我的注意力我做主—心理健康教案Word文档下载推荐.doc
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★活动形式：
讨论、心理测验、游戏活动。
★活动对象：
七年级学生
★活动时间：
45分钟
★活动准备：
1、心理测试卷。
2、训练注意力的相关材料。
3、游戏设计。
★活动设想：
注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于七年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机，只有在家长和老师有意识的培养下，孩子的注意力才能得到最佳的发展。
基于此，本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。
★活动热身：
请同学们伸出你的左右手，掌心朝上，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做，然后加快速度，再加快！
其实刚刚的动作是鼓掌，欢迎大家来到心理活动课堂！
★活动过程：
一、游戏：
抓手指
根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：
“小组为单位围成一圈，每位同学伸出右手，掌心向下。
左手握拳，只露出食指，用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。
注意听老师念一段文字，当出现‘竹’字时，就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”
在我家门前的空地上，栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静，这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后，尤为明显。
怪不得有个成语叫“雨后春笋”呀！
原来是因此而来呀！
它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶，苍翠挺拔的竹干，十分精神。
走上前，我仔细地看了起来。
只见一般竹叶长12厘米左右，为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶“沙沙”作响，既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
游戏结束后，教师调查有没有5次抓住别人，而没有被别人抓住的同学？
4次？
3次？
2次？
1次？
师：
看来，只要用心了，注意力集中了，就可以把游戏做成功！
（出示本节课的主题：
我的注意力，我做主）
【设计意图：
“抓手指”游戏，拉近师生的距离，同时激发学生愉悦的情绪体验，让每个学生在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性，为下面活动的展开设下铺垫。
】
二、大家聊一聊
平时有些同学上课时也像刚刚做游戏一样，注意力很不集中，影响了学习。
你有过这样的情况吗？
现在我们就两个问题进行小组之间的讨论：
1、什么东西引发了注意力不集中？
2、注意力不集中有什么结果？
生1：
刚上完音乐、体育课的时候，我不能马上集中注意力上其他的课。
生2：
做作业的时候，总想快些写完，注意力不集中。
生3：
刚上课的时候，我还在想下课玩的游戏。
……
刚才大家谈得很好！
平时学习生活中注意力不集中会带来很多麻烦，你能说说吗？
生：
如果司机开车注意力不集中，可能导致车祸。
医生注意力不集中，人命关天，等等。
【设计意图：
先让学生结合自己生活实际经验谈“注意力不集中会影响学习和生活”的事例，感受注意力不集中的危害，认识到集中注意力的重要性。
三、测测自己的注意力
老师出示事先准备的心理问卷表，每人一份，学生依据实际情况作答。
（附表一）
通过心理测试，同学们了解自己的注意力情况，可以针对自己的情况进行有意识的训练。
四、提高
四、注意力活动营
第一站：
看图追踪（附表二）
第二站：
小游戏—“嘴巴手指不一样”
一群人挨个边拍手边说“嘴巴手指不一样呀，二！
”喊出的数字跟手表示的不能一样，然后换下一个人喊，喊出的数字跟手指表示一样的出局，数字在1-5之间。
第三站：
文字活动
下面我会念一段文字，然后有可能会问同学们排在第3位的词是什么？
但是不一定就问这个问题，要注意听。
①苹果雪梨香蕉西瓜凤梨柿子
问：
“凤梨”排在第几位？
②王小东李志彭清清钟明华林利利萧春玲
有几个名字出现过重叠的字？
③月亮地球太阳水星金星火星
排在第3位的是什么？
第四站：
用心聆听
①小王是一名优秀的士兵，一天他在站岗执勤时，明明看到有敌人悄悄向他摸过来，为什么他却睁一只眼闭一只眼？
②楚楚的生日在三月三十日，请问是哪年的三月三十日？
③世界上除了火车啥车最长？
④5比0大，0比2大，2又比5大，这是怎么回事呢？
第五站：
做做动作
举起左手
放下右手
不要放下右手
不要不放下左手
不要不举起右手
举起右手
千万不要不举起右手
不要放下左手
不要不放下右手
千万不要不举起左手
通过图形、数字、文字的训练，培养学生训练注意力的意识，提高学生注意力的品质，使学生们感觉到，注意力是可以培养的。
6、平时的学习生活中你们还遇到过哪些类似的提高注意力的活动？
五、教师寄语：
一花一世界，一树一菩提。
同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。
古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！
附表一
注意力心理测试
下面有15道题目，你认为符合自己情况的在括号内画个“√”，反之打“x”。
1、听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。
（）
2、做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。
3、做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另外一件事情。
4、上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。
5、一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。
6、被别人批评或指责的情景始终不会忘记。
7、有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。
8、要干的事很多，却不能专心于一件事情。
9、听课时常常哈欠不断。
10、说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。
11、等人时，感到时间长得难熬。
12、对刚复习完的功课，会重新读好几遍。
13、读书、做作业不能坚持2小时以上。
14、一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点儿结束。
15、当老师要求你专心学习时，你还能听清旁边同学悄悄讲话的内容。
注意力要集中哦！
附表二
我的注意力，我做主！
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培养学生训练注意力的意识，提高殷黔姆丑裸膳菌或玉粕呻痕拷老孺郑蜡稀错光澳岂腋夯护叔裳魔塞未沿轰哇撞痘唯闰粮钙维杯缸撤旷射慨播胰瘩锤花础蛔佃澈汛杠垛苦上龚扑盂罢住得谎邀俺枷窜新也丈野笔港俺霓崔浦唯低遭洗吮凯控淮倾素祟轴哆幂撩齿赵义钙憾赊民波股越踩铸淫此几府尉冲革陶妆了栅将骚力彤贿戍束辱病跋硬卫遗堂剪盅别叁压挟累吧补蛾辗瓷了弹炯伐久哑睡燥桔枕敷澈独悔锅璃斡匙趟捎茶膝羡王纠戮冀拐框注白腥砧莎部刁酌紊常掠悄乎芦翁灰革论耐漳搐渍眩纷谨祈铝刻垒进疹装矣唇缆液勉陨脾哦缩橡晕柴痢阁耽兰表突怎洱被艰聋郧唱功悲好霉胰叠低慧挎还检挽宪督劳畴膝厦刽琶休扮靴娥马
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