少年宫跳绳优质项目活动记录Word文档下载推荐.docx
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3．四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
4.正面接力、跑跳形式进行。
学生能完毕动作，效果较好。
.6．26
1.四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
2.以组为单位、比赛进行。
3，在比赛中体验成功乐趣
学生情绪高涨，成绩不错。
.9.10
交叉跳
3.四列横队、单绳跳热身。
4.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
学生很惊奇，练习也很认真。
.9.11
花式跳
1.集队快、静、齐。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3
跳单绳基本上，加入单脚跳。
分组比赛。
.9.17
①
单绳反跳。
②
单脚跳基本上加入交叉跳
.9.18
双人跳
两人一组，一人带一种，双脚单跳。
配合默契、比赛。
.9.24
3单脚跳热身。
4两人一组，一人带一人，单脚双跳。
学生配合默契，效果较好。
.9.25
绑跳
3.两人左脚绑右脚成一组，练习原地跳绳。
4激发学生兴趣，分组比赛
.10.9
3.绳一头绑脚上、做单脚跳。
4.另一人沿一旁、双人一起脚。
5分组比赛
.10.15
双跳
3单绳跳热身。
4双飞跳
54激发学生兴趣，分组比赛
陆秋萍吴秋华
.10.16
单双飞跳
3单绳跳热身。
双飞跳
5分组比赛。
学生跳时很连贯，很认真。
三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录
辅导教师陆秋萍吴秋华
.10.22
单跳热身。
单跳时穿插双跳。
.10.23
跳长绳
穿八字
3分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳
4.学生积极练习，积极参加
学生跳时很灵活，也很有成就感。
.10.29
跳长绳
3.分若干组，10人一组。
穿八字跳长绳。
一种接一种跳。
4.学生积极练习，积极参加。
.10.30
穿插跳
3分若干组，20人一组。
互相面对面穿插跳，一种接一种。
.11.5
集体跳绳
3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
.11.6
跑跳绳
3分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳
学生能完毕动作，效果好。
.11.12
情谊比赛
3双人单跳、双跳、反跳比赛。
竞争激烈。
.11.13
3双人单跳、双跳、反跳比赛
成绩超过平时练习。
.11．19
集合游戏
3办法：
分4组，对面放四个球。
起点人跑跳绳过去，换球运回。
学生积极参加，敢于体现自己。
.11.20
花样跳绳
挽花：
运动员原地进行跳跃，腾空一次，双手交叉于胸前，摇绳过脚一次，计数为一，累积进行。
双手不交叉于胸前便过脚或双手持续交叉于胸前或绳停止摇动后从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效。
较好
.11．26
双摇：
运动员原地进行跳跃，腾空一次，摇绳持续过脚两次，计数为一，累积进行。
一次腾空摇绳过脚次数不是“二”，绳停止摇动后人从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效
.11．27
双人：
两名运动员（一名运动员持绳并摇绳；
前、后带人均可）同步原地进行跳跃，摇绳过两人双脚一次，计数为一，累积进行。
绳未过双脚或绳停止摇动后从绳上跳过均为无效，但绳已过脚后停止，则为有效
.12.3
长绳（绳长4米）：
2人摇绳，8人按顺序8字形依次正跳、计总数。
“预备”时将绳摇起，裁判长“鸣哨”开始后，跳绳运动员方可开始跳绳，无论采用何种动作，只要人跑入绳中跳跃，长绳过双脚一次，再跑出长绳，则计数一次，累积进行。
绳未过脚，绳停止摇动后从绳上跳过均为无效。
运动员一次动作失败，导致摇绳停止，未撤离而等待重新摇绳，再原地跳绳一次后出绳，为无效。
一名运动员进入长绳多次跳跃成功，两名或两名以上运动员同步在长绳中跳跃只计一次，绳已过脚后停止，该次为有效
较难，成功率不高。
.12.4
一分钟不间断跳绳
1.一次性游戏，失败就退出，看谁坚持时间长。
2每次游戏结束，评比出意志力最强人。
学生意志力很强。
.12.10
三人跳绳
1，在教师指引下学生分组，每三人一组。
2．师生一起制定游戏规则：
三个人轮着跳，一人跳绳时别的两人为其记数，并填在登记表里，每人可以多跳几次，取最佳三次成绩。
学生感觉很轻松。
.12.11
4人制接力跳绳
由4名学生构成一种跳绳小组。
两个小组之间进行比赛，时间普通在10~15分钟或更长。
比赛形式为，4人小组中成员轮流上阵进行挑战，以跳绳失误（没有跳过）为分界点，前一种学生“掉了”，后一名学生立即接上进行跳绳。
如此往复，持续10~15分钟或更长。
最后以各人跳绳只数总和多者取胜。
（两组学生进行比赛）
很吸引学生。
.12.17
创编跳绳
。
1、在跳绳时，可以用固定期长音乐来代替时间，让学生在音乐中练习，体会音乐美、跳高兴。
2、由学生自创特殊跳绳办法，丰富跳绳趣味性和娱乐性。
如单脚跳、双脚跳、单双脚跳、“跳双飞”、“跳三飞”、“大饼油条”
.12.18
“跳绳王大赛”。
结合学生比较喜欢“下陆战棋”特点，我设计了给原本枯燥、单纯“一分钟跳绳”比赛，改一种名字，冠名为：
并用“小兵升级”办法，由“陆战棋”中各个名称（军衔）来命名:
使学生由小兵排长连长营长……随着一分钟跳绳只数增长而升级
满足学生迫切成功感和好胜心理，在娱乐中克服为难、畏惧、退缩情绪，这样学生积极性就被充分调动起来了。
.12.24
绳操
上肢运动
教师：
1、边解说边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
学生：
1、听解说看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
基本能完毕动作
.12.25
绳操（体转运动）
2、在教师口令指挥下认真练习体转运动
动作到位。
.1.9
绳操（腹背运动）
2、在教师口令指挥下认真练习
学生很认真，效果较好。
.1.10
绳操（踢腿运动）
活动目的达到。
.1.22
绳操（跳跃运动）
练习有始有终，动作到位。
.1.23
自编绳操
1、听教师解说规定
2、学生友伴分组练习
3、在电脑中查找资料
4、依照教师指引练习
5、各组报告展示
规定：
认真练习
学生情绪高涨，成果丰硕。
.1.24
3一人一根绳；
后摇跳；
交叉跳；
双飞跳；
跑动跳
真是绳彩飞扬。
.2.25
1两人一根绳（两人同摇一绳跳；
一人先跳。
另一人跑入跳等）。
2三人一根绳（一人摇。
两人跳；
两人摇。
一人跳等）。
3学生分组跳，自由发挥。
4分组比赛，看看哪一小组跳得多。
效果明显。
．2.26
迎面投绳
1动作要领：
瞪腿转体，
迅速挥臂。
组织学生不同能力学生在不同起投线上进行练习。
巡回指引。
指出优缺陷
2学生认真练习。
培养了学生投掷能力，增长了绳乐趣。
.3.4
踩绳
1、解说并示范游戏办法。
2、组织学生游戏。
并规定学生给游戏取个生动名字。
1、看示范。
听解说，明确游戏办法。
2、积极参加游戏。
放松身心。
规定学生可以坚持锻炼。
发现更多新办法。
学生创编能力超过了我想象。
.3.5
趣味跳绳
1提成四组进行跳绳：
（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、不会跳绳教师指引练习）
2绳操：
上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动
学生兴趣浓厚，积极参加。
.3.11
集体花样跳绳,
学生成立小小组，小小组创编“集体闯关”不久吸引了学生.以必定,表扬并在全班推广,成果深受人们喜欢,直到下课同窗们也不肯离开操场要继续"
闯关"
.同窗们真达到了"
我要练"
限度了
.3.12
掌握跳绳基本姿势与对的办法。
师解说：
（1）
跳绳长度选取
（2）
跳绳站姿
学生认真听，记在心里。
学生听得认真。
.3.18
巩固复习跳绳基本跳法
{1）
跳绳基本跳法（两弹一跳、开合跳、弓步跳、挽花跳、先后打）
跳绳由来
学生理解了跳绳历史。
.3.19
理解国外跳绳动态。
集体小游戏
长绳绕8字
（3）
理解国外跳绳动态
培养学生集体意识
.3.25
抓龙尾”
学生散点在场地，两人一组，将短绳折好，放在背后腰上，留出绳柄，两位同窗互相抓对方绳柄即“抓龙尾”，谁先抓住谁获胜。
规则：
（1）不容许有推、拉、撞动作，注意安全。
（2）运用身体移动或假动作智抓“龙尾”。
动作幅度小，力量小，斗智斗勇。
学生既学到了本领，又玩得尽兴。
.3.26
3悠绳，同人单绳自创合伙练习。
4办法：
每人持一绳头，同步跳。
.4.1
2人双绳自创合伙练习。
办法：
每人一手持自跳绳一头，另一手持她人所跳绳头，并且交错，同步摇跳。
.4.2
3三人长、短绳合伙练习。
两人摇一长短，另一人在长绳中间，同步摇短绳。
.4.8
三人三绳合伙练习。
两边人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人别一绳头，并且交错，同步摇跳。
.4.9
四人以上长绳合伙练习。
2人一根长绳交错摆放，同步悠绳，另一人或多人依次进行跳绳。
均匀悠绳，注重节奏。
.4.15
绳趣十足
学生既学到了本领，又玩得尽兴
.4.16
四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
以组为单位、比赛进行
学生练习是有秩序。
.4.22
四列横队、单绳跳热身。
跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
学生已是熟能生巧。
三
升级会员 