44滑冰运动教案合集.docx
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44滑冰运动教案合集
课题
第一单元滑冰
教学目标
1、建立冰感,适应冰上环境。
2、提高自身的平衡能力,掌握冰面上的基本平衡方式。
3、学会滑行的基本姿态,并能掌握简单的滑行技术。
4、懂得如何在冰上进行自我保护,愉快地完成冰上练习。
5、滑冰有助于孩子的小脑发育。
6、穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,豪情一番,不仅放松心情,更获得融入自然的乐趣。
教学重点
1、锻炼学生身体的协调能力,使学生的腿部肌肉更加结实而有弹性。
2、每个人都可以按照自己的步伐开始,涉及全身的肌肉活动。
教学难点
感受集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美、稳定于一身的运动项目滑冰的魅力。
教学方法
1、先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。
2、为帮助大家在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体,特向大家推荐速滑运动的陆地练习法,即诱导动作和模仿动作。
所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作,引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。
教学准备
冰鞋、动作分解图示、教学视频
课时安排
课时
第
(1)课时
总课时数:
第
(1)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第1课走进滑冰
教学目标
1、知道滑冰的装备。
2、了解滑冰的历史。
3、知道滑冰的好处。
教学重点
知道滑冰的好处。
教学难点
知道滑冰的装备如何使用。
教学方法
示范法
教学准备
教学PPT、滑冰视频
教学过程
个性修改
一、引言
1.同学们把书打开第1页图中画的那是什么?
2.你知道的冰雪运动有哪些呢?
学生可能会说出一些滑雪、溜冰等(教师要引导学生描述他们知道的冰雪运动是什么样的。
)
二、了解滑冰运动。
1、滑冰历史
在上古时代的人类,北欧的游牧民族就已经利用动物骨胳从事滑冰活动;后来经芬兰游牧民族传入瑞典、丹麦、荷兰等地,滑冰运动才与人类发生关系,大约在13世纪左右的英国滑冰运动就已经非常盛行。
在19世纪末滑冰运动传入中国。
2、滑冰好处
滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。
它还能够有效地锻炼下肢力量,十分适合开车族。
还有很好的减肥效果。
对于青少年来说,滑冰有助于孩子的小脑发育。
穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,豪情一番,不仅放松心情,更获得融入自然的乐趣。
3、滑冰装备(冰鞋、冰刀)
花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底,男子鞋为黑色,女子鞋为白色。
冰刀固定在鞋底上,冰刀较矮,刀刃刀托为一体。
刀身有一定弧度,刃较厚,呈浅“凹”沟形,沟两边刃锋利,既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。
刀刃前端有5~6个锯齿,根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。
板书设计
滑冰
1、滑冰历史
2、滑冰好处
3、滑冰装备
第
(2)课时
总课时数:
第
(2)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第2课基本姿势练习
教学目标
1、掌握滑冰的基本姿势;
2、蹬冰收腿练习;
3、V型走步练习
教学重点
滑冰的基本姿势。
教学难点
V型走步练习。
教学方法
谈话法、合作学习法
教学准备
教学视频
教学过程
个性修改
一、滑冰基本姿势练习:
1、目的是掌握滑冰的基本姿势。
2、方法:
两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。
(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。
每次下蹲要静蹲2—3秒。
再站起,站起后要挺胸。
如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。
二、蹬冰收腿练习:
1、目的练习蹬冰方向和收腿方法。
2、在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。
一组左右脚各做五次,可做3—5组。
三、V型走步:
1、先以V型站姿站好。
2、两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。
3、动作要领:
身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。
身体稍向前倾,右脚向前抬起。
右脚放下踏稳,重心转至右脚。
板书设计
基本姿势练习
1、基本姿势
2、蹬冰收腿
3、V型走步
第(3)课时
总课时数:
第(3)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第3课前溜
教学目标
1、溜冰基本动作的练习
2、掌握前溜的技术要领
教学重点
前溜的动作要领
教学难点
前溜学习中重心的转换
教学方法
示范法、观察法
教学准备
冰鞋、教学视频
教学过程
个性修改
一、练习上节课动作
1、滑冰的基本姿势;
2、蹬冰收腿练习;
3、V型走步练习;
4、学生分小组进行练习。
二、学习新动作
1、前溜动作示范
前溜:
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(刃是站立方式),左脚则稍稍压内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子 ,再换左脚〈此时重心要拉回来,推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此 继续动作就可以啦!
〉
2、重心转换
重心是很重要的。
溜冰要不停转换重心喔~只是两只脚在那边猛推.怎么会快呢?
不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~溜冰当然啰~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求”飘逸〃也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看。
3、要点提示
要点:
溜冰与日常行走的方式有本质不同。
所以,要想把握好重心,必须从日常行走的习惯中完全改变过来。
我们知道,日常行走,人们总是用前脚掌着地后后蹬,而溜冰却是侧后蹬。
左右两脚相互转换重心。
板书设计
板书
前溜
重心转换
要点
第(4)课时
总课时数:
第(4)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第4课滑冰注意事项
教学目标
1、上冰前的准备动作;
2、溜冰时间不宜过长;
3、停止溜冰后要做放松动作;
教学重点
上冰前的准备动作
教学难点
上冰前的准备动作
教学方法
交流法、观察法
教学准备
教学图示
教学过程
个性修改
经常滑冰的人,两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。
青少年练习滑冰,还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促进下肢骨骼生长。
滑冰的时候要掌握以下的注意事项:
1、上冰前要做准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,易发生外伤。
在室内先简单活动一下身体,接着做2--3个直道诱导练习,每个动作重复8--10次。
每个练习间站起,做慢跑或轻跳跃。
2、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。
3、滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度。
一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害。
4、练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。
5、为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。
另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
6、停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。
板书设计
板书
溜冰的准备活动
准备动作
放松动作
第(5)课时
总课时数:
第(5)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第5课葫芦滑
教学目标
1、准备活动,进行热身
2、示范、练习葫芦滑
教学重点
示范、练习葫芦滑
教学难点
示范、练习葫芦滑
教学方法
交流法、观察法
教学准备
教学视频
教学过程
个性修改
一、准备活动
二、示范、练习葫芦滑
葫芦是什么样子的?
对了,是一个圆圈又一个圆圈,两个圆圈中间是一个细细的葫芦的腰。
我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫芦的轨迹来。
做好鸭子步,左脚向左边蹬,右脚向右边蹬,开始画圆了。
现在收脚尖,来画葫芦的腰。
接着又打开脚尖,继续朝两边用力,画下一个圆。
我们走十个鸭子步,接着平行滑,接着一个又一个地在地上画葫芦,看,画出了一串糖葫芦!
如果起跑时鸭子步和平行滑特别快,滑葫芦的时候又能做到把葫芦的腰画得很细,那我们的糖葫芦滑就一定能很长很长。
可不要小看了葫芦滑,够小朋友练一阵子了。
板书设计
板书
葫芦滑
准备动作
葫芦滑
第(6)课时
总课时数:
第(6)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第6课:
减速停止
教学目标
1、会独自进行葫芦滑;
2、学会减速;
3、会进行停止;
教学重点
行进中减速
教学难点
行进中停止
教学方法
示范法、观察法
教学准备
教学过程
个性修改
一、准备活动
二、复习葫芦滑动作
三、示范教授行进中减速停止
1、练习葫芦滑的时候,和平行滑一样,一定要让两脚的轮子尽量垂直地面,这样才有动力。
2、如果不垂直地面,而是内八字往里倒,会怎么样呢?
那就会越来越慢。
3、好吧,我们试试看:
把双脚打得开开的,比自己的肩膀宽多了,把轮子使劲的倒下去,然后再慢慢地做一个画葫芦腰的动作,结果呢,越来越慢,最后停下来了。
这就是:
内八字煞车。
板书设计
减速停止
行进中减速
行进中停止
第(6)课时
总课时数:
第(6)节
备课时间:
执教时间:
教学内容
第6课:
减速停止
教学目标
4、会独自进行葫芦滑;
5、学会减速;
6、会进行停止;
教学重点
行进中减速
教学难点
行进中停止
教学方法
示范法、观察法
教学准备
教学过程
个性修改
三、准备活动
四、复习葫芦滑动作
三、示范教授行进中减速停止
1、练习葫芦滑的时候,和平行滑一样,一定要让两脚的轮子尽量垂直地面,这样才有动力。
2、如果不垂直地面,而是内八字往里倒,会怎么样呢?
那就会越来越慢。
3、好吧,我们试试看:
把双脚打得开开的,比自己的肩膀宽多了,把轮子使劲的倒下去,然后再慢慢地做一个画葫芦腰的动作,结果呢,越来越慢,最后停下来了。
这就是:
内八字煞车。
板书设计
减速停止
行进中减速
行进中停止