技巧支撑跳跃16课.docx
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技巧支撑跳跃16课
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、复2、习直腿后滚翻，3、单肩后滚翻等运动，4、增强上肢腹背肌肉的力量，5、发展协调性和定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
3、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
２、技巧（第1次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（二）教学任务：
复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡
能力。
（三）教学要求：
态度认真，运动基本准确。
（四）教学重点：
男：
屈体直腿后倒。
女：
经单肩时头推手。
（五）教学难点：
男：
推及时有力。
女：
方向正确。
（六）教学手段：
1、连续后滚翻练习。
2、男：
屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。
女：
蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。
3、男：
完整运动练习。
女：
肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。
4、男：
侧手翻练习。
女：
跪跳起。
5、素质：
男：
俯卧撑，仰卧举腿。
女：
俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第1次课12分钟）
（1）动作名
（2）称：
分腿腾越（纵箱）
（3）教学任务：
学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：
踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：
助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：
预先后摆。
（六）教学手段：
（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
支撑点不够远，
（十）纠正方法：
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（1）放松运动：
1手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材：
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
支撑点不够远，
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、巩固提高单动作质量，2、分段体会联合动作连接，3、增强上肢、腹背力量，4、发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第2次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（2）教学任务：
巩固提高单动作质量，（3）分段体会联合动作连接，（4）增强上肢、腹背力量，（5）发展动作的协调性、
定向、平衡能力。
（三）教学要求：
连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：
提高动作质量。
（五）教学难点：
改进动作的连接技术。
（六）教学手段：
1、复习：
男：
挺身跳。
女：
跪跳起。
2、复习提高：
男：
直腿后滚翻。
女：
单肩后滚翻成单跪撑运动。
3、联合动作后半段练习。
4、男：
侧手翻练习。
女：
跪跳起。
5、素质：
男：
俯卧撑，仰卧举腿。
女：
俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第2次课12分钟）
（一）动作名称：
分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：
学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：
踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：
助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：
预先后摆。
（六）教学手段：
（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
支撑点不够远，
（十）纠正方法：
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
①手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材：
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
腿伸得不直，屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第3次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（二）教学任务：
巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：
连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：
提高动作质量。
（五）教学难点：
改进动作的连接技术。
（六）教学手段：
1、巩固提高：
男：
直腿后滚翻。
女：
单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：
男：
俯卧撑，仰卧举腿。
女：
俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第3次课12分钟）
（一）动作名称：
分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：
继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
（三）教学要求：
两臂积极向前挥摆。
（四）教学重点：
用力踏跳第一腾空高。
（五）教学难点：
预先后摆，手撑远端。
（六）教学手段：
（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。
（3）保护、帮助下进行完整练习。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
支撑点不够远，
（十）纠正方法：
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
①手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材：
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
腿伸得不直，屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第4次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（二）教学任务：
巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：
连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：
提高动作质量。
（五）教学难点：
改进动作的连接技术。
（六）教学手段：
1、巩固提高：
男：
直腿后滚翻。
女：
单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：
男：
俯卧撑，仰卧举腿。
女：
俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第4次课12分钟）
（一）动作名称：
分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：
后摆高于器械。
（四）教学重点：
手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：
推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
支撑点不够远，
（十）纠正方法：
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
①手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材：
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第5次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（二）教学任务：
通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
（三）教学要求：
态度认真，动作连贯协调。
（四）教学重点：
提高动作质量。
（五）教学难点：
改进动作的连接技术。
（六）教学手段：
1、根据各人情况进行单动作练习。
2、联合动作练习。
3、考核。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第5次课12分钟）
（一）动作名称：
分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：
后摆高于器械。
（四）教学重点：
手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：
推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
支撑点不够远，
（十）纠正方法：
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
①手臂放松
②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材：
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧：
侧手翻
2、支撑跳跃：
分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：
：
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
四列横队成体操队形站立。
（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第6次课13分钟）
（一）动作名称：
侧手翻
（二）教学任务：
通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
（三）教学要求：
态度认真，动作连贯协调。
（四）教学重点：
提高动作质量。
（五）教学难点：
改进动作的连接技术。
（六）教学手段：
1、根据各人情况进行单动作练习。
2、联合动作练习。
3、考核。
（七）教学组织：
分组练习。
（八）教学安全：
同高一要求（略）。
（九）易犯错误：
屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃（第6次课12分钟）
（一）动作名称：
分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：
通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
（三）教学要求：
后摆高于器械。
（四）
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