高考考前动员定稿Word文档格式.docx
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还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出；
或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。
在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。
5、考后适当休息，学会遗忘
当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。
建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。
另一方面，我们也希望大家告诉家长更要避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。
二、考生睡不着该咋办专家给你几点建议
１．每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！
２．可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。
３．冥想疗法：
躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。
牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前２０分钟入睡。
４．情绪放松：
上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。
睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。
如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。
睡前看书时灯光不宜很亮。
此外，进行片刻沉思，有助于放松。
５．饮食助眠：
晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。
如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。
明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。
6．作息时间不要改变
考前一天不能完全放松，也不能过度用功。
作息时间要和原来基本保持一致，让自己保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。
7．做题练手进入状态
考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。
专家建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。
另外，通过练手，使自己一直处于良好的状态中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。
8．网游、篮球、足球不要再玩
考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。
可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。
因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。
9．考试用具亲手准备
考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，大家要亲手去准备，不要让家长代替。
代替往往会漏掉一些东西，或者家长和大家互相依赖，结果谁都没有做。
家长只不过要督促大家进行必要检查。
考试前一天，大家要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。
高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。
三、营养专家谈高考（晚饭后建议不要喝咖啡）
1、要让自己吃饱、但不能太饱。
注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。
由于高考期间天气炎热，再加上学习紧张使得大家的食欲降低，此时，大家应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。
2、多给自己吃一些主食。
现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的，所以考生在高考复习阶段要注意主食的摄入。
饭菜以清淡的为主，注意不要吃的太油腻，不容易消化，尤其要注意不能吃不习惯的海货或者不新鲜的食物，尽量不要喝生水。
3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。
此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。
另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。
不要吃西瓜和香瓜，水果要适量的吃。
4、适当给自己吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。
这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。
另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
5、不要迷信补脑类的保健品。
目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对考生来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。
四、四类物品不能带入考场考前“踩点”不可省略
对走读生来说，考前看考场这一环节不可缺少，还要确定至少两条交通线路。
考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间，以便考试当天有多种选择，以备不时之需。
看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。
考生需要带的考试用品包括：
《准考证》，每年高考都有忘记带准考证的现象，一定要提前准备好；
写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。
是否带表，因个人习惯决定，戴手表要带指针式手表。
此外，可准备一些零钱以备不时之需。
记下带队教师的电话号码，有紧急情况可及时同带队教师联系。
2B铅笔要准备至少两支，以免万一出现断芯的情况。
最好再带一把削铅笔的小刀。
书写用的笔也要准备两支以上。
橡皮要好用的。
不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮，关键要看橡皮的实际效果，能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去，考前提前试用一下为好。
还要注意，最好不要带那种十分柔软的橡皮，因为这种软橡皮在擦拭时，方向不是很好掌握，而答题卡的格子间隔通常很小，很容易不小心把其他题目的答案也擦掉。
因此最好选用那种软硬适中的橡皮。
所有考试用品最好放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。
有四类物品是不能带入考场的：
一、通讯设备，如手机等。
二、电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等。
三、涂改液、修正带等修改用具。
有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的。
四、其他考场规定禁止带入的物品，如草稿纸等。
五、高考中得高分必看的几个考试技巧
1、按要求规范答题
按要求规范答题是得高分的关键所在。
按要求，答题时用0.5毫米黑色签字笔书写，因为扫描后试卷模糊易失分；
一定要在规定区域内答题，因为超出范围会在扫描时被切掉。
认真答题，仔细检查，防止在答题过程中出现错字、别字、漏字或写错字母，更不要出现漏答题目或答错了题目位置等非智力因素的失分现象。
2、关键词不可遗漏
高考批卷，按点得分。
在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；
而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。
所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。
在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。
3、回答要有技巧
高考批卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽可能地给分。
所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。
实践证明，要多得分应该注意以下几点：
1）卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。
如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。
2）能答则答，不能答也要有条理地答上几点，尤其是文科的综合科。
3）概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点，罗罗嗦嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。
4）依题作答，不要乱涂乱画。
4、审题清楚多方思考
现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。
故考生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。
回答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。
回答时要避免丢三落四的情况，或者一看太难，就犹犹豫豫，改来改去，或者干脆不答，就一分也没有，造成失分。
所以答题时要多方面思考，勇于解答。
六、考生应考如何做到“六要六忌”
（1）要谨小慎微，忌粗心。
审题、解题、组织答案需细心，关键字眼、中心思想要抓准，运算过程、书写过程要谨慎，尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分。
（2）要充满斗志，忌怯场。
信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。
踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。
（3）要先易后难，忌盲目。
在每科考试题目中，难题均占有一定的比例，考生做题要先易后难，一方面可以赢得时间，抓住基础分，另一方面也可以避免因难题而造成对信心的动摇，所以解题时忌“从一而终”。
（4）要知难而上，忌畏缩。
前面所说的先易后难，是从方法上的要求，而这里的知难而上则侧重于毅力方面，要求遇到难题要有一股拼劲。
（5）要处乱不惊，忌烦躁。
考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如，教室周围环境的影响，难题的困扰，题型的新颖，设问的刁钻等。
这就要求要处乱不惊。
要知道，若有以上问题的出现是很正常的事情，只要保持良好的心理素质，以不变应万变，一切均可迎刃而解。
（6）要坚守最后一分钟，忌好胜心理。
时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。
答完卷后，要认真检查，反复核对，切忌为出风头而草率交卷。
要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
七、看看考场意外如何应对
1.问：
考生忘带或遗失“准考证”怎么办？
（答：
考生如果忘记带或遗失“准考证”，请立即报告监考教师，经考点确认其身份后，先参加考试。
如果确认丢失由招办补发；
如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场。
）
2.问：
身份证丢了怎么办？
提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。
）
3.问：
对试卷有疑问怎么办？
考生对试题（包括外语听力考试）有疑问时，不得向监考人员询问；
如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题（不涉及试题内容），可先举手，得到允许后再询问，监考人员须当众解答。
4.问：
考试过程中要上厕所怎么办？
一般来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。
5.问：
考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？
考生可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。
但一般不要出现此类低级错误，换卷是可以的，但要很长时间，手续也很复杂，等试卷换完了，考试时间也到了。
6.问：
考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？
建议考生在考前稳定自己的情绪，做好心理调节，每个考点有配有校医，如考生实在不舒服，可报告监考老师，可在考点简单治疗。
）
简单的说：
在考试之前有问题应找班主任，考试过程中有问题举手示意找监考教师，任何问题都不要自己私自决定并按照自己的想法去处理。
八、2013年辽宁省普通高考考试11条规则公布
⑴、考生凭《准考证》和《居民身份证》，按规定时间和地点参加考试。
应主动接受监考员按规定对其进行的身份验证和对随身物品等进行的必要检查。
⑵、考生入场，除2B铅笔、黑色字迹的签字笔或钢笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外，其他任何非考试物品不准带入考场。
严禁携带各种通讯工具（如手机等具有发送或者接收信息功能的设备等）、电子存储、记忆、录放设备以及涂改液、修正带、非指针式手表等物品进入考场。
考生应尽量避免穿、戴有金属的衣物或饰品，考生须脱帽参加考试。
非考试物品应主动交监考员统一保管。
⑶、考场内设置时钟，在不影响考试正常进行的前提下，为考生提供时间参考。
考试准确时间以考点统一指令为准。
⑷、考生入场时，监考员使用金属探测器检查禁带物品，考生须自觉接受检查。
考生入场后，对号入座，将《准考证》等证件放在桌子左上角以便核验。
如果考生不配合安全检查或拒不交出可疑物品，影响其考试时间，由考生本人负责。
⑸、考生领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填（涂）姓名、准考证号、座位号等，并在监考员指导下将考试条形码粘贴在规定位置上。
凡漏填、错填、字迹不清的答卷、答题卡影响评卷结果，责任由考生自负。
如遇有条形码损坏或缺失，由监考员做好记录，考后由省级考试机构补贴，不影响考生答题。
开考前考生应认真检查试卷、答题卡，遇试卷、答题卡分发错误，试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问；
开考后，再行更换的，延误的考试时间不予补偿；
涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。
⑹、每科目开考前30分钟（语文、英语为考前40分钟）考生进入考场。
开考信号发出后方可开始答题。
考生必须用现行规范的语言文字答题。
⑺、开考15分钟后（外语科14：
45）迟到考生不得进入考点参加当科目考试，考生交卷出场时间原则上不得早于每科目考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。
⑻、试题卷的第Ⅰ卷、第Ⅱ卷试题均须在答题卡上作答。
不得用规定以外的笔和纸答题，写在草稿纸上或答题卡规定区域以外的答案一律无效，不得在答卷、答题卡上做任何标记。
答题过程中只能用同一类型和颜色字迹的笔。
需涂点的选择题作答用2B铅笔；
其他试题作答统一用0.5毫米黑色字迹的签字笔或钢笔，不得用铅笔和书写红、蓝字迹的钢笔或圆珠笔作答（以保证答题卡扫描的清晰、完整、准确）。
答题卡对应试题卷的不同题号划分为若干答题区域，考生必须将答题内容填写在答题卡上对应的题号的答题区域内，超出所限区域的答题部分或在其他题号答题区域作答的内容无效。
考生答选考题时，必须先用2B铅笔在答题卡上按照要求把所选题目对应的题号涂黑，再按照题目要求在答题卡上规定的答题区域内作答。
答题内容与所选题号不符，答题无效。
作答的选考题号未涂，答题无效。
选考题多答，按考生在答题卡上答题位置最前的题计分。
有的同学说高考试卷我们多做过很多了，所以对试卷说明及答题说明部分不用看了，这是绝对的错误，尤其是今年理综物理选择题有单选和多选的指导语，千万要看准了。
务必保持答题卡清洁，不得折叠、污损。
作图时用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须“加黑”、“加粗”。
⑼、在考场内须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不准传递文具、用品等，不准将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。
⑽、考试结束信号发出后，立即停笔，在监考员依序收齐答卷（含答题卡）、试卷、草稿纸后，根据监考员指令依次退出考场，不准在考场逗留。
⑾、考生如不遵守考试规则，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为，招生考试机构将按照《国家教育考试违规处理办法》及有关规定进行处理，并将违规事实记入考生考试诚信档案。
所有考场均使用监控录像系统对考试全过程进行监管，并全程录像；
考试结束后，省、市、区（县）三级招生考试机构分别组织对全省所有考场监控录像进行回放审查，发现考生有违纪、舞弊等行为，同样按照《国家教育考试违规处理办法》及有关规定进行处理。
九、诚信考试教育
第五条考生不遵守考场纪律，不服从考试工作人员的安排与要求，有下列行为之一的，应当认定为考试违纪：
（一）携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的；
（二）未在规定的座位参加考试的；
（三）考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的；
（四）在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势的；
（五）在考场或者教育考试机构禁止的范围内，喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为的；
（六）未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的；
（七）将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等，下同）、草稿纸等考试用纸带出考场的；
（八）用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上标记信息的；
（九）其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为。
第六条考生违背考试公平、公正原则，在考试过程中有下列行为之一的，应当认定为考试作弊：
（一）携带与考试内容相关的材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的；
（二）抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关的资料的；
（三）胁迫他人为自己抄袭提供方便的；
（四）携带具有发送或者接收信息功能的设备的；
（五）由他人冒名代替参加考试的；
（六）故意销毁试卷、答卷或者考试材料的；
（七）在答卷上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息的；
（八）传、接物品或者交换试卷、答卷、草稿纸的；
（九）其他以不正当手段获得或者试图获得试题答案、考试成绩的行为。
第七条教育考试机构、考试工作人员在考试过程中或者在考试结束后发现下列行为之一的，应当认定相关的考生实施了考试作弊行为：
（一）通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得考试资格、加分资格和考试成绩的；
（二）评卷过程中被认定为答案雷同的；
（三）考场纪律混乱、考试秩序失控，出现大面积考试作弊现象的；
（四）考试工作人员协助实施作弊行为，事后查实的；
（五）其他应认定为作弊的行为。
第八条考生及其他人员应当自觉维护考试工作场所的秩序，服从考试工作人员的管理，不得有下列扰乱考场及考试工作场所秩序的行为：
（一）故意扰乱考点、考场、评卷场所等考试工作场所秩序；
（二）拒绝、妨碍考试工作人员履行管理职责；
（三）威胁、侮辱、诽谤、诬陷或者以其他方式侵害考试工作人员、其他考生合法权益的行为；
（四）故意损坏考场设施设备；
（五）其他扰乱考试管理秩序的行为。
第九条考生有第五条所列考试违纪行为之一的，取消该科目的考试成绩。
考生有第六条、第七条所列考试作弊行为之一的，其所报名参加考试的各科、各阶段成绩无效；
参加高等教育自学考试的，当次考试成绩各科成绩无效。
有下列情形之一的，可以视情节轻重，同时给予暂停参加该项考试1至3年的处理；
情节特别严重的，可以同时给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理：
（一）组织团伙作弊的；
（二）向考场外发送、传递试题信息的；
（三）使用相关设备接收信息实施作弊的；
（四）伪造、变造身份证、准考证及其他证明材料，由他人代替或者代替考生参加考试的。
参加高等教育自学考试的考生有前款严重作弊行为的，也可以给予延迟毕业时间1至3年的处理，延迟期间考试成绩无效。
第十条考生有第八条所列行为之一的，应当终止其继续参加本科目考试，其当次报名参加考试的各科成绩无效；
考生及其他人员的行为违反《中华人民共和国治安管理处罚法》的，由公安机关进行处理；
构成犯罪的，由司法机关依法处理追究刑事责任。
第十一条考生以作弊行为获得的考试成绩并由此取得相应的学位证书、学历证书及其他学业证书、资格资质证书或者入学资格的，由证书颁发机关宣布证书无效，责令收回证书或者予以没收；
已经被录取或者入学的，由录取学校取消录取资格或者其学籍。
第十二条在校学生、在职教师有下列情形之一的，教育考试机构应当通报其所在学校，由学校根据有关规定严肃处理，直至开除学籍或者予以解聘：
（一）代替考生或者由他人代替参加考试的；
（二）组织团伙作弊的；
（三）为作弊组织者提供试题信息、答案及相应设备等参与团伙作弊行为的。
在校长寄语中姜校长写道：
同学们，三天后你们就毕业了，是的，这回，你们真的高中毕业了。
三天后你们就将离开这熟悉的校园，离开这充满回忆的校园，离开你们的老师。
同学们，老师会想念你们的，母校会想起你们的。
无论你走到哪里，身处何地，你们都将是母校永远的牵挂！
母校能记住：
这园灿烂的花朵浸润你们青春汗水血液，这园芬芳的泥土源出你们生命犁铧耕作。
同学请你记住：
你，永远都是二高人！
你的母校会因你的拼搏而骄傲，为你的成功而自豪！
希望大家常回母校走走，无论将来你成为一个功名显赫的风云人物，还是成为茫茫人海中的平凡一员，母校都将永远为你祝福！
母校是你永远的家园！
我们相信：
走出二高的你们会让自己的人生如诗如歌，让自己的梦想如画如虹，会拥有更大的施展雄心壮志的舞台。
“大鹏今日同风起，扶摇直上九万里”，愿同学们振翅之上，翱翔九天！
祝大家心想事成，金榜题名。
庄河市第二高级中学
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