《双手从头后向前掷实心球》教案Word格式.doc

《双手从头后向前掷实心球》教案Word格式.doc

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重点

持球后引，身体呈反弓，蹬地、收腹、挥臂的用力顺序，球的出手角度。

难点

动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。

目标

（一）通过双手头后向前抛实心球的教学，使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。

（二）通过教学，让学生基本掌握直臂出球技术动作，发展学生的灵敏、力量素质，增强学生的爆发力，提高学生的投掷能力。

（三）通过练习，培养学生团结协作、积极进取精神和勇敢果断的品质。

场地

器材

场地：

田径场。

器材：

实心球。

安全

措施

1.课前检查场地与器材。

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

顺序

课的内容

组织、教法

学法和要求

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

开始

部分

一、课堂常规

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

1.指定集合地点（如图1）。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：

快、静、齐。

2

分钟

1

小

准备

一、热身跑

二、游戏：

“击鼓传花”

方法：

学生围成一圈，将旧报纸压成球作为“花”，音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师让学生围成一圈给学生讲解游戏方法和要求，开始游戏活动。

规则：

（1）音乐停，传“花”就停。

（2）传“花”只准传不能扔或抛。

（3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。

2.教师组织学生进行游戏，游戏结束后，教师对游戏活动进行小结。

图2

队形整齐，口号响亮。

1.学生按教师要求围成一圈，认真听教师讲解游戏的方法和规则。

3.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。

图3

遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。

2分钟

5分钟

中

基本

一、双手从头后向前掷实心球

动作方法：

两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后；

上体稍后仰，重心落在后腿上，双手持球于头后，身体成反弓型；

蹬地、收腹、挥臂、甩腕，将球从头后向前上方掷出。

“搬运接力”

学生分成4组站在白线后面，在离白线20米的地方与队伍相对应的画4个圆圈，在圆圈中放一个实心球，每个排头手持1个实心球，听到教师的哨声后，立刻出发，跑到圆圈处，将手中的球与圆圈中的球交换，并快速跑回起点递交给下一个同学，依此类推，先完成的组获胜。

1.教师先将全班学生分成两组，成两列横队站立。

2.教师在中间结合挂图讲解双手从头后向前掷实心球动作方法要领并示范（图4）。

要点：

蹬地、收腹、挥臂、甩腕，全部动作要协调用力，最后用全力把球掷出。

3.教师示范前掷实心球握球动作（图5）。

两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1～2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

4.教师让学生分开练习持球动作，教师巡回指导。

5.教师教授示范投掷实心球的准备和预摆动作（图6）。

双脚前后开立，上体立直，持球预摆，次数一至二次，当最后一次预摆时，球从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

6.教师让学生分组练习投掷实心球的准备和预摆动作，教师巡回指导。

7.教师示范并教授实心球最后出手动作要点。

蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。

8.教师让学生分组练习实心球最后出手动作，教师巡回指导。

9.教师让学生进行掷实心球的完整动作练习，教师巡回指导。

1.教师将学生分为人数相等的四个小组。

2.教师给学生讲解游戏方法和规则，并组织学生分组进行游戏。

（1）听教师口令统一起跑。

（2）跑到圈交换时必须轻放，不能让球滚出圈外。

3.游戏结束后，教师对游戏活动进行评价和总结。

1.学生分成两组，成两列横队站立。

2.学生认真听讲教师讲解双手从头后向前掷实心球动作方法。

图4

3.学生认真观察教师示范动作。

图5

4.学生按教师的要求练习持球动作。

5.学生学习投掷实心球的准备和预摆动作。

图6

6.练习投掷实心球的准备和预摆动作。

7.学习实心球最后出手动作。

8.学生练习实心球最后出手动作。

9.学生进行掷实心球的完整动作练习。

图7

1.学生按照教师要求分为人数相等的四组。

2.听教师讲解游戏要求和规则，按教师的要求进行游戏活动。

3.学生认真听教师对游戏活动的评价和总结。

20分钟

8分钟

7～10

结束

一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图1）。

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

3分钟

平均

心率

90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度

运动量

中等

预计

脉搏

变化

曲线

课后

小结