致分析导致学习焦虑的具体原因，并通过相互交流，探讨适用于自己的调控方法。
有条件的学校或教师，可以多向学生传授一些简便实用的应对困境的方法。
4．评价建议：
有意识地设置几次受挫情境，观察学生受挫的反应和表现；
举出一两个受挫的实例，让学生写出他们的心理感受，以此对学生的学习态度、学习能力、学习水平进行综合评价。
[教学过程]
歌曲《真心英雄》——周华健
感受生活中的挫折
人的一生，犹如登山远足，既有探索中的磨难、坎坷和挫折，也有战胜困难后的“一览众山小”的欢乐。
历史人物：
张衡发明地动仪、司马迁
生活中常会遇到类似下面这些不如意的事情发生：
◇上学路上，因公交车拥堵导致迟到；
◇认真复习了，可期末考试还是没考好。
2008南方雪灾2008汶川大地震◇交通事故
学习收获 1.挫折，是人们在从事某种活动、追求某个目标时遇到a的阻碍或干扰。
2.造成挫折的原因：
客观原因（自然因素、社会因素）；
主观原因（心理因素）。
挫折也是财富
是挫折使骨头坚如燧石，是挫折使软骨变肌肉，是挫折使人战无不胜。
——外国格言
人生因知识而完美
十岁时，由于被误诊，侯晶晶双腿瘫痪，连最基本的生活自理能力都丧失殆尽。
在最绝望的日子里，爸爸妈妈总是鼓励她千万不能放弃希望，并给她买来一些优秀的文学作品。
在这些作品中，英雄人物的革命乐观主义精神和大无畏气概深深地震撼着侯晶晶，终于使她重新树立了生活的信心。
侯晶晶自学了中学的文理科主要课程，虽然不能参加正规高考，但通过学习，她打开了与外界交流的渠道，也使她逐渐跳出小我的樊篱，开始思索人生与社会。
通过三年多的时间，侯晶晶以优秀的成绩通过了自考大专和本科的学业。
本科毕业，侯晶晶并没有醉心于这场胜利，而是梦想着更广阔的高天厚地。
在父母的支持下，她报考了南京师范大学的研究生。
通过半年的努力，侯晶晶以总分第一名的成绩考上了南师大外国语学院的研究生。
入学后，她千方百计地设法克服身体的障碍，割舍了利用节假日回家探亲的机会，如饥似渴地学习。
毕业时，侯晶晶被评为“优秀硕士毕业生”。
同年，侯晶晶又以第一名的成绩跨专业考上了南师大教育科学学院的博士。
感 悟
1.人生难免有挫折。
2.挫折的影响：
消极影响：
心理上表现为愤怒、焦虑、沮丧、悲痛等；
行为上无所适从、自暴自弃等；
积极影响：
磨炼人意志。
人能在不断克服困难、战胜挫折的过程中取得成功与进步。
同样是挫折，对不同的人可能会产生不同的影响。
［情境启示：
面对挫折我要做……］
教师：
有这样三件东西：
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆。
有一天它们遇到了同样的逆境——煮沸的开水。
胡萝卜是三者中最强壮的，长得最结实，所以它毫不示弱，第一个跳了下去。
鸡蛋和咖啡豆也很勇敢，也相继跳了进去。
下面的故事请大家猜猜看，你觉得它们之后会怎么样？
学生A：
胡萝卜一遇到开水就会变软，不像以前那样结实了。
学生B：
鸡蛋到开水里煮，就变成了熟鸡蛋，反而不容易碎了。
学生C：
咖啡豆进入沸水会融化，开水会变成香浓的咖啡。
同学们想象得非常好。
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆实际上像我们生活中什么样的人？
学生：
当我们遇到挫折的时候，有的人像胡萝卜一样向困难低头，经不起挫折的考验；
有的人像这个鸡蛋一样经历挫折后反而变得更坚强；
还有的人会像咖啡豆将挫折视为锻炼的机会，将挫折变为机会，改变逆境。
当遇到逆境时，你该如何反应？
你是胡萝卜、是鸡蛋，还是咖啡豆？
鸡蛋。
咖啡豆。
通常大家遇到挫折后会有什么样的情绪？
当然是不喜欢，讨厌。
会很沮丧，抱怨。
听了刚才这个故事，你现在又是怎么看待挫折的呢？
挫折也是财富。
你能不能想到有哪些名言、古训也是这样告诫大家的？
也可以在这本书上找一找。
失败是成功之母。
书上有一句巴尔扎克的话“挫折就像一块石头，让你停步不前；
而对于强者来说，却是垫脚石，使你站得更高。
”
外国名言也说：
“是挫折使骨头坚如燧石，是挫折使软骨变成肌肉，是挫折使人战无不胜。
［名言欣赏：
师生共勉］
逆境是到达真理的一条通路。
——拜伦
卓越的人一大优点是：
在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
——贝多芬
奇迹多是在厄运中出现的。
——培根
不幸是一种最美好的大学。
——别林斯基
只有痛苦会留下教训。
——富兰克林
艰难困苦是磨炼人格之最高学校。
——梁启超］
孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。
”这告诉我们，正确面对挫折，勇敢挑战挫折，你才能变得更坚强。
林肯是美国的一位总统，他的一生经历了无数次挫折。
22岁生意失败；
23岁竞选州议员失败；
24岁再次生意失败；
25岁当选州议员；
29岁竞选州议长失败；
34岁竞选国会议员失败；
37岁当选国会议员；
39岁连任国会议员失败；
46岁竞选参议员失败；
47岁竞选副总统失败；
49岁竞选参议员再次失败；
51岁当上美国总统。
你听说了他的经历，你的第一反应是什么？
他太了不起了，很坚强。
学习收获：
所以如果你把挫折看成是一种财富，挫折也会促使你不断进步。
［课后拓展：
加深对“挫折也是财富”的认识］
查找一个经历挫折而取得成功的名人事迹，谈谈自己的感受，下节课大家一起交流分享。
［案例评析］
“挫折也是财富”这一内容，重点是引领学生正确对待学习、生活中的挫折。
在教学中，教师将这个活动设计为寓言故事形式，引导学生联想，不知不觉地转变传统观念，教学过程很顺畅。
之后的名言警句和名人故事又起到了强化思想的作用，将这个知识点不断细化深入。
教学活动发挥了学生的主动性，具有引导、启发的特点。
教师选用的事例具有代表性、趣味性。
教学活泼，容易激发学生的兴趣。
[学习延伸]
智慧栏
姓名
挫折经历
获得的智慧（生活、学习和其他方面）
结合本课所学知识，与同学们讨论后总结：
挫折可能带来的消极作用是：
挫折可能带来的积极作用是：
提醒（各小组做好本活动材料的收集与整理工作，建设班级的信息资源库。
）
活动1：
说说新生活——挫折与人生相伴
要求：
组长对组员进行任务分工。
可以是古今中外的名人，也可以是父母、亲戚朋友等。
每个组员只收集其中一个方面的事迹。
我们羡慕名人获得成功、受人尊重，羡慕一些看似“一帆风顺”获得成功的人。
其实每个人的人生旅途中都会遇到或大或小的挫折。
请你去了解一位你羡慕的人所遇到的挫折。
他的挫折经历：
与同学交流收集到的故事。
在你的生活中，给你留下印象最深刻的一次经历是什么？
我的受挫经历：
活动2：
体验新成长——关于挫折感和对挫折归因的讨论
在前面一个活动的交流中，同学们所谈到的挫折经历，你是否也遇到过？
你当时的感受是怎样的？
与他一样吗？
与同学交流，了解不同的人面对同样的挫折，感受是否完全相同。
与同学讨论：
挫折感的强弱程度对我们的生活会产生什么影响？
我对挫折的归因
我遇到的挫折
原因分类
（请打钩）
我认为造成
该挫折的主要原因
内部
外部
可控
不可控
稳定
不稳定
不同归因可能带来的不同后果
例如：
竞选班委落选
竞争对手拉了很多选票
自己脾气不太好，有时对同学态度急躁
提示：
不同的归因会影响我们对待挫折的态度，从而产生不同的行动。
蚌病成珠
智慧是人们在战胜一次又一次挫折后羸得的最宝贵的礼物，让我们构建班级的智慧栏，愉快地接受挫折给我们的馈赠吧！
勤奋学习善于学习
1． 确立正确的学习观念。
2． 正确对待学习压力，克服考试焦虑。
3． 树立正确的学习观念，增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量。
［重点、难点］
正确认识学习压力，克服考试焦虑
学会增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量
本框题由“畅谈我们的学习”和“人在考场”两部分内容构成，主要学习我们应树立正确的学习观念，正确对待学习压力，克服考试焦虑等内容。
畅谈我们的学习：
学习能使自己得到发展，学习要有正确的观念。
它可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方式，获得理想的学习效果。
感悟：
那么对于初中生来说，要树立哪些正确的学习观念呢？
1.读书是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务；
2.我们必须培养学习的自信心；
3.培养积极的学习兴趣，养成良好的学习习惯，讲究学习方法；
4.养成谦虚的学习态度，确立终身学习的观念。
交流心得：
1.我在学习过程中，有这样一些好的方法：
2.这学习遇到困难时，我是这样克服的：
学生的主要任务就是学习。
在学习中会有成功的喜悦，也会有失败的烦恼。
我们要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，善于学习。
人在考场：
学习能使自己得到发展，学习要有正确的观念。
那么对于初中生来说，要树立哪些正确的学习观念呢？
［情境联想］
（教师在黑板上写出“考试”一词）
提到考试，同学们最先联想到的词语是什么？
为什么？
紧张，因为我的成绩不是很好。
焦虑，因为怕考不好。
正常，因为学习总是要考试的。
学生D：
压力，因为考不好爸爸妈妈就会唠叨，不给好脸色看。
学生E：
无所谓，因为我学习一般，反正考好考差一个样。
正如学生C所说，作为学生，总是要面对考试的。
其实，在人的一生中，经常要面对各种各样的考试压力。
面对考试，感到紧张、焦虑、有压力等，这是正常的心理反应。
面临的考试如果很重要，或者考试难度过大；
他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；
仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们的考试焦虑。
［相关链接］
考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。
考试焦虑包含三种成分：
一是认知方面。
它是以担忧为特征的、由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体脸。
如“我比别人差，万一我考不好怎么办？
”“怎么这么简单的问题都答不出来？
二是生理反应。
面对考试，感到头昏，心跳加快，容易疲倦，没有食欲等。
三是行为方面。
考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。
适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
［我说考试］
你如何看待考试？
请试着用一句话来形容自己心目中的考试。
学生F：
考试是对自己学习的一种检验。
学生G：
考试是对自己心理素质的一种挑战。
学生M：
考试只是一种检查学习的方法。
学生R：
考试是一种公平、公正的比赛。
你认为哪些做法有助于你积极面对考试？
认真复习，做好充分的准备。
相信自己能够考出比较理想的成绩。
正确对待家长的期望。
得失心勿太重。
要把考试视为考验自己学习成果的一次机会。
人生最大的光荣不在于从不失败，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。
如果能从考试失败中站起来，才是勇敢者的表现。
重视考试的提示功能。
要把考试当做评价自己努力成效的工具。
考试不但能指出你该努力的方向，也能警告你应该努力了。
有耕耘一定有收获。
知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力就会是明天的收获。
［出谋划策］
面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的：
（学生以小组为单位，讨论对策，并在班级进行交流。
观点如下：
① 拟订具体的复习计划；
② 不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科；
③ 养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；
④ 掌握一些放松情绪的方法；
［学习延伸］
我曾经读过的、对我影响最大的一本书或一个故事是：
从中，我懂得的道理是：
近期我打算读的一本书是：
我选择它的原因是
请记录下你的读书心得，准备在课堂上与同学们交流。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。
教材首先通过学生校园生活的畅谈，让学生感受到学习生活的愉快，通过学习可掌握知识，增长才干，使自己得到发展。
因此，培养正确的学习观念很重要。
正确的学习观念，可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方式，获得理想的学习效果。
然后，从“强化学习的责任感和义务感”、“培养学习的自信心”、“讲究学习方法”、“养成谦虚的学习质量”、“确立终身学习意识”等不同侧面，提出了必须确立的一些基本的学习观念。
最后，讲述了应正确对待学习压力。
学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力。
学习压力并不是一个贬义词，适度的学习压力有助于保持警觉性、提高兴奋性、增强能量，进而提高学习效率。
但是，如果学习压力过大，超出心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
导致学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；
二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、成绩与考试竞争过于激烈等。
在学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。
第二目人在考场
这部分重点分析了考试焦虑问题。
考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，是一种在考试情境下，以担忧为基本特征的心理状态。
考试焦虑包括两种基本成分：
一是对考试结果的担心，二是由担心而引起的身体反应。
前者称为认知成分，后者称为生理反应成分。
觉得考不好丢面子、影响自己前途或担心考不好受父母责备等都属于考试焦虑的认知成分；
而血压升高、心跳加速、汗腺分泌、肌肉颤抖等等属于身体反应成分。
中度压力与焦虑是考试的最佳状态，应该利用好考试的压力，提高学习的积极性，激发学习潜能，提高学习效率，努力调整和放松自己。
过度的考试焦虑可使人注意力涣散，干扰回忆过程和思维过程。
克服考试焦虑，关键要“对症下药”，即根据导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。
教材介绍了考前自信训练和考中放松训练方法。
自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得到扭转，藉以削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。
其步骤包括两个方面：
第一步，学会察觉个人消极的自我意识。
一般来说，当个体获得将参加考试的消息后，假如具有神经性倒胃或面部肌肉紧张感等生理变化，通常是对即将来临的考试已经朦朦胧胧地浮现出某些担忧的念头。
针对这些潜意识或朦胧的念头，把它清晰地用书面语言表达出来，可以把个体朦胧的潜意识提高到意识的水平，从而可使个体清楚地意识到自己当前消极的自我意识究竟有哪些。
第二步，养成向消极的自我意识挑战的习惯。
所谓挑战，是指对消极的自我意识中的不合理成分进行自我质辩，其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应取的态度。
1． 交流：
面对学习中的困难和挫折，不同的心态和不同的处理方式会有不同的效果。
当遇到困难和挫折时，我将会……？
（见教材p.37）
调整好心态，积极主动地看待问题，把困难当成磨炼，迎接每一次挑战。
2． 探究：
作为一种学习评价手段，考试是必不可少的。
在考试中，不同的同学会有不同的心理感受。
考试中，你感到比较轻松，主要原因是什么？
考试中，你往往非常焦虑，主要原因是什么？
（见教材p.38）
（1） 平时基础扎实，考前准备充分等。
（2） 学习态度不端正，效率低下，准备不充分等。
3． 感悟：
面对考试出现的过度焦虑，你是怎样应对的？
（见教材p.39）
与同学交流，相互勉励，互相舒缓内心压力等。
1． 有些学生由于缺乏对挫折的承受能力，特别是不能正确认识挫折的普遍性，因而在遇到挫折时往往情绪消沉低落，行为紊乱偏激，甚至会产生各种心理疾病。
2． 收集“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的事例，如“中国的保尔”吴运铎，生命之树常青的张海迪等；
3． 在教学中，教师可以引导学生细致分析导致学习焦虑的具体原因，并通过相互交流，探讨适用于自己的调控方法。
4． 评价建议：
勤奋学习善于学习
要把考试视为
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