最新qso网球课教案一Word文档下载推荐.docx

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2．网球运动的发展趋势

（1）在全世界非常普及，尤其在欧美等发达国家从事网球运动的人口比例非常大。

（2）我国网球运动正在悄然兴起，尤其在高校多数学校都开设网球专项课。

高校已经成为我国普及网球运动、传播网球文化的园地。

（3）我国已成功举办了大师杯赛、北京网球公开赛等各项重大赛事，极大地提升了网球运动在国人心目中的地位。

3.学习打网球应注意几点

（1）初学者要耐心学会正确的技术动作，避免走弯路。

（2）多做无球模仿练习，学会练习的几种方法。

（3）经常强化理论知识学习，不断改进提高技能。

（4）加强专项身体素质练习。

（5）注意自我保护，避免易受损伤关节出现伤病。

让学生明白学打网球既要有自信稀有要有恒心。

二基本理论知识

1．休闲运动与健康

2极限运动与健康

了解有关基本理论常识

三.课堂要求、考核内容与方法简介、成绩的评定与考核标准

网球课教案二

1.介绍各种握拍的方法。

2.学习正手挥拍击球技术。

3身体素质练习。

1.学会正确的握拍方法。

2.理解、体会正手挥拍击球的正确动作。

3.学会几种专项身体素质的练习方法。

一．热身活动练习

1．慢跑热身

2．作定位操

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．绕球场外围跑两周。

2．活动各关节及做协调性练习。

。

明确运动前热身的意义。

二．技术学习

1．介绍各种握拍方式：

东方式、西方式、大陆式。

2．学习体会东方式握拍方法。

要点：

虎口对准外侧斜面的小格，拇指卡在中指上，食指托在拍柄下，握拍手要放松。

3．正手挥拍技术学习

引拍：

侧身上步，拍向后摆出拍面展开。

指导内容：

1.教师说明各种握拍方式的区别和其功能。

2.学生用东方式握拍，教师逐个检查指导。

3.正手挥拍的模仿练习

让学生统一做引拍动作，教师检查纠正。

强调：

半封闭式站立，身体有被后拉的感觉。

学生活动：

1．认真听讲，仔细观察。

2．明辨各种握拍方式的不同之处。

3．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

明确各握拍的不同之处

理解正手挥拍的技术要领

挥拍与随挥：

转髋、转肩、重心前移，大臂带动小臂前挥击球，将球送出一段距离后手腕仰起向内侧甩动，带动拍面做扇面摆动，完成随挥动作。

完整的正手挥拍击球技术。

由下肢至上肢的先后用力顺序，上下肢协调配合。

在一、二、三的节奏下做挥拍与随挥动作。

手腕后仰，大臂与躯干始终保持合理的距离。

解决正手挥拍技术的主要问题。

A手腕的扣腕动作。

纠正方法：

有意识用掌根引领球拍前挥。

B抬肘耸肩的错误动作。

在腋下夹一个网球做练习。

4．反复认真做练习，在练习中找出不足。

三．休闲体育

向上颠球与向下拍球

四．专项素质练习

1．脚步的快速移动：

左右快速移动，手摸边线。

后退跑接转体疾跑。

2．做立卧撑。

3．放松练习。

三．方法：

1．手持球拍原地向上颠球，球拍要端平，手腕固定。

2．手持球拍原地向下拍球，手腕仰起。

四．方法：

1.分两组做练习

要求用前交叉跑。

要求小腿折叠，脚后跟提起。

2.男20个，女10个（两组）。

3.抖动四肢，拉伸韧带。

放松心情提高手感

学会几种身体素质练习的方法。

结束部分

五集合队伍

六.本课小结

课后小结

1．1。

学生们的学习热情较高，但要引导学生理解、体会基本的技术动作，反复练习。

2．2。

要告诫学生抓紧恢复身体素质。

网球课教案三

1.底线正手挥拍击球技术加强练习。

2.专项身体素质练习。

3．休闲体育

1.反复练习正手挥拍，形成正确的技术定型。

2.加强专项身体素质的练习，以适应专项技术的需要。

3．通过花样跳绳的形式活跃课堂气氛。

1．颠球跑

2．向下拍球

3．球拍操

4．活动下肢关节

1．手持球拍作颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍做向下拍球练习

3．利用球拍作有节奏的动作和拉伸上肢关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动踝关节和膝关节。

结合热身提高手感

增强自我保护意识

二．技术动作教学

1．手持球拍的预备姿势及横向的脚步移动。

重点：

移动中重心保持平稳，小步幅快频率。

2．原地和移动中的正手挥拍无球练习。

挥拍与随挥动作。

1.教师统一指挥学生根据口令向不同方向移动。

瞬间停顿重心的控制。

2.教师指导学生反复做模仿练习，发现错误及时纠正。

动作的规范性和移动中击球前的瞬间停顿。

1．认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．面对球场围网做自抛球正手挥拍击球练习。

合理的击球时机和击球位置。

4．面对场地做击球练习。

动作幅度要大。

3.教师示范讲解技术要领。

直臂抛球并及时侧身，保持球与身体适当的距离。

控制好挥拍击球的时机，在腰部靠前的位置击球。

要强调击球后的随挥动作，使球拍与球产生摩擦。

教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。

4.学生两人一组做自抛球正手挥拍击球练习。

击球点靠前。

3．反复认真做练习，在练习中找出不足。

4．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

花样跳绳

1．手持哑铃模仿正手挥拍技术。

2．做深蹲再向上跳起收大腿。

3．做后退跑练习，跑距60米（两组）。

4．放松练习：

做深呼吸并抖动上肢；

做抖动下肢的放松练习。

将学生均分两组做跳长绳练习。

1.用握拍方式握哑铃，配合脚步动作反复模仿挥拍100次。

2.向上跳起收腿时双手摸小腿，做50次。

3.将学生分两排分别做练习，强调小腿折叠，脚后跟不着地。

素质与专项的结合

五.集合队伍

六.本课小结布置课外作业

正手挥拍的无球练习有较大的提高，但要引导学生在做有球练习时，首先要把技术动作做对的前提下再考虑击球。

网球课教案四

1.正手挥拍击球组合练习。

3．花样跳绳

1.通过各种形式的练习，提高正手挥拍技术的规范性。

3．放松心情、活跃气氛。

2．手持球拍练习原地向下拍球练习

3．利用球拍做有节奏的动作和拉伸上肢关节的练习。

1．正手挥拍模仿练习。

原地正手挥拍。

击球后的小臂和手腕随挥动作。

向不同方向移动后的挥拍练习。

击球前的瞬间停顿。

2.正手挥拍击对面抛来的球。

判断移动与合理的击球位置。

1.教师在前面做示范，学生跟随教师做正手挥拍模仿练习。

动作幅度要大，上下肢要协调配合。

移动中重心要保持平稳，击球停顿瞬间要控制好重心。

2.教师站在网前给学生抛球。

判断准确移动及时，在合理的位置击球。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

理解技术的内涵

提高实打能力

3．纠正错误动作。

4．学生互助练习。

3.错误类别与改正方法：

击球前重心过早前移。

改正方法：

引拍时重心在同侧脚上。

击球点离身体太近。

改进方法：

击球时重心要远离网球。

击球时重心太高。

重心从后向前移动并保持平稳。

4.均分三组互抛互练。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

形成互帮互学的风气

四．专项身体素质练习

2．做各种形式的跳绳

练习：

单摇跳、双摇跳、多人跳。

4．放松练习。

1．跳单绳做各种花样动作。

2．跳长绳集体配合步调一致。

2.学生根据自身喜好，自主选择跳绳方式。

3.在控制好重心的前提下加快跑速。

4.做深呼吸并抖动上肢;

活跃课堂气氛

六.本课小结布置课外作业

1．学生能较好地运用正手挥拍技术，在判断、移动等环节尚须加强。

2．要加强身体的协调素质练习。

网球课教案五

1.学习反手挥拍击球技术。

2.正手击球综合练习。

3．快乐网球

1.理解体会正确的反手挥拍击球技术。

2.提高正手击球的综合能力。

3．活跃课堂气氛、熟悉球性。

时间

1．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍练习向下拍球练习

3．利用球拍作有节奏的动作和拉伸上肢各关节的练习。

1．反手挥拍击球技术。

握拍方式：

单反握拍，双反握拍。

学习双反握拍挥拍击球。

侧步引拍，肩对准击球方向，拍面展开，挥拍击球时重心前移转动身体，将拍随挥至右肩后上方。

1.教师示范讲解握拍和挥拍模仿。

介绍单反握拍，采用双反握拍。

双反的引拍、挥拍和随挥技术。

A学生做引拍动作，教师逐个纠正。

B做挥拍和随挥动作。

腰部转动与挥拍的协调配合。

C做完整的双反模仿练习。

1．认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

了解不同的握拍方式

初步体会双反技术

基本部份

2.正手挥拍击球组合练习。

2.根据学生学习层次进行分组：

近距离抛球面对围网击球。

在场地内抛球，在移动中击球。

两人底线对抽，其他同学观摩。

充分发挥自身潜能

三．快乐网球

1．将放在地面上的网球快速拍离地面。

2．空中抛接球。

1．用球拍的上半部将球拍起，拍三次将球拍起。

2．两人一组，用单手抛接球。

1.用握拍方式握哑铃，配合脚步动作模仿挥拍100次。

3.做深呼吸并抖动上肢;

快乐与技术并举

提高专项素质

1．反手挥拍击球技术普遍学的较好，课堂气氛热烈。

2．要加强耐力素质的练习。

网球课教案六

1.反手挥拍击球技术练习。

2.正反手击球组合练习。

3．休闲运动：

踢毽球。

1.学习掌握多种反手挥拍击球的练习方法。

2.提高正反手挥拍击球的综合能力。

3．活跃气氛、团结合作。

2．手持球拍练习向下拍球。

3．利用球拍做有节奏的动作和拉伸上肢各关节的练习。

1．反手挥拍无球模仿练习。

挥拍与身体转动的协调配合。

2.做移动中的正反手挥拍模仿练习。

脚步的调整和重心的稳定。

1.教师在前面做示范并指挥学生统一做模仿练习。

按照规范动作的要求练习。

2.向右侧移动用正手挥拍，向左侧移动用反手挥拍，向前移动用正手挥拍，向后移动用反手挥拍。

提示：

灵活的脚步是打好网球的一个重要环节。

强化动作的规范

灵活的脚步移动

3.对面抛球做正手或反手挥拍击球练习。

判断与脚步移动，击球时机与挥拍幅度。

3.将学生分成三组做抛打练习

向击球员的左侧和右侧抛球，要求击球员在移动中用正手或反手击球。

提醒学生挥拍幅度要大，随挥动作如雨刮器。

③纠正易犯的错误：

A击球瞬间身体重心不稳。

改进：

引拍时重心落在后腿上。

B击球点离身体太近。

改近：

击球时身体挺直。

增强自信心

毽球运动

四．素质练习

1．挥哑铃练习

2．半蹲跳起收腿

1.学会用身体各部位踢毽。

2.六人组围圈踢毽。

1.正反手挥哑铃各100次。

挥哑铃幅度要大。

2.连续做20次（两组）。

活跃气氛

1．学生们团结合作的意识越来越强，课堂的练习效果显著。

2．在移动中的击球技术有待提高。

网球课教案七

1.正反手挥拍击球技术练习。

2.通测素质测验。

1.通过有球实打练习，提高正反手挥拍击球合理运用的能力。

2.通过通测素质测验检验学生的耐力素质。

（技术重点难点）

1．颠球跑

3．做球拍操

2．手持球拍做原地的向下拍球练习

3．利用球拍作拉伸上肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，带动腰、膝、踝各关节。

提高手感

充分热身

正反手挥拍模仿练习。

1.原地正反手挥拍模仿练习。

2.移动中做正反手挥拍练习

有球实打技术练习

1.对球的判断要准确，移动及时击球位置要合理

2.理解上旋球与平击球的不同打法.

教师在前面做示范

1.出现错误及时纠正

2.向前后左右不同方向移动，学会在移动中再停顿挥拍的技能。

将学生分成三组做练习

1．教师讲解示范，说明击球中易犯的错误，及改正的办法。

2．出两名学生站在网前左右两侧抛球。

有一名学生在底线附近打网前抛来的球，连续打十次交换。

3．要求学生团结互助，练习秩序井然，达到练习的良好效果。

强化正反手动力定型

增强集体荣誉感

三、通测素质测验

男：

1200米。

女：

800米。

教师指导与要求

1．做好测验前的准备活动。

2．注意控制好跑步节奏，调整好呼吸。

3．测后注意做好整理活动，及时穿好服装。

增强心肺等内脏功能

结束部分）

四.集合队伍

五.本课小结布置课外作业

通过耐力素质测验（男1200米、女800米），多数学生能达到要求。

要进一步说明耐力素质的重要性。

网球课教案八

1.正、反手底线抽球技术组合练习。

2.强化专项身体素质练习。

1.通过反复练习正反手动作，逐渐形成动力定型。

2.运用各种练习手段提高专项身体素质。

1．颠球慢跑

5．发球式原地向上抛球。

2．手持球拍做原地的

向下拍球练习。

3．利用球拍做拉伸上

肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动腰、膝、踝各关节。

5．反复练习，直臂向上抛球。

30次。

1．正、反手挥拍模仿技术

A原地正反手挥拍练习。

B左右、前后移动做挥拍练习。

C正、反手实打练习。

1．教师示范讲解动作要领，

A连续做正反手各部

位30次。

B听老师口令统一做练习，注意移动中身体要保持平稳，瞬间停顿重心要留在后退，挥拍时重心要随拍移动。

C将学生分成三组进行练习：

由两名学生抛球，场中央站一名学生做正、反手击球，连续打10球交换。

基本形成动力定型

D学生互帮互学。

E击球技术动作观摩

三、休闲体育

1．毽球运动

2．快乐网球

D教师要求学生主动拾球，并能指出同学间存在的问题，帮助改进。

E选几名有技术特点的同学给大家做示范相互促进，取长补短。

方法；

1．做各种踢毽动作练习。

2．在网球场内做踢毽比赛。

3．将学生分成两组做正手或反手击球打进球筐的游