食物营养与配餐复习题一Word格式文档下载.docx
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从食物中吕养素的生物利用率角度来说，以下食品屮最好的补铁食品疋紫菜燕麦片菠菜羊肉
从吕养素密度来说，以下哪种食品在补充维生素方面效果更好？
草莓（维生素含量为
100g,能量为100g）
某添加维生素的甜饮料（维生素含量为100g,能量为100g）某添加维生素的果酱（维生素含量为100g,能量为100g）从以上数据无法做出判定
大豆中含有一种重要的保健成分可调整体雌激素水平，并有抗氧化作用。
它是？
异黄酮磷脂豆固醇大豆皂貳
如果一个人患了缺铁性贫血，你认为下列哪种食物的补铁效果最佳？
干海带黑芝麻牛肉黑米
豆类中含有多种维生素，除了以下哪一种？
叶酸维生素维生素维生素
对于健康成年人来说，碳水化合物在能量供应中的最佳比例围是？
发酵豆制品当中含有哪一种素食者日常膳食中难以获得的营养成分？
核黄素叶酸维生素锌
高血压患者的一项重要膳食要？
增加蛋白质摄入量
增加钙、镁、钾元素的摄入量完全不摄入胆固醇
以上均不正确
谷类屮所含的主要维生素类别是？
维生素族维生素维生素维生素
鸡蛋黄屮含有很多种类的维生素，除了以下哪一种？
维生素维生素维生素维生素
加油热炒蔬菜的烹调方法有利有弊，它可以提高以下哪一组营养素的吸收利用率？
胡萝卜素和维生素
维生素和叶酸
钙和铁
钾和镁
酱油、豆酱等发酵调味品富含以下哪一种维生素？
维生素维生素维生素维生素
老年人的能量供应量应适当减少，但有-•种营养素的推荐供应量比年轻成年人高它是
维生素钙鉄维生素
粮食类食品的各种烹调方法中，维生素损失最大的一种是？
炸油条烤面包煮面条蒸米饭
下列哪种维生素被称为抗干眼病维生素维生素维生素维生素维生素
烤面包煮面条蒸米饭炸油条
维生素长期缺之可能造成人的下列哪种疾病的发生坏血病眼病缺钙高血压
粮食类食品中，蛋白质含量和质量最高的一种谷物原料是？
糯米全麦粉燕麦玉米
粮食类主食和豆类食品可以发生营养互补，主要是因为其屮的哪一种氨基酸能够取长补短？
谷氨酸赖氨酸蛋氨酸色氨酸
绿叶蔬菜里有一种与骨骼建成关系密切的营养素，它是？
维生素维生素胡萝卜素维生素
绿叶蔬菜中含有多种抗氧化成分，除了以下哪一种？
3胡萝卜素维生素类黄酮花青素
美国某项调查发现，多吃水果对提高女孩骨骼密度有益，可能是因为？
水果屮含有很多的钙
水果屮富含钾，有益酸碱干衡，减少钙流失
水果屮含有很多的膳食纤维，帮助钙吸收
水果中含有人量维生素
人们认为少吃大米白面多吃粗粮有利健康。
但以下哪种原因不是吃粗粮的好理由？
粗粮屮的膳食纤维含量丰富
粗粮中的矿物质利用效率咼粗粮屮的维生素含量更咼粗粮更不容易升高血糖
如果克小油菜的钙含量为毫克，能量为千卡；
克加钙果冻的钙含量为毫克，能
量为千卡，而克高钙饼干的钙含量为毫克，能量为千卡，对于一位需要减肥的女士来说，哪一种是最好的补钙选择？
小油菜更好-些
咼钙饼干更好一些
高钙果冻更好一些
从以上数据无法做出判定
蔬菜当屮富含多种矿物质，但是其中的哪一-种兀素的含量比较低？
钾元素钠元素镁元素钙元素
蔬菜经过热烫加工之后，主要损失的成分是？
膳食纤维钙胡萝卜素维生素
蔬菜中含有多种抗氧化成分，其中哪一种和蔬菜的颜色基本无关？
类胡萝卜素番茄红素类黄酮花青素
下列哪项功能是膳食纤维在维持人体健康中作用之一
补充维生素调节胃肠道功能预防缺钙预防贫血
以下哪种食品是膳食纤维的良好来源
红薯粳白米粳白面小米
水果干制品是以下哪类营养素的好来源？
维生素维生素族钾、镁等矿物质氨基酸和蛋白质
水果中含有一类重要的膳食纤维，对预防慢性疾病有利。
果胶纤维素半纤维素卡拉胶
以下哪一条不是平衡膳食的必要条件？
每天都要吃一定量的肉类
每天都要吃一定量的粮食
每天都要吃一定量的蔬菜
每天要吃多样化的食物原料
以下哪一种食品不属于成碱性食品？
草莓牛奶鸡蛋黄海带
以下哪一种食品不属于成酸性食品？
牛肉觥鱼白面包酸奶
以下哪一种食品屮的蛋白质不属于优质蛋白？
绿豆蛋白质玉米蛋白质豆腐蛋白质鲤鱼蛋白质
油籽类食品富含不饱和脂肪酸和维生素，对以下哪一类疾病具有预防意义？
糖尿病心血管疾病肥胖症呼吸道疾病
有关大豆类和淀粉豆类的区别，以下哪种说确？
淀粉豆类的脂肪含量低于淀粉豆类的蛋白质含量低于
大豆类的淀粉含量咼于
大豆类的膳食纤维含量高于
有关花生、核桃、杏仁、榛子等坚果类食品的营养价值，以下哪一种说法是错误的？
坚果类食品的蛋白质质量可与肉类媲美，而且含量很高
坚果类食品的矿物质含量很高，特别是微量兀素坚果类食品是维生素的上好来源坚果类食品的脂肪含量多半超过
有关肉类的营养价值，以下哪一种说法是错误的？
肉类是维生素的良好来源。
肉类是铁的良好来源。
肉类是钙的良好来源。
肉类是维生素的良好来源
有关食物的营养价值，以下哪一种说确？
食物的营养价值咼低，就是冋样重量食物屮主要营养素的含量多少。
如果符合自己的食欲和喜好，则该食物的营养肯定符合自己的生理需要。
非营养健康成分存在与否和食物的营养价值没有关系。
食物的营养价值概念当中，包括了它们对于预防疾病的效益。
有关食物营养价值，以下哪一种说法是错误的？
食物的某种营养素含量和食物成分表中查到的相应数据是不一定完全一致。
年前对食物营养价值的评判说法，如今不一定能做为膳食指导的依据。
不冋产地、不冋栽培方式和不冋品种的冋一种食品，营养价值可以有很大的差
距。
因为某种蔬菜有益于健康，所以用这种蔬菜制成的所有菜肴都具有冋样的健康作用。
尽管一种食物营养素含量很高，但是如果某个人对它过敏，它便不再具有营养价值。
某种食物含有致病菌，因此不能考虑它的营养价值
一种食物在加工中去除了水分，但它的营养素密度并未提高。
某儿童需要补锌，只要从食物成分表中挑选锌含量最高的食品推荐给他父母就可以了
有关食物营养价值的评价，以下哪一种说法是正确的？
食物可以划分为垃圾食品和健康食品两大类别。
食物中没有十全十美的，也没有一无是处的，作用如何，要看它们在膳食中如何搭配。
一般来说，食物的价格越贵，则营养价值越高。
维生素含量高的食品营养价值比较高，反之，就比较低。
花青素自然界中广泛存在的一类多本分类化合物，其主要生理功能有抗氧化功能为人体增加能量
为人体补充维生素
为人体补充蛋白质
大蒜、洋葱等葱属蔬菜中主要的活性成分是多种烯丙基一硫化合物
维生素
黄酮类
类胡萝卜素
、判断题（对〃错X）
判断题
食物营养价值的高低，可以用冋样重量食物屮某一种营养素的含量多少来判定。
（）
X
为何说全谷类的营养价值高于精白米和精白面粉？
白米饭属于成碱性食品。
白面包不属于成酸性食品。
（）
白面粉不属于成碱性食品。
菠菜里面含有草酸，而草酸不溶于水，焯烫之后仍然难以除去。
不冋产地、不冋栽培方式和不冋品种的冋一种食品，营养价值可以有很大的差距。
V
纯果汁当中富含钾。
粗粮对预防和控制慢性疾病有帮助的原因之一是它们含有特别丰富的钙。
粗粮屮含有较多的植酸，可能会妨碍锌等多种矿物兀素的吸收，所以吃粗粮并非越多越好。
大豆屮含有一种大豆皂貳，可以调整体雌激素水平，并有抗氧化作用。
（）
淀粉豆类的蛋白质含量为左右。
豆腐干的制作当中可以增加钙含量，却会损失部分族维生素。
豆腐干是族维生素的好来源。
（）
豆制品经过充分烹调Z后，可以去除其屮的抗营养因素，特别是胰蛋白酶抑制齐1」。
对于健康成年人来说，碳水化合物在能量供应屮的最佳比例围是。
炖肉骨头汤是补钙的好食品。
发酵豆制品的矿物质吸收利用率高于未发酵的大豆。
发酵豆制品是维生素的好来源。
干海带当中含有ioog的铁，这意味着它是铁的良好膳食来源。
高血压患者的一项重要膳食要增加蛋白质摄入量。
谷类富含维生素族，包括维生素。
黄豆经过分钟蒸煮，可能提高其营养价值。
黄豆经过分钟高压锅蒸煮，会降低其蛋白质的消化率。
（对）
加醋黒调口J以减少蔬菜屮维生素的加热损失。
（对）
加油热炒蔬菜可以提咼蔬菜屮钙和鉄的利用率。
（错）
坚果类食品是维生素的上好来源。
减肥者的饮食当中，应当注意提高营养素密度。
酱油、豆酱等发酵调味品富含维生素。
（错）
蓝紫色和红紫色水果中含有一种重要的抗氧化成分，称为番茄红素。
粮食类和豆类可以发生营养互补，是因为豆类中富含蛋氨酸，而粮食中正好缺乏它。
粮食类食品加工中，如果强化赖氨酸，可以大幅度地提高其蛋白质营养价值。
对
粮食类食品如玉米的蛋白质常缺之的种必需氨基酸疋含硫氨基酸。
r）
错
绿叶蔬菜当屮的钙兀素含量很低。
错「
绿叶蔬菜富含3胡萝卜素。
只有橙黄色的蔬菜才富含3胡萝卜素
绿叶蔬菜屮维生素的含量往往比根类蔬菜要低。
错一
如果克小油菜的钙含量为毫克，能量为千卡，则它的钙营养素密度为。
食物屮没有十全十美的，也没有•无是处的，作用如何，要看它们在膳食屮如何搭配。
蔬菜焯水后，会损失维生素和叶酸，却会除去其中的大部分草酸。
蔬菜当中不含有任何抗营养成分。
（X）
水果是膳食屮维生素和不溶性膳食纤维的最重要来源。
（x）
水果用晒干方法制作成干制品之后，维生素虽然有损失，但胡萝卜素却能很好地保存下来。
（X）
我国居民的传统膳食结构当中，食用大量绿叶蔬菜是个优点。
（V）
选择粗粮作为主食的好处之一，是它们的血糖反应比较低。
一种食物在加工中去除了水分，营养素的绝对含量高了，营养素密度也提高了。
油籽类食品富含不饱和脂肪酸和维生素。
（V）
在粮食当中，最富含可溶性膳食纤维的品种是燕麦。
只有橙黄色的蔬菜才富含3胡萝卜素。
（x）
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